svårt att bestämma dig?

Jag hörde ett tips häromdagen som jag provade och fick bra effekt av.

Vi låtsas att du ska bestämma dig för att gå på en återträff med dina gamla grundskolekompisar. (som i mitt fall skulle ske på Alléskolan i Åtvidaberg)

  1. Föreställ dig att du är på festen. Ta tre lite djupare andetag och känn efter hur det känns. 
  2. Föreställ dig att du inte deltar på festen. Ta tre lite djupare andetag och känn efter hur det känns. 

Om det funkar för dig som för mig så har du nu låtit din kropp kanske komma med sitt förslag till vilket beslut som du ska bestämma dig för. Att åka på festen eller ej.

OBS!
Går ju givetvis bra att använda i de flesta sammanhang där du kan föreställa dig att vara i. * Förberedd vid powerpoint-presentationen för ledningsgruppen eller ej förberedd. 
* På plats i nybörjargruppen i simhopp – eller hemma i soffan. 
* På kalaset utan present – eller på kalaset med present. 
* Visa på FB att du gillar någons statusuppdatering med en kommentar – eller utan kommentar. 
Ja, du hänger med – eller hur?

Det handlar helt enkelt om att låta dina andetag ge dig tillgång till vad din kropp säger, lyssna till den och därefter bestäm dig för den väg du ska ta.

Share

lite småförälskad i Ido…

…måste jag erkänna att jag är.
Häromdagen såg jag filmen om Ido Portal och hans filosofi kring rörelse och träning och livet och allt. Och jag gillar så mycket av det jag ser.

Du kan själv titta och kanske blir även du lite förälskad i hans sätt att ta sig an rörelser för kroppen. Du hittar filmen (ca 1,5h) här!

och om jag bara ska locka dig litegrann så kan du kika på en kort film här….

Share

som en hobby-alkemist

känner jag mig. Då jag låter håret få vara inpackat i kokosolja ett dygn. Som att det ska bli så bra av det. Mjukt och återfettat, återfuktat.

Fast jag egentligen vet att det även hänger på att jag ser till att min insida är likadan. Likadan som jag vill att min utsida ska vara. För såsom på insidan så ock på utsidan.

1426

Kokosolja i håret eller i kroppen eller både ock?

Yes to all. Yes to both. Inuti och utanpå. Inte en. Båda.

Så slår tanken mig…borde jag inte testa hur min kropp mår…jo, det är jag nyfiken på. Och maken och jag har lovat varandra att vi ska göra det under året.
Vad finns i våra kroppar som inte vi mår bra av att det finns där?
Vad är det våra kroppar saknar för att leva ett mer expanderande liv?
Och så vidare…
Fortsättning följer.

Share

chockstart…

…med kroppen…

I december såg jag i min träningsbok att jag inte har tränat styrketräning regelbundet
sedan sommaren 2013…det kändes i kroppen, och det känns i kroppen.
På olika sätt.
Jag har under den tiden ökat min rörlighet, främst genom yoga och min rulle som jag använder för stretch. Fast nu pockade då något annat på i kroppen så idag är jag inne på mitt 8:e styrkepass sedan 28 december. Det känns skönt med träningsvärk.
Jag och min kropp har saknat det.
Och nu är vi igång igen.

Jag har inte lovat mig själv något med detta.
Eller satt upp några mål.
Det var en känsla av att vilja starta igen som fick mig att komma igång.
Så jag fortsätter att lyssna till och följa känslan.

IMG_7481

Throwback to August 2013…

Share

2015 ett år av öppningar

Ett år då mycket i mig öppnat sig på riktigt. Ett år då jag varit uppmärksam och känner min kropp på ett slags nytt sätt. Och då har det skett. Öppningar.

Först i våras i höger hand, efter en vecka även i vänster hand. Men de är väldigt olika. När det var som starkast i öppningen kunde jag inte hålla i metall. Det var svårt att öppna vår ytterdörr och en utmaning att cykla. Även att hålla i ratten i bilen var obehagligt. Och att gnugga handflatorna mot varandra var stört omöjligt. Låta eldklotet vara emellan händerna det var å andra sidan super enkelt och det gjorde och gör jag fortfarande gärna.

Sen var det fötternas tur. Likaså där var det i höger först. och här kom vänstern en dag senare bara. Jag minns hur jag satt i soffan med benen rakt ut och fötterna svävande ovan golvet. Det var i maj. Och helt plötsligt så kom kraft ut ur min fotsula. Och in i den andra dagen efter. Det kändes tydligt när jag körde bil. Och mer då som att jag kunde använda kraften genom fotsulorna för att köra på ett helt annat vis. Och att andas genom fotsulorna har fått en annan innebörd för mig. Likaså när jag på yogan gör trädet. Kraften kommer starkt genom fotsulorna. Likaså när jag nu under hösten har deltagit i U.Lab och de ledda meditationerna som vi varit med om vid live-sessionerna. Det har varit starkt då vi har fått i uppgift att känna med fötterna ända ner till mitten av jorden och framförallt känt alla andra som deltar i kursen, och som rötter har vi varit utspridda över hela klotet, alla 50 000st, men nog har vi varit connectade genom våra rötter!

Och så nu i nov/dec – en öppning i bakre hjässan, nästan nere i atlas-nivå. På vänster sida. En skarp förnimmelse av strålar, av små korn som far genom mig via den kanalen/öppningen som skett. Den är igång konstant sedan den öppnades och jag räknar med att kunna få tillgång till mer information i sinom tid.

Sist men inte minst. Höger armbåge. Som om jag får elektriska impulser/vågor genom armbågen. Först uppstod de när jag lutade armbågen mot bordet och då värmepumpen var igång. Men nu sker det lite randomly, bland annat mitt ute i skogen. Så inte har det med värmepumpen att göra…och det har vid två tillfällen även varit liknande elektriska vibbar i mitt höger lill-finger.

Öppningar eller vad?
Jag väljer att tro på öppningar idag.

Photo cred to Justin, Flickr
Photo cred to Justin, Flickr
Share