2019 i mitt fokus

Nytt år. Ett gott nytt år. Vad jag längtar efter. Vad jag drömmer om. Vad jag vill skapa fokus kring. Det jag sätter ord på, det jag sätter ljus på och visar upp, det är just det som växer.
Här kommer en liten lista på mina ord och intentioner som är i mitt fokusljus för 2019.

  • skifta fokus – att som kameran kunna zooma in och zooma ut
  • leka med min närvaro – att vara i stunden och samtidigt undersöka om jag kan se mig själv i stunden
  • fylla på mitt må-bra-konto med allsköns delar och må-bra-grejer – träning, närhet, vila, göra ingenting, göra massor, vara, njuta, ge min kropp vad den behöver i energi och mat, i tillskott och det som ger mig njutning, umgås, lära, växa och mitt oundvikliga att…
  • dela – att dela med mig av mina upplevelser och erfarenheter och nyfikenhet och reflekterande med dig, med er som kommer hit och hälsar på
  • och skratta mer, le oftare, och så ofta jag minns….inte ta mig själv på så stort allvar
  • mitt sista och största fokus = att vara MER av mig

Vad finns i fokus för dig under 2019?
Vilka lärdomar har du fått till dig under 2018?


För många är tiden kring nyår en tid att reflektera bakåt och drömma framåt.
Att blicka tillbaka till året som varit, allt som hänt dig, vad du lärt dig och också att blicka framåt! Drömmarna för 2019, vad du längtar efter, vad du sätter för mål och har för visioner med det kommande året.

Så en uppmaning nu från mig till dig:
Skriv ner dina största lärdomar på ett papper eller i ett anteckningsblock, allt det där viktigaste som du tar med dig från 2018. Det kan vara inom karriären, kärleksrelationer, hälsa, familjelivet eller annat.

Skriv sedan en ny sida med det du ser fram emot i 2019, det du drömmer om, det du längtar efter att det ska hända, i alla områden i livet, eller något/några som du väljer ut.
Antingen sätter du upp dessa på en plats där du ofta kan kika på dem och påminnas. Eller så väljer du att lägga undan dem och först kika på dem under 2020….

Share

7 verb som kan stärka en relation

Esther Perel är en av mina husgurus. Och i det senaste samtalet jag lyssnade till hennes vishet och erfarenhet av relationsterapi så gav hon dessa 7 verb i gåva till oss.

Att FRÅGA
Att TA
Att DELA
Att VÄGRA
Att TA EMOT
Att DRÖMMA
Att GE

Om du vill och vågar se på dig och dina viktigaste relationer så föreslår jag, precis som Esther, att du nyfiket undersöker om du i dessa relationer verkligen ärligt och fullt ut kan vara trygg i att göra alla dessa verb som står i listan ovan.

Och om du dessutom är riktigt modig så kanske du pratar om och nyfiket undersöker dessa tillsammans med din partner eller den som relationen avser.
Kanske finner du att ett av verben behöver extra omsorg och lite mer träning just nu?

Foto från brorsans 40-års fest aug 2010

Hemma hos oss så är vi båda överens om att vi ska FRÅGA mer. Det verbet ska få extra massage och omsorg i vår relation just nu.

PS. Esthers ursprungslista:
To ASK
To TAKE
To SHARE
To REFUSE
To RECIEVE
To IMAGINE
To GIVE

SparaSpara

Share