12 regler för och i livet

Tack vare mina söner, särskilt min äldsta, så har jag fått bli varse en ny husguru; Jordan Peterson. Under sommaren har jag njutit och läst hans bok “12 rules for life – An Antidote to Chaos”. Det har tagit tid att läsa den. Jag har behövt reflektera och låta hans ord vara i mig en stund innan jag har kunnat fortsätta.

De 12 reglerna ser du nedan och vissa av dem är så otroligt självklara i mitt liv redan nu, andra vill jag integrera i mitt Varande (eller Being som Jordan uttrycker det på engelska, Being with a capital B).

  1. Stand up straight with your shoulders back
  2. Treat yourself like someone you are responsible for helping
  3. Make friends with people who want the best for you
  4. Compare yourself to who you were yesterday, not to how someone else is today
  5. Do not let your children do anything that makes you dislike them
  6. Set your house in perfect order before you criticize the world
  7. Pursue what is meaningful (not what is expedient)
  8. Tell the truth – or, at least, don’t lie
  9. Assume that the person you are listening to might know something you don´t
  10. Be precise in your speech
  11. Do not bother children when they are skateboarding
  12. Pet a cat when you encounter one on the street

Jag lovar mig och dig att detta inte är sista gången jag skriver om reglerna. Just nu får reglerna landa en stund till inom mig innan jag delar det som destilleras fram med er här.

Och vi har precis lyckats boka två biljetter till Jordans bokturné då han besöker Stockholm den 5 november på Cirkus!

Share

på semester…


Läser Jordan Petersons 12 Rules for Life och tar välbehövliga pauser för reflektion.
I skrivande stund har jag precis avslutat regel 9. Funderar på hur jag ska skriva om dem. Reglerna. Funderar på hur jag ska applicera dem i mitt liv. De som ännu inte är där. Vissa av dem är redan påbörjade. Fast från ett annat perspektiv.

Läsandet ger mig insikter och nya perspektiv. De ger mig även input till appen vi jobbar på. Den där appen som vi hoppas ska ge dig och din partner ett stöd i er relation. Den där appen som vi även tror kommer gagna dig i alla dina relationer. Med vänner, syskon, familj. Även om vi skapar den utifrån perspektivet: KÄRLEKSRELATIONEN.

Så här ser det ut idag från lilla balkongen mot gågatan mitt i Orbetello. Mitt under siestan. Öde och stängt. Och måsarna som hälsar stilla regndroppar välkomna. Klockan som slår varje kvart. Bålen på bigarråer, persikor och äpple. Med granatäpplejuice, is och sockerdricka. Och mina läsglasögon….

Ingen cykling till stranden för oss idag. Igår var vi på utflykt till Isola di Giglio och badbyn Campese. Mycket sol och bad. Snorkling för vissa. Lunch hos Tony. Samtal med schweiziska solstols-grannar som tipsade om BnB´s runt hörnet som mötte den längtan vi har om att bo ett par nätter ute på ön. Nästa år säger vi igen. Nästa år.

På måndag landar vi åter i stan. Då blir det staycation. Samt förstås ett fortsatt firande av vårt 20-års jubileum…som vi egentligen firar på “riktigt” den 25 juli. Heja oss!!

Share

erotisk litteratur….mera tips

Slängde ut en fråga om ni läsare hade tips på erotisk litteratur och ett par tips har jag fått….

Bland annat denna länk från Selma Stories som tipsar om 5 sexiga böcker. Hon tipsar även att om det känns obekvämt att visa att du läser erotisk litteratur….ladda ner den digitalt och läs den på paddan/läsplattan så att ingen anar vad du läser….
BEGÄR: oanständiga berättelser hamnade direkt på min läslista….och likaså
Secret: det hemliga sällskapet. Läs mer om dem båda i respektive länk.

Selma stories bjuder även på en lista från i maj i år med 11 välskrivna erotiska berättelser. Några är desamma som i länken ovan. Andra är nya.

Jag satte mig också och kikade igenom mina listor på Goodreads. Och skapade helt enkelt en digital bokhylla för dig och mig. Som jag kallar “sexploration”. Den innehåller allt möjligt som jag länkar ihop med erotik, sex, relationsbyggande, mm. Vissa av titlarna har jag redan läst. Andra väntar på att läsas. Ja, du ser själv om/när du kikar in där helt enkelt.

Och minns själv även denna trilogi som jag slukade, och ja, den innehåller en del heta, erotiska scener:
All Souls Trilogy av Deborah Harkness som dessutom delat med sig av sin spellista på Spotify som rullade när hon skrev dessa böcker. Böckerna hittar du såklart i min digitala bokhylla: Sexploration 🙂

Annan digital läsning för mig som jag inte tipsat om tidigare är att jag följer MyErotica.com – skaffa ett konto (kostnadsfritt) och börja följa dem!

Share

Halvvägs i läsutmaningen

I appen Goodreads sparar jag min läsning. Böcker jag vill läsa, böcker jag har läst och böcker jag läser just nu. Som min digitala bokhylla. Dessutom ett sätt att få boktips av andra genom att följa dem och deras ev bokrecensioner.

I årets läsutmaning har jag kommit halvvägs i tid men inte i antal böcker lästa. Och två av dem jag läser just nu finns inte ens med i systemet. De kommer nog från för små förlag.
Här skrev jag i januari om min läsutmaning…..

Min statistik så här långt?
Läst 13 av 32 böcker.
Läser just nu 4 till. Varav två inte finns i Goodreads.
Dessa är “I Stefans namn” samt “Body Love Book“.

Betygsnittet i år?
3,8 på en femgradig skala, med en bok på betyg 1 och många på betyg 5.

Loggar du böcker på Goodreads?
Adda gärna mig så hittar jag dig….kanske vi kan bokinspirera varandra ?

PS. Efter intervjun “A well fucked woman” i podden Lussna nu så fick jag frågan om jag kunde tipsa om några erotiska ljudböcker som “öppnar flödet”.

Jag tipsade om ett fåtal böcker. Bland annat Härskarnas orden av John och Malin Arentoft, ett par erotiska noveller av Clara Jonsson och så ett par av mina favorit poddar, som i sig kanske inte är erotiska, men för mig och maken har de tagit oss till det erotiska i samtalen och fantasierna omkring.

Har du kanske tips att dela med dig av?

Share

att läsa en bok i rätt tid

Ibland är det så känner jag. Att jag börjar på en bok, kanske tragglar mig igenom ett kapitel eller två. Låter den ligga bredvid sängen i en hög med andra likadana lästa i ett kapitel eller två.

Så kommer en dag då jag plockar lite i högen. Väljer ut någon av dem och ser om det finns något i boken som resonerar i mig nu. Just detta skedde med “Kosmosdialogerna” häromdagen. Jag hade 2015 (när jag skaffade mig boken) läst det inledande kapitlet och det första av samtalen mellan Kosmos och Anna. Sen bidde det stopp.

Tills jag tidigt i lördags morse plockade upp boken igen. Och har sedan dess i hög fart plöjt alla de återstående 11 samtalen mellan Kosmos och Anna. Läsningen och innehållet har känts så rätt just nu. Här där jag är på min resa.

Kosmosdialogerna handlar just om en dialog mellan Anna och Kosmos. Och Anna som är en rätt envis journalist ställer Kosmos mot väggen och kräver svar på frågor som mänskligheten vill (och tror sig behöva) veta.

Eftersom jag känner Anna så kunde jag höra hennes röst inuti mig när jag läste. Nästan som att jag lyssnade till en ljudbok. Och Kosmos röst blev en av mina inre röster. Som att den kom från mig. En otroligt fin upplevelse och jag har som vanligt en massa hundöron i boken som jag ska dela med er. Så småningom. En favorit nedan….

K (kosmos): Så när jag talar om mod handlar det om att våga stanna i det som är obehagligt och våga använda det som en språngbräda för att ta sig vidare.

A (anna): Alltså om att inte följa impulsen att ta bort detta, utan om att stanna kvar i det jobbiga. De när impulsen är ju jättestark så fort någonting är obehagligt, på vilket sätt som helst; ta bort, ta bort! Och dessutom lever Ami och jag i en tid och i en kultur som är inne på samma spår, i sig: allt är obekvämt, allt som gör ont ska bort. Fort!

K: Ja.

A: Men det är det man får stå emot. Det är det du säger, eller hur? OM man vill veta vad som finns bakom, eller på andra sidan om lidandet.

K: Ja, så är det. Och bakom oss finns jag.

A: Det har jag fattat.

K: Och jag vill poängtera vikten av att försöka förstå sig själv i reaktion till mig. Att våga ställa frågor som: Vad har jag för syfte i världen? Vilket är mitt uppdrag? Varför är jag här, ifall jag plockar bort allt som har med mina roller att göra, som yrkesmänniska eller som mamma eller pappa eller barn, eller vad det nu kan vara för något.

A: Mmm.

K: För någonstans vet vi allihop att vi har en annan roll att anta, också. Och att det är den viktigaste av alla. Att ikläda sig.

A: Ja.

K: Och den rollen är ingen mindre än den som medskapare till det nya universum.

A: Jag vet inte vad jag ska säga.

K: Nej, för det kan ju låta storslaget, kan man tycka.

A: Typ.

K: Men det är det inte för mig. Det är bara fullständigt naturligt och ingenting konstigt. Men för er människor kan det kännas för stort att ta på sig.

Och jag minns ett av mina tidigare inlägg. Ett inlägg där jag skrev om hur jag nu i mitt liv har liksom ett måste att närma mig det jag är rädd för eller känner obehag inför. Att jag vill komma så nära det så att jag ser det i vitögat. Och då använder jag mig av allt mod i mig. Allt som går att uppbringa. 

Share

Min läsutmaning 2017…..och för 2018

Så här bidde mitt läsår 2017:

  • Läste mer än 8800 sidor i 30 böcker
  • Kortaste boken – “Den vite mannen: Papalagi”
  • Längsta boken – Samsas med synden
  • 4 böcker utöver mitt läsmål på 26 st böcker
  • 9 av 30 böcker läste jag på iPad och lånade via biblioteket
  • Vad jag läste och vilket betyg de fick? Se här!!

Min läsutmaning för 2018 blir lite snarlik Helenas…nämligen att först och främst leta fram de böcker i bokhyllorna som jag ännu inte läst, och som av någon anledning funnits nära mig och nu kommer att upptäckas som möjliga skattkammare.

Och ja, jag har kanske fem böcker som jag inte har läst ut än. Men de är påbörjade eller till och med lästa till hälften. Så dessa kan segla in på listan så småningom. De får börja bredvid. Inga löften att läsa dem. Och eventuellt avslutas de under 2018.

Nedan en bild på de som jag hittills funnit i mina gömmor som numera är med på 2018´s läsutmanings lista.

Finns du på Goodreads?
Eller har du en egen läsutmaning?

SparaSpara

Share

Drunkna inte i dina känslor

Under resan till Californien har jag hunnit både påbörja och läsa ut en boken ovan. Och jag fann den intressant och väldigt praktisk. Många sidor med exempel på egna upplevda dagar/tillfällen från författarduon och många sidor med uppslag på vad göra när en håller på att drunkna i sina känslor.

Jag kan varmt rekommendera boken, som du hittar här!

Och så måste jag påminna dig om att jag skrev om att vara stark-skör för ett tag sedan och att jag då (mig veterligen) inte någonsin sett eller upplevt de orden tillsammans tidigare. Men så blev jag varse – och ett tipstack skickas till Mona!

Nedan ett kort utdrag ifrån boken….och en väldigt praktisk metafor/visualisering att använda i en massa situationer.

SparaSparaSparaSpara

Share

min läsutmaning 2017 – så här långt….

Jag använder sen ett par år tillbaka sajten/appen Goodreads.com som ett sätt att samla titlar som jag vill läsa och som ett sätt att dela de böcker jag har läst. Allt på uppmaning av min vän Jo.

Förra året var nog mitt första som jag satte upp ett läsmål för året och i år har jag satt upp som mål att jag ska läsa 26 böcker.
Så här mitt i juli har jag plöjt dessa:

Och jag har 5 stycken som jag är mitt i läsande av:

  1. Den vita vägen av Edmund de Waal
  2. Medvetna val av Stellan Nordahl och mina vänner Helena Roth och Dominic Venter som två av medförfattarna
  3. Sommarboken av Emylia Hall
  4. Full Catastrophe Living av Jon Kabat Zinn
  5. Theory U: Leading from the future as it emerges av Otto Scharmer

Finns du på Goodreads också?
Hitta mig om du vill 🙂

Share

kejsarsnitt eller vaginalt – och bakterier på vägen

När vi når en ålder av 3 år då har vår tarmflora kommit att bli ganska mogen för att ta sig an resten av livet. Man brukar ju säga att våra gener hjälper till att designa våra kroppar, men de är verkligen inte chefs-arkitekterna när det handlar om vår miljö och kultur i våra tarmar. Identiska tvillingar delar ju samma uppsättning gener, men långt ifrån samma bakterie-mix i tarmarna. Vår livsstil, händelser i livet, sjukdomar, hobbies, etc – allt detta influerar oss och skapar bakterie-populationen inuti våra kroppar.

Så de första bakterier som populariserar våra tarmar lägger grunden för framtiden i våra kroppar. Studier visar att de bakterier som vi utsätts för under våra tre första veckor livet är enormt viktiga för vår utveckling av vårt immunförsvar. Tarmfloran hos en 3-veckors bebis kan förutspå om det finns en ökad risk för att drabbas av allergier eller astma mm senare i livet.
Så hur kan vi se till att ”plocka upp” bättre bakterier än sämre i början av våra liv?


När ett barn föds med kejsarsnitt så är allt sterilt och fint och bra för alla, förutom den lilla delen att de första bakterierna som den nyfödda nås av är från huden.
Och på din hud bor mängder av olika sorters bakterier som kan hamna i den nyföddas mage och tarmar. Ett barn som föds vaginalt – det barnets första möte är med bakterierna i vagina och de är mycket mycket snällare mot barnet.
Och det sker ibland att barn som föds med kejsarsnitt får lactobacillus tillfört så att den goda tarmfloran får en skjuts åt rätt håll – för just den har barn som föds vaginalt liksom redan fått på naturlig väg.

Runt 7-års ålder har barn som fötts vaginalt och via kejsarsnitt kommit ikapp varandra så att tarmfloran ser liknande ut. Puh – tack och lov för att kroppen liksom tar hand om detta själv – eller ibland med lite hjälp 🙂

 

Källan till dessa ord, tankar och reflektioner är förstås – “Charmen med Tarmen” av Giulia Enders. 

 

Share

att vara i en positiv spiral

Blev igår och idag starkt påmind om en av mina insikter från läsningen av “The Happiness Project” av Gretchen Rubin.

Påmind om något som hon kallar “Den Andra Lysande sanningen”.

Second Splendid Truth

One of the best ways to make yourself happy is to make other people happy;
One of the best ways to make other people happy is to be happy yourself.

Det handlar om att ta sig in i den positiva spiralen som finns precis bredvid oss hela tiden – om vi väljer att hoppa på den så är det just som hon beskriver:

Ett av de bästa sätten att göra dig själv glad är genom att göra andra glada; Och ett av de bästa sätten att göra andra glada är genom att vara glad själv. 

Så vilket kommer först för dig?
Och nej, ibland känns det helt omöjligt att hitta ett ställe att hoppa på den där positiva spiralen. Ge inte upp för alltid dock. Orka prova igen.

att vara glad med sin syster är superduperlätt 😉

Share