• Bloggen

    när kroppen inte svarar

    …min kropp skriker ”NEEEEEJ!!!!” varje gång jag ens tänker på att köra ryck eller stöt.❌🚫⛔️Om jag tvingar mig att göra det ändå, går det så långsamt att kråkorna hinner bygga bon på skivstången innan jag hinner få upp den över huvudet (och då var jag inte ens speciellt snabb från början).😝I nästan ett års tid blev min träning lättare och lättare, kroppen blev segare och tröttare, när jag sprang vägde benen bly och när jag försökte pusha mig tog det stopp.✋🏼Den mentala delen var minst lika tuff som den fysiska.”Är det så här det ska vara nu?!”😳😫🤯Jag halkade längre och längre ned i kaninhålet av uppgivenhet.🐇🥵.Spola fram till nutid.⏩⏭Idag svarar…

  • Bloggen,  Mindfulness,  Relationer

    “Mind the Gap” – my ass!

    Förklimakteriet. Hur svårt kan det vara? I mitt fall känns det vissa stunder som att jag tappar greppet om precis allting. Häromdagen lunchade jag med kollega och hennes berättelse om sina humörsvängningar var exakt som mina. Att vara som en fluga på väggen och se när elakheterna och ilskan forsar fram mot maken eller familjen. Utan verktyg att stoppa farten på något sett. Inte tillgång till verktyg eller annat. Och det där med “Mind the Gap”. Det vill säga förmågan att ta en liten paus, känna in känslan, INTE låta den ÄGA dig utan låta den passera UTAN en reaktion. Där du kan tillåta dig att istället välja hur du…

  • Bloggen,  BOOKS,  Relationer

    “jag känner inte igen henne”

    Boken ovan är en av mina boktips till din make/pojkvän/dig själv INNAN det är din tur att ta en sväng genom klimakteriet. Japp, så dags att kika in hos AnnaLena eller andra ställen där du köper böcker för att plocka hem denna till dina kära och dig själv. Jag läste ut den på flygplatsen i Tokyo i väntan på vårt nattflyg hem förra söndagen. Maken hade fått äran att läsa den först och sen jag. Gör vi tvärtom blir det sällan bra, jag lägger in små hundöron, kluddar med en penna, eller hummar och aha-ar och vill visa saker som resonerat starkt i mig och det är sällan ett bra…

  • Bloggen,  Relationer

    när skenet bedrar

    Ett gott skratt fick hon sig grannfrun i skogen imorse. Och glad blev hon på kuppen. Innerligt glad av att höra att jag kan bli förbannad och irriterad. Hon trodde att jag var en sån där glad skit, en sån där som har alla hönsen hemma och aldrig någonsin vare sig irriterar sig, upprörs eller oroas över något. Ever. Typ. Inte så särskilt sant. Så hon blev som sagt otroligt glad att skenet bedragit sig. Hmmm, har jag varit så bra på att inte via alla mina sidor och mörka mina skuggsidor för mina grannar? Och för min familj? Jo, så är vi väl alla lite till vardags. Att vi…

  • Bloggen

    en kväll med kvinnor om kvinnor…

    Föreläsningen i aulan på GIH var välfylld, av kvinnor. Enstaka män. Innehållet i föreläsningen var fyra föreläsare och ett samtal. Allt i sammanhanget kvinnans kropp i åldrande. Vad händer med styrka och snabbhet i åldrande? Framfall och inkontinens – hur kan vi förhindra, förebygga, åtgärda? Samt Allt om klimakteriet…..typ.Program och inbjudan denna kväll stod 08fri.masters för, som ett led i deras satsning på att fler äldre ska må bättre både psykiskt och fysiskt genom att träna friidrott. Det pratades symptom, förslag till behandlingar, vilken evidens (om någon) som finns, bioidentiska hormoner, syntetiska hormoner, träning, ta hormonbehandling, muskelsvikt och ett och annat uttryck som går att använda igen. Äg din ålder!…

  • Bloggen,  Relationer

    dag 90 i min koppardetox

    och nu är jag klar! Hejahejamig!Så nöjd att ha klarat av att undvika laktos, ja, alla mjölkprodukter. Så nöjd att ha avstått choklad. Så nöjd att ha givit mig själv och min kropp denna tid. Och är nu nyfiken på vilka skillnader jag kan uppleva när jag i långsam takt införlivar olika livsmedel i min kropp igen. och du….inte bara förändring av kost utan även en hel del extra tillskott i form av vitaminer och mineraler och annat från Big Heart. Dessa har jag tagit 7 tabletter vid tre tillfällen om dagen. En rejäl överdosering för att också hjälpa kroppen att släppa taget om den dominerande kopparen. Eller tvärtom. och…

  • Bloggen

    Min progesteronbehandling

    Jag har funderat och tänkt och nu startat med min progesteronkräm så här: Jag använder mig av månens cykel i de olika faserna som den tar sig igenom. I söndags 6 januari så var det nymåne och då startade jag med ett uppehåll med min kräm. Och när månen når till halvmåne så kommer jag att återuppta behandlingen med krämen och låta den pågå över fullmånen och den avtagande halvmånen, ända fram till nymånen då jag igen tar ett uppehåll. Jag hoppas att det blir ok för mig. Först efter 3 månader skulle jag uppskatta att jag har mer känningar av en effekt. (Som du gärna får hålla tummarna för…

  • Bloggen

    Progesteron = ”min” lösning?

    I skrivande stund har jag 5.8 i min östradiol/progesteron differens/imbalans/balans. Verisana uttrycker en önskad balans/differens på minst 100.1. Igår satt maken och jag och funderade och lekte med siffror och googlade oss fram till följande:Om jag ska lyckas nå minst 100.1 i differensen så måste min progesteron öka till ca 1500 pg/ml från 76pg/ml.Uppdelade var för sig så ser det ut så här:mitt progesteron ligger på 76pg/ml (vilket är helt i rimlig mängd på egen hand)mitt östradiol ligger på 11,4 pg/ml (vilket är högt för mig i min fas i livet) Progesteron som min lösning Två st progesteronkrämer beställda o på väg. Dessa hittade jag via en bok på Amazon,…

  • Bloggen

    Tidig julklapp = svar om mina hormoner

    Igårmorse fick jag mitt svar från tyska Verisana. Jag skickade ju i förra veckan in tre st salivprov till ett tyskt labb för en genomgång av Progesteron, Östradiol, Testosteron, Kortisol samt DHEA. Jag fick i mina svar även en genomlysning av DHEA tillsammans med kortisolet, och min efterlängtade konstellation mellan progesteron och östradiol, som maken misstänkt var det som spökat i mig ända sedan i april. Även om vi nu vet att han haft rätt hela tiden så är min inneboende klimakteriehäxa ändå inte helt fixad/åtgärdad. Vad vi vet? Att mitt östrogen är skyhögt. Alldeles för högt för mitt progesteron att klara av att ta hand om det. En “vanlig”…

  • Bloggen

    ett råd till mina medsystrar och döttrar…

    …till alla er som är yngre än mig, till alla er som ännu inte mött klimakteriet eller de symptom som dyker upp i samband med det. Eller till alla som möter någon innan de kommit till klimakteriet. till er alla vill jag ge detta råd Mät dina värden nu så att du vet hur de ser ut till “vardags” i den del av ditt liv du är i just nu. Spara dem på ett bra ställe så att du den där dagen när du inte känner igen dig själv, kan ta fram dem och jämföra med de nya mätningar av dina värden du gör. Det ger dig en lite större…

Translate »