Therese Tess Mabon

Förändringsledare, Expanderare, Maximerare och Coach

Tag: autentisk (Page 1 of 2)

“villighet” är en nyckel

villigheten är en nyckel
kanske den nyckeln
den som tar mig och kanske dig
dit vi är på väg

ovilligheten är ett lås
som låser fast mig
och kanske dig
låser fast oss där vi inte vill vara
fast som samtidigt är en plats
där vi är trygga?

i min villighet
gör jag mig tillgänglig
för mig och dig
så att mitt driv i tillgängligheten
skapar och öppnar en villighet i dig

att vara en “hjärtstämmare”

 

“Maw Maw påminde oss för varje spark, varje slag som hon uthärdade utan att falla ihop om att det fanns en kraft som soldaterna inte kunde kuva. När hon gick hungrig därför att de än en gång inte gett oss något ris gjorde hon det för sin brors skull. När de torterade oss och Maw Maw tvingades stå på ett ben i solen tills hon föll omkull led hon för hans skull. Och vår.”
Han teg ett ögonblick. “Hon var den modigaste människa som jag någonsin har mött. Hennes uppoffringar gav mig mod att leva. Och genom dem stämde hon mitt hjärta, lite mer för var dag, utan att jag insåg det. Vid en viss punkt hade all min bitterhet försvunnit. Mitt ursinne och min harm, min vrede och mitt hat bara torkade ut, som en bäck när ingen källa längre finns som fyller på den.”

citat från boken “Hjärtats innersta röst”

En människa som är sann mot sig själv i sin handling och i sina ord är en människa som försöker vara autentisk. För det krävs mod. Mod att orka stå upp för sina handlingar och sina ord. Och styrka att orka göra det om och om igen.

En människa som är autentisk och som försöker att vara det vid så många tillfällen den kan i livet – den människan är för mig ett lysande exempel på en som stämmer hjärtan. En hjärtstämmare.

När du ser genom handling och hör ord som hänger ihop med handling då når det fram till ditt hjärta och det får en kärleksfulls behandling av det du just upplevt, en behandling som tar just ditt hjärta till ett mer samstämmigt ställe – där hjärta, hjärna och händer är i samstämmighet.

PS. I boken beskriver även karaktären Julia hur hon och hennes väninna kommer prata och agera kring en person som är en hjärtstämmare, och hur Amy troligen kommer att vilja fånga detta på duk – genom målning. Kanske blir det en utställning med följande titlar: 

Att stämma hjärtan I
Att stämma hjärtan II
Konsten att stämma hjärtan
Hjärtstämmaren
Ett ostämt hjärta

Definition av autentisk

“To be authentic, we must cultivate the courage to be imperfect — and vulnerable. We have to believe that we are fundamentally worthy of love and acceptance, just as we are. I’ve learned that there is no better way to invite more grace, gratitude and joy into our lives than by mindfully practicing authenticity.”— Brené Brown

Jag snubblade på Brené Browns definition av autentisk häromdagen och blev påmind om att jag dagligen, dagligen tränar på att vara autentisk. För min skull.

Jag har skrivit om att vara autentisk tidigare – läs nedan om du vill 🙂
Mod – del 4
att mäta en persons inre ledarskap
att sätta gränser
att känna sig förrådd
autentisk – som mål för ett spirituellt/andligt uppvaknande?
Vad kännetecknar en autentisk människa?
vis, modig och autentisk – idag!

vis, modig och autentisk – idag!

Tack till Michael Sillion för originalbilden!

Loveletter and words of love

When a woman rises up in glory, her energy is magnetic, and her sense of possibility contagious. – Marianne Williamson

Så igår. Tacksamhet. Djup sådan. 

Att få ett eget loveletter på en fest. 

Att få höra att allt jag skriver läses. 

Att jag är vacker.

Att jag är komplett och hel. 

Att jag absolut inte får ändra mig. 

Att jag ska stanna i mig och att vara mig. 

Att jag fortsätter att vara sann mot mig själv och därmed dig också. 

In love with being me. In this body. In this life. 

att känna sig förrådd

Jag ligger i sängen i vår lånade villa, Seas the Day, vid Gnarabup Beach, Margaret River, West Australia och läser en bok. Och ett kapitel som heter “Betrayal” – som Google Translate vill översätta till svek, förräderi.

Kapitlet inleds med dessa ord

It doesn’t´t interest me if the story you are telling me is true.
I want to know if you can
disappoint another
to be true to yourself;
if you can bear the accusation of betrayal
and not betray your own soul;
if you can be faithless
and therefore be trustworthy.

Jag har tidigare närmat mig detta ämne vid flera tillfällen, men då använt och till och med fastnat i ordet autentisk. Att en person kan vara autentisk genom att de bland annat uttrycker sina känslor och åsikter, även fast det inte gör dem populära.

Så när Oriah ger mig ytterligare två ord att använda tillsammans med autentisk. Både svek och förräderi och samtidigt rikta om dem till sig själv – då klarnar bilden.

När du inte orkar/kan/vågar/vill vara sann och autentisk mot dig själv – utan väljer att göra det som andra vill att du ska…då sviker du dig själv. Då förråder du dig själv. Då är du inte längre autentisk. Och att svika sig själv gång på gång kan vara den största boven till självskadebeteende. Så nu vill jag att du slutar upp med det. Svik inte dig själv igen. Och om det händer. Lär av detta. Stanna kvar i känslan av sveket en längre stund än du brukar. Låt den stunden kännas i dig. Sen. Först sen kan du gå vidare och fortsätta.


Tidigare inlägg om autentisk:
Vad kännetecknar en autentisk människa?
Autentisk – som mål för spirituellt och andligt uppvaknande?
Mod – del 4

att sätta gränser

…var ett ämne som maken och jag samtalade om häromdagen. Hur vi såg olika på det. Hur jag upplevde att jag redan hade markerat och satt en gräns och hur han menade att jag inte alls gjort det tillräckligt tydligt. Situationen var upplevd av mig och endast återberättad från mitt perspektiv till honom, men har såg ändå något i det. Kanske ett mönster som han ser. Att jag är otydlig i var gränsen går.

Jag sov på saken. Och vaknade så sakteliga dagen efter. Tog mig tid att starta dagen varsamt och långsamt. Och där dök den upp – signalen till mig. Ett inlägg från min vän Helena om “Boundaries” – gränser.

Helena påminner mig om ett videoklipp som jag redan har sett. Där Brene Brown pratar om hur hon ser på gränssättande och varför det är viktigt.

Bernes sätt att lägga samman Gränssättande med Integritet och med Generositet är för mig en kombination som slår an i mig. Särskilt med I för integritet. Att när jag är sann mot mig själv och kan sätta gränser för det jag behöver visa att det här är ok och det här är inte ok, ja, då blir ju livet i integritet mycket enklare. Är livet i integritet så är det ett autentiskt liv. Tänker jag.

Det svåra i kråksången?
Att sätta gränserna. Att fatta var de går. Och att våga stå för att en gräns går just här.

För mig är det viktigt för att jag genom att sätta dessa gränser ser till att ta hand om mig själv. Att det är jag som är i fokus i mitt gränssättande. Och det känns bra.

Tack Helena för påminnelsen!

Vad kännetecknar en autentisk människa?

Ett facebook-inlägg ledde mig vidare till en artikel om: Unmistakable Habits of Utterly Authentic People och jag som älskar autenticitet var ju inte sen att dyka ner i den artikeln och här delar jag med mig av de vanor som artikelförfattaren menar kännetecknar en autentisk människa.

  • De (autentiska människor) hjälper andra att vara autentiska.
  • De släpper taget om negativa människor, och slutar umgås med dem.
  • De uttrycker sina sanna känslor och åsikter, även fast det kanske inte gör dem populära.
  • De har god självkännedom.
  • De föredrar djupa konversationer framför meningslöst skvaller eller “väder-prat”
  • De “köper” inte någon annans råd rakt av, de känner efter först och granskar det från olika perspektiv.
  • De klagar inte över sina problem.
  • De här motiverade inifrån sig själva.
  • De gör det bästa utav varje situation.
  • De blir varken stressade eller upprörda när någon inte tycker om dem.

 

Stämmer något eller flera av dessa in på dig?
Tycker du att de stämmer in på mig?
Någon av dem?
Flera?

Jag har tidigare skrivit om autentiskt här:
att mäta en persons inre ledarskap
Mod – del 4
är modiga chefer detsamma som modiga ledare?
autentisk – som mål för ett spirituellt/andligt uppvaknande?

laddad inför midsommar?

Ja, fast på annat sätt än vanligt kanske. 

Jag vill ställa fler frågor.

Jag vill lyssna mer. 

Jag vill bli berörd. 

Jag vill beröra. 

Jag vill skapa ett lugn och ge dig trygghet att vara dig. 

Jag vill få vara mig. Hela mig. 

Jag vill vara med dig. 

Vill du vara med mig? 


Låt mig fråga dig…Är det sant? Är du säker på det? Hur reagerar du när du tror på den tanken? Vem skulle du vara om du inte trodde på den tanken? 

jag är inte rädd för att leva

Och.
Jag är inte rädd för att dö längre.
Jag är inte ens rädd för att inte vara normal igen.
Jag är faktiskt rädd för att vara normal igen.
Att återvända till min vanliga tillvaro som jag haft tidigare,
där så mycket av livet och skönheten i livet liksom bara passerade mig.
Där jag inte tog mig tid att titta upp och se hur bladen växer på träden,
hur molnen fyller himlen. Hur solen rör sig. Hur månen ler åt mig.
Där jag inte var medveten om mina andetag eller där jag tog mig tid att
stanna upp för att känna lukten av ett sommarregn,
eller höstens dofter i skogen.
Där mitt lyssnade inte var uppmärksamt på livet runt mig,
Då jag inte riktigt lyssnade på de människor i mitt liv och vad som de
berättade var verkligt och sant i deras liv just där och då.
Jag är rädd att jag ska glömma allt detta och bara gå vidare med mitt liv,
inte helt levande eller sann mot mig själv.
Jag är rädd att jag inte längre ska notera hur sammankopplat allt är,
mitt liv med ditt, och våra liv med alla andra liv på denna planet.

Min rädsla är att förlora min inre eld, min inre kärna.
Min skaparkraft som jag har funnit och utgår från.
Jag är rädd att förlora kontakten med den nu när jag har hittat den.

Center of all centers, core of cores,
almond self-enclosed, and growing sweet–
all this universe, to the furthest stars
all beyond them, is your flesh, your fruit.

Now you feel how nothing clings to you;
your vast shell reaches into endless space,
and there the rich, thick fluids rise and flow.
Illuminated in your infinite peace,

a billion stars go spinning through the night,
blazing high above your head.
But in you is the presence that
will be, when all the stars are dead.

Jag inser att:
Döden och födelsen är inte separata – förnyelse kommer genom döden.
När jag har mött döden och ensamheten i mig och i mina relationer, när jag har förstått, när jag har tittat in i mig och insett att det finns tidlöshet.
När jag möter mina tankar, föreställningar, sanningar, förväntningar om att dö eller om att inte få tillhöra, när jag möter dem och låter dem få ta plats en stund, för att sedan släppa taget om dem och låta något nytt få plats.
Det är där och då det händer något i mig och  för mig.

Vad som händer där och då är att jag inte längre är rädd för att leva.

När jag har tittat i min inre spegel så har jag insett och accepterat min tidlösa eviga närvaro här.
Jag är inte längre rädd för att leva i denna kropp i detta liv.
Och livet blommar och visar sin bästa sida på min väg framåt. img_5442

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén