Jag har trötta binjurar

Så uttryckte funktionsmedicinaren Maria mitt tillstånd när vi har ett återkopplande samtal kring min senaste hormonanalys från Labrix i USA.
I slutet av juni skickade jag iväg 4 doser med saliv från ett dygn, en dag, och häromveckan fick jag svaren tillbaka. Aldrig i mina tankar fanns ens tanken att det jag upplevde skulle kunna vara för lågt kortisol under min dag och att det skulle bero på trötta binjurar. Det var liksom inte ens med på min karta.

Testerna

Det jag testade denna gången som är nytt för mig från mina tidigare tester via Werlabs och Verisana är:

  • Alla tre östrogenerna var för sig – Östriol, Östron, Östradiol
  • Kortisol från en hel dag – morgon, lunch, kväll, natt

Sedan tidigare har jag även testat dessa nedan och så även nu:

  • DHEA
  • Testosteron
  • Progesteron
  • Samt de olika balanserna emellan olika delar av dessa

Analysen

1. Trötta binjurar. Eller även kallat HPA dysfunktion. Mina binjurar är lite less på att producera tillräckligt med kortisol. Mina nivåer av kortisol är låga genom hela dagen. De är ok på morgonvärdet, men sjunker alldeles för snabbt under resten av dagen. Och nog skulle de kunna vara lite högre även på morgonen ansåg Maria. Jag håller med. Låga nivåer av kortisol ger för mig orkeslöshet och lätt till känslor och dess stormar.
En annan orsak till för låg produktion av kortisol i binjurarna kan även vara att signalen till binjurarna uteblir, är skev, inte som vanligt.
“Binjurarna är små körtlar som sitter ovanpå njurarna. Dom har ingen aning om vad de ska göra om de inte får signalen ACTH från hjärnan (hypofysen). Skickar inte hypofysen ACTH till binjurarna så producerar binjurarna inte tillräckligt med kortisol.” – hercare.se

För att ytterligare “strö salt i såren” så är progesteron dels ett prohormon till kortisol, dvs progesteron kan omvandlas till kortisol vid behov. En stressad kvinna får därför mindre progesteron till förmån för det livsviktiga kortisol. Som om det inte vore nog kan kortisol fästa i samma receptorer som progesteron. Det här innebär att progesteron då simmar omkring i blodet utan att kunna göra verkan på cellnivå. Ett blodprov kan därför se normalt ut – men du har symptom på progesteronbrist! – matstarkt.se

2. Progesteron – där har jag ju i snart 6 månader supplementerat med Progesterall-kräm morgon och kväll. Och min Progesteronnivå har höjts. Tack och lov. Bättre nivå, men ändå inte uppe i en tillräckligt bra nivå så jag kommer att få fortsätta med Progesterall-krämen en bit framöver. Kanske flera år.

3. Östradiolen då? Ja, om du minns så var ju den skyhög för mig vid tidigare mätningar och det är den inte längre. Kanske för att jag vid detta test är i en annan del av min hormoncykel, vilket jag inte har koll på eftersom jag inte har min livmoder kvar. Nivån på mitt östradiol är lägre, men ändå för hög i balansen mot Progesteron och även i balansen med de andra östrogenerna som heter

4. Östriol och Östron. De övriga två östrogenerna. Och som enskilda mått är de helt inom gränsvärdena. Men när vi sätter ihop dem för att undersöka balansen så ser vi att jag har för lite östriol. Ration tas genom östriol/östron + östradiol och där ligger jag på ett värde av 0,36 men bör ligga minst 1,0 eller högre i ratio. Jag har nu köpt en östriolkräm via Moodmama.com. Den applicerar jag morgon och kväll precis som min Progesterall. Östriolkrämen hoppas jag att vi får se ett snabbare resultat av. Så att en långvarig behandling med denna inte ska behövas.

5. Testosteron – helt ok nivå. Skönt att något är som det ska vara.

6. DHEA – lågt…så även här kan det vara bra att supplementera framöver. Dock med en liten uppmärksamhet då DHEA kan ge en ökning av östradiol (vilket jag påverkas av) samt ev en ökning av testosteron. Så när jag startar med supplementering av DHEA kan det vara läge att hålla koll genom nya tester på årsbasis.

Vad jag ska göra framåt?

  1. Göra klart min Koppar-detox med de extra vitaminer och tillskott som jag har sedan 12 maj. Detoxen pågår fram till 11 aug, dvs 90 dagar. Och förutom supplementering av vitaminer och tillskott har jag även uteslutit alla mjölkprodukter och utesluter en del annan kosthållning likväl. Känner jag skillnad? Inte helt säkert, men jag känner mig stark och hyser god tilltro till mig för att jag klarar av detoxen i 90 dagar.
  2. Fortsätta med Progesterall-krämen. Länge. Säkert i 1,5 år till. Eller längre.
  3. Starta med Östriol kräm nu. Kräm som appliceras som Progesterall-krämen morgon och kväll. Denna är ny för mig så jag får återkomma med hur länge jag kommer använda den eller hur jag upplever den.
  4. DHEA supplementering startar jag med efter att min Koppar-detox är klar. Då tar jag ett par dagar att känna in kroppen innan jag tar de tabletter som maken köpt åt mig.
  5. Binjurarna….även där inväntar jag ett avslut på min Koppar-detox. För att sedan ta mig in på arenan att använda tillskott i form av malda binjurar. Från djur.

Shit vad mycket, vad läskigt…

Jo, så kan jag känna ibland. Samtidigt som jag är ansvarig för min kropp och att ta hand om den är det enda jag kan göra.
Jag har under 6 veckor testat appen Flow, och genom den har jag på nytt tagit andra steg och åtaganden som jag tappat på vägen i min hormonella obalans. Åtaganden som att träna regelbundet, sova mer regelbundet, äta mer bär och nötter, finna triggers till mitt välmående, skapa en plan för att inte återfalla i en negativ spiral (om/när den dyker upp), en plan som innehåller mer vänner, mer familj, mer tillsammans. Och ja, lika mycket sex. Dag #644…..


Du som gillar Pinterest och vill hitta alla mina länkar kring saker jag finner hänger ihop med mina klimakteriefrågor – du kan följa mina pins här.

Share

Vår app-baby…

Asså, lite galet glad och uppspelt….vi har just bestämt oss för ett releasedatum för vår app. Den tog oss lite mer än 11 månader att ro i hamn. Med komplicerade samtal kring hur den ska fungera, och att enas om att nu är det dags att låta den synas och användas som den är.
Att den är tillräckligt bra. Så får vi uppdatera och utveckla framöver. Med hjälp av dig och dig. Och er.
Hoppas vi.

Håll utkik i din valda “affär” framöver, AppStore eller GooglePlay. Och ja, om du följer The Lovers på FB eller Instagram så kommer du att nås av mina galna utrop att den är klar!
Eller så kikar du in på appens hem på webben.

Hmmm, du har inte en aning om vad vår app kan hjälpa dig med?
Då kommer du att få läsa på lite i länkarna ovan….och skaffa dig en partner. Sen lovar vi att ge dig utmaningar, reflektionsövningar, tips och idéer för att hjälpa dig bli en bättre partner i din relation. Men vi lovar även att vi inte kommer att göra jobbet åt dig. Det är ditt uppdrag.
Det är du som varje dag får arbeta med att bli en bättre version av dig själv, genom att varje dag arbeta med din relation du är i.

Gräset är grönare där du vattnar det…..

Share

Pink ♥️

Vid nyår satt hela familjen och berättade för varandra vad vi ville (individuellt) se tillbaka på året (2019) vid nästa nyår (2020) för att se vad vi hade åstadkommit. En av sakerna på makens lista var att ta med mig på konsert någonstans. Valet föll på Hamburg och Pink!!

Lycka!! Att få åka på konsert. Att få dela upplevelsen med maken. Att det var just Pink som skulle få stå för showen. Att vi skulle få spendera dagen i Hamburg. Vi som har en crush på Pink ju…..

Vi är helt kära i Pink! Vilken helt magisk show och upplevelse! Vilken sångerska! Vilken artist! Vilken dansare! Vilken akrobat! Och vilken helt underbar människa.

Ni skulle sett hennes leende när hon märkte att en av besökarna hade med sig en HEL ost (alltså en sån där som är helt rund och icke uppskuren och väger typ minst 10 kg). Hon hoppade ner från scenen, pussade på kinden, tog selfies och berättade att detta var ju typ den bästa present hon någonsin fått. Och höll osten i famnen länge. Med världens största leende.

Och så kom regnet under showen. Jag dansade på och blev torr igen. Maken hängde med i dansen som mest blev ett hoppande där och då. Vi gav järnet när Pink gav järnet. Nära oss ute på rampen där vi var på innersta delen av arenan. Typ 3 rader med människor framför oss och rampen. Och då är ju vi långa så vi stod såååå bra!

I slutet av showen blev det dags för ett nummer till låten “So what” där Pink drogs i vajrar genom hela arenan. Bort till bakersta läktaren, till ena sidan och sen till andra. Och stannade till på två podier, bland annat ett väldigt nära oss. Så cool och genomarbetad show. Underhållning hela tiden. Visual arts på storbildsskärmen bakom scenen, utrustning som ackompanjerade vissa av sångerna. Underbara musiker och dansare i hennes gäng.

Kostymerna – jag vill liksom ha alla! Glitter, glamour, långa dräkter, färger. Underbara! Till de sista låtarna kom hon ut i vit t-shirt och dubbel-jeans, som en ganska tydlig markering att nu var hon mer i sitt eget space, dags att runda av och när dottern mötte upp i bakdelen av scenen och tog sin mamma i handen….ja, då var showen tydligt slut. Dryga 2 h med Pink. En rejäl dos av Vance Joy och en uppvärmning med KidCutUp gjorde kvällen komplett.

Tack och lov för taxi-appen som lyckades fixa en taxi åt oss en bit från arenan. Hemma på hotellet vid flygplatsen sent. Leende somnade vi och vaknade 6 h senare då det var dags att åka hem.

En overklig känsla att vara hemifrån i ca 24h, flyga, cykla genom delar av Hamburg, kela med vovve på Kaffe kontoret, kika på Street Art, hämta biljetter hos vän till vän, äta god middag på Xeom, S-bahn till hotell, taxi till konsert, KONSERT, följa strömmen från arenan, äta tysk korv, finna taxi till hotellet, sova, äta frukost, flyga hem.

Se lite mer på min Instagram….

Share

sommar, sol och sex

och ett fullt fokus på mig själv.

det innebär att jag kommer att hänga mindre här på min blogg.

det innebär att jag kommer att njuta av sommar, sol och sex.

det innebär att du får all tid i världen att läsa igenom allt det du finner intressant av mina tidigare inlägg. Jag är säker på att du hittar till sökfunktionen till höger. Jag är övertygad om att det finns flera inlägg som du kanske inte läst. Jag är övertygad om att det finns skatter från mig till dig i de inlägg som lockar dig.

som att du kan finna en pärla i det där ostronet på Konsum….fast ännu större sannolikhet hos mig, för dig, att finna pärlorna, skatterna.

håll tillgodo med alla mina 1 050 postade blogginlägg.

glad sommar till dig, njut av sex och sol.

Share

Varför skriver jag så öppet?

Tack fina vännina som uttryckte en härlig undran häromdagen.
En undran blandad med (i min tolkning) oro och ett stort motstånd. En undran som var redo att “flyga” och som hon släppte taget om och riktade till mig.

Så här är det för mig. Jag försöker nedan att lista anledningar till VARFÖR jag skriver så öppet om det som ligger mig närmst om hjärtat.

Min VARFÖR lista!

  1. Jag skriver för att jag mår bra när jag skriver.
  2. Jag skriver för att få syn på mig själv.
  3. Jag skriver för min skull.
  4. Jag skriver om det som är viktigt för mig att
    bearbeta/tankespjärna/utmana mig själv.
  5. Jag skriver för att jag måste. För att jag kan inte, inte skriva.

Sen finns det anledningar som INTE gäller mig. Men kanske andra som skriver. Det får stå för dem. Fast samtidigt blev det viktigt för mig att visa på skillnaderna. VARFÖR jag skriver och varför jag INTE skriver.

Min INTE lista!

  1. Jag skriver inte för att bli läst.
  2. Jag skriver inte för att få följare.
  3. Jag skriver inte för att upplysa alla andra.
  4. Jag skriver inte för att bli hyllad.
  5. Jag skriver inte för dig.

Jag skriver för mig.
Om det oroar dig eller skapar frågor som “hur f-n är hon funtad?” Så fråga mig gärna.

I den outforskade gråzonen

Samtidigt är det en framväxande gråzon som jag inte vare sig hunnit landa i eller bearbeta. Den där gråzonen att min läsarskara växer enormt och att jag får återkoppling, hejarop och tacksamhetsbrev från runtom i världen av läsare som berättar att det jag skriver berör dem. Det gör mig glad i hjärtat. Om och när det jag skriver berör dig och är en inspiration i ditt liv så blir jag glad och tacksam. Särskilt om du delar med dig av det till mig. Men det är fortfarande inte min grundinställning till att jag skriver.

Såsom Universum ibland påminner mig om att den elakhet jag ibland möter inte är en attack mot mig som person. Så är inte heller min anledning att skriva för mig och inte för dig, en anledning riktad mot dig som person.

Share

Celluliter = bättre sex

celluliter, lite lagom lortiga knän och mitt cykelskadade lår = jag

Älskar påminnelserna i boken “Passionate marriage” om hur förekomsten av celluliter tyder på att ditt sexliv troligen är bättre.

David Schnarch (författaren) påstår att sexlivet blir bättre och bättre ju äldre och mognare du blir. Och att därmed förekomsten och uppkomsten av celluliter när kroppen åldras är ett tecken på att även du kan nå ett fantastiskt sexliv.

Jag skrattar gott och njuter av läsningen. Och påminner mig själv om att jag fick celluliter redan i tonåren.

Du fattar väl vilket bra sexliv jag haft så här länge? 😉

Q: Why do you say that most people don’t reach their sexual potential until their fifth or sixth decade of life? 
A: Modern society mistakenly assumes that adolescence is the sexual prime of life, because we commonly confuse genital prime with sexual prime. When adults stop to examine their own lives, they often realize that they are much better in bed when they’re 50 or 60 than they were when they were twenty. If you’re interested in intimacy and eroticism during sex, the more mature person is usually a better partner. Men get to the point that they can tolerate a woman who’s an equal in bed, and they can stop performing and let someone hold them. Women stop hiding their eroticism or protecting the man’s ego, and openly enjoy their sexual prowess. Men and women often become more sexually compatible as they mature, and “third-agers” often have the best sex of their lives. It turns out that cellulite and sexual potential are highly correlated! 

Interview with David Schnarch
Share

hormontest och koppardetox

För en knapp vecka sedan spottade jag återigen i ett par rör och skickade min saliv till ett laboratorium i Illinois för att undersöka hur det står till med mina hormonivåer och hormonbalanser.
Denna gång undersöks följande:

  • progesteron
  • östradiol
  • östron
  • östriol
  • kortisol
  • testosteron

Min initiala tanke och plan var att detta skulle ske ett år efter att jag genomfört mitt första test, dvs i mitt augusti. Men så länge orkade jag inte vänta…

I en dryg månad har jag även varit i farten med min koppar-detox och tillskott av extra boostande av vitaminer och annat. För mig har det inneburit lite skillnader, men långt ifrån den skillnaden/förbättringen som mitt tålamod hade glatt sig åt.
Jag kan fortfarande känna stormiga stunder i känslor. Snabbt in i ilska och elakhet och lika snabbt ur. Snabbt in i stor ledsenhet och sorg och snabbt ur. För mig känns det ok, särskilt då det är snabbt ur. Men tyvärr inte tillräckligt snabbt ur för min omgivnings skull. Så av den anledningen vill jag göra ett hormontest tidigare för att undersöka om jag ska dosera någon av de tre östrogenerna och se om det kan ha en lugnande effekt på mig och mitt mående.

Ett av de tecken som ändå visat sig och som jag tycker är lite mystiskt är att jag har börjat drömma igen. Oerhört detaljerat. Och det har jag inte gjort på länge. Riktigt länge. Men jag kan inte minnas när det slutade. Just när jag upptäckt det så har jag insett att jag saknat det och att jag inte har drömt på lääääääänge. Hur det hänger ihop med min hormonella obalans har jag ingen aning om. Kanske känner du till hur det kan hänga ihop? Hör av dig om du vet, eller har en teori.

Sedan jag gjorde saliv-testet, har jag även dragit ner på storleken på min progesteron. Numera tar jag en dos kräm morgon och kväll i ärtstorlek och det verkar i skrivande stund vara en bättre dosering. Som i mitt fall verkar ha bidragit till en återigen ökad lust till sex. Lusten minskade en stund, vilket jag inte var beredd på. Eller önskade. Nu känns det bättre. Nu känns den mer tillbaka.

Ett ytterligare tecken….som jag inte alls vet vart ifrån jag ska härleda den eller om den bara är ett resultat av alla olika insatser jag gör är att mina vallningar nästan avtagit. Och de som kommer går över inom oftast mindre än 60 sekunder.

Så håll tummarna för att jag orkar fortsätta med min detox, hela vägen fram i tre månader totalt, dvs till och med 11 augusti!!
Håll även tummarna för mig att hormontestet, dess analys och det jag bestämmer mig för att testa ger den effekt och det resultat som gagnar både mig och min omgivning.

Undrar om mitt höga koppar i kroppen bidragit till mitt röda hår som kommer efter växtfärgningen?

Share

Skam – lös eller fri?

Häromdagen sa en av mina medsystrar att hon tog sig an det mesta i livet genom ambitionen att vara skamlös. Maken och jag gick då och promenerade i Paris och funderade om det kunde stämma in även på oss. Att vi vill kunna känna oss skamlösa.

Dagen därpå vidareutvecklade vi det med ett bindestreck.
Vi kände då in om ordet skam-lös passade bättre på oss.

Veckan gick, en ny startade och gick även den.
Sen landade vi i en ny vecka och ett nytt ord.

Skam-fria. Det är vad vi vill känns oss. Skam-fri. Fri från skam.


PS. Eller som Charlotte brukar säga – ingen skam i kroppen.

Share

en weekend i Paris

Vi hade bestämt oss för att spendera en helg ifrån hemmet. Ifrån måsten. Ifrån vovve och barn. Tillsammans. Och i sista minuten (typ) så blev det en resa till Paris som hägrade. Dels har vi haft en längtan till Paris då ett par vänner pratat så gott om sina smultronställen där och så samtidigt var det ju en rugbyturnering som pågick.

Innan vi lyfte så såg jag på Instagram att några rugbyvänner var i Paris och vi började fundera ut vilken dag vi skulle träffas. När vi sedan landat och gått av planet så mötte vi andra rugbyvänner på flygplatsen. Fint att ses och kramas om och att kunna bestämma att träffas allihopa. Sen tog vi oss in till vårt boende, Hotel Stendhal mitt i 1:a arr.

Ett smultronställe vi varmt kan rekommendera var att promenera längs Le Viaduct des Artes. Helgen vi var i Paris var den första riktigt varma helgen på länge, så även Parisarna var ute och lapade sol och värme i parker eller sökte skugga på parkbänkarna. Och nej, vi gick inte längs gatan och kikade in i butikerna eller studios hos de olika designers. Vi gick uppe i blomsterprakten och parkerna mitt på den gamla tågrälsen. Och fick uppleva 12:e arr från “midjehöjd” på husen runtom.

Vi hann med en dag på rugbyarenan och mötte våra vänner, åt middag tillsammans. Och innan dess hann vi i sann rugbyanda klättra över till en del av läktaren där vi hoppades kunna möta en annan rugbyvän som jobbade med turneringen. Men då kom vakterna och jagade bort oss. Hehe, kul att vid 50 fortfarande känna en “nära-livet-upplevelse” och bus.

En av dagarna var vi på sightseeing och långa promenader runtom i staden. En annan åkte vi båt mellan olika sevärdheter. En tredje tog vi lokalbussen och besökte området där Edith Piaf uppträdde en gång i tiden.

Nära varandra var vi hela tiden. Och när vi landade hemma på Arlanda så var vi fortfarande upplyfta och fnittriga av en härligt ansvarslös weekend i Paris.

Share

älskaren, hantverkaren, pojkvännen och maken

Har jag berättat att jag är en mycket lyckligt lottad kvinna?
Att jag har tillgång att få njuta med 4 män?

Älskaren

Han är vältränad, stark, snygg och brukar dyka upp när jag som mest behöver honom. Han kan älska med mig i timmar. Och vill verkligen låta mig njuta. Mycket och länge. Hans kropp och min kropp svarar på varandra. Hans beröring är lätt och samtidigt elektrisk.

Hantverkaren

Åh, denna man som så fokuserat tar sig an både att bygga ett slott eller att ta hand om mig. Med samma fokus. Det finns liksom inget annat som kan komma emellan oss. Mellan hans händer och min kropp. Mellan hans mun och min kropp. Hans stora tummar som så fast nyper tag i mig där han vill. Bestämt och lyhört. En dask på rumpan. Ett långsamt sugande och bitande i bröstvårtan tills jag når en nipple-orgasm. Han tar för sig av mig samtidigt som han ser till att jag tar för mig av honom. Ett grepp om mitt hår, min hals och visar tydligt vart han vill att min mun ska möta hans kropp. Rå, djurisk hetta emellan oss.

Pojkvännen

Han som är så himla mysig att ligga bredvid i sängen. Eller att gå på bio med. Att kyssas i biomörkret. Att hångla utanför restaurangen. Att hålla handen under bordet på restaurangen. Och när han klär av mig är det med en beundran i blicken. En tacksamhet att få mötas nakna. I en mjuk, slow-fox-liknande sexakt. Långsamt, innerligt. Öppna ögon.

Maken

Den allra största och tryggaste famnen i mitt liv. En vilsamhet i varandras kroppar. Kroppar som verkligen är som skapta för varandra. Hans mage som har en perfekt plats i min svank. Hans händer som precis kan omfamna hela mina bröst. Hans ord som han viskar till mig före, under och efter. Ord om kärlek, om lek, om erotik, om fantasi. Ord som väcker min lust till hela honom. Och när jag visar den så öppnar den så magiskt ett enormt gensvar i honom. Vi . Tillsammans. Det bästa jag mött.

Hur många och vilka njuter du med?

Share
Go Top
Translate »