• Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    6 januari 2024

    Återblicken till den där krispiga, soliga vinterdagen för fyra år sedan. Minnet av den stunden. Minnen av alla stunder sedan dess. Och en insikt i att vi nog inte har en aning om vart vi är på väg. Vi vet att vi gillar ressällskapet. Och att vi tillsammans är bättre än var för sig. Vår lek i vår relation är bara det värt resan. Vad än målet är fyra år framåt är idag inte relevant. Här och nu. Just nu. Just idag. Det är vad livet handlar om. 12 juni 2034 Då fyller jag 65 år. Och ibland vänder jag mig till henne. Hon som är mitt 65-åriga, för att…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    Happy 2020

    Vad är jag trött på, klar med, önskar mindre av? Jag är trött på att oroa mig. Trött på att ha ett ömmande, smärtande knä. Trött på att kroppen inte svarar på träning. Jag är klar med att invänta andras nycker. Jag är klar med mönster och beteenden som finns i min omgivning. Jag vet att jag inte kan påverka vissa delar, och jag vet även att jag kan påverka andra delar. Så jag önskar både mindre av de delarna jag kan påverka, och jag kommer även att visa att jag är klar med de delarna jag inte kan påverka. Vad vill jag ha mer av, längtar efter, vill fylla…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    en längtan efter elementmassage

    Ett par tillfällen i livet har jag fått vara mottagaren av elementmassage. Och nu känner jag en längtan att få uppleva händer på min kropp som utför elementmassage på mig. Igen. Snart. Hoppas jag. Element I den ayurvediska traditionen menar de att det finns 5 st element: Jord Eld Vatten Luft Eter En elementmassage symboliserar och innehåller alltså rörelser/massage/beröring utifrån dessa 5 olika element. Min längtan Ett varmt och vilsamt rum i ljusa färger, stora fönster mot skog, vatten, öppna fält. En varm bädd (kanske uppvärmd underifrån) på golvet och ett par deltagare som turas om att vara givare och mottagare. Förslagsvis 4-5 personer totalt. Jag kan gärna börja med…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    be honom humma

    Ja, du vet. Låta som en humla. Ett ljud som skapas långt bak i munnen och som skapar vibrationer. Lägg dig nära honom. Helst med örat mot hans bröstkorg. Be honom humma. Slut dina ögon och ta in de vibrationer som skapas genom hummandet. För mig är denna övning otroligt skön. Ett sätt för mig att varva ner, sänka hastigheten i mitt system. Den kan vara ett stöd i att avsluta en stresscykel som snurrar i mitt system. Och det känns oerhört välgörande och läkande. Hur kändes det för dig? Prova flera gånger om detta var din första och notera vad som sker inuti dig när du tar in vibrationerna.…

  • Artiklar,  Mindfulness,  Relationer

    “Mind the Gap” – my ass!

    Förklimakteriet. Hur svårt kan det vara? I mitt fall känns det vissa stunder som att jag tappar greppet om precis allting. Häromdagen lunchade jag med kollega och hennes berättelse om sina humörsvängningar var exakt som mina. Att vara som en fluga på väggen och se när elakheterna och ilskan forsar fram mot maken eller familjen. Utan verktyg att stoppa farten på något sett. Inte tillgång till verktyg eller annat. Och det där med “Mind the Gap”. Det vill säga förmågan att ta en liten paus, känna in känslan, INTE låta den ÄGA dig utan låta den passera UTAN en reaktion. Där du kan tillåta dig att istället välja hur du…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Podcast,  Relationer

    Bakom kulisserna

    Hösten 2019 och det pågår mycket bakom kulisserna hemma hos oss. Arbete som kommer att synas och höras en dag, och redan nu visar jag dig en liten inblick om du vill hänga med…… The Lovers App Vår hyllning till parrelationen är numera live och levande sedan fredagen den 4 oktober. Vi är glada att vi vågat släppa denna första version och så himla nyfikna på att ni ska hjälpa oss att låta den växa. Dels genom er egen användning, och dels genom feedback från er till oss. Mer om var du finner appen och dess bas på sociala medier finner du här! Freydis – online magasin Jag sitter just…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    att gå på tantrakurs

    Ett par medskick med dig innan du kliver in i vår upplevelse av att gå på tantrakurs: Min inneboende klimakteriehäxa och alla de känslostormar som hon kan bringa fram i full kraft Att vi prövar vår överenskommelse om monogami – vad betyder det för oss och hur vill vi skapa vår egen överenskommelse som är sann för oss Orken som tryter då jag inte får hjälp att studsa igång när mitt kortisol är lågt Avsaknad av GABA…(min senaste teori) – GABA som hjälper till med sömn, djup sådan, och som hjälper till att dämpa oro och ångest Så med allt ovan som är pågående i mig så kanske inte min…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    Glädjebubblig önskan om feedback

    För två år sedan hade jag precis gått klart min instruktörsutbildning i mindfulness och var alldeles glädjebubblig. Från då till idag har jag verkat i 16 grupper, både med privatpersoner och på företagskurser. Både i rollen att leda och i rollen att assistera. Samtida med denna process och utveckling har även mitt bloggande tagit fart. Du som läser min blogg ibland, vill du ge mig en maj-gåva? Jag längtar efter feedback och önskemål. Feedback om vilket som är ditt favoritinlägg på min blogg, eller vad du uppskattar med min blogg, eller dina önskemål om vad du vill läsa mera om. En vackrare maj-gåva är svårt att få 🥰☀️🙏🏼 Tack 🤗🤗🤗…

  • Artiklar,  Mindfulness

    Vad betyder medveten strävan?

    En av attityderna inom Mindfulness är Medveten Strävan. Och häromdagen satt vi och diskuterade vad det betydde för oss i gruppen som samtalade. Inte var vi eniga. Inte ens inom mig själv hade jag då en klar bild av vad det betydde för mig själv. Tills en dag i skogen med bästa vovven som sällskap då vi tog den slingrigaste stigen som numera även korsas av flertalet jättegranar som rasat ner rakt över slingerstigen. Där och då i granskogen kom bilden klart och tydligt till mig. Jag visste vart jag var på väg och varför, men min resa dit var både oviss och oviktig. Det viktigaste var egentligen att jag…

  • Artiklar,  Mindfulness,  Podcast,  Relationer

    att meditera och somna tillsammans

    En relativt ny vana som vi båda gärna väljer, alltså både maken och jag, är att starta en av Sarah Blondins guidade meditationer när vi ska somna. Vi startar meditationen. Ligger bredvid varandra med vovven någonstans i sängen också. Och vi håller varandra i handen. Sen lyssnar vi. Ibland hör vi inte alls vad hon säger utan somnar ganska direkt. Men ibland hör vi desto mer och hennes ord resonerar inom oss. Vi lyssnar till det som kommer till oss, och låter det som landar i oss göra det – utan att hoppa tillbaka och lyssna om ifall vi missade. Sarah Blondin är en av mina nuvarande favoriter för just…

Translate »