rakt i nyllet (och hjärtat)

ett par insikter ramlade just ner.

när jag lyssnat och tittat på denna film med oprah och tony robbins.

6 transformative lessons for life….

  • Trade your expectation for appreciation (suffering ends in that moment)
  • Stop keeping score in your relationships (keep giving as in the beginning of your relationship)
  • Your decisions are your destiny (sometimes not getting what I want lets someone else get what they want, and sometimes it digs a whole in me so deep I gotta find a way to grow out of it and then I might have something to give to someone else. Life is not about getting what you want. Life is about becoming more.)
  • Success without fulfillment is failure (it´s not what you get but who you become)
  • We all get what we tolerate
  • Life does not grow by a no (it grows by saying yes and taking a risk)

och shit vad de insikterna river upp gamla sår – med sårskorpor redo att tas bort så att såren kan få läka från denna nya plats, med dessa nya insikter att läka dem.

ont gör det hursomhelst….tills….

….den där befriande insikten om att jag faktiskt ofta och länge klarar av att ha två motsatta tankar samtidigt i min hjärna.
Den som befriar mig direkt från det nej som jag gav häromkvällen, och istället gav plats till ett ja.
En kort stund kände jag att jag var dum som inte vågade säga ja, för att en kort, kort stund efteråt inse att det inte gagnar mig och att det nej:et beredde plats för det ja som komma skulle. Till något som gagnar mig.

Tony, ibland är dina ord lite för “låga” för mig, jag behöver vända och vrida på dem och se dem ur fler perspektiv. Som att ett initialt nej kan behövas för att skapa utrymme för att ett JA som kommer från hela mig kan få ta plats.

Share

att ta för sig i sex

I ett samtal för en tid sedan så utbrast kvinnan jag pratade med att hon är så bra på att ge och vara en givare i sex och att hon skulle vilja vara den andra sorten, den som tar emot.

Sen mötte hon min förbryllade min då jag sa: “Va, det finns ju fler sorter. Jag är ju en som tar för mig. Men jag tycker även om att ge och ta emot. Men först och främst tar jag för mig.”

Och i det där ligger det så mycket dolt. Och osagt. Kanske i en relation med din partner. Kanske såsom Charlotte beskriver nedan…..?

Saxat och lånat från Charlottes inlägg om sexualitet och att ta för sig av någon med samtycke

Låt mig ta en konkret situation. En man och en kvinna älskar och han väljer att ge henne oralsex. Medan han gör det tänker han: ”Nu får hon oralsex, för att hon älskar det så mycket, jag ger henne gåvan att slicka henne.” Samtidigt tänker hon: ”Nu slickar han min fitta, för att han tycker så mycket om det, jag är inte så sugen på det, men det är okej, jag ger honom gåvan att njuta av att slicka mig.”

Då finns det med andra ord två personer som båda känner att de ger den andre något och ingen som känner att de tar emot en gåva. Efteråt kan båda känna sig frustrerade och tänka: ”Det är alltid jag som ger något när vi har sex, jag får aldrig något.”

I min värld så sker det som i texten ovan oerhört sällan. Men jag vill ta reda på om min upplevelse av det är sann. För i mina ögon tar jag ju för mig, och ger och tar emot. Allt i ett flöde oftast. Och det är så oerhört sällan jag kan minnas att jag upplevt den ovan beskrivna situationen.

Om du upplever situationen likt den ofta….då är det dags att börja prata med din partner. Kanske under tiden som du och din partner har sex. Eller vid andra tillfällen.
Prata med varandra om att ta emot, att ge och att ta för sig.
Prata om detta så att ni inte båda eller en av er går omkring med den där känslan av frustration. Den leder inte till något gott för någon av er.

Share

att döma eller att urskilja

Fina Helena skrev häromdagen ett inlägg från en bok hon läst och jag blev nyfiken på en mening. En mening som blev ett helt nytt blogginlägg från Helena. Läs det hela här!

Vad det hela handlar om att att försöka reda ut hur vi fortsätter att använda oss av ett sätt att ta reda på vad som gagnar oss, dig, mig. Utan att döma eller bedöma det vi kikar på.

En del av min kommentar och ytterligare några tankar till Helenas ord blev följande:

Ibland när jag är i urskillnings-mode så kan någon i min närhet säga till mig att sluta upp med att döma andra. Och jag blir vanligtvis ganska upprörd, eller går igång så att säga, för jag upplever ju inte att det är vad jag gör alls. Jag dömer inte, jag urskiljer.
Och så pang bom, så slår det tillbaka på mig när den andre ber mig att sluta upp. Att jag där och då dömer denna personen. Att jag är tillbaka i det svart eller vitt-dömandet som inte leder mig någonvart. Eller någon annan heller för den delen.

Och jag som helst vill spendera min tid utanför det svarta och vita. Jag vill hellre spendera mer tid i det grå, i skuggorna mellan det svarta och det vita (om det nu måste finnas med) och att ta försiktiga steg i det gråa/skuggzonen/tillväxtzonen för att se var och när det gagnar mig.

Där uppskattar jag att vara. När jag orkar. För det tar kraft. Och mod. Och energi. Det kräver också ett klimat/kultur som tillåter mig och alla att vara i det gråa för att utforska. Tillåter i form av tid. Tillåter i form av icke-dömande. Tillåter i form av kärleksfull nyfikenhet att i min tid och på mitt sätt få ta mina steg när och hur jag vill och kan. Utan en massa måsten/ska/borde/etc från utsidan. För då kan jag och allt krascha.

Så att träna på att urskilja – det är viktigt. För mig. Och jag tränar varje dag. På mitt sätt, i mitt tempo. I stort som smått. I sex. I jobb. I livet.

 

Share

hur vet jag vilken sex jag vill ha?

För många kanske en självklarhet och enkelhet att veta vad hen vill ha för sex.
För många andra kanske det absolut svåraste som finns att sätta ord på.

Jag vet inte hur det är för dig, men jag vet hur det är för oss i vår relation. En av frågorna jag fick av en vän häromdagen var hur länge jag och min make pratat om sex. Och mitt svar blev snabbt ett ALLTID. Både under och emellan vårt sex. Om vi inte skulle prata sex en dag nu i vårt tredje äktenskap, då skulle jag nog undra om vi var på rätt väg….eller undra varför det var så, och framförallt se till att ändra på det.

I våra sex-prat så är allt ok att lyfta. Vad som önskas, vad som inte önskas, vad som fantiseras om, att dela en fantasi, till rena konkreta handfasta – fortsätt, igen, mer.
Även i våra önskningar kan vi vara väldigt detaljerade och likaså i våra fantasier, medan andra kan vara mer “drömlika” och kanske mer fokus på en känsla, en upplevelse.
Sällan, sällan, sällan har vårt mål med vårt sexande och våra önskningar enbart handlat om att snabbt få en orgasm, men visst finns de dagarna och tillfällena också.

Nu är det ju så att jag har lätt till orgasm och har under våra två tidigare äktenskap (med samma finaste make) varit i en “ta-för-mig-roll”, mer än att “ge-till-dig-roll” eller än “ge-mig-hän-roll”. Även om den sistnämnda har funnits med länge så är det den som har förfinats mer och mer under vårt tredje äktenskap och ett par år innan. Men jag kommer ifrån ta-för-mig-rollen vilket för mig är en viktig ingrediens till att själv känna att jag äger hur jag får orgasmer, det är inget jag låter min partner ansvara ensam för.

Likaväl vet vi att en manlig utlösning inte är detsamma som orgasm – även om de för många sammanfaller väldigt exakt. Skulle du/ni undersöka så kommer ni att märka att det inte är samma sak. Så vi känner oss trygga i hur orgasmer kan skapas, lockas fram och njutas av.

Men. Men.
Vi kan ändå, trots att vi pratat otroligt mycket, testat mer och besitter kunskap och kompetens om att njuta, så ändå kan vi sitta i så mycket okunskap om att veta vad det är som lockar oss i sex. Att veta vad jag vill ha just i detta ögonblick. Mitt i akten, eller innan.
Jag är bättre på att ge mig hän och därmed får jag också mer kontakt i mina önskningar och i det jag vill ska ske. Men att alltid vila trygg i att veta – där är jag inte. Maken har en längre sträcka att utforska så därav att vi även har dessa månadsmål med sex. Som nu då vi har #massagemay – vilken vi hoppas kan locka fram mer känselspröt hos oss båda. Som vi kan nyttja för att finna vilka önskningar och annat vi vill ha i vårt sexande just nu.

Share

bakis av lakrits och östrogen?

Den senaste veckan eller två när jag vaknat till under natten och smugit
mig upp för att kissa har jag haft en känsla av att vara bakis.

Samma känsla som jag haft när jag ätit lakrits på kvällen.
Då har jag fått som en bakis-känsla under natten och dagen därpå.
Så inte mer lakrits för mig. Eller bara pyttelite och väldigt sällan.

Så nu när jag berättade för maken att jag haft denna bakis-känsla och
att den liknade den jag haft när jag ätit lakrits så säger han:

– Och vad innehåller lakrits? Jo, östrogen. 

Så att jag nu upplever denna bakis-känsla kanske hänger ihop med
min vaginala östrogentablett?
Kan jag bli bakis på östrogen?
Kan man det?
Vad händer i kroppen egentligen?

Share

andra sätt att hitta till sexlusten

När jag får frågor om hur jag ökade min sexlust, vilket jag skrev om häromdagen, så brukar jag även fråga samma fråga tillbaka.

– Hur hittade du till din sexlust?

Svaren jag har mött är olika och ser bland annat ut så här:

  • Nytt jobb
  • Ny chef
  • Barnen blir äldre och klarar sig själva
  • Tog ut kopparspiralen
  • Började cykla till jobbet
  • Hittade tillbaka till lusten i att träna
  • Började ett gemensamt fritidsintresse
  • Mindre stress i livet
  • Ny partner
  • Bearbetat sorg
  • Sjunger i kör och har lärt mig andas hela vägen dit
  • Klimakteriekraften – något hände när jag inte längre hade mens och vi kunde sluta använda preventivmedel
  • osv
  • osv

Min tanke kring dessa svar och min upptäckt av andningen som ett sätt att hålla min kåthet sjudande ÄR att det verkar som att en omställning i livet kan ge en positivt utfall till en ökad sexlust. Men det måste ju verkligen inte göra det. Alla svaren ovan kan ju lika gärna ge en effekt åt totalt motsatt håll. Vilket jag verkligen hoppas att det inte gör för dig. Jag hoppas att alla får en ny chans i livet att hitta tillbaka till sexlusten med sin partner.

Så, låt oss fortsätta njuta på det vis vi alla vill och kan!

Share

energifylld av mig själv och en fantastisk mindfulnessgrupp

Ok, även lite energifylld av keramiken imorse. Och morgonmyset med maken.

Men mest egentligen av två saker idag som har skapat dagen. Dels så släppte Caspian sitt poddsamtal med mig: Ett samtal. Och det har funnits med mig i lurarna när jag cyklat runt stan mellan keramik, mindfulnessavslutning och hämta make och vovve. Jag skrev till Caspian och tackade för denna gåva att få lyssna till mig själv och allt jag säger. Som att jag på nytt fyllde min verktygslåda och “vår-rustade” den för alla upptåg som är på g. Lyssna till det (varning – lååååånga) samtalet om du vill. Du hittar det bland annat på iTunes.

Och den andra saken…att få träffa bästa gruppen för att hålla ett avslutande mindfulness-pass med en massa skrivande, utvärderingar, självskattningar. Men också som innehållit lekar, meditationer, kärleksfullhet, skratt och kramar. Nu kan alla “cykla” på egen hand – så varsågoda att bjuda in livet, vardagen och allt annat som kan påverka dig och möt det från den plats i dig som ger dig möjlighet till en liten, liten paus = the gap. Och att du sen, från den punkten kan agera på det sätt du medvetet väljer. Jag vet att ni alla kan så otroligt mycket mer än ni tror om er själva. Det är ju liksom det vi är mest rädda för – att vara så stora som vi verkligen är.

Några av de orden som lämnades in i utvärderingen om hur jag som kursledare och min assisterande ledare varit finner du nedan. Jag blir tårögd av alla fina och kärleksfulla ord. Tack alla ni!!

PS: Alla ni som vill ha just mig som ledare i din Mindfulnesskurs….anmäl dig till kursen som startar på fredagar 21 september kl 09.30 hos Mindfulnessgruppen. ( 8 fredagar samt en lördag)

Share

att andas hela vägen ner…dit

 

Jag får frågor lite titt som tätt med undringar om hur det började egentligen. Det är alltså = min ökade sexlust och mitt ökade sexliv. Och jag brukar generellt svara “mycoplasma” – den där sorten som blir en dubbelsidig lunginflammation med en hosta från helvetet. En hosta som samtidigt är en gudomlig gåva. Den gav mig vid varje hostning en direkt kontakt med mitt underliv, min bäckenbotten, mitt kön. Vid varje hostning.

En ny vana av att nå dit och en vilja i att inte sluta nå dit.

Du anar inte vilken lycka jag kände när lunginflammationen släppte taget och jag återigen kunde andas djupa andetag med diafragman. En lycka då jag kände att jag genom andetaget kan nå hela vägen dit.
Dit = mitt underliv, min bäckenbotten, mitt kön. Vid varje andetag.
Denna nya vana jag har är en av mina superkrafter till att hålla min kåthet sjudande. 

Hur långt ner når du med dina andetag?

Testa och se om du kan släppa loss din andning lite djupare än vad du är van vid. Och kanske (jag håller tummarna) kan du redan idag känna att du når hela vägen ner….dit.

Eller som Wim Hof säger:

 

 

 

 

 

 

 

——————————————

PS: Vill du veta mer om HUR det kan funka med att andas HELA vägen ner DIT? Kanske kan denna film ta dig vidare i din förståelse….

Share

Eva Röse – du får vara med…

Efter att ha sett två avsnitt av serien “Helt Perfekt” på femman (dplay) så kikade vi mot varandra och jag sa: – Eva Röse får vara med, och maken nickade. Avsnitt 2 heter Trekanten. Så här kommer vårt brev till Eva om vårt förslag till henne…och en trekant 😉

Hej Eva!

Du, vi har kommit på en ide som vi skulle vilja pitcha för dig. Vi tror att det är en win-win-win situation för oss alla tre. Vad sägs om att du kommer hem till oss så att vi kan berätta mera?

OBS! Inga agenter eller andra hangarounds behövs vid detta tillfälle.
Kom ensam!

Kan du på fredagkväll?

Kramar T & H

PS. Maken känner även att Agneta Sjödin får vara med för sitt utseende. Jag är inte lika säker. Hellre Eva om jag får bestämma 🤪

Share