The love of my life turns 50

I en galax för länge, länge sen så fick du syn på mig. En vecka senare fick jag syn på dig och du på mig igen. Sen dess har vi hängt ihop. I mer än 26 år. Och nu firar vi din födelsedag. Din 50 års dag. Min dyker upp lite senare i år. Fast inte känner vi oss gamla. Inte inombords. Ibland kan vi känna att kropparna inte är som de en gång var. Och den där synen som är långsam på morgnar och nära håll. Fast förutom det så är vi nog i våra bästa år. Tycker jag.

Du skördar nya rekord i alla de grenar du tävlar i när du ställer upp i alla möjliga och omöjliga friidrottstävlingar runtom i världen. Du kliver tillbaka in på rugbyträningar och är snabbast på planen – fortfarande. Du skaffar nya vänner inom friidrotten och på andra platser. Du tar dig an utmaningar med grannarna i bostadsrättsföreningen som ordförande. Du gillar att ha många saker på gång. Och att prokrastinera.

Du är en närvarande pappa och både pushar och stöttar våra söner. Och de är stolta över att ha dig som sin daddy. Visst kan vi båda önska att vi har deras musiksinne och kunna spela och sjunga som de gör. Härligt att de vill och vågar. Det tror jag att vi lärt dem båda två. Att våga. Precis som vi en dag vågade skaffa en egen vovve. Och du är en fantastisk husse till vår minsta familjemedlem, Snowy.

Du älskar att hjälpa andra och vara till tjänst. Ibland på bekostnad av att du inte själv ber om hjälp. Du vågar prova nya saker och är inte rädd – för annat än höga höjder. Tillsammans vågar vi dessutom utmana varandra lite extra och göra det där som kanske är en bra bit utanför många andras komfortzon. Och utmana varandra i att undersöka vilka normer vi vill bidra med till världen – och vår lilla värld. Tillsammans provar vi nu även att skapa en app – the Lovers app. En app för dig som är i kärleksrelation/er och vill växa och lära dig mer i dem.

Du är alltid nära mig och uppskattar närhet. Du älskar mitt leende och mitt skratt. Och min kropp. Och hela mig. Precis så som jag älskar hela dig. Precis så som du är. Även om jag kan uppleva att det är jobbigt och utmanande när du är min läromästare så vet jag att det är den enda vägen. Du är med på min resa, på min väg, som min vän och älskare. Och jag har förmånen att få resa med dig.

Du som är världens finaste Hunter, make, daddy, husse, älskare, vän, stavhoppare, sprinter, son, längdhoppare, rugbytränare, ordförande, svärson, pulled-beef-expert, noggrann städare, höjdhoppare, rugbyspelare, livsnjutare, kulstötare, diskuskastare, spjutkastare, man, läromästare, hjälpare, stöttepelare, utmanare och mycket, mycket mer.

Du är en förebild för många. Inte bara inom familjen eller hos våra vänner. Hos många fler.
Inte minst för mig. Jag är tacksam och glad för varje minut tillsammans.
Nu ska vi fira dig idag med familj och framöver firar vi tillsammans med fler vänner våra båda 50-årsdagar. En 100-års fest när värmen kommer åter.
Eller vad tusan, låt oss göra som vi gjort de senaste 500 dagarna – älska och njuta vidare av varandra mitt i livet och fira varje dag.

Love you my darling – Happy birthday!

Se fler bilder på Hunter och många andra i ett bildspel här!

Share

Happy Valentine – och framsteg med appen!

Vad kan väl göra en gladare än att få ett mail om att nu kan jag och maken som första testare ladda ner vår app och få den in i mobilen. Den där appen som vi arbetat länge med. Och vi är på inga sätt klara ännu, men bara att få den så här gjorde den mycket mera levande och känslan i kroppen är underbar.

En önskan om en härlig alla hjärtans dag till er alla så här mitt i vänliga veckan!
Med en massa kramar förstås!

Share

Entusiasm = bästa samtycket


Häromdagen dök det upp ett klipp på Instagram där skådespelerskan Jameela Jamil pratar om vikten av att prata om sex hemma med sina barn. Inte bara den delen som handlar om att göra bebisar och skydda sig från ofrivilliga graviditeter eller den delen som handlar om att skydda sig från olika könssjukdomar. Utan mest en uppmaning till att hemma prata om hur sex kan vara skönt och härligt och all den där njutningen och så.

Hur pratar man om sex med sina barn?

Ja, det har jag inga rätta svar på.
Jag tänker att om vi INTE pratar om sex alls så blir det inte bra.
Om vi bara pratar om sex och graviditeter så blir det heller inte bra.
Om vi vågar prata och framförallt vara öppna med vår egen sexualitet, inte alltid syssla med “fängelse-sex” (som ett par vänner uttryckte det – och avsåg sex där de var tvungna att hålla sig tysta och smyga undan för att inte bli påkomna av barnen), nej, jag tycker inte heller att vi ska “SKYLTA” med sexet, men i alla fall inte smussla bort det från barnen, då tror jag att vi har en bättre grund att stå på. I samtalet. När det kommer eller när vi vågar initiera det.

Och om vi vågar lyssna så brukar det mesta lösa sig…
Jag säger som brandmännen när de möter svåra situationer med människor – då använder de tre “nycklar” för att minnas hur de ska ta sig an samtalet.
1. Våga Fråga
2. Våga Lyssna
3. Våga Stanna

Just nu har jag ställt frågan till mina söner om HUR vi ska prata om det. För att jag inte ensam sitter på svaren heller. De sitter ju på egna erfarenheter och kunskaper. Om jag vågar lyssna till dem och stanna en stund i den första tystnaden som kan uppstå när frågan ställts så kan vi nog finna vägar som ingen av oss provat där vi kan prata om sex på ett annat sätt.

Entusiasmen som en annan nyckel

Jameela nämner uttrycket “the enthusiastic consent” (det entusiastiska samtycket) och menar att om inte de parter som ska ha sex uttrycker entusiasm så är det dags att avbryta och prata. Börja om från början eller lägga ner till en annan dag.

Däri sitter nyckeln. Att entusiasmen är nyckeln. När du möter en människa som är entusiastisk inför det du föreslår eller inför dig så känner du raskt av den stämningen. Du kan nog ganska enkelt läsa och och ofta smittas av entusiasm. Om vi låter den vara nyckeln även till samtalet om sex, hur kan samtalet då bli?

Bästa samtycket

I min värld…..och kanske i din….det finns ju liksom inget bättre erotiskt “uppåttjack” än entusiasm. När någon är nyfiken, sugen, kåt och bubblande på sex med dig. Det är ju bästa samtycket. Och om det liksom uteblir….ja, då blir ju sexet oftast inte ens värt att genomföra. Så mitt tips till alla er som undrar – var entusiastisk och visa det oftare. I livet. Och visa den parallellen för dina barn. Att den entusiasm som ni visar för ett intresse av vilket slag som helst, kan vara ett sätt för en människa att lära sig att läsa av samtycke, det där bästa samtycket som kallas entusiasm.

Fega kvinnor/människor?

Slutligen så undrar jag….
Kan det vara så att vi som kvinnor/människor har visat för lite entusiasm kring sex?
I rädsla att vi ska bli utsatta? I rädsla för att vi ska få uppleva skam?
I rädsla för att vi ska bli nekade sex när vi önskar det?

Vi lever ett (1!) liv här i denna kropp på jorden.
Låt oss alla vara lite mer entusiastiska i det. Tänk om livet i helhet blir roligare då?

Mer entusiasm åt folket!!

Share

Frun som började strippa

Det var en gång en fru som var lite less på att känna sig osexig, så hon fann en prova-på-kurs i Burlesk. Dagen kom och hon stressade sig till eventet, kom sist in i lokalen och kastade sig in i äventyret.

Deltagarna var många och långa, och korta, och unga och äldre. En hel del äldre än frun själv. Vilket kändes tryggt när hon anmälde sig till vår-kursen på 14 tillfällen med djupdykning in i Burlesk.

Första kurstillfället kom och frun noterade förvånat att det var få anmälda, samt att hon nog minst var 20 år äldre än den näst äldsta deltagaren. En annan notering – att alla andra hade erfarenhet av att dansa och gå dans kurser. Den här frun har ingen sådan tidigare erfarenhet, men skuttar glatt till musik när tillfälle ges. Så även vid denna kurs.

Till andra kurstillfället har självförtroendet växt lite grann. Och förtroendet som både kursledaren och kursassistenten inger i sina kroppar och sitt mod att visa upp och svänga sina kroppar smittar långsamt men säkert.

Idag är mitt emellan tillfälle två och tre och frun instagrammar med sin leverantör av “tassels”. Måtte de bli klara till tillfälle fyra då vi ska få lära oss att svänga med våra tassels. Och jo, det lovar leverantören. Nu ska hon smycka dem med smycken och svarta tassels, sen kommer leveransen.

Frun har även noterat att det blir ett och annat annorlunda inköp….såsom:

  • tassels förstås – alltså såna där “pasties” som man klistrar på bröstvårtan där det sitter en tofs som man ska få snurra loss med 😉
  • nätstrumpor – att ha underst
  • blanka trosor – att ha över nätstrumporna
  • blank matchande bh med satin band som ska sys fast och användas i en rosett så att man snabbt, galant och sexigt får av sig bh-n
  • strumpebandshållare “modell bättre” -som ska hålla för att träna på att knäppa loss strumporna
  • strumpbyxor i massor – där man bara klipper av vid benen och endast använder dessa tillsammans med strumpebandshållaren och har nätstrumporna under
  • handskar – lite längre och framförallt i färg eller glitter så att de syns – för det är dit du vill rikta åskådarens blick lite då och då
  • boa – fjäderfri och tvättbar boa har införskaffats på Buttericks, de vare sig fäller fjädrar eller är gjorda på icke-etiskt sätt

Frun tackar sin lyckliga stjärna att hon redan har gått en kurs hos The FabCoach i att lära sig gå i höga klackar. Dansen genomförs än så länge gott i klackar och fruns bästa leende förstås…..och visst är hon gladare i sin kropp redan efter två tillfällen.

PS. Utmaningar att pröva något nytt och som jag aldrig gjort förut är en viktig del i mitt liv. Burlesk-kursen är en av dessa utmaningar. Snart blir det en dagskurs i Taiko också. Med maken. Vill du hänga med?

Share

Bättre sex med mindfulness?

Det säger inte bara jag utan flera andra också.
Bland annat Dr Lori Brotto. Jag fick tips om henne av Sexologkliniken för ett tag sedan och har kikat på några av hennes studier samt på ett klipp på Youtube. Är du nyfiken på vad hennes studier visar kring hur kvinnor upplever sig få bättre sex med hjälp av meditation och mindfulness så kika i filmen nedan.

Vill du läsa mer om Dr Brotto så hittar du länkar till hennes studier och annat här!

Mediation på recept – Kunskapskanalen
Ett program om “Kan meditation vara ett komplement till modern medicin? Kan mindfulness bromsa åldrandet? Hjärnforskare, biologer och läkare har gjort oväntade positiva upptäckter. Franskt vetenskapsprogram från 2017. UR.”
Så detta riktar sig till dig som fortfarande känner sig skeptisk eller vill ha fler svar.



PS. Det var ju även himla fint att bara häromdagen bli påmind om att även
Emily Nagoskin är en förespråkare av mindfulness för bättre sex. Hon säger såhär:
”Mindfulness improves nonjudgmental attention and
nonjudgmental attention improves sexual well-being.”

PS2: Här och här och här har jag skrivit inlägg
med hänvisning till Emily tidigare.


Share

Va, ska man behöva jobba på att ha lust till sin partner?

En vanlig myt är till exempel att det är något allvarligt fel på relationen om parterna behöver jobba för att hålla elden vid liv. Det kan leda till att sex blir ångestladdat.

Leigh, Sexologkliniken

Jo, så är det. Du behöver jobba på att ha lust till din partner. Hela er tid tillsammans.

Allt du vill ska ske i livet behöver du anstränga dig för.
Lägga tid och kraft på.
Spendera kanske lite pengar på.
Ta emot hjälp från någon som vet lite mer än dig just nu.
Du behöver fokusera på det du vill ska växa i ditt liv.
Du behöver ha en intention, en anledning som hjälper dig att hålla dig till det du vill uppnå. Så det du vill uppnå bör vara speciellt för dig. Viktigt för dig. Som exempelvis din lust till din partner.

bild från Unsplash

Nyårslöften om att träna och äta bättre….

Alla känner vi igen tanken som dyker upp lite då och då. Kanske jag borde träna lite mer, hålla mig i form. Äta bättre, mer grönsaker, mindre rött kött. Minska alkoholen. Och så vidare. Alla träningsanläggningar brukar öka sin omsättning rejält under januari månad. Fler trängs på passen och fler tar sig till träningen. För de har satt upp ett mål – att de vill träna mer och äta bättre.

I verkligheten brukar de där löftena och intentionen kring målet förändras under årets gång. Verkligheten och vardagen smyger sig på och det är inte lika lätt att hålla sig till det löfte man en gång gav sig själv. Vikten av att verkligen vilja, ha en intention som inte går att rubba visar sig för dig och andra.

Så ett löfte om mer lust – kan det locka dig mer?

Hur mycket tid och engagemang är du beredd att lägga för att öka din lust till din partner?
Jag tror att du nu har förstått att den inte kommer att dyka upp spontant i precis rätt ögonblick. Vare sig för dig eller din partner. Ok, då leker vi med tanken att du faktiskt är beredd. Du har en stark tilltro till dig själv att du ska öka din lust. Men, du vet inte hur. Hur ska jag bli mer sugen och tycka att min partner är het och snygg och sexig?

Vad kan du/ni göra?

  1. schemalägg ert sexliv – bestäm i förväg att ni ska ha sex och när – gör detta till en gemensam resa i mer njutning och lust till varandra
  2. undersök vilka “bromsar” som du har till sex och lust – kanske genom att använda Lilla Lust-testet hos Sexologkliniken? Eller genom att kika på Emily Nagoskis övningar “Turning off the off´s” på engelska.
  3. andas – gärna hela vägen ner till könet
  4. gå på gemensamma aktiviteter – gärna där ni är aktiva med kroppen
  5. påminn varandra om hur det var när ni träffades
  6. agera ansvarslösa en stund/kväll och be någon sitta barnvakt om det behövs så att ni får en morgon/förmiddag/lunch/eftermiddag/kväll/natt tillsammans utan att ni behöver vara ansvarsfulla vuxna – som att ni “skolkar” från vuxenlivet
  7. unna dig en massage
  8. att vara i din kropp – kanske genom fysisk träning
  9. släppa taget om tankar och annat som tar din uppmärksamhet ifrån hur det känns att vara i din kropp – kanske meditera eller testa en kroppscanning?
  10. eller kanske rent av göra något helt nytt som du aldrig gjort förut för att testa om det väcker lust inom dig
  11. egna förslag
  12. din partners förslag

Oavsett vad du väljer så är det intentionen att du väljer att göra detta som troligen är den som hjälper dig hela vägen fram. Intentionen att varje dag känna lust till din partner. Om så än bara för ett ögonblick, kanske dröja kvar med blicken på din partner och möta dens blick några sekunder längre. Nyfiket undersöka i din kropp hur det kändes….kanske kan du förlänga lusten i dig.

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T. – 2

Nu kanske du börjar bli lite van att tänka på dina fantasier och önskningar. Eller så är du redan van att skriva ner dem, eller till och med berätta dem för någon. Kanske är det den du skulle vilja ha med i din fantasi eller önskan? Här kommer ett ytterligare tips från samma bok som sist. S.E.C.R.E.T. – det hemliga sällskapet.

10 steg att fantisera om

I denna övning ska du fantisera om 10 olika steg.
De kan vara ett verb eller en känsla eller annat för dig.
Fastna inte i exakta betydelsen.
Jag har valt att översätta ordet och ge dig en liten hint om vad det betyder för mig.
Utgå ifrån det som väcker din lust och åtrå.
Din lust till att vara huvudpersonen i den fantasin som hör ihop med steg 1, 2, 3 osv.

  1. Surrender – att ge dig hän, kapitulera till njutning och lust till stundens energi
  2. Courage – Mod, du är modig och vågar kliva in på fullt allvar i steg 1.
  3. Trust – Tillit till allt. Till dig. Till andra.
  4. Generous – Generositet, ge till dig själv, ge av dig själv till andra
  5. Fearlessness – Oräddhet, du är inte bara modig, du är orädd
  6. Confidence – Självförtroende, du har inte bara tillit, du har även förtroende för situationen, dig, andra
  7. Curiosity – Nyfikenhet som en av dina drivkrafter
  8. Brave – Djärvhet, inte bara modig utan till och med djärv – det är du i dina fantasier
  9. Exuberant – Överdåd, sprudlande av liv, nyfikenhet, självförtroende, djärvhet och allt annat skapar du överdåd och genomför saker du kanske inte ens vågat drömma om
  10. Frigörelse – du är fri, befriad från gamla normer och annat som inte längre gagnar dig.

Jag håller tummarna att du gillar mina tips och vågar utmana dig själv att leva i mer lust och njutning….och när du ha mer “push” eller coaching – då vet du var jag finns (maila mig här)!

Share

Tips kring oralsex

Fniss och skratt och leenden avlöste mig när jag kikade på videoklippet nedan. Ett par bra tips och ett himla skönt samtal mellan de tre homosexuella männen och Layla.

Är du nyfiken på att ge din man en bättre upplevelse av oralsex?
Tveka inte, kika på klippet nedan och se om du får några nya tips till dig/er.

Eller vill du lyssna på mig när jag berättar i en podd-intervju?

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T.

Skriv ner alla dina fantasier, japp sexuella fantasier du har. Skriv ner dem utan att döma dem eller dem. Skriv ner dem utan att undersöka dem vidare med en massa frågor kring varje.

Det enda du ska utgå ifrån när du skriver ner dem är att de uppfyller följande “regler”:

S.E.C.R.E.T.

S = Safe – se till att du känner dig trygg i och med de fantasier du skriver ner

E = Erotic – japp, alla fantasierna bör väcka lust i dig, sexuell lust.

C = Compelling – fantasierna ska vara övertygande för dig, så att de manar dig till att vilja genomföra dem. Att du redan här låter dem gå från att bara vara en fantasi och tanke till att de blir önskningar. Önskningar som du vill uppleva.

R= Romantic – se dig själv som åtrådd och önskad i huvudrollen i dina fantasier/önskningar

E = Extatic – du som huvudrollsinnehavare i dina fantasier och önskningar, du ska självklart uppleva njutning och ha skoj i dina fantasier och på riktigt när de sker

T = Transforming -sist men inte minst, de här fantasierna/önskningarna de ska se till att något i dig transformeras, förändras, skiftar. Så att du upplever att du inte är densamma före som efter.

Din kropp – du bestämmer

En påminnelse om att det är du själv som bestämmer över din kropp, över dina fantasier och dina önskningar. Det är du som bestämmer om du vill göra denna övning. Eller om du vill dela med dig av den. Eller om du bara vill fnissa åt denna och gå vidare i ditt liv.

Kanske kan du känna en längtan efter mer lust och njutning och sexuell kraft i ditt liv. Om du längtar så tipsar jag dig om att läsa boken S.E.C.R.E.T. som är den där jag funnit tipset.

Share