Therese Tess Mabon

Förändringsledare, Expanderare, Maximerare och Coach

Tag: lära

vilket förhållande har du till dina känslor?

Ställ den frågan igen till dig själv.

Och en gång till.

Skriv ner dina tankar om ditt förhållande till dina känslor.
Är du medveten om dina känslor?
Vilka känslor släpper du fram så att andra även ser och får ta del av dem?
Vilka känslor stänger du in?
Låter du dina känslor styra dig?
Styr du dina känslor?
Hur vill du ha det?
Hur kommer du i kontakt med dina känslor?
Är du beroende av någon känsla?
Vet du vilka känslor du sprider omkring dig till andra?
Vill du smitta dem?
Med vilken känsla?
För din skull eller för deras skull?

Läste imorse ett kapitel som handlade mycket om känslor och jag blev berörd. Ställde frågorna ovan till mig själv. Och ser att jag har gjort ett stort jobb kring känslor i mitt liv. Dels har jag under längre perioder stängt av den input som kommer från media. Då menar jag gammal traditionell media såsom dagstidningar, nyhetsprogram på tv, radio-skval med nyheter. Den media som tror att den ger mig det jag vill ha, för att då får de överleva. Den använder dock en frekvens i sina sändningar för att spela på mina känslor. Främst mina känslor kring oro och rädsla. Då skapar den beroendet av trygghet. Och vill att jag kommer tillbaka till dem för att få veta mer om denna oro och otrygghet i världen som jag kan undvika om jag bara lyssnar, ser och läser på just dessa gammal-traditionella media. Så jag har längre perioder sagt nej tack. För att just få tillbaka möjligheten att nå mina känslor. Och notera och förstå vilket förhållande jag har till mina känslor. Att bli fri och få tillgång till mina känslor inifrån.

Jag ser hur personer i min närhet frossar i vissa känslor. Att de lever på dem, det är som deras diet. Att de tror att de egentligen inte vill ha dem, men att de i själva verket frossar i dem och omedvetet eller medvetet vill locka andra in i fällan. Smitta med sin “sjukdom” i frosseriet.
Så här skrev jag om citat som berör mig som ENFP häromdagen: nummer 15 var: “Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people.” Detta citat kommer från Eleanor Roosevelt.
Och det är min känsla att de personer i min närhet som pratar om människor också är de som gärna smittar andra med sina känslor och frossar i att prata om känslorna. Och att leva på dem. Jag erkänner att jag också hamnar där. Min upplevelse är att det sker mer och mer sällan. Och att jag (som på julafton) kan rikta om min medvetenhet och kika på mig utifrån och se vad jag gör och förändra/bryta beteendet. Vilket jag också gjorde nyligen. Då frågade jag även två i min närhet om de mådde bra av att prata om det som de gjorde. Om det gjorde att de mådde bättre genom att prata om det. Det blev tyst. Jag vet inte vad som hände i dem. Eller vad de tänkte. Jag kan bara hoppas att det blev en insikt på något plan. Jag inser att det är ett beroende som dessa personer inte själva är medvetna om, eller som de har skapat själva.

Det är ett beroende som är skapat utav denna värld, detta system som vi lever i. I familjen. I media. I samhället. Ett system som liksom har kidnappat din livskraft. Som har rövat bort ditt ägarskap av dina känslor. Andra spelar på dina känslor som om de vore deras instrument. Andra som trycker på rätt sträng eller knapp och får igång den känslan som just de vill ha. Och de ser till att du inte förstår att det är du som har ägarskapet till dina känslor.

 
Jag ser det som värdefullt att ha tillgång till sina känslor och hela registret av dem. Att kunna nå dem inifrån dig själv och liksom välja vilken du vill plocka fram. Känslorna är som din biljett till att åka bort till andra platser, eller som en biljett till att uppleva någonting. De gör dig rik. Så se till att ta tillbaka ägarskapet av dina känslor och låt inte andras försök att “trigga igång” dem lyckas. Notera vad andra försöker göra och låt dem inte dra med dig i sitt beroende eller frosseri.

Ett av mina uppdrag här i livet är att synliggöra detta frosseri och beroende. Jag vill genom växande och lärande skapa en insikt i detta. Så att inte längre kaos och rädsla styr någon. Och de som idag är beroende av detta behöver ändra sin diet. Bara genom att jag medvetet låter mig själv vara ägare till mina känslor så låter jag andra kunna ta steget dit också. Har du också kontakt med hela ditt register och ägarskapet till dina känslor? Visa det för världen. Var en förebild. Du behövs. Vill du ha hjälp att nå dit?

 img_4131.jpegJag blir gärna din rebell som slår sönder det system som inte längre gagnar dig.
Du vet var jag finns!

Share

vad vill du läsa om?

Jag skrev igår på Facebook om mina blogginlägg, och även att jag nu under året deltagit i två bloggutmaningar: #blogg100 och #Blogg101. Det är roligt, utmanande, ger energi och lärande för mig. Och för det mesta så skriver jag om det som händer i och omkring mig. Så på Facebook frågade jag om vad som du vill läsa om, eller vad vill du att jag ska skriva om?

Följande önskemål har inkommit hittills…
Marcus: Tess – jag gillar din syn på världen. Hur du beskriver att allt hänger ihop. Du har tidigare skrivit om det. Det och mycket annat uppskattar jag hos dig. Du skriver – jag lovar att läsa. 
Hur ser du på ideen att skicka ut ett nyhetsbrev? Då får jag det direkt i mejlkorgen och jag missar ingenting. 
Njut av dagen 

Cecilia: Kanske hur man skall motivera sig själv till utveckling när livet ser som mörkast ut. Det är ju då det är som svårast att ta tag i saker.

Katja: Jag vill läsa om din nyfikenhet och lekfullhet.

Så…nu börjar det!
Jag vill fråga er om vad jag ska skriva om eller vad ni gillar att läsa för att jag vill bli “krockad”. Krockad med dig och dina tankar, krockad med en utmaning som kan få mig att växa, lära eller skifta perspektiv. Jag ser det som att jag de flesta dagarna tar fram ingredienser, lagar mat och dukar upp förutsättningar för ett utbyte av någon sort. Och jag har behov av att få lära mig nya maträtter, prova nya ingredienser och en ny servettvikning.

Om jag “krockas” så att mitt lärande och växande sker – good luck to you! För du smittas stort 🙂

Share

In assistance

My biggest insight during working as an assistant at the coaching course this autumn was this: I am done being an assistant, and want to keep on being in assistance.

The difference in there is huge for me. And as a friend put it: the source for the power is totally different. When being in assistance the power comes from within you. And when you are an assistant the power comes from the outside. 

Can you see it?

I also understand today that I prefer the verb more than the noun. Active vs passive perhaps?

I’d rather facilitate than be a facilitator. 

I’d rather lead than be a leader.

I’d rather be in assistance than be an assistant. 

  

  

Share

the U-process

Four sources of Distractions.001 Four sources of Distractions.002 Four sources of Distractions.003

My notes while listening to Otto Scharmer,
from one of the last videos of “Transforming Business, Society and Self”.

Share

skapande

  
Tacksam att jag hittat till Hagalunds keramikverkstad. Skapade för ett par veckor sedan. Därefter en tur för glasering. Och så nu. För att hämta hem. 

Dessa skålar och fat!

   
 
Jag är glad, stolt, tacksam. Och har ny ide om ett nytt fat. Vill du hänga med? 

Share

magical questions

I found questions in the book “Time to think – Listening to ignite the human mind”. I believe they are both magical and scientific. Mostly magical for me. That´s how I want to perceive some things on this spaceship, Magical Mother Earth. Below you´ll find the questions in the order they are presented in the book.

  1. What do you want to think about? Is there anything more that you think/feel/want to say about this?
  2. What do you want the session to achieve at this point?
  3. What are you assuming (that is stopping your achieving that goal)? (To find the bedrock assumption:) That is possible, but what are you assuming that makes that stopping you? What is your positive opposite of that assumption?
  4. If you knew that (new, freeeing assumption)….what ideas would you have toward that goal?
  5. Write down the incisive question.
  6. What quality do respect in each other?

I will go about answering some of them later here. Meanwhile – do you want to be asked these questions by me? I will provide the space and time for you – all you have to do is ask.

 

Share

att dela med mig av feedback

Att be om feedback är spännande. Det gör jag, särskilt när jag känner att jag behöver. Eller när jag känner att jag kan få feedback av just denna person då det uppstått en särskilt kontakt oss emellan. Och ibland möts jag av personer som inte alls vill ha feedback. Det är också spännande. Spännande för att det händer saker i mig. Som gör att jag växer.

Och växte – det var precis vad jag gjorde med denna feedback som jag fick av Klara. Vi träffades vid ett par tillfällen då hon coachade mig. Däremellan hade vi kontakt via mail i olika uppgifter som jag redovisade till henne. Nu är jag redo att dela med mig av denna feedback även till dig. Så luta dig tillbaka och njut…

Tess – här är dina positiva egenskaper:

  1. Säker – utan att vara arrogant
  2. Stor livserfarenhet – känns/finns i fältet och andra tar omedvetet in det.
  3. Sann och ödmjuk
  4. Empatisk – lätt att känna in andra – träna på att lära känna dig.
  5. Fokuserad – även i känslor och i hjärtat.
  6. Livsbejakande – och sårbar
  7. En hjälpare som drar fram det bästa hos andra – träna på att även göra det du gör för andra för dig själv.
  8. Lätt att se vilken väg andra ska ta – träna på att se din egen väg också.
  9. Modig – vågar utsätta dig.
  10. Stark – fysisk, behaglig och vacker.
  11. Geniun – Ge Nu In – förmedlar tillit och förtroende, lätt att lita på.

 

IMG_2759.JPG

Behöver jag säga att jag älskar att vara mig?

Share

vilken är din uppgift i livet?

Jag håller så sakteliga på att forma min uppgift i livet. Och har inspirerats bland annat här.

Jag träffade en vän på en femtioårsfest i somras och han berättade att han kommit på sin uppgift i detta liv på denna planet. Hans uppgift är att tända ljuset i människor. Så frågade han mig om min livsuppgift. Mitt svar kändes så otroligt självklart när det kom över läpparna: att vara ljuset.

Come into the light, why don’t you – sjunger jag med när jag lyssnar till denna sång med Bliss.

Jaha, vad gör jag med det svaret? Att vara ljuset?
Vad betyder det egentligen? Och hur kan jag känna det i mig själv och hur kan det ta sig till uttryck för andra?
Och är det så viktigt att alla förstår exakt vad jag gör? Nej, det upplever jag inte nu. Däremot behöver jag bli tydligare för och i mig själv. Så dags att nyfiket närma mig detta från olika håll…

Nu utforskar jag en hel del delar – delar som kommit till mig och delar jag nosat upp själv och andra delar som skimrar förbi. Och jag upplever stark resonans med flera delar, och med andra ett starkt motstånd. Jag har till exempel just nu känslan av att jag inte ska skapa en produkt bara för att det finns en möjlighet till affärer och intäkter. Jag känner starkt att jag inte vill bidra mer till “den påhittade världen”. För du vet väl att allt är påhittat?

Jag fascineras av Navid Modiri och hans tankar om hur allt är påhittat. Ta till exempel Försäkringskassan. Den är ju helt påhittad. Visst måste några personer haft otroligt kreativt, utmanande och roligt uppdrag i att skapa och hitta på den. Och den kanske absolut behövs. Men jag är inte redo för att skapa en egen produkt bara för att tjäna pengar. Nej. Jag kan snarare vara lockad av att skapa ett space. Där jag kan få komma till uttryck och hjälpa andra.

Jag vill hjälpa andra att lyckas med sina drömmar och mål. Jag vill hjälpa fler att lära och växa. Och jag vill göra det tillsammans. Med dig. Med andra. Med alla som vill lära och växa.

Design kit är en distansutbildning som jag går just nu. Den blev jag tipsad om ifrån flera håll och nu är jag himla glad att jag har startat den. Ligger lite efter, men håller på att kliva in i uppgift två. Och i texten till uppgift ett fann jag dessa meningar som gav stark resonans i mig.

As an approach, design thinking taps into capacities we all have but that are overlooked by more conventional problem-solving prac- tices. Not only does it focus on creating products and services that are human centered, but the process itself is also deeply human. Design thinking relies on our ability to be intuitive, to recognize patterns, to construct ideas that have emotional meaning as well as being functional, and to express ourselves in media other than words or symbols. Nobody wants to run an organization on feeling, intuition, and inspiration, but an over-reliance on the rational and the analyti- cal can be just as risky. Design thinking, the integrated approach at the core of the design process, provides a third way.

Och snart ska jag träffa en av mina vänner, Jo Hall, och få mer hjälp i att förtydliga vad som är min uppgift här i livet.

Är du på din väg i livet?

Share

flippa arbete – att börja med mig själv

Gick i förmiddags på en walk and talk med Helena och Snowy och jag berättade om
mina insikter kring att flippa arbete.

IMG_2273F L I P P A   A R B E T E

Jag menar att allt jag gör för mig själv är mitt arbete. Alla delar som jag göra för att jag skall må bra och utvecklas är mitt arbete. Dessa delar upptar den mesta av min tid och utrymme. Detta arbete.
Jag arbetar för att jag skall kunna ge mitt allt, och hela mig, utan rädslor, utan baktankar, utan skal.
Att ge hela mig och hela mitt allt. Alla mina kunskaper, all min kärlek, alla mina styrkor, alla mina kompetenser, all min intuition, allt mitt lyssnande. Mitt allt.

För att kunna ge mitt allt så måste jag arbeta. Med att ge mig tid, reflektion, påfyllning, utveckling och lärande. Och först när jag har “tagit på mig syrgasmasken” kan jag hjälpa någon annan.

Kalla detta flippade arbetet = I have put myself first!

När jag nu har gjort denna påfyllning och detta arbete att sätta mig själv först. Det är då det stora börjar. Det är där jag ger av mitt allt och det är där som jag kan ge i mängder och precis rätt till precis det som du behöver. Och allra helst i helheten och i delarna. Inte antingen eller. Utan både och. Och jag kan ännu bara ana kraften i detta. Jag har under det senaste året lagt otroligt mycket mer tid på mig och min utveckling, dvs på mitt arbete, än vad jag lagt på att ge till andra.

– Universum, jag är redo!

Jag har tidigare skrivit inlägg om arbete och du hittar dem här:
mer om arbete
att arbeta
lönearbete förkortar ditt liv?

Inspiration till detta inlägg har kommit under en längre tid och bland annat från dessa artiklar:
Vi jobbar för mycket – helt i onödan: Forskaren Roland Paulsen förklarar varför han tycker att vi jobbar för mycket – och föreslår att vi kortar ner dagarna.
Professorn: Vi borde bara jobba två timmar per dag: Professor Bodil Jönsson blev rikskändis genom tv-programmet “Fråga Lund” och är expert på begreppet tid. Hon menar att den snabba teknikutvecklingen gör att vi helt och hållet måste förändra synen på arbete och överväga att gå ned till 2 timmars arbetsdag.
Vi latar oss för lite: Sjukskrivningstalen ökar, välfärdssamhället knakar och hemma ligger de moderna arbetarna och gnisslar i sina bettskenor om natten. Hur hamnade vi här?
Att skapa mer jobb är en absurd tanke: Roland Paulsen om att allt fler arbeten är meningslösa och att vi istället borde ägna oss åt anarkistisk gymnastik.

Och senare till-lägg:
HippHippgänget om arbetsnarkomaner
Arbete måste inte räddas: Bodil Jönsson med ny vinkel på SvD
Från Brainpickings.org: To find fulfilling work
O
ch mer…How to find your purpose and do what you love

Inlägg 94/100 i bloggutmaningen #blogg100 och jag börjar undra hur det kommer att bli den 101dagen och den 102 dagen och den 103 dagen…kommer jag att fortsätta eller ta en break eller göra på annat vis? Du som varit med tidigare, hur har det blivit för dig efteråt?

Share

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén