Sexlustens bromsar och gaspedaler

Jonathan Francisca

I boken “Come as You are” beskriver Emily Nagoski olika perspektiv kring bromsar och gaspedaler. Alltså att det finns “saker” som agerar som bromsar till din sexlust och att det finns annat som agerar som gaspedaler och sätter fart på din sexlust.

Om det är så att din sexlust inte är som du skulle vilja, eller att den har ändrats. Då betonar  Emily (och jag) starkt vikten av att inte lägga till gaspedaler.
Tipset till dig som vill förstärka din sexlust är att du ska fokusera och arbeta på att ta bort dina bromsar. Om du lägger kraften på att jobba med dina bromsar så sker störst effekt.

Emily beskriver väldigt praktiskt hur du kan arbeta med dina bromsar i boken. Hon tipsar om worksheets på sin hemsida och andra tips att prova för att få syn på dina bromsar. I steget efteråt, när bromsarna är synliga för dig, då kan du ju (läs bör) prata med din partner om vilka bromsar den har, likväl som du visar vilka dina bromsar är för att se hur ni kan hjälpa varandra.

Det Emily INTE beskriver är om eller när en broms väl är aktiverad, vad som är bäst då. Visserligen är det unikt för varje människa, och kanske även väldigt situationsbaserat eller olika under olika perioder.
Jag har funderat kring detta, för mina bromsar kommer fram även om jag arbetar hårt på att hålla grytan/kåtheten puttrande och sjudande. Och jag har ännu inte lyckats synliggöra alla bromsarna ordentligt för mig själv, än mindre för maken.

Häromkvällen hade vi ett annat samtal då vi berättade för varandra vilka våra gaspedaler är…och det blev ett väldigt fint samtal det med.

Share

allt hänger ihop…hormoner, signalsubstanser, binjurar och sköldkörtel

Idag har jag läst ut boken “Kaos i kvinnohjärnan” av Mia Lundin. Och inte är jag förvånad över hennes förklaringar eller hur allt hänger samman, det känns bara som att jag konstant glömmer bort det. Att allt hänger ihop.

När jag nu är 49 år och mitt i något slags klimakteriet-fas. Fast utan svettningar, vallningar, frossor, etc som verkar vara de mest vanliga fysiska symptomen. Jo, jag har haft en eller en handfull nätter de senaste två åren som jag vaknat och varit helt klibbig och blöt av svett. Och jo, brösten har ömmat och svullnat upp vid ett par tillfällen också. Även dessa tillhör de fysiska symptom som är vanliga.

Min klimakteriet-fas verkar för mig del ha hamnat mer på insidan. Insidan av vagina i form av tunna slemhinnor. Och insidan av resten av mig i form av humörsvängningar. Som jag nu, efter att ha läst Mias bok, är övertygad (just nu) om att de beror på obalanser i mina system. I dem alla.
(Jag är inte övertygad om allt Mia skriver, men det är mycket som jag känner igen mig i)
Obalansen mellan mina hormoner; östrogen (mitt är högt nu), progesteron (som jag inte har ett mått på) och testosteron (som jag tidigare nog haft en rätt hög dos av sett till balansen).
Obalansen mellan mina signalsubstanser (som jag inte har några mått på alls); serotonin (som jag tolkar enligt Mias frågor är superlåg nivå just nu), adrenalin och dopamin.
I binjuren obalansen mellan kortisol och DHEA. Varav dessa två på mig vid mätning i blodprov var låga båda två. Kanske för låg på dem undrar jag idag?
Och så sköldkörteln…..där har jag fått resultat på typ allt och det ser “normalt” ut. Så här undrar jag hur det kan se normalt ut när resten är i en slags obalans. Är det “normalt” att sköldkörteln inte alls påverkas om övriga system är i obalans?

Hur går jag vidare nu?

Det första jag har gjort är att leta rätt på hjälp att kunna tyda och tolka resultaten och se över vilka som saknas för att kunna dra slutsatser. Och det har vi redan gjort. Maken och jag har kontakt med Jonas för att gå vidare med denna fråga.

Det andra jag har gjort är även att boka til för undersökning hos en naturläkare. Som jag blivit varmt rekommenderad. Lisa. Som har tid för mig först i slutet av september. Så där får jag vänta och öva tålamod.

Det tredje och egentligen det första jag gjort är att starta min symptomspårare.  Det är Mia Lundin som delar med sig av denna pdf där du helt enkelt varje dag fyller i de symptom som du upplevt under dagen. Symptom kring humöret.
Jag lägger till lite egna reflektioner kring dagen också, och vilka tillskott/vitaminer som jag tagit, om jag druckit alkohol och hur mycket, om jag druckit kaffe och hur mycket. Jag har ingen aning om det påverkar eller ej, men jag vill undersöka lite mer nu när jag ändå ska kika varje dag på symptom. Jag kommer även att reflektera en stund över dagen för att kika på vad som triggat igång ett symptom för att undersöka om det kan finnas mönster även där.

Om du har tips eller vill dela med dig av hur du mår, vad du gör för att må bättre, eller om du har tips på intressanta saker i liknande områden – dela, dela, dela GÄRNA med mig!

Share

att känna mig som ett sex-objekt

Vi har nyfiket nosat på våra känslor och intresse för sub-dom- kulturen (submissiv – dominant, eller undergiven vs dominant) och inte riktigt fastnat i det eller dess uttryck. Samtidigt som något ändå lockat (främst mig) och jag har inte kunnat förnimma vad som lockat och helt enkelt inte släppt taget om tanken och min nyfikenhet.

Så när jag fick läsa en text som beskrev hur ett par testat tillsammans och hur kvinnan i paret försökt agera dominant. Så insåg hon att det hon gillade i sub-dom-kulturen och det som lockat henne var att bli ett sex-objekt, att bli objektifierad.

Åh, haha, ja, det där känner jag igen. Det där kan jag gå igång på!
Att vara makens sexobjekt när vi leker i vårt sexliv, det gör mig upphetsad.
Det får mig att känna mig sexig, utvald och i min fulla kraft.

Fotocred till Fotograf Sandra Bosdotter.

En annan sida av mig som gick igång när Sandra fotade mig var en liknande. Att få känna mig sexig framför kameran. Även om vi där och då under fotosessionen mest garvade och pratade. Men ändå dröjde sig känslan kvar av att vara naken med kameran. Att få synliggöra sig som sexig. Som ett sexobjekt.

Har du lust att fota dig i snygga underkläder eller annat – hör av dig till närmsta fotograf. Jag rekommenderar såklart Sandra 🙂

Och blir påmind om att känna sig som ett sexobjekt ligger väldigt nära ett annat inlägg jag skrev  att jag njuter av att veta att jag är någons fantasi….

OBS! Detta funkar endast i sammanhang och kontexter som är sexuella för mig. Inte bara för att de är sexuella för dig. Eller för att du vill vara sexuell med mig. Det funkar liksom inte så….

Share

Hur kan jag få min partner att vilja ha mer sex?

Här kommer ett inlägg som en påminnelse till mig själv.
Om det passar även dig som en påminnelse så varsågod 🙂

Inspirerad av inlägget “How can I get my partner to want more sex?”  funnet hos bloggen Down to there.

1)    Connection comes before erotic connection. What can you do to increase your intimacy, outside of sex? For me, I feel connected to my partner when he asks me about my day and really sits and listens to me. I tried to explain to my husband for years what I meant by this and then one day he found this hilarious video (below) and finally understood.

2)    Feeling sexy fuels desire. The person with lower desire rarely gets an opportunity to spontaneously connect with their sexuality, because the person with higher desire always wants sex first. As an antidote to this dynamic, instead of asking for sex, remind her that she is sexy. Reminisce about what drew you to her… “Man, when you flash a smile like that, I get weak in the knees.”

3)    Understanding their fantasy is gold. Ask her “What are some of your hottest sexual memories?” When she shares, ask follow up questions to really understand what turns her on. Does she like to feel cared for or taken? Does she like romance or passion? If you can emulate the qualities that she finds erotic, she might have a hard time resisting your charms.

Hur funkar dessa tips för mig och oss?

Nummer 2 fungerar allra bäst för mig, med nummer 1 som en rask tvåa.
Nummer tre är ett bra verktyg emellan oss när det handlar om att skapa den där sexuella kontexten/sammanhanget som ser till att det slår gnistor om oss.

Det bästa av allt är nog att alla tipsen fungerar på oss båda.

Share

ett av våra verktyg i vår relation – #tillsammans

Jag uppskattar verkligen när maken och jag gör saker tillsammans. Och särskilt när vi är nybörjare på det vi prövar. Att göra saker tillsammans är ett av våra verktyg som vi använder i vår relation till att underhålla och bygga vidare i den och på den. Relationen.

Sist vi gjorde något nytt tillsammans var med flera andra. Och det var nytt även för de flesta andra. Och vi gjorde det tillsammans i stor grupp och i den gruppen var det flera par som gjorde det tillsammans också. Partner med partner. Mor och far med son. Mor och dotter. Vän med vän. Och att se på vår helg utifrån det perspektivet ger mig en ökning av upplevelsen än av enbart själva saken.

Även om det var så att när vi var mitt i upplevelsen så existerade just inget annat. Inte ens de onda knäna. De som inte är så bra på att stanna och starta och springa baklänges längre. Eller att smärtan i hälsenorna gjorde åldern påmind. Vi lärde oss otroligt mycket och jag anar att alla hade otroligt roligt. Och gärna vill göra något liknande. Flera andra som även de är lite sugna kan jag tänka….

Vad vi gjorde? Spelade i en touch turnering i ett mixat lag med internationella touchregler mot andra proffsiga och kunniga lag.
Det var Ryan som skickade ett första meddelande till maken då vi satt på Steam och åt frukost efter att vi firat vår 20-åriga bröllopsdag och frågade om maken var sugen på att lira touch. Och direkt efter en fråga om även jag var intresserad. Vi sa ett snabbt ja. Mycket glada att få chansen att göra något tillsammans.
Vår entusiasm smittade av sig och inom en vecka var allt bestämt och ett lag fanns. Två dagar senare stod vi på planen och lärde oss hur man borde spela touch. Sen spelade vi vår stil. I två dagar. Och utvecklade den så att vi även vann en match och slutade som lag 6 av totalt 8 i turneringen.

Galet. Komplext. Roligt. Svårt. Tillsammans. Älskar.

Share

resultaten från Werlabs – är jag en klimakteriehäxa?

För ca 1,5 år sedan gjorde maken och jag varsitt test hos Werlabs. Då med huvudsyfte att få en översikt över våra vanliga “värden”. Blodfetter, vitaminer, mineraler, HB, etc, etc.
Nu var mitt huvudsyfte ett annat. Jag vill förstå mer om mina hormonella balanser. Jag vill veta vad jag kan göra med kost/vitaminer/tillskott/etc för att kunna komma ur mina värsta dalar. De där dalarna som gör att jag skrämmer livet ur maken och andra. De där dalarna som får mig att bli bakis på känslor. Som en baksmälla där jag undrar: “Varför sa jag så där när jag egentligen inte alls menade att vara så ledsen/sorgsen/ilsken/arg/besviken?” Och väldigt långt ifrån den där känslan av att “Så skönt att jag känner mig Emotionellt intelligent”.

Vi bokade testerna online en onsdag (de tester jag tog denna gång är Karin Björkegrens Jones paketet + DHEAS + Östrogentest)  och gick en tidig torsdagsmorgon på fastande mage till Sophiahemmets labb. Jag lämnade 6 st rör efter att ha väntat och vilat före provtagningen. Maken lämnade även han blod till sina tester men mer för att följa upp sitt tidigare test och se om hans värden förändrats och i så fall hur. Nu vet vi att han måste checka sina blodfetter. Weird med tanke på hans träning, kost och dessutom som icke-rökare och nykterist. Dags att checka hursomhelst!

Redan på eftermiddagen på torsdagen kom våra första resultat och vi loggade in för att kika och jämföra oss med våra tidigare resultat. Under natten till fredag kom sedan ytterligare mail som berättade att nu hade även alla resultat inkommit OCH dessutom hade läkaren kikat på dem och kom med kommentarer och förslag kring det som i dess ögon var avvikande.

I mitt fall berörde det tre saker som var avvikande enligt deras normvärden:
Kreatinin – lätt förhöjning
Vitamin B12 – ett lågt gränsvärde (som jag även hade sist…och har glömt bort att addera det på länge som kosttillskott….borde veta bättre!)
Östradiol – som sticker ut och som de har svårt att säga varför eftersom de inte kan referera till min senaste mens (september 2001) och då min nivå ändå är hög och säger att jag är “jättefertil – kom och gör mig gravid nu”. Fast jag opererade ju bort min livmoder 2003….

Så visar detta att jag inte är en klimakteriehäxa eller visar det att jag är det?
Jag lade till ett test av min DHEAS för att se på denna, samt kortisol samt östradiol tillsammans. Och det kommer jag att ta mer hjälp för att kika på. Det jag kan se just nu är att min DHEAS är så låg som gränsvärdet säger att det är den lägsta.
Om det är en obalans som spökar i mig emellan ett lågt DHEAS, en normal kortisol för tiden på dagen och en hög östradiol för att vara en icke fertil kvinna så vill jag ha hjälp att få syn på den obalansen och hjälp att justera (vad jag kan) för att inte längre vara i de där dalarna som skapar den emotionella baksmällan.
Här har jag samlat mina länkar kring klimakteriet och hur den berör mig. Tipsa gärna om du har fler goda råd och annat.

I övrigt är jag ju påverkad av övergångsåldern med tunnare slemhinnor i vagina. Och tar lokala doser med Vagifem. Dessa måste ju även de påverka känner jag, även om de inte ska tas upp i blodet alls.

Hur visar sig din fas i livet med klimakteriet om du är där eller har varit där?

Är detta en bild av en klimakteriehäxa månne?

Share

Vilket är värst?

Att misslyckas eller att vara rädd för att misslyckas?

Att vara rädd eller rädslan av att vara rädd?

Att försöka och inte lyckas eller att inte försöka alls?

Att säga vad du tycker och ingen lyssnar, eller lida i tystnad?

Att bry dig om om förlora, eller att inte bry dig om alls?

Att göra eller att undra om det går att göra?

Dream, wish, do, coach, coaching, tessmabon, therese mabon, tess mabon

Share

Tillbaks på plan….

Imorgon ska vi båda två tillbaka till planen. Rugbyplanen. Fast utan dobbskor och utan tandskydd.

Och vi ska spela tillsammans. I ett mixat touch rugby lag som Ryan (vars lägenhet vi lånade vid Döda Havet) fick en ide till. Han frågade oss för en dryg vecka sedan och vi var snabba till ett ja. Så imorgon ska vi delta i Stockholm 10s turneringen.

Svårt kommer det att vara då vi aldrig spelat med de internationella reglerna tidigare. Och leenden på läpparna tror vi absolut. Min kropp som inte är van att springa kommer nog att bli stel på oväntade platser.

Kom och kolla på oss på Skarpnäcks Sportfält där vi har tre matcher på lördag 4 aug och ev fler på söndag 5 aug.

Vårt lag heter Brand new Heavvies….

Share

Om åtrå och lust

Hur är din lust och din åtrå till din partner? Likadan idag som när ni möttes?

Ibland kan vi ha det så, ibland. Vi har nu varit gifta i över 20 år (firade bara häromdagen) och har varit ett par sedan snart 26 år så ibland är det inte lika automatiskt och spontant som jag kanske önskar just där och då. I några av de amerikanska podcasts jag lyssnar på så delar de upp åtrån i två olika delar och kallar de olika delarna för: Spontaneous desire AND Responsive desire. 

Där den spontana lusten och åtrån ofta är den där du kan känna igen när du just är nyförälskad i någon. Lusten till personen och sex med den bara finns där utan ansträngning från dig eller någon annan.

Den responsiva lusten och åtrån istället är ett svar på ett arbete som någon lagt ner på att skapa lusten och åtrån. Det kan vara du som fantiserar och därmed upplever det responsiva svaret. Det kan också vara så att den andra agerar på ett sätt som gör att svaret kommer inuti dig. Oavsett så är den responsiva lusten och åtrån just ett svar på något annat som skett. Dett krävs möjligen lite mer arbete för att komma till lusten och åtrån. Arbete värt mödan.

Jag försöker hålla min lust, åtrå och kåthet sjudande och puttrande genom många olika saker. Bland annat genom andetagen som jag försöker nå hela vägen ner till könet. Eller genom att fantisera och dela dem med maken. Läs mer i tidigare inlägg här och  här.

I vårt förhållande har vi en “möjlig” härlig och positiv spiral. Där jag blir tänd av att vara den som maken är tänd på. Så att jag blir mer tänd och han blir tänd på att jag är tänd. Hängde du med i spiralen? Kanske kan du uppleva något liknande?
Spiralen är som sagt möjlig, men den kräver ju att någon av oss börjar….så den är en väldigt fin och “möjlig” responsiv spiral.

Share

20 år som gifta senare…

När vi satt på Nya Hattfabriken och firade vår 20-åriga bröllopsdag så prövade vi att med typ 20 ord sammanfatta vad som skulle kunna definiera våra första 20 år som gifta.
Det blev fler än 20 ord, det blev 30. Och det var ett himla roligt samtal och djupdykningar i minnesbanken. Ord om kärlek, lycka, samhörighet och utmaningar.
Ord som tagit oss till där vi är idag som par i vår relation, i vår “lilla” familj och i samhället.Nedan har jag klistrat ihop dem i kluster i ett försök att förklara lite mer hur just dessa ord varit viktiga för oss i vår relation. I vårt äktenskap.

Andrew & Jamie, Family, Home aka red house

Andy och Nejmie – det var de första orden som Hunter svarade. Det var så våra söner kallade sig själva när de var små. Som snart 19-åring har vår äldsta varit med oss hela tiden i vårt äktenskap. Vår yngsta blir snart 16 och har tagit stor plats i våra hjärtan och i vår familj likaså. Att vara i en familj med allt vad det innebär, det är en fantastisk resa vi inte vill vara utan. Vi har fått de bästa av läromästare i våra söner. Och på senare år även i vår pälskling, Snowy, som ingår i vår familj som det tredje barnet med päls.
Hemmet, vårt röda hus, vårt lite annorlunda boende har helt klart satt sin prägel även det i vår relation och i vår familj. Tätt boende de första åren i vår sovhörna med allas sängar. Genom ombyggnationer till nya rum för alla i vår unika smedja från 1907.

Rugby, Champions, Travel, Health & Play

Det var ju genom rugbyn som vi träffades. Hunter och jag. Han spanade in mig på en match och sen möttes vi och blev kära väldigt snabbt. Rugbyn har funnits med oss i stor omfattning de första åren då vi båda spelade och hade höga krav på oss. Vi och våra lag siktade på att vinna mästerskap efter mästerskap. Att vara bäst när vi kan, att vara vinnare är härligt helt enkelt. Och ännu härligare i ett lag. Rugbyn har visat oss vikten av att dela på framgångar och motgångar så att vi kan använda och applicera även det i familjen, i äktenskapet, i vår relation.
Rugbyn har även tagit oss på många resor, vilket vi senare har fortsatt med. Att upptäcka nya platser, eller upptäcka nya saker om sig själv, eller om någon annan är annat som lättare kan dyka upp vid resor. Vi älskar att resa till nya platser, även om vi på somrarna gärna återser Orbetello med Mabon-klanens hus i sikte. En leklust till rörelse och hälsa också starkt kommen ur rugbyn. Kanske genom detta har vi tagit oss till att äta “relativt” bra, må bra, röra på oss, ta hand om våra kroppar.

Infatuation, Love & Mono amorous, Sex & Pleasure

Total förälskelse direkt. Vi föll för varandra och har fortsatt att hamna i den där nyförälskelsen lite då och då. Som i övrigt håller oss i en mono amorös kärlek till varandra. Alltså motsatsen till polyamorös. Det är vi två i vår relation som älskar varandra. Givetvis älskar vi även våra barn och vår vovve och andra i vår närhet, men inte på samma vis.
Sen har vi ju det här med sex. Ja, ni vet ju att min sexlust dramatiskt har ökat rejält och inte längre har lika många “bromsar” som den hade förut. Vi tar för oss av njutning och har mycket mer sex nu än tidigare då vi inte längre behöver vara omhändertagande som förr.

Passion, Exploration, Curiosity & Lust, Laughter & Happiness

Njutningen i att upptäcka nytt om sig själv, eller om annan/annat. Att få ge oss hän med passion in i rugbyn, ombyggning av hus, jobb, friidrott, sex, eller annat är viktigt för oss. Vi är nyfikna och vill gärna utforska allt som vi finner lust till. Vi tror att vi genom att vara där i vår nyfikenhet och lust lättare är lyckliga. Där vi även har nära till skratt. Det där leendet som jag kan ha är nog min bästa tillgång säger maken.

Learning & Growing, Confusing, Gratitude, Consciousness

Så har resan i våra år varit smärtfri och utan hinder? Nej, den har varit utmanande och vi har fått jobba för vår relation. Resan har tidvis varit förvirrande och det har bjudits på gott om stunder med strul i kommunikationen emellan oss. Samtidigt har den givit oss en möjlighet att lära oss mer och vi har oftast, när vi varit medvetna, tagit tillfället i akt att lära oss och växa med den utmaning som vi hamnat i. Ju mer vi vågat vara i lärande och växande i vår medvetenhet så har det i sin tur lett oss till en större tacksamhet. Vilken i sin tur skapar en positiv spiral i lärandet och växandet för oss i vår relation.

Courage, Confidence, Patience, Onlyness, Alive

Modet som jag beskrev ovan, modet att våga möta sig själv och den andre i missförståndet och att inte bara ducka för det som inte passar. Eller lägga locket på för det som inte blev som du ville. Modet att ta tag i det är något vi delar och hjälper varandra med. Det hjälper oss vidare och vi kan ofta plocka fram varandras självkänsla och självförtroende i de stunder det saknas. Vi orkar vara tålmodiga. Vi ser att det ger effekt att också vänta in den andra då det behövs. För hursomhelst så står vi där i vår egen “onlyness” (som jag beskrivit kort här) och det finns ingen annan Tess eller en annan Hunter än de som vi är idag.
Insikterna och tacksamheten som översköljer mig i att veta att jag har möjligheten att välja. Att jag varje dag väljer att älska Hunter precis som den han är och väljer att leva det liv jag vill tillsammans med honom, den möjligheten vill jag inte vara utan.
Den tacksamhet som jag lever i då Hunter väljer att leva med mig och väljer att älska mig i min “onlyness”, den slår det mesta. Den får mig att se fram emot våra nästa 20 år. Den får mig att se fram emot idag och imorgon. Den får mig att i allra högsta grad vara levande!!

Ovan finner du bilder från vårt firande…..
Nedan finner du ursprungslistan i den ordning som alla ord nämndes….

  • Andrew & Jamie
  • Rugby
  • Infatuation
  • Travel
  • Champions
  • Passion
  • Family
  • Patience
  • Home (aka Red House)
  • Curiosity & Lust
  • Exploration
  • Sex & Pleasure
  • Consciousness
  • Health & Play
  • Laughter & Happiness
  • Onlyness
  • Love & Mono amorous
  • Alive
  • Confidence
  • Growing & Learning
  • Confusing
  • Courage
  • Gratitude

PS: Om “Onlyness”….jag lånar Saras översättning av ordet

(Onlyness är det som bara just den personen kan bidra med till en situation [typ, situationen ”livet” tänker jag]. Det innefattar varje människas resa och passioner. Onlyness handlar i grunden om att hedra varje person: först, som vi ser oss själva [sic!] och sen som vi värderas. Var och en av oss står på en plats som ingen annan upptar. Den unika ståndpunkten är sprungen ur vår samlade erfarenhet, perspektiv och vision. (Saras översättning))

Share