• Bloggen,  Lust och sex,  Relationer

    …om du/de bara visste…

    Å ena sidan kan jag känna att jag är otroligt öppen och transparent här på bloggen. Å andra sidan vet jag att några av er inte ens vet ett dugg om mig. Å ena sidan delar jag med mig massor tankar, upplevelser, fantasier, erfarenheter och annat kring sex, lust och njutning. Å andra sidan delar jag inte alls med mig av en massa annat i mitt liv. Å ena sidan känner jag mig glad att jag delar. Oftast som att det egentligen inte alls går att göra på annat sätt för mig. Å andra sidan känner jag ibland en känsla av lite oro, nervositet, kanske lite upphetsning och en smula…

  • Bloggen,  Mindfulness

    dags att acceptera kaoset

    Japp, jag är en periodare och lyssnar mycket på podcasts som jag finner intressanta och/eller roliga. Den senaste jag lyssnat på gav mig en helt ny insikt. Som ramlade ner så snyggt som den där 5-öringen…nämligen denna. Episod nummer 100 av Hidden Brain och ett live samtal med Daniel Kahneman. Jag ska inte spoliera hela din lyssning, men den insikt jag fann så tilltalande är denna: under de kurser i mindfulness som jag leder så pratar jag bland annat om hur avslappning av hjärnan kan leda till klarhet och ökat fokus. Och så visar jag bilderna nedan. Jag har hela tiden uppfattat att det är möjligheten till att fokusera (eller…

  • Bloggen

    rakt i nyllet (och hjärtat)

    ett par insikter ramlade just ner. när jag lyssnat och tittat på denna film med oprah och tony robbins. 6 transformative lessons for life…. Trade your expectation for appreciation (suffering ends in that moment) Stop keeping score in your relationships (keep giving as in the beginning of your relationship) Your decisions are your destiny (sometimes not getting what I want lets someone else get what they want, and sometimes it digs a whole in me so deep I gotta find a way to grow out of it and then I might have something to give to someone else. Life is not about getting what you want. Life is about becoming…

  • Bloggen,  Coaching

    att skörda det jag planterat

    En reflektion häromdagen då jag vid mitt tredje coachingsamtal under samma vecka fick mina egna ord tillbaka från min klient, eller i detta fall tre klienter. En stilla reflektion att det var en rejäl ego-boost. En reflektion att det har landat ett par insikter i mina klienter. En reflektion att i tacksamhet ta emot och skörda det jag planterat. För mig alltså. En reflektion att jag kan vara stolt över mitt arbete och lära mig mer av mina klienter i mitt lyssnande. Att mina klienter kan vara mina läromästare i en öppen dans där vi turas om att leda. En väldig skön reflektion som jag gärna vilar i. Så kom…

  • Bloggen,  Coaching,  Mindfulness

    Hur du vet att du är på rätt väg i livet

    Jag blev påmind om dessa två frågor häromdagen: Vad ville du bli när du var liten? Varför ville du bli det?   Även om svaret för dig på den första frågan inte är den titel eller det som du gör idag så svara på nästa fråga också. Lyssna ordentligt till det svaret. Lyssna till varför du ville bli vad du nu ville bli. Se vad som händer i dig om du låter dig själv “landa” i det svaret. Så här var det för mig… Min allra första dröm när jag var liten var att jobba som florist, med blommor och annat från naturen. Varför? För att jag ville skapa och…

  • Bloggen

    22 dagar senare…hosthosthost

    Nedan mina korta reflektioner om dagarna så här långt. En annorlunda oktober 4 okt Feberdrabbad på kanelbullens dag. 5 okt Jodå,  det ska nog gå att assistera på mindfulnesskväll med lite alvedon i kroppen. 6 okt Jag mår inte bra och febrar rejält. 7 okt Där kom hostan – fy vad den tar tag i hela kroppen och skakar om. 8 okt En lugn natt…bara ombyte av pyjamas som var dyblöt av febern. 9 okt Läkarbesök och kåvepenin. 10 okt Hostan är om möjligt ännu värre. Hostar loss varenda spänning i hela kroppen. 11 okt Läkaren ringer och berättar att det är Mykoplasma bakterie i mig. Byter antibiotika  och finner…

  • Bloggen

    insikt om varför jag oroar mig

    Ibland så dimper det ner en insikt, och det sker oftare än jag är beredd. Jag kan bli överrumplad när de kommer som i stora grupper och släpper som insiktsbomber i en bombräd……och så är det tyst ett tag…..sen kommer det ett stort lass igen. Förra veckan en insikt om att jag oftast (läs för det mesta) försöker vara så nyttig som bara den. Nyttig, effektiv, ordentlig, you name it. Fast det har jag liksom inte velat se från alla perspektiv. Förrän förra veckan då. Då insikten ramlade ner som betydde att vi lägger till ett filter med FÖR VEM det är nyttigt och lägger in mig före någon annan en…

  • Bloggen

    du är tillräcklig

    Stöter på ord om en människas förlust av en käresta. Hur den som lever kvar ändå kan minnas alla de stunder och minnen från tiden tillsammans. Även om saknaden för framtiden och de tänkta möjligheterna att uppleva morgondagen och alla dess strapatser tillsammans upphör och man egentligen gärna byter ut ett minne mot en dag till i framtiden, tillsammans. Och orden berör mig djupt. Så kommer några ord till som är otroligt starka för mig: But he left us this last gift, of not choosing against ourselves, of insisting on the sanctity of his way. His way of recognizing and insisting on celebrating the fullness of who we are, seen…

  • Bloggen,  BOOKS

    “charmen med tarmen” – färdigläst

    Häromdagen läste jag klart boken “Charmen med tarmen” av Giulia Enders som jag läst på engelska då den kallas “Gut”. Och jag vill varmt rekommendera den och jag vet redan att några människor i min närhet ska få den i present. Giulia har öppnat upp mina ögon till en helt ny värld som jag visserligen hade ett hum om att den fanns och att den kunde påverka mig och att jag med lite tur kunde påverka den. Den nya världen är en inre värld av främst mina tarmar och min tarmflora. “Samarbetet mellan magen och hjärnan börjar väldigt tidigt i livet. Och tillsammans ansvarar de för stora delar av vår emotionella…

  • Bloggen,  BOOKS

    tacksam för insikter

    When one loves, one does not calculate – Therese of Lisieux Jag läste färdigt the Happiness project tidigare i år och skrev ner en massa tankar och reflektioner kring den till mig själv – och idag har jag återvänt och läst det i min Evernote-samling. Och då, i den stunden, landar insikten igen. Den som kommit i en annan stund – både när jag först läst den, och igen när jag skrev ner den och så nu igen idag.  Tredje gången gillt? Oavsett så är jag tacksam för att få påminnelser och få uppleva insikter. Känslan av att få en insikt att landa är i mig som om en fjäder sakta faller…

Translate »