• Artiklar,  Relationer

    Behov…mina, dina, våra?

    Ofta pratas det om vikten av att uttrycka sina behov. Nästan lika ofta pratas det om att undersöka om du kan få en partner att möta dem. Eller om du genom terapi kan se om du kan komma över vissa av dina behov, så att de A)inte längre behöver mötas eller B)att du själv kan möta dem. Lika ofta upplever jag att individer, grupper och organisationer har oerhört svårt att verkligen sätta och uttrycka de exakta behoven som hen, gruppen eller organisationen PÅ RIKTIGT behöver. Vems behov kommer först? Ska DU kriga för att dina behov är viktigast? Viktigare än din partners?Ska din partner kriga för sina behov? För sitt…

  • Artiklar,  Relationer

    På klimakteriefronten?

    Stiltje. Jo, faktiskt. Både i vad jag upplever och i vad jag använder för hormonpreparat. Kort recap: Under en längre tid har jag känt mig deppig, nedstämd, med enorma humörsvängningar. Ökad sexlust, viktnedgång. Tunna slemhinnor. Ingen effekt av träning. Svårt att sova ibland. Vallningar – ett fåtal nattetid. Verkligen ett fåtal. Värst? Att det kändes som om jag inte var mig själv. Som att en klimakteriehäxa flyttat in i min kropp. Och humörsvängningarna som mina närmaste fick utstå. Galet. Sedan december 2019:1. I början av december tog min östriolkräm slut. Likaså min progesteronkräm. Jag bestämde mig för att vila utan dem en tid – och utforska hur jag mår under…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Vill du ha sex-resterna eller hela sex-buffén?

    I varje romantiskt förhållande sker det en överenskommelse. Kring sex. Ofta en outtalad och tyst överenskommelse. En överenskommelse som sällan uppdateras eller utmanas. En överenskommelse som betyder att jag har fullt utrymme att bestämma vilken sex jag INTE vill ha och att du har fullt utrymme att bestämma vilken sex du INTE vill ha. Den överenskommelsen betyder att det sex som vi kommer att ha är de rester som blir över efter att vi båda har sagt nej till allt det andra som kan erbjudas på sex-buffén. Ja, jag är väl medveten om att det finns relationer som inte är grundade på detta vis. Relationer där en eller bägge parter…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Relationer

    Vad jag lär mig av David Schnarch

    Förra våren gick jag en kurs i Relationsmedvetenhet och fick göra bekantskap med ett nytt namn på kursen. Dr David Schnarch. Psykolog. Terapeut. Författare. Relationsguru. Nytänkare. Perspektivgivare. En bekantskap som fått mitt gillande omedelbart. Under kursen gjorde vi en del övningar utifrån Davids grundläggande koncept (4 Points of Balance) och jag håller nu på att läsa färdigt den andra boken jag läser av honom, “Intimacy and Desire“. I mina ögon och ifrån mitt perspektiv är David och hans synsätt ganska revolutionerande vad gäller befintlig relationsterapi. Jag hoppas att du gillar detta lilla klipp med honom från Big Think där han svarar på ett par av tittarnas frågor. Mina tidigare artiklar…

  • Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    Har du koll på vad som bromsar din sexlust?

    Utgå ifrån följande: 1. Det finns saker som du låter din sexlust påverkas av. 2. Vissa av dem påverkar din sexlust som en broms, dvs ser till att den dör. 3. Vissa av dem påverkar din sexlust som en gaspedal, dvs ser till att den ökar. 4. Att avlägsna din broms är mycket mer effektivt än att gasa när du har bromsen kvar. Det finns en viktig attityd/förhållningssätt i att jobba med sina bromsar (ja, vi har alla flera stycken) och sina gaspedaler. Det är viktigt att du anammar den för att du skall nå så stor framgång som möjligt i arbetet med de listor du kommer att göra. Redo…

  • Artiklar

    2020 – ansiktslyft på g

    Glad som en lärka är jag! Imorgon kommer jag få se mer av min nya hemsida. Den kommer att “smygas ut”, med uppdateringar av olika sorters sidor, en i taget. Så att jag ska hinna lära känna och hitta rätt själv. Jag är så nyfiken på vad ni kommer att tycka också. En liten “sneak-peak” nedan……

  • Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    söker du dig till din partner?

    John och Julie Gottman har genomfört en studie kring nygifta par med en uppföljning 6 år senare, den visar att de par som fortfarande var gifta med varandra gjorde en sak gemensamt. De sökte sig till varandra. Vilket de gjorde det i snitt 86% av tiden som de var tillsammans. Medan de som hunnit skilja sig endast sökte sig till varandra 33% av tiden som de var tillsammans. Söka sig till varandra? Ja, som att du “svarar” på den invit som din partner ger dig. Svarar på den istället för att ignorera den eller för att vända dig ifrån den. Och därmed vända dig ifrån din partner eller ignorera hen.…

  • Artiklar,  Lust och sex

    Att njuta

    Häromdagen en läsarfråga om njutning.Jag funderade på vad jag skrivit tidigare här om njutning och det är ju en hel del artiklar. Det bästa av allt? Jo, att ovan denna text finner du ett förstoringsglas där du kan söka på allt möjligt. Om du skriver in ordet NJUTA så får du 45 träffar. Om du istället vill söka på ordet NJUTNING så får du 49 träffar. Bra va? Och japp, både bra för nu fick du en massa att kika på om både att njuta och om njutning. Dessutom bonusen att du lärt dig söka bland alla mina artiklar (20200130 är de totalt 1 114 st). Fast….jag kunde inte sluta…

  • Artiklar,  Relationer

    att sätta gränser

    Ännu en sak i livet som är lättare sagt än gjort. Att sätta sina gränser. Att känna in vad som är min gräns. Att våga sätta den och att våga berätta den för dig. Det kanske är det svåraste för jag tror att du ska tänka att det är elakt av mig. Att det är onödigt att göra så. Fast det är troligen det jag allra mest behöver just då. För att överleva. Att sätta gränser betyder inte,“Jag älskar inte dig.”Att sätta gränser betyder,“Jag ska älska både dig och mig själv samtidigt.” Om det finns någon i ditt liv som inte är villig att låta det finnas utrymme, acceptans och…

  • Artiklar,  Relationer

    Nojig – en del av föräldraskapet

    De där dagarna och stunderna när man som förälder blir nojig och oroar sig en massa för sina barn….tar de någonsin slut? Mardrömmar har jag haft under de senaste veckorna, om mina barn. Och inte har de hjälpt mig att inte oroa mig mindre. Känner mig som en hönsmamma och får svar tillbaka från ett av barnen att min oro inte gagnar någon av oss. Det är bara att sluta upp med det. Snart 21 och snart 18. Och snart kanske till och med utflugna ur boet. Just nu en jobbig känsla i mammahjärtat. Men jobbigast när de såras av andra, och när de inte mår bra. Jobbigast när de…

Translate »