energifylld av mig själv och en fantastisk mindfulnessgrupp

Ok, även lite energifylld av keramiken imorse. Och morgonmyset med maken.

Men mest egentligen av två saker idag som har skapat dagen. Dels så släppte Caspian sitt poddsamtal med mig: Ett samtal. Och det har funnits med mig i lurarna när jag cyklat runt stan mellan keramik, mindfulnessavslutning och hämta make och vovve. Jag skrev till Caspian och tackade för denna gåva att få lyssna till mig själv och allt jag säger. Som att jag på nytt fyllde min verktygslåda och “vår-rustade” den för alla upptåg som är på g. Lyssna till det (varning – lååååånga) samtalet om du vill. Du hittar det bland annat på iTunes.

Och den andra saken…att få träffa bästa gruppen för att hålla ett avslutande mindfulness-pass med en massa skrivande, utvärderingar, självskattningar. Men också som innehållit lekar, meditationer, kärleksfullhet, skratt och kramar. Nu kan alla “cykla” på egen hand – så varsågoda att bjuda in livet, vardagen och allt annat som kan påverka dig och möt det från den plats i dig som ger dig möjlighet till en liten, liten paus = the gap. Och att du sen, från den punkten kan agera på det sätt du medvetet väljer. Jag vet att ni alla kan så otroligt mycket mer än ni tror om er själva. Det är ju liksom det vi är mest rädda för – att vara så stora som vi verkligen är.

Några av de orden som lämnades in i utvärderingen om hur jag som kursledare och min assisterande ledare varit finner du nedan. Jag blir tårögd av alla fina och kärleksfulla ord. Tack alla ni!!

PS: Alla ni som vill ha just mig som ledare i din Mindfulnesskurs….anmäl dig till kursen som startar på fredagar 21 september kl 09.30 hos Mindfulnessgruppen. ( 8 fredagar samt en lördag)

Share

jag ska resa ett par dagar…

Snart hoppar jag på tåget för 6 dagar i Köpenhamn. Det ska bli härligt med allt som ska ske denna vecka.

  1. Drejkurs hos Tortus med min svägerska
  2. Möta vänner som bor där och umgås
  3. Utforska Köpenhamn och dess gömställen jag ännu inte upplevt, tipsa gärna om fler!! Här har jag samlat en del tips på Pinterest.

Så…jag har förberett lite blogginlägg som kommer att dyka upp. Och där har jag lånat inspiration ifrån en bok jag fick i julklapp: Ord Inuti. Så varsågoda – det kommer att inspirera även dig (tror jag)……

 

Share

Drejkurs i Solna

I lördags var det dags för drejkurs i Solna. I det gula trähuset bredvid Olle Ohlson huset. 350kr till kursledare, 30 kr/kg lera, 100kr till keramikverkstaden och egen lunch. Lisa och jag åkte dit ihop. Förväntansfulla och nyfikna. En till kursdeltagare förutom vi två, vilken lyx! Och så den bästa lyxen – Annica som kursledare. Underbart skön kvinna!

Och det var superkul att dreja. Utmanande att centrera klösen så klart. Supersvåra att veta vad det skulle kunna tänkas bli av klösen (dvs lerklumpen). För det kändes lika mycket som att det liksom skedde i processen. När mina händer mötte leran i farten, när jag använde vatten, handlovar, fingrar, stöd från mage och ben och kraften av snurret, det var då något hände som skapade något.

Det som ville skapas hos mig under dessa 5 h var två koppar, en liten skål och en kruka. Och en härlig dag med så många skratt – underbart! (här kan du se en kort film om hur det var att dreja – många asgarv på den 😉 )
Jag är så nöjd med denna dag – ännu en dag med växande och lärande i mitt liv – tacksam!

img_4705.jpg img_4708.jpg img_4710.jpg

Och så en bonus…ett underbart citat på ett fotografi som sitter på anslagstavlan i keramikverkstaden.
img_4704.jpg

Share

kreativitet och skapande som meditation

Jag älskar att vara i min kreativitet.
Det är som en meditation för mig.
Ibland tar mitt skapande över och det som kommer ur mig och mina händer bara sker.

Jag blir varse vad som skapas när det växer fram.
Det är långt ifrån alltid som jag vet vart det är på väg. Och det är så skönt.
Att inte ha kontroll. Att ha total tillit till min skaparkraft.
Vad gillar du att skapa?

Precis som min magiska mandala skapades häromdagen.
Eller de armband jag skapar.  Eller pinnefix 😉

Nedan visar jag ett urval av det jag skapar/skapat utav lera.
Fler bilder på mitt skapande/lek/mediterande med lera hittar du här!

img_4446.jpgimg_4492.jpgimg_4494.jpg img_4493.jpgimg_4389-1.jpg img_4434-2.jpg img_4435-1.jpg img_4291-1.jpgimg_4349.jpg img_4293-1.jpg


  img_4262.jpg
img_4263.jpgimg_3868.jpgimg_3870.jpgimg_4222.jpgimg_3867.jpg

Share

behov att skapa = att skapa är livet

Häromdagen var det fullt på keramikverkstaden och Lisa och jag fick inte plats. Vi kunde hämta våra alster, men inte skapa något. Så det blev en inspirationstur till Ulriksdal, fika, tulpanplockning och fotande av alster som vi kan prova att skapa själva.

Jag har ett starkt behov av att skapa. Med mina händer. Med mitt hjärta. Med min hjärna. Så när vi inte kunde skapa i keramik fick det bli annat skapande. Och denna gång blev det stickning av restgarn. Handledsvärmare. Samt bakning. Långjäst kastrullbröd. 

Receptet på kastrullbröd – jag ger er det dubbla receptet, ursprungsreceptet blir liksom inte lika bra. Så här har du mitt:
10 gram jäst – smulas
7 dl vatten – ljummet
12 dl vetemjöl
4 dl durummjöl
1 msk havssalt – mortlat

Blanda allt och arbeta degen väl. Jag blandar med händerna och arbetar den i ca 5-7 minuter. Sen ska degen täckas i sin bunke. Täckas med plastfolie. Jäsas i rumstemperatur i ca 18 timmar.

Efter jäsning 1 häller jag ut den lösa degen på min mjölade köksbänk. Och knådar runt den till en fastare version som jag låter jäsa i 1 timme på den mjöliga köksbänken under en kökshandduk. Då flyter den ut lite roligt.

Efter jäsning 2 så är det dags att ta fram en kastrull/gryta. Jag har en gryta i emalj som jag använder, du ser den på bilden ovan. Jag ställer in grytan i kall ugn och värmer upp bägge till 220 grader. Sen tar jag ut grytan. Stjälper i brödet och ställer tillbaka grytan utan lock in i ugnen. Där får den stå i ca 1 timme. Jag tar ut grytan med brödet som får svalna en stund i grytan först, därefter på galler med kökshandduken över. Njut!

Beskrivningen till handledsvärmare är enkel. Prova själv. Gör så här:
Lägg upp 34 maskor (Alpaca silk står det i beskrivningen, men jag har bara använt annat till de tre jag stickat enligt denna beskrivning) på stickor 4 och sticka rätstickning med Picot-kant över de sista fyra maskorna på var 3:e varv. Maskorna stickas räta på varje varv.
Varv 1: Stickas rätt.
Varv 2: Stickas rätt.
Varv 3: Stickas rätt tills det återstår 4 maskor, dessa stickas så här: 2 maskor räta, 1 omslag, i var och en av de 2 sista maskorna stickas det 2 nya maskor.
Varv 4: Lyft 1 maska, sticka 1 rm, drag den lyfta m över, sticka 1 rm, drag den bakersta m över denna. Sticka ihop omslaget med maskan bakom. Sticka resten av varvet räta maskor. Det skall vara 34 maskor på stickorna.

Sticka så här tills stycket mäter 18 cm. Sätt maskorna på tråd eller maska av dem. Sy därefter ihop stycket.

Sticka en till enligt beskrivningen så att du har en värmare till höger handled och en till vänster handled.

Så här ser ett stycke ut. Med Picotkant.

 

Vad gör du när du har skaparkraft, skaparlust i dig?
Vad skapar du helst?

Share