Min progesteronbehandling

Jag har funderat och tänkt och nu startat med min progesteronkräm så här:

Jag använder mig av månens cykel i de olika faserna som den tar sig igenom. I söndags 6 januari så var det nymåne och då startade jag med ett uppehåll med min kräm. Och när månen når till halvmåne så kommer jag att återuppta behandlingen med krämen och låta den pågå över fullmånen och den avtagande halvmånen, ända fram till nymånen då jag igen tar ett uppehåll. Jag hoppas att det blir ok för mig. Först efter 3 månader skulle jag uppskatta att jag har mer känningar av en effekt. (Som du gärna får hålla tummarna för att den kommer – effekten alltså).

Att använda progesteronkräm

Jag har även här funderat och undersökt och kommit fram till följande just nu.
Under de tre månfaser som jag använder krämen applicerar jag den varje morgon och varje kväll på ett ställe på kroppen. Jag alternerar emellan insidan av armarna, kinderna, halsen, bröstkorgen eller handflatorna. En liten klick av krämen, nästan den minsta jag får ut är det jag använder.
Varför jag använder dessa ställen på min kropp är för att det är områden som alla har ytliga blodkärl och som jag tror då är bättre på att absorbera krämen. Och som jag läst så är det bra att byta område mellan dagarna då huden helst inte ska vara mättad. Så jag ser även till att inte använda hudkräm på just dessa platser före insmörjning med progesteronkrämen.

Progesterontabletterna?

Min syster köpte två olika märken till mig i Spanien och jag får dem till mig på lördag. Men jag kommer att vänta med dem tills jag har testat krämen färdigt i minst 3 månader eller tills den första tuben är tom. Sen testar jag tabletterna på samma sätt i månfaserna.

Och framåt juni så vill jag testa mig igen. Se om min “egen-behandling” givit effekt inte bara på min kropp och knopp, utan även på de faktiska nivåerna av balansen i kroppen mellan progesteron och östradiol.

Mina symptom

Min mor har påtalat vid ett par tillfällen att hon verkligen inte trott att vi (någon av hennes döttrar) skulle få några besvär vid klimakteriet. Själv kan hon endast minnas ett tillfälle med en vallning. Mina symptom känns inte som de kanske mest vanliga men är definitivt inte ovanliga, men vissa kanske många inte ens lägger märke till.

  • humörsvängningar likt en pubertal tonåring
  • ont i leder
  • klumpig – tappar saker, särskilt på morgonen
  • lätt till gråt
  • oro
  • nedstämdhet
  • tunna slemhinnor (EJ torra)
  • rinnande ögon i kontakt med vind eller kyla
  • större bröst i omgångar (inte i helt tydliga cykler)
  • ömmande bröst i omgångar (inte helt i tydliga cykler)
  • ömmande bröstvårtor
  • ett minimalt antal nattliga vallningar
  • känsla av att tappa minnet
  • “foggy” thinking – som att tänka i en dimma

Jag tror jag fått med alla mina symptom. Du kanske “läser” in att det är något annat som inte står rätt till med mig. Hojta om du har andra tankar och förslag. Tack!

Mer lästips:


Share

Dunderhonung, gift eller bumbibjörnsdryck?

Jag åkte till en träff för samtal, undersökning och behandling hos Lisa ute på Ingarö en kväll i september. Av någon anledning kände jag mig lite nervös och lättirriterad hela dagen. Kanske för att jag var så himla förväntansfull på att jag skulle kunna få tillgång till en lösning till min obalans i kroppen?

 

När jag väl kom fram och blev mött av liten vovve som behövde få magen kliad redan i trappan så släppte all nervositet. Och alla omedvetna förväntningar. Och medvetna. Bara att släppa taget och låta Lisa ta kommando. Och spana in utsikten från platsen. Bara att släppa taget mitt i detta sköna.

Jag fick beskriva hur jag upplevde mitt liv idag och svara på frågor om olika saker. Berätta om mina inre känslostormar. Berätta om den här Jenny som flyttat in i mig som jag inte känner igen mig i. Och att jag vill komma tillbaka/eller framåt till en mer balanserad Tess. Vad det nu kan innebära….

Lisa lyssnade, frågade och undersökte. Hon fann ett par saker som hon delade med mig under behandlingen som följde.

  • Min hypofys är överaktiv och i rädsla
  • En obalans mellan mitt skyhöga östrogen och lågt progesteron
  • Vänster njure låg och rädd och samtidigt en otroligt stark höger sida av kroppen.
  • Sköldkörtlar finfina, lever och binjurar likaså
  • Tarmarna välmående och har ett gott och högt näringsintag
  • I stort sett en ytterst välmående kvinna i sina bästa år (49 i kronologisk ålder, men idag känner jag mig mer som 28 faktiskt. Vågen säger 34 i fysiologisk ålder. )

När jag berättade om min förhöjda sexlust så hajade Lisa till, två gånger och fick fråga om en tredje. Varpå hon uttryckte att det var ovanligt. Det brukar oftast vara tvärtom. (Jag tänkte att det oftast brukar vara tvärtom även med östrogenet…att det är tillskott i form av östrogen som ger en förbättring. Fast inte hos mig. )

Framåt för mig blev följande rekommendationer:

  • Fortsätta med B6+12 och Curcumin  (som ska tas i 3 dagar, sen vila i tre dagar för att sen ta på nytt i 3 dagar och vila i tre dagar – alltså Curcuminen)
  • Tillskott i form av örter för att lugna hypofysen, bidra till ett godare klimat i vagina
    och särskilt slemhinnorna så att jag kan fasa ut vagifemtabletten, och det sista tillskottet hjälper till att boosta progesteronet som skall öka för att komma i balans med min skyhöga nivå av östrogen.

Med lite tur så kan jag känna en effekt inom en vecka eller två. Och jag har påbörjat en ny symptom-spårning, min andra månad. Fast nu med nya tillskott. Och med utfasning av Vagifem.

Att hänga på kolonilotten med allt det grävande och flyttande av växter som nu sker är en aktivitet som ger mig lugn och ro. Som hjälper mig att komma “ner” i kroppen och bara vara. Det är otroligt viktigt för mig som knep för att må bättre. Att bara vara. På alla sätt i så många stunder som möjligt. Läsande får jag pausa just nu, eller i alla fall tyngre läsning. Boken Shantaram lockar mig till läsning och en förflyttning in i boken. Där är jag bara med som en betraktare av allt som skildras. Och får bara vara.

Share

“hacka” psykisk hälsa?

Jag fick en tanke häromdagen.

Eller egentligen en parallelltanke eller önsketanke om VAD som kan vara motsvarigheten till antidepressiva/traditionell medicin för att skapa bättre psykisk hälsa nu, idag, när vi (tror att vi) inte har råd med det alternativ som lyfts fram idag – terapi av psykologer eller psykoterapeuter.

Parallellen består av….
1. Såsom axelskador (impingement) där senan i rotatorcuffen blivit inflammerad och läkare konstaterar att det efter kortison endast finns ett alternativ kvar och det är operation. Nej, kontrar många. Prova att hänga. Hänga upp till 7 minuter om dagen. Så går smärtan i axeln över.

2. Såsom det visade sig när kön till hälseneoperationer (partiella rupturer) var så lång att läkaren samtidigt ordinerade alla i kön att varje dag genomföra hälseneövningar (“broms-träning” i ett trappsteg) och alla i kön blev så bra att de inte längre behövde och ville opereras.

Önsketanken består av…
Att en dag samlas till ett “hack” för att komma på den där briljanta iden hur vi löser psykisk ohälsa på ett lika lekande sätt som de ovan…

Vem vill vara med? Vilka fler bör bjudas in?

PS. Jag vet att det redan idag finns flera sätt…vilken/a är den/de som vi kan rekommendera till flest som har en skön och relativt snabb effekt?
20 sekunders kramar kanske ?

PS2: En health hack Academy genomfördes i september 2016 med SKL…Läs mer här!

PS3: Och här skriver svt om att Mindfulness ska minska återfall av depression…

Share