Frun som började strippa

Det var en gång en fru som var lite less på att känna sig osexig, så hon fann en prova-på-kurs i Burlesk. Dagen kom och hon stressade sig till eventet, kom sist in i lokalen och kastade sig in i äventyret.

Deltagarna var många och långa, och korta, och unga och äldre. En hel del äldre än frun själv. Vilket kändes tryggt när hon anmälde sig till vår-kursen på 14 tillfällen med djupdykning in i Burlesk.

Första kurstillfället kom och frun noterade förvånat att det var få anmälda, samt att hon nog minst var 20 år äldre än den näst äldsta deltagaren. En annan notering – att alla andra hade erfarenhet av att dansa och gå dans kurser. Den här frun har ingen sådan tidigare erfarenhet, men skuttar glatt till musik när tillfälle ges. Så även vid denna kurs.

Till andra kurstillfället har självförtroendet växt lite grann. Och förtroendet som både kursledaren och kursassistenten inger i sina kroppar och sitt mod att visa upp och svänga sina kroppar smittar långsamt men säkert.

Idag är mitt emellan tillfälle två och tre och frun instagrammar med sin leverantör av “tassels”. Måtte de bli klara till tillfälle fyra då vi ska få lära oss att svänga med våra tassels. Och jo, det lovar leverantören. Nu ska hon smycka dem med smycken och svarta tassels, sen kommer leveransen.

Frun har även noterat att det blir ett och annat annorlunda inköp….såsom:

  • tassels förstås – alltså såna där “pasties” som man klistrar på bröstvårtan där det sitter en tofs som man ska få snurra loss med 😉
  • nätstrumpor – att ha underst
  • blanka trosor – att ha över nätstrumporna
  • blank matchande bh med satin band som ska sys fast och användas i en rosett så att man snabbt, galant och sexigt får av sig bh-n
  • strumpebandshållare “modell bättre” -som ska hålla för att träna på att knäppa loss strumporna
  • strumpbyxor i massor – där man bara klipper av vid benen och endast använder dessa tillsammans med strumpebandshållaren och har nätstrumporna under
  • handskar – lite längre och framförallt i färg eller glitter så att de syns – för det är dit du vill rikta åskådarens blick lite då och då
  • boa – fjäderfri och tvättbar boa har införskaffats på Buttericks, de vare sig fäller fjädrar eller är gjorda på icke-etiskt sätt

Frun tackar sin lyckliga stjärna att hon redan har gått en kurs hos The FabCoach i att lära sig gå i höga klackar. Dansen genomförs än så länge gott i klackar och fruns bästa leende förstås…..och visst är hon gladare i sin kropp redan efter två tillfällen.

PS. Utmaningar att pröva något nytt och som jag aldrig gjort förut är en viktig del i mitt liv. Burlesk-kursen är en av dessa utmaningar. Snart blir det en dagskurs i Taiko också. Med maken. Vill du hänga med?

Share

Bättre sex med mindfulness?

Det säger inte bara jag utan flera andra också.
Bland annat Dr Lori Brotto. Jag fick tips om henne av Sexologkliniken för ett tag sedan och har kikat på några av hennes studier samt på ett klipp på Youtube. Är du nyfiken på vad hennes studier visar kring hur kvinnor upplever sig få bättre sex med hjälp av meditation och mindfulness så kika i filmen nedan.

Vill du läsa mer om Dr Brotto så hittar du länkar till hennes studier och annat här!

Mediation på recept – Kunskapskanalen
Ett program om “Kan meditation vara ett komplement till modern medicin? Kan mindfulness bromsa åldrandet? Hjärnforskare, biologer och läkare har gjort oväntade positiva upptäckter. Franskt vetenskapsprogram från 2017. UR.”
Så detta riktar sig till dig som fortfarande känner sig skeptisk eller vill ha fler svar.



PS. Det var ju även himla fint att bara häromdagen bli påmind om att även
Emily Nagoskin är en förespråkare av mindfulness för bättre sex. Hon säger såhär:
”Mindfulness improves nonjudgmental attention and
nonjudgmental attention improves sexual well-being.”

PS2: Här och här och här har jag skrivit inlägg
med hänvisning till Emily tidigare.


Share

Va, ska man behöva jobba på att ha lust till sin partner?

En vanlig myt är till exempel att det är något allvarligt fel på relationen om parterna behöver jobba för att hålla elden vid liv. Det kan leda till att sex blir ångestladdat.

Leigh, Sexologkliniken

Jo, så är det. Du behöver jobba på att ha lust till din partner. Hela er tid tillsammans.

Allt du vill ska ske i livet behöver du anstränga dig för.
Lägga tid och kraft på.
Spendera kanske lite pengar på.
Ta emot hjälp från någon som vet lite mer än dig just nu.
Du behöver fokusera på det du vill ska växa i ditt liv.
Du behöver ha en intention, en anledning som hjälper dig att hålla dig till det du vill uppnå. Så det du vill uppnå bör vara speciellt för dig. Viktigt för dig. Som exempelvis din lust till din partner.

bild från Unsplash

Nyårslöften om att träna och äta bättre….

Alla känner vi igen tanken som dyker upp lite då och då. Kanske jag borde träna lite mer, hålla mig i form. Äta bättre, mer grönsaker, mindre rött kött. Minska alkoholen. Och så vidare. Alla träningsanläggningar brukar öka sin omsättning rejält under januari månad. Fler trängs på passen och fler tar sig till träningen. För de har satt upp ett mål – att de vill träna mer och äta bättre.

I verkligheten brukar de där löftena och intentionen kring målet förändras under årets gång. Verkligheten och vardagen smyger sig på och det är inte lika lätt att hålla sig till det löfte man en gång gav sig själv. Vikten av att verkligen vilja, ha en intention som inte går att rubba visar sig för dig och andra.

Så ett löfte om mer lust – kan det locka dig mer?

Hur mycket tid och engagemang är du beredd att lägga för att öka din lust till din partner?
Jag tror att du nu har förstått att den inte kommer att dyka upp spontant i precis rätt ögonblick. Vare sig för dig eller din partner. Ok, då leker vi med tanken att du faktiskt är beredd. Du har en stark tilltro till dig själv att du ska öka din lust. Men, du vet inte hur. Hur ska jag bli mer sugen och tycka att min partner är het och snygg och sexig?

Vad kan du/ni göra?

  1. schemalägg ert sexliv – bestäm i förväg att ni ska ha sex och när – gör detta till en gemensam resa i mer njutning och lust till varandra
  2. undersök vilka “bromsar” som du har till sex och lust – kanske genom att använda Lilla Lust-testet hos Sexologkliniken? Eller genom att kika på Emily Nagoskis övningar “Turning off the off´s” på engelska.
  3. andas – gärna hela vägen ner till könet
  4. gå på gemensamma aktiviteter – gärna där ni är aktiva med kroppen
  5. påminn varandra om hur det var när ni träffades
  6. agera ansvarslösa en stund/kväll och be någon sitta barnvakt om det behövs så att ni får en morgon/förmiddag/lunch/eftermiddag/kväll/natt tillsammans utan att ni behöver vara ansvarsfulla vuxna – som att ni “skolkar” från vuxenlivet
  7. unna dig en massage
  8. att vara i din kropp – kanske genom fysisk träning
  9. släppa taget om tankar och annat som tar din uppmärksamhet ifrån hur det känns att vara i din kropp – kanske meditera eller testa en kroppscanning?
  10. eller kanske rent av göra något helt nytt som du aldrig gjort förut för att testa om det väcker lust inom dig
  11. egna förslag
  12. din partners förslag

Oavsett vad du väljer så är det intentionen att du väljer att göra detta som troligen är den som hjälper dig hela vägen fram. Intentionen att varje dag känna lust till din partner. Om så än bara för ett ögonblick, kanske dröja kvar med blicken på din partner och möta dens blick några sekunder längre. Nyfiket undersöka i din kropp hur det kändes….kanske kan du förlänga lusten i dig.

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T. – 2

Nu kanske du börjar bli lite van att tänka på dina fantasier och önskningar. Eller så är du redan van att skriva ner dem, eller till och med berätta dem för någon. Kanske är det den du skulle vilja ha med i din fantasi eller önskan? Här kommer ett ytterligare tips från samma bok som sist. S.E.C.R.E.T. – det hemliga sällskapet.

10 steg att fantisera om

I denna övning ska du fantisera om 10 olika steg.
De kan vara ett verb eller en känsla eller annat för dig.
Fastna inte i exakta betydelsen.
Jag har valt att översätta ordet och ge dig en liten hint om vad det betyder för mig.
Utgå ifrån det som väcker din lust och åtrå.
Din lust till att vara huvudpersonen i den fantasin som hör ihop med steg 1, 2, 3 osv.

  1. Surrender – att ge dig hän, kapitulera till njutning och lust till stundens energi
  2. Courage – Mod, du är modig och vågar kliva in på fullt allvar i steg 1.
  3. Trust – Tillit till allt. Till dig. Till andra.
  4. Generous – Generositet, ge till dig själv, ge av dig själv till andra
  5. Fearlessness – Oräddhet, du är inte bara modig, du är orädd
  6. Confidence – Självförtroende, du har inte bara tillit, du har även förtroende för situationen, dig, andra
  7. Curiosity – Nyfikenhet som en av dina drivkrafter
  8. Brave – Djärvhet, inte bara modig utan till och med djärv – det är du i dina fantasier
  9. Exuberant – Överdåd, sprudlande av liv, nyfikenhet, självförtroende, djärvhet och allt annat skapar du överdåd och genomför saker du kanske inte ens vågat drömma om
  10. Frigörelse – du är fri, befriad från gamla normer och annat som inte längre gagnar dig.

Jag håller tummarna att du gillar mina tips och vågar utmana dig själv att leva i mer lust och njutning….och när du ha mer “push” eller coaching – då vet du var jag finns (maila mig här)!

Share

Tips kring oralsex

Fniss och skratt och leenden avlöste mig när jag kikade på videoklippet nedan. Ett par bra tips och ett himla skönt samtal mellan de tre homosexuella männen och Layla.

Är du nyfiken på att ge din man en bättre upplevelse av oralsex?
Tveka inte, kika på klippet nedan och se om du får några nya tips till dig/er.

Eller vill du lyssna på mig när jag berättar i en podd-intervju?

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T.

Skriv ner alla dina fantasier, japp sexuella fantasier du har. Skriv ner dem utan att döma dem eller dem. Skriv ner dem utan att undersöka dem vidare med en massa frågor kring varje.

Det enda du ska utgå ifrån när du skriver ner dem är att de uppfyller följande “regler”:

S.E.C.R.E.T.

S = Safe – se till att du känner dig trygg i och med de fantasier du skriver ner

E = Erotic – japp, alla fantasierna bör väcka lust i dig, sexuell lust.

C = Compelling – fantasierna ska vara övertygande för dig, så att de manar dig till att vilja genomföra dem. Att du redan här låter dem gå från att bara vara en fantasi och tanke till att de blir önskningar. Önskningar som du vill uppleva.

R= Romantic – se dig själv som åtrådd och önskad i huvudrollen i dina fantasier/önskningar

E = Extatic – du som huvudrollsinnehavare i dina fantasier och önskningar, du ska självklart uppleva njutning och ha skoj i dina fantasier och på riktigt när de sker

T = Transforming -sist men inte minst, de här fantasierna/önskningarna de ska se till att något i dig transformeras, förändras, skiftar. Så att du upplever att du inte är densamma före som efter.

Din kropp – du bestämmer

En påminnelse om att det är du själv som bestämmer över din kropp, över dina fantasier och dina önskningar. Det är du som bestämmer om du vill göra denna övning. Eller om du vill dela med dig av den. Eller om du bara vill fnissa åt denna och gå vidare i ditt liv.

Kanske kan du känna en längtan efter mer lust och njutning och sexuell kraft i ditt liv. Om du längtar så tipsar jag dig om att läsa boken S.E.C.R.E.T. som är den där jag funnit tipset.

Share

Den tredje i vår relation


Kom från ett oväntat håll.

Helt plötsligt en massa chattande mellan älskade maken och M. En massa. Och fniss.

En resa hit och en träff där. De tajmade platser och möttes för korta stunder. Glädjen i bådas ögon gick inte att ta miste på.

Så, när jag fick läsa ett av meddelanden som skickades efter det senaste mötet, så innehöll det beundran och uttryck för makens snygghet och utstrålning. Och ett uttryck att jag, Tess, var lycklig som hade lyckats fånga in dig, Hunter. Och om inte Tess funnits, så hade M definitivt lagt in en rejäl flirt och stöt för att snärja Hunter.

Jag log mot dig, vi tog en selfie tillsammans och skickade puss o kram tillbaka.

Chattarna pågår fortfarande och jag vet att ni planerar att träffas i mars. Och det är helt ok, jag uppmuntrar det.

M, tack för att du kom in i makens liv och beundrar honom och berättar för honom att han är fin! Och snygg! Och het!

Det är en härlig gåva från dig till honom. Ta hand om dig och er relation!

Kram från mig!

Note to self:
I snart ett år har vi lekt och utmanat oss själva och vår relation med att “bjuda in en tredje” – inte kunde jag då ana att det på ett plan skulle bli så här. Eller kännas så här. 
Jag som i mina egna ögon är svartsjuk och inte alls har lust att dela med mig av dig H, och med M har jag liksom inga hinder alls att dela med mig. 
Det måste ju vara för att M är en man. Eller vad tror ni?

Share

Förspel, förspel och förspel

“För mig var hela helgen som ett långt förspel”, sa vänninnan.
Jag förstod precis vad hon menade.

Förspel

Det finns minst lika många olika sätt att ha förspel som det finns människor. Minst. Det som är förspel för mig idag var inte förspel för mig för 15 år sedan. Eller 30 år sedan. Vissa små detaljer, små delar har vuxit fram som förspel.  
Den stora skillnaden för mig då och nu?
Att jag sätter ord på vad jag vill med min upphetsning. 
Att jag tillåter mig att känna min upphetsning. 
Att jag delar med mig av att jag känner den. 

Förspel för mig

  • ögonkontakt
  • att bli sedd/ betraktad av den där personen som betyder mycket för mig
  • sexting
  • att klä mig med en intention av att njuta
  • att duscha eller bli omsluten av ett varmt bad
  • att röra mig i takt med musiken
  • att känna höfter bakom mig röra sig i takt med musiken eller i takt med mina höfter
  • närhet
  • kramar
  • hångel!!
  • långsamt klä av sig plagg för plagg
  • långsamt bli avklädd
  • ett par viskande ord i mitt öra från den där personen
  • händer på min kropp

Den här listan kan göras riktigt lång. Nu får den vila precis som den är. 

Förspel för dig

  • sjunga
  • hångla
  • kramas
  • dansa
  • etc, etc

Det viktigaste är ju inte att jag träffar rätt på vad som ingår i din lista av vad du anser är förspel. Det viktigaste är att du är medveten om vad som ingår i din lista. Det näst viktigaste är sen att du delar med dig till den du vill njuta tillsammans med så att den/de får en chans att närma sig dig med signaler som skapar njutning i dig. 

I nästa steg så bör du fråga de/den som du vill närma dig hur de vill uppleva förspel. 

Att fråga och att berätta – två viktiga verb i relationer. Två viktiga sätt för att lära mig/sig mer om sig själv och annan och i relationen med varandra. 


Du minns kanske att jag tidigare tipsat om Esther Perels lista på vilka verb som du i din relation kan arbeta med. Om inte så kommer tipset här igen: 

7 verb som kan stärka en relation

Share

Meditation eller orgasm?

Fnittrar till för mig själv. Klickar på länken som Layla Martin skickat i sitt nyhetsbrev. Och inser att jag utan problem kan urskilja hennes fråga.

Berättelse om sin meditation eller sin orgasm?

Fnissar till igen då en insikt kommer undrande….
Är det så att det jag upplever vid mediterande är otroligt likt mina upplevelser vid orgasmer?
Ibland kan det vara en nära upplevelse, andra tillfällen inte alls. 

Hur är det för dig? Nära likheter? 
Och kunde du urskilja vilka upplevelser de pratade om på filmen? Orgasmen eller meditationen…..

Share