Therese Tess Mabon

Förändringsledare, Expanderare, Maximerare och Coach

Tag: läsa (Page 1 of 2)

kejsarsnitt eller vaginalt – och bakterier på vägen

När vi når en ålder av 3 år då har vår tarmflora kommit att bli ganska mogen för att ta sig an resten av livet. Man brukar ju säga att våra gener hjälper till att designa våra kroppar, men de är verkligen inte chefs-arkitekterna när det handlar om vår miljö och kultur i våra tarmar. Identiska tvillingar delar ju samma uppsättning gener, men långt ifrån samma bakterie-mix i tarmarna. Vår livsstil, händelser i livet, sjukdomar, hobbies, etc – allt detta influerar oss och skapar bakterie-populationen inuti våra kroppar.

Så de första bakterier som populariserar våra tarmar lägger grunden för framtiden i våra kroppar. Studier visar att de bakterier som vi utsätts för under våra tre första veckor livet är enormt viktiga för vår utveckling av vårt immunförsvar. Tarmfloran hos en 3-veckors bebis kan förutspå om det finns en ökad risk för att drabbas av allergier eller astma mm senare i livet.
Så hur kan vi se till att ”plocka upp” bättre bakterier än sämre i början av våra liv?


När ett barn föds med kejsarsnitt så är allt sterilt och fint och bra för alla, förutom den lilla delen att de första bakterierna som den nyfödda nås av är från huden.
Och på din hud bor mängder av olika sorters bakterier som kan hamna i den nyföddas mage och tarmar. Ett barn som föds vaginalt – det barnets första möte är med bakterierna i vagina och de är mycket mycket snällare mot barnet.
Och det sker ibland att barn som föds med kejsarsnitt får lactobacillus tillfört så att den goda tarmfloran får en skjuts åt rätt håll – för just den har barn som föds vaginalt liksom redan fått på naturlig väg.

Runt 7-års ålder har barn som fötts vaginalt och via kejsarsnitt kommit ikapp varandra så att tarmfloran ser liknande ut. Puh – tack och lov för att kroppen liksom tar hand om detta själv – eller ibland med lite hjälp 🙂

 

Källan till dessa ord, tankar och reflektioner är förstås – “Charmen med Tarmen” av Giulia Enders. 

 

Share

att vara i en positiv spiral

Blev igår och idag starkt påmind om en av mina insikter från läsningen av “The Happiness Project” av Gretchen Rubin.

Påmind om något som hon kallar “Den Andra Lysande sanningen”.

Second Splendid Truth

One of the best ways to make yourself happy is to make other people happy;
One of the best ways to make other people happy is to be happy yourself.

Det handlar om att ta sig in i den positiva spiralen som finns precis bredvid oss hela tiden – om vi väljer att hoppa på den så är det just som hon beskriver:

Ett av de bästa sätten att göra dig själv glad är genom att göra andra glada; Och ett av de bästa sätten att göra andra glada är genom att vara glad själv. 

Så vilket kommer först för dig?
Och nej, ibland känns det helt omöjligt att hitta ett ställe att hoppa på den där positiva spiralen. Ge inte upp för alltid dock. Orka prova igen.

att vara glad med sin syster är superduperlätt 😉

Share

Ord Inuti – Naivrig

Mig i ett nötskal!
Och visst är det därför jag gillar att leka!

Ord valda ur boken “Ord Inuti” utgiven av Mind.

Share

Ord Inuti – Ömhetsbrus

Den där kramen som kan sitta i hur länge som helst. Jag känner den ända från mitt inre till typ 10 cm utanför huden. Jag är bubblig av ömhet. Och tacksamhet.

Ord valda ur boken “Ord Inuti” utgiven av Mind.

Share

Ord Inuti – startskakig

När du satt kanske för höga mål för dig själv i början, och du inte ens har en aning om var du ska börja för att nå ens 2 mm på vägen dit.
Då är det nog dags att börja om. Sänka kraven. Och ta det minsta lilla steg som du kan. Idag. Imorgon kanske det blir två små steg. Eller ett halvt. Och det är helt OK!!

Ord valda ur boken “Ord Inuti” utgiven av Mind.

Share

Ord inuti – trotstänkt

Visst har även du en kollega, vän eller släkting som du retar dig på för att den aldrig håller med dig utan bara opponerar sig eller slutar att lyssna, och då när du är mitt i din “allergi” emot denna – då blir du trotstänkt och tänker f-n i mig aldrig aldrig aldrig hålla med dig om något. Eller?

Ord valda ur boken “Ord Inuti” utgiven av Mind.

Share

Ord inuti – övertröstad

Eller den där känslan när någon tröstar dig genom att tycka så synd om dig att du blir till ett offer – där den som tröstar dig bara vill så väl och så gärna vill ta på dig en offerkofta….ofta kanske för att han/hon själv blir bekräftad genom att hjälpa en annan?

Ord valda ur boken “Ord Inuti” utgiven av Mind.

Share

tacksam för insikter

When one loves, one does not calculate – Therese of Lisieux

Jag läste färdigt the Happiness project tidigare i år och skrev ner en massa tankar och reflektioner kring den till mig själv – och idag har jag återvänt och läst det i min Evernote-samling. Och då, i den stunden, landar insikten igen. Den som kommit i en annan stund – både när jag först läst den, och igen när jag skrev ner den och så nu igen idag.  Tredje gången gillt? Oavsett så är jag tacksam för att få påminnelser och få uppleva insikter. Känslan av att få en insikt att landa är i mig som om en fjäder sakta faller neråt i sin rörelse för att slutligen landa tryggt och stilla.

 

Foto lånat av Tony Alter på Flickr – Feather

Insikten – och kanske den största behållningen av boken?
Don´t be a calculator looking for a return!

Gretchen som skrivit boken säger också:
Var en spenderare – tänk över huvudtaget inte alls på att du ska få något tillbaka. 

It is by spending oneself, that one becomes rich – Sarah Bernhard
Share

om karma – 2

Flera ord som hoppar ut och tar tag i mig när jag läser “Vart du än går är du där”. Förr eller senare får man skörda vad man sått. En supersvår självklarhet? Och hur gör man nu om man liksom sådde fel grej…kan jag ändra mig och ta hand om det så att det blir bra i alla fall?

“Det ser man om och om igen, i en eller annan form, i relationer som går överstyr eller redan från början har saknat någonting fundamentalt, en frånvaro som skapar sorg, bitterhet och sårade känslor. Förr eller senare får man högst sannolikt skörda vad man sått. Om man i fyrtio års tid odlar vrede och isolering i sitt förhållande kommer man att sluta som fånge i sin vrede och isolering. Det är inte särskilt förvånande. Och det blir knappast bättre av att man skyller på varandra.
I sista hand är det vår egen själlöshet, vår bristande medvetenhet som låser fast oss. Vi blir bättre och bättre på att ta avstånd från hela vidden av våra möjligheter och låser oss allt hårdare vid vår inrotade, livslånga vana att inte se vad som försiggår, bara reagera på det och sedan lägga skulden på andra.”
……….

En avstannade utveckling – vad kan det vara? Att jag lägger mig på sofflocket och är nöjd med där jag är? Eller att jag faktiskt inte förmår att växa mer? Är det ett medvetet eller omedvetet val? Oavsett vilken anledningen är så finns det risk att det hämmar dig. Rejält.

“Droger verkar avtrubbande, men det gör också en torftig uppväxt och en avstannad utveckling. Sådana förvränger ens tankar och känslor, handlingar och värderingar, och ger människan mycket lite utrymme för att påverka eller ens kunna identifiera sina skadliga, grymma, fördärvliga och självdestruktiva impulser och önskningar.”
……….
“Varenda dag murar vi på vårt eget fängelse.”

Eller det kanske vi inte vet om att vi gör? Eller så gör vi faktiskt inte det. Omedvetet eller medvetet.
………
“För att kunna förändra sin karma måste man alltså sätta stopp för det som gör tankarna oklara, hämmar kroppen och urskuldar våra handlingar. Det betyder inte att man ska göra goda gärningar. Det betyder att man ska veta vem man är och vara på det klara med att man inte är sin karma, hur den en ser ut för ögonblicket. Det betyder att man bringar sig själv i balans med sakernas egentliga tillstånd. Det betyder klarsyn.”

Ok. Detta är ett sätt att ändra på sin karma. Det finns säkert fler. Men det är ett sätt som jag tror på och som jag har prövat och prövar igen. Nu med en större medvetenhet samt en större självdistans. De hänger säkert ihop…alltså kommer den ena kommer säkert den andra. Som klarsyn.
………..
“Bara detta att man hejdar sig och ägnar sig åt icke-görande, ett renodlat betraktande, skänker ett nytt och ett helt annorlunda fotfäste för framtiden. På vilket vis? Jo, eftersom det bara är genom vår totala närvaro i det pågående ögonblicket som de kommande ögonblicken kan präglas av en större förståelse, klarhet och godhet, mindre rädsla och bitterhet, mera värdighet och erkännande. Det som sker just nu är det enda som kan upprepas längre fram. Om vi i detta vårt nu, den enda tid vi har till vårt förfogande, inte kan odla vår medvetna närvaro, sinnesfrid och medkänsla – hur sannolikt är det då att allt detta som genom ett trollslag ska etablera sig självt vid en senare tidpunkt då vi utsätts för stress eller tvång?”

Genom hejdandet och icke-troendet på mina tankar och andras tankar om mig – där har jag en öppning att  börja min nya karma. Idag. Och imorgon igen om jag vill 🙂

Share

om karma

Karma betyder att det ena händer på grund av det andra……..När man talar om en persons karma menar man normalt sett en summering av den personens livsinriktning och temat för de händelser som inträffar kring honom eller henne, orsakade av tidigare omständigheter, handlingar, tankar, känslor, intryck och önskningar. Karma förväxlas ofta – felaktigt – med ett förutbestämt öde……..Det är alltid möjligt att förändra sin karma. Man kan skapa en ny karma.

De orden hoppar ut till mig när jag läser ett kapitel i slutet av boken “Vart du än går är du där”. Jag har haft ordet karma flygande runt mig ett par år, men det har inte landat i en exakthet eller i något för mig greppbart. Förrän nu.
Och det kan vara så att tidpunkten när det började flyga runt mig är första gången jag läste denna bok….

Karma – vad känner/tänker/tycker du kring det?

Share

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén