• Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Förbjuden buffe…

    I dessa Covid19-tider är det många riktlinjer som antagits och vi uppmanas att ta hand om oss själva och varandra. Fysisk distansering är en av uppmaningarna. Under våra dagar i Portugal innebar det att frukostbuffén stängde ner på hotellen och endast bordsservering gällde. Det fungerade nästan lika bra. Vi, människan, är ju himla bra på att vara flexibla och att anpassa oss när det krävs. Tack och lov för det. Samtidigt behöver vi fysisk närhet i orostider. Den fysiska närheten såsom kramar, ligga naken nära någon annan, sex och så vidare är oerhört viktigt för oss. När vi har fysisk närhet sker frisläppning av kroppens egna måbra-substanser, och vår frisläppning…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    om vikten av att ha erotik med på min “må bra-lista”

    Texten nedan är min tolkning av delar av Esther Perels artikel. — Du finner hela artikeln i länken här estherperel.com/blog/eroticism-self-care-plan Jag håller med Esther Perel och anser att:Vi bär alla ansvaret till vår egen lust. För att vår egen lust är ett uttryck av vår egen fria vilja. Ingen kan tvinga oss att vilja ha lust till någon, eller att vilja ha lust till något. Just eftersom det är vår egen lust så är det även vårt eget ansvar att aktivera det, att hålla det levande. Det är alltså du som gör dig själv tänd/kåt eller avtänd/okåt. Det kan ske med en omedelbar effekt, och enbart genom att du har en tanke…

  • Artiklar,  Coaching,  Relationer

    vi behöver alla en publik

    En dag i solsken och shorts. Med vänner och kärlek. Inga måsten. Planlöst strövande, promenerande. Längs vattendrag. Med pauser för att titta på blommor, vattenfall, katter, graffiti. Eller för att stanna vid ett café som faktiskt hade öppet. Lite portvin till några, lite juice till andra. Fortsatt undersökande av nya gränder, slingrande gator, gränder. En öppen pizzeria som tillät take-away, fast inte till deras egna uteservering. Vi satte oss på torget istället. Andra turister gjorde likadant. Picknick i solen. I samtal. Otvunget. Glatt. Delande. Om COVID19 och om allt annat. Högt som lågt. Långt letande efter nytt café som hade öppet. Promenerande till nya torg. Svängde in på nya outforskade…

  • Artiklar,  Relationer

    Let’s get lost together

    Om att vara ute på resa i Europa i COVID-19 tider Vi har haft en resa bokad till Portugal sedan lång tid. Maken skulle delta i inomhus Veteran-EM i friidrott i både 5-kamp, stavhopp, häck och ev stafett. Men för ett par veckor sedan flyttade de fram tävlingen till januari 2021. Vi bestämde oss då för att ta chansen och besöka Porto samt Braga i alla fall. Avresa från Stockholm på PI-dagen. Mellanlandning i Frankfurt. Vidare mot Porto och när vi väl landat i Porto får vi uppdateringen från Sverige där UD anropar den lägsta graden av avrådan – den att undvika icke nödvändiga resor. Då var vi redan på…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Sex-buffén

    Vi är alla olika och ändå väldigt lika. Vi har många tankar om vad som skulle kunna finnas med på en sex-buffé. Det handlar ofta om vad vi fantiserar om (eller ens tillåter oss att fantisera), vilken generation vi är fostrade i, vilken kultur och vilka normer som skapat den bild av sex samt det sex du idag har med dig själv och andra. Jag tänker hursomhelst dela med mig av förslag till vad som kan finnas med på en sexbuffé. Tipsen har jag funnit hos sexforskaren Justin LeMiller. Och de är just de mest vanliga i den ordningen som finns i människors sexfantasier. Eller i alla fall i de…

  • Artiklar,  Mindfulness

    Läskigt och härligt

    Idag vill jag fira mig. Att jag fått min första meditation publicerad i appen Insight Timer. Det känns läskigt. Att den nu finns inuti den plattformen. Läskigt att inte veta hur den ska bli emottagen. Läskigt att slänga mig ut och publicera mina meditationer. Samtidigt härligt. Härligt att veta att jag vågar. Härligt att veta att det håller för granskarna i allafall. Härligt att veta att jag nu kommer att skapa fler meditationer som jag ska publicera i samma app. Så jag firar. Med ett leende. En kram. Och en bukett med blommor. Because I’m worth it. PS: Om du inte kan lyssna till min meditation i appen så finner…

  • Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    90 dagar av detox och refill

    Vid frukostseminariet häromveckan fann min “boll-granne” (vi satt på stora bollar som i ett bollhav och lyssnade till en presentation) och jag ett gemensamt samtal om hur vi “trackar” vårt mående och innehåll i våra dagar. Jag har nu i 90 dagar gått all-in och synliggjort i min dagbok, alltså papper och penna, med en markering kring följande delar: Humör utifrån ett eller flera ansiktsuttryck – det kan handla om att jag har haft flera upplevelser under en dag till att den känns som en dag på ett humör. Mastery – hur väl jag upplever att jag med medveten respons tagit mig an dagen och det innehåll den bjudit på.…

  • Artiklar,  Relationer

    Behov…mina, dina, våra?

    Ofta pratas det om vikten av att uttrycka sina behov. Nästan lika ofta pratas det om att undersöka om du kan få en partner att möta dem. Eller om du genom terapi kan se om du kan komma över vissa av dina behov, så att de A)inte längre behöver mötas eller B)att du själv kan möta dem. Lika ofta upplever jag att individer, grupper och organisationer har oerhört svårt att verkligen sätta och uttrycka de exakta behoven som hen, gruppen eller organisationen PÅ RIKTIGT behöver. Vems behov kommer först? Ska DU kriga för att dina behov är viktigast? Viktigare än din partners?Ska din partner kriga för sina behov? För sitt…

  • Artiklar,  Relationer

    På klimakteriefronten?

    Stiltje. Jo, faktiskt. Både i vad jag upplever och i vad jag använder för hormonpreparat. Kort recap: Under en längre tid har jag känt mig deppig, nedstämd, med enorma humörsvängningar. Ökad sexlust, viktnedgång. Tunna slemhinnor. Ingen effekt av träning. Svårt att sova ibland. Vallningar – ett fåtal nattetid. Verkligen ett fåtal. Värst? Att det kändes som om jag inte var mig själv. Som att en klimakteriehäxa flyttat in i min kropp. Och humörsvängningarna som mina närmaste fick utstå. Galet. Sedan december 2019:1. I början av december tog min östriolkräm slut. Likaså min progesteronkräm. Jag bestämde mig för att vila utan dem en tid – och utforska hur jag mår under…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Vill du ha sex-resterna eller hela sex-buffén?

    I varje romantiskt förhållande sker det en överenskommelse. Kring sex. Ofta en outtalad och tyst överenskommelse. En överenskommelse som sällan uppdateras eller utmanas. En överenskommelse som betyder att jag har fullt utrymme att bestämma vilken sex jag INTE vill ha och att du har fullt utrymme att bestämma vilken sex du INTE vill ha. Den överenskommelsen betyder att det sex som vi kommer att ha är de rester som blir över efter att vi båda har sagt nej till allt det andra som kan erbjudas på sex-buffén. Ja, jag är väl medveten om att det finns relationer som inte är grundade på detta vis. Relationer där en eller bägge parter…

Translate »