• Bloggen

    att vara nr 5 på en lista av sex

    Häromdagen fick jag äran att bli utvald av en bloggare i sex-bloggosfären till dennes lista över de svenska 20 topp-sexbloggarna. Ja, en ära för mig. Just denna bloggare har fått “komma in i finrummet” och bloggar numera ifrån Amelias bloggportal och det känns precis i samma anda som när Miss Diamond proklamerar att burlesken fått “komma in i finrummet” när hon kan hålla kurser vid Balettakademin. Så, jag är alltså en av 20 st på listan. Nummer 5 har jag fått som placering. En placering som grundar sig på hur många L jag fått, dvs 3 st. Och just nu är det kanske inte så himla mycket mindfulness på min…

  • Bloggen,  Coaching,  Podcast,  Relationer

    Tipset från Tony satt som en smäck

    Under en morgonpromenad lyssnade jag på ett avsnitt av Tony Robbins podcast.  Avsnittet heter: “Are you afraid of being cheated on?” och jag lyssnade till hur Tony hjälper Aly i podden till en helt ny plats genom att ställa sina frågor och utmana hennes perspektiv på tillvaron. Lyssnandet och de tips som Aly kom fram till genom Tonys hjälp satt inte bara som en smäck för Aly utan även för mig. Jag känner igen mig i smärtan som Aly upplevde. Jag känner igen mig i rädslan att bli lämnad av någon du älskar. Jag känner igen mig i Alys behov av att kontrollera som ett sätt att då tillfredsställa behovet av…

  • Bloggen,  Lust och sex

    Sakta ner i livet…för din sexuella upplevelse

    Vi måste sakta ner, ta det lugnt, säger Kaliffa i låten med samma titel. Jag håller helt med. Att sakta ner när vi har sex är för mig en riktig turn-on. Jag som är en energetic type (enligt erotic Blueprint) behöver få uppleva mellanrummet och ana vad som komma skall….det är där jag blir upphetsad. I hela livet kan jag uppleva den sexuella kraften och särskilt då vi låter oss sakta ner.         Jag vet att jag är långt ifrån ensam om att vilja sakta ner. Har du lust att sakta ner men har svårt att veta hur du kan göra så kommer här ett par förslag…

  • Bloggen,  Coaching,  Mindfulness

    Nytt verktyg i verktygslådan

    Häromdagen fick jag vara med om en övning. En övning som innebär att alla som deltar  får fyra post-it lappar. På dessa skriver du ner 4 saker om dig själv som du inte pratar om med andra, dina skuggsidor, saker som du säger till dig själv, men som inte många/någon annan känner till och som du egentligen nog inte ens vill att någon annan ska veta. På dessa inleder du varje lapp med orden DU ÄR och därefter fyller du på med just vad du är. Så här skrev jag på mina fyra.  När vi väl skrivit alla våra lappar så parades vi ihop två och två. Gav våra lappar till den…

  • Bloggen,  Coaching

    att skörda det jag planterat

    En reflektion häromdagen då jag vid mitt tredje coachingsamtal under samma vecka fick mina egna ord tillbaka från min klient, eller i detta fall tre klienter. En stilla reflektion att det var en rejäl ego-boost. En reflektion att det har landat ett par insikter i mina klienter. En reflektion att i tacksamhet ta emot och skörda det jag planterat. För mig alltså. En reflektion att jag kan vara stolt över mitt arbete och lära mig mer av mina klienter i mitt lyssnande. Att mina klienter kan vara mina läromästare i en öppen dans där vi turas om att leda. En väldig skön reflektion som jag gärna vilar i. Så kom…

  • Bloggen,  Coaching

    att välja karriär eller att välja krita

    Nu när vinterstormen och snöfallet faller in över hela landet och inbäddar oss i mjukhet, vithet så slås i alla fall jag av en glädje av att vi inte kan kontrollera vädret. Och jag är tacksam över den påminnelse som jag får om min litenhet här i universum. En litenhet och ett perspektiv som kan vara väl värt att prova att använda i ett sammanhang som att fatta beslut. I att välja och veta vad du vill välja. Här och nu. Föreställ dig följande Om ett barn kom till dig och frågade dig vilken deras favoritfärg skulle vara – vilket råd skulle du ge till h*n? Är rådet att de…

  • Bloggen,  Lust och sex

    åtrå och kärlek

    Jag är gärna ditt bollplank och stöd i ditt växande och lärande om dig och din relation. Och just idag om åtrå och kärlek…vågar du testa? En uppgift som jag lånat från Esther Perel men ännu inte gjort själv eller med maken ännu är denna som dök upp i flödet av sociala medier. En uppgift i att se på kärlek och åtrå. En uppgift som kan ta dig eller er, dig och din partner, till en djupare relation. Gör som bilden visar ovan – rita två kolumner på ett papper: En för åtrå och en för kärlek. I den första kolumnen fyller du i fortsättningen på dessa påståenden: När jag…

  • Bloggen

    hur ledare kan skapa en “ny” berättelse

    Garrhet Sampson För ett par år sedan så blev jag tillfrågad om att ingå i Saras “hub”. Att de som ingick i “huben” tillsammans skulle ta sig an en gemensam utbildning, en MOOC (Massive Open On-line Course) vid MIT var kriteriet. Jag svarade raskt ja utan att veta exakt vad jag givit mig in på. Och vilken resa vi har haft sen dess. Ett upptäckande av perspektiv, gemenskap och verktyg till min verktygslåda gav den kursen och den “huben”. Kursen (Theory U: Transforming business, society and self) finns fortfarande att gå, men den här “huben” finns inte en likadan att uppbåda 😉 Eftersom jag har gått kursen så följer jag…

  • Bloggen,  Coaching,  Mindfulness

    F+E+M = A

    Jag med mina nyblivna kompetenser som mindfulnessinstruktör tillsammans med mina kompetenser som coach fick syn på följande under en skogspromenad häromdagen. FEM = A Som en matematisk formel…där: F= Ditt Fysiska jag – din kropp E= Ditt Emotionella jag – dina känslor M= Ditt Mentala jag – din hjärna Och när dessa tre F+E+M är i samstämmighet/i resonans/i synk/liknande då är det dags för ett A att träda fram. A= Ditt Andliga jag – din autenticitet Och för mig betyder mitt andliga jag att jag för mig själv och andra är mer tydlig och transparent med vad som är viktigt för mig och varför jag gör si eller så. Typ…

  • Bloggen,  Coaching

    Surdegsdagen – imorgon!!

    Så imorgon är det alltså #surdegsdagen. Det hade jag inte den blekaste aning om tills för ett par dagar sedan då “tidscoachen” Dorro bloggade om detta med en tvist. Tvisten är klockren och handlar vare sig om surdegsbröd eller surdegsbak. Utan om sen där grejen som du hela tiden skjuter upp. Den där saken som du drar dig mest för att göra klart.  Tack Dorro för den tvisten!! Mina surdegar – ja listan är faktiskt kortare än jag trodde. Men någon ska jag ta tag i på surdegsdagen och delar med er på sociala medier imorgon, #minsurdeg. Tips på “mini”kurser kring prokrastinering: Daily Bits Of – How to beat Procrastination Eller kanske vill…

Translate »