om jag leker med Karpmans teori

Vid dag två i The Connection – ledarutbildningen vid Minds Unlimited – berörde vi Karpmans teori. Och jag leker vidare med den tanken och det som sattes igång inuti mig.

img_4543.jpg

Om jag utgår ifrån att Karpmans teori om de personer som är deltagande i varje relation vandrar, ja vandrar som att röra sig(!), emellan de tre rollerna som han har tagit fram, vad händer då? De tre rollerna är för övrigt; Tyrann, Offer samt Hjälpare. Att jag skrivit dem i just denna ordning betyder ingenting. De har inte olika rangordning inbördes utan är bara tre olika roller. Så, vad händer om jag utgår ifrån detta?

  1. Jag känner att jag i vissa relationer hamnar snabbare/antar lättare en viss roll.
  2. Jag känner att jag i ett fåtal relationer stretar emot och inte vill anta den rollen som jag upplever att jag blir “tilldelad”.
  3. Jag vill öka hastigheten i hur jag vandrar i dessa roller. Jag känner mig inte bekväm någonstans egentligen.

Förrän. Förrän jag lägger till de två grundtillstånden som jag ser som dessa: KÄRLEK eller RÄDSLA. Då händer mer i mig. Vad?

  1. Jag antar gärna ALLA rollerna utifrån KÄRLEK.
  2. Om jag hamnar och utgår ifrån RÄDSLA – då vill jag ALDRIG vara i offer. Helst Hjälpare, men Tyrann funkar också.

Ser du skillnaden?

img_4544.jpg

Och så lade jag till X? i mitten på triangeln. Varifrån agerar jag i dessa roller? Är jag medveten om VARIFRÅN?
Varifrån i min kropp? Var i kroppen känns det när jag agerar utifrån KÄRLEK? Var i kroppen känns det när jag agerar utifrån RÄDSLA?

Att veta VARIFRÅN är för mig oändligt mycket viktigare än att jag tänker på HUR jag agerar. Och där finns det många personer i min närhet som har tappat bort sin kontakt med PLATSEN KÄRLEK. Vissa har kvar den oförstört i sig själva och bara agerar och pratar ifrån den fast de inte är medvetna om det. Finn den i din närhet och se den som din läromästare. I min systers familj finns Matilda.
Matilda har detta i sig, och jag har idag önskat att hon tränar på att känna efter VAR och bli uppmärksam på detta i sin kropp nu när hon ska resa till Australien. Med sin kusin Olivia. Håller tummarna att Matilda smittar Olivia också. Att hitta in in sin kraft och plats av KÄRLEK.

Måste här tillägga att när jag skriver och säger KÄRLEK så är det FÖRST och FRÄMST till DIG SJÄLV. Inte till alla runtomkring dig. Du har huvudrollen i ditt liv. Du är viktigast. Ta hand om DIG först!!

img_4545.jpg

Och så sa Katja detta i eftermiddags, “JOBBA HEMÅT”. Som fotbollstermen. Som hela min släkt i Åtvidaberg kan relatera till. Att jobba hemåt. Det är precis det som det handlar om. Jobba hemåt för att ta reda på VARIFRÅN du agerar utifrån grundtillståndet KÄRLEK och VARIFRÅN du agerar utifrån RÄDSLA. Ta reda på båda. Dags att jobba hemåt! (Tack Katja – den var klockren!!)

img_4548.jpg

Sista bilden…ser du vad som är tillagt? Japp, mina CORE DESIRED FEELINGS – Soft, Powerful, Maximizing. De passar in som handen i handsken när jag agerar i dessa roller utifrån KÄRLEK.

SOFT – jag är följsam, mjuk, böjbar, flexibel, lugn, rofylld, accepterande, villkorslös, icke dömande. Jag ÄR!

POWERFUL – jag är kraftfull, stark, ledare, ansvarstagande, tydlig, enkel, trygg, stor. Jag GÖR!

MAXIMIZING – helikopterperspektiv, helhet, oneness, växande, lärande, skapande, kreativ, level up, växla upp, utveckla, förbättra. Jag LEVER!

Tack för att du hängde med mig i denna självreflektion/självcoaching.

Varifrån agerar DU nu?

 

PS. Detta är mitt första inlägg i årets upplaga av #Blogg100 – mitt andra år som deltagare. Wish me luck 🙂
100 inlägg på 100 dagar…förhoppningsvis ett om dagen….

 

 

Share

the connection D 2

Såhär skrev jag på Instagram efter att jag kom hem från morgonens pass på MInds Unlimited och ledarkursen.

Tacksam för en lekande och läkande morgon hos Minds Unlimited. Rörelse. Är en av mina insikter idag. Hastighet. En annan. Och en mjuk påminnelse om mina cdf’s. Soft. Powerful. Maximizing out of ❤️

En annan insikt är att detta, att upptäcka mig själv i relation med andra, är en del av mig som jag nyfiket vill leka mer med. Jag vet att maken kommer säga: Du har den effekten på andra, du vet det. Och så svarar jag någon annan som undrar hur jag kan tycka att det är så lätt att vara tillsammans med andra: Det är så befriande för jag behöver inte förstå vad de andra förstår, och jag behöver inte heller veta deras sanningar, och inte heller tro på dem. 

….och så ligger det en öppning där. Som en litet nyckelhål till en skattkista. Och en blixtrande tanke. Tänk om jag faktiskt kunde få veta VAD det är som händer i andra när vi möts. Att jag frågar och nyfiket utforskar tillsammans den effekt jag har på andra. Jag tror att jag är en skatt på spåren…

Mycket handlar om att kunna kliva in i någon annans skor och känna och uppleva det som just de gör. Vill du träna dig på det? Kika på denna korta video, An Empathy Video that Asks you to Stand in Someone else´s Shoes.

Tacksam Tess

Share

requestus muscle

Enjoying a podcast this blustery day.
And while biking over Västerbron I listened to
Good Life Project where Jonathan interviews Danielle La Porte in this episode.

As she was talking about her life and how she wanted feel and foremost the importance of the core desired feelings. She then mentioned the muscle with most atrophy that she knew…requestus muscle.
Most of as hardly request anything, nor are any good at asking for help at all times. We just know we have this muscle but we somehow believe that it will magically do the job itself – without practice.

You and I know that this aint gonna happen – so start right now and request some help!
Activate your requestus muscle!

images-3

Share