att träna på i maj – massage!

Under ett par månader, typ sedan mycoplasma i oktober, så har jag och maken haft träningsmål med våra månader. Och denna månad föreslog jag att vart mål ska vara daglig massage. Jag vill kalla det målet för #massagemay eftersom vi emellan oss har namngivit våra andra månader och dess träning ;-).  (ett av dem har jag skrivit om här…#soberoctober som blev fuctober också)

Målet med att ge varandra (eller en av oss) daglig massage är att förstås njuta under stunden, men även för att se om vi kan “väcka” områden i våra kroppar som ännu inte har sina känselspröt öppnade. (Hoppas du fattar vad jag försöker förklara). Igår som var vår första dag i #massagemay så blev det ett önskemål för oss båda. Alltså att vi fick bestämma var på kroppen massagen skulle ges och idag kommer det att bli annorlunda för jag har redan önskat att få massera makens händer ikväll. Så får vi se vad det kan leda till. Ett nyfiket utforskande i att ta emot, i att ge och i att undersöka vad som sker efteråt.

Har du och din partner eller du med dig själv satt några mål för att vara mer intim? Jag kan varmt rekommendera att sätta mål även i denna del av livet.

Share

Hur du vet att du är på rätt väg i livet

Jag blev påmind om dessa två frågor häromdagen:

Vad ville du bli när du var liten?
Varför ville du bli det?

 

Även om svaret för dig på den första frågan inte är den titel eller det som du gör idag så svara på nästa fråga också. Lyssna ordentligt till det svaret. Lyssna till varför du ville bli vad du nu ville bli. Se vad som händer i dig om du låter dig själv “landa” i det svaret.

Så här var det för mig…

Min allra första dröm när jag var liten var att jobba som florist, med blommor och annat från naturen. Varför? För att jag ville skapa och arrangera vackra saker som gjorde människor glada.
En annan dröm som kom ganska tidigt även den, var att jag ville bli helikopterpilot. Varför? För att jag ville se på saker från ett annat perspektiv, från ett annat håll. Både se och förstå hur allt hängde ihop genom att kunna se från distans. Och när jag har sett och förstått så ville jag även dela detta med andra. Bjuda med dem i min helikopter så att även de skulle kunna se och förstå helheten och de olika perspektiven.

Min förvåning?

Att precis mina varför är identiska med varför jag bloggar. Varför jag vill skriva. Varför jag jobbar som konsult i olika uppdrag. Varför jag arbetar med människor i mindfulness, i coaching och som mentor. Precis mitt varför som ovan.

varför ville du bli det du ville bli när du var liten?

Jag och syrran (4 år äldre) i trappan i mormors och morfars trädgård. 

Share

mina motsats-mål

Minns du att jag delade med mig av ett tips jag funnit för ett tag sen?
Om att det kan vara enklare att sätta motsatta mål?
Så här bidde mina motsatta mål idag….

Min absolut värsta dag har sett ut så här:

  1. Tidig morgon på väckarklockan och en snabb start på dagen – att passa en tidig tid
  2. Stillasittande med den enda egentliga rörelsen endast från och till en arbetsplats
  3. Frånvaro av tillit med kollegor/kunder/andra – misstro helt enkelt
  4. Styrd till den minsta detaljen – ingen frihet i att bestämma HUR eller NÄR en uppgift/utmaning skall tacklas
  5. Styrd av tid bunden till en plats eller till en uppgift
  6. Liten eller ingen tid att vara utomhus och uppleva vind, värme, kyla
  7. Oro och trötthet 
  8. Ingen livsglädje – frånvaro av skratt
  9. Liten tid med de jag älskar mest på jorden

Så provade jag att kika på detta från andra hållet och kom fram till dessa – som då blir mina “motsats-mål”

  1. Boka inte tider att fysiskt passa på morgonen
  2. Inte mer än 2h stillasittande per dag
  3. Arbeta inte med människor som visar misstro
  4. Lämna aldrig ifrån mig möjligheten att själv bestämma om HUR och NÄR jag gör en uppgift/utmaning
  5. Lämna inte ifrån mig möjligheten att själv bestämma HUR lång tid en uppgift får ta eller VAR den ska utföras
  6. Boka aldrig in hela dagar utan möjlighet att vistas utomhus
  7. Ta mig själv på mindre allvar – sov och vila så mycket jag behöver
  8. Dra på smilbanden ofta – flera gånger varje dag – och skratta åt så mycket jag kan
  9. Boka aldrig in mer uppgifter/utmaningar utan att även säkerställa att det finns tillräckligt med tid och återhämtningstid till att älska att vara mig och till att älska de som jag älskar

 

Share

sätta motsatta mål?

Precis som många andra har jag mycket lättare att veta vad jag inte vill än att tydligt se och veta vad jag vill. Är du likadan?

Jag fann en artikel om “The Power of Anti-Goals” på Medium.com och blev förtjust i ett koncept som jag vill prova på.

Andrew som skrev artikeln berättar om hur det gick för honom och hans partner i det företag som de drev, och att det inte riktigt blivit som de hade tänkt sig från början och nu hade det dykt upp en del saker som var verkligen motsatta till det som de önskade.
Så de listade allt det som de inte gillade och hur en dag såg ut för dem. Och i nästa fas tog de och skapade sin Motsats-Mål-Lista.

Our worst possible day looked like this:

  1. Full of long meetings
  2. A packed calendar
  3. Dealing with people we don’t like or trust
  4. Owing people things / not being in control / obligations
  5. Having to be at the office
  6. Travel
  7. Tired

Working backwards from there, we made this set of Anti-Goals:

  1. Never schedule an in-person meeting when it can otherwise be accomplished via email or phone (or not at all)
  2. No more than 2 hours of scheduled time per day
  3. No business or obligations with people we don’t like—even just a slight bad vibe and it’s a hard no
  4. Never give up voting control of our businesses, no favors from people who could need something from us (ensure the rule of reciprocity doesn’t kick in)
  5. Work from a cafe across from a beautiful park where we can come and go as we please with nobody to bother us
  6. Video conference or pay for people to come visit us
  7. Never schedule morning meetings, sleep in when needed

 

Jag ska testa att skriva min Motsats-Mål-Lista i Augusti!
Delar med mig då!

View story at Medium.com

Share

utbildningsnivå


Utbildningsnivå.

Ett mått som används i hela Sverige.
Vem ifrågasätter detta?
Är det rätt väg att fortsätta att gå?
Är det rätt väg att fortsätta styra mot en högre grad av utbildningsnivå?
Att fortsätta in i ekorrhjulet för kommande generationer?
Vilken kommun vågar vara innovatören som använder andra styrmedel/kvalitetsindikatorer för att styra mot ökad kunskap, lärande och förståelse?
Istället för en högre utbildningsnivå som inte nödvändigtvis ger en ökning av dessa tre.

Den kommunen vill jag jobba med.
Eller med Douglas Adams.
Hör av er!

Skärmavbild 2015-03-05 kl. 14.53.48

Inlägg 57/100

Share

Att brottas med målsättningar

Jag har under ett par dagar brottats i mina tankar och mitt inre kring målsättningar. Jag ser många av mina vänner som sätter mål för 2015 och som redan nu börjar våndas över hur de ska nå dit och hur det ska bli med beach2015. Visste du att den 21 januari slutar människor redan med att tro att de kommer att nå sina målsättningar för innevarande år?
Så vad är det jag brottas med? Ja, jag kan inte riktigt sätta fingret på det ännu. Jag ska utforska det vidare på fredag, dels med hjälp av frigörande andning och dels på en AW med en kompis som föreläser om just målsättningar. Hur gör hon, vad säger hon, hur säger hon det och hur hjälper hon andra att nå dit? Utan att de ska känna skuld och dåligt samvete på vägen då de inte når riktigt ända fram. Det är kanske just där som skon klämmer. Att jag brister inuti då jag ser hur många som tror att om jag bara gör det här eller det här eller når hit eller hit – ja då mår jag bra. “Om jag bara”…pyttsan. Jag vet att du kan må bra redan idag. Och hela vägen fram till ditt mål. Eller varför inte bara formulera ditt mål till att vara i varje dag?

Jag ger dig ett exempel. En av mina vänner vill under 2015 bli stark och har anmält sig redan (i tankarna i alla fall) till en tävling i december och tills dess – ja då ska hon vara stark. Så hur kommer hon komma att må om hon missar ett av sina delmål, eller missar att vara stark under just den dagen i december?
Lek istället med tanken att hon omformulerar sitt mål till att hon under 2015 ska känna sig stark. Det kan hon göra med varje dag. Att känna sig stark. Och lek med tanken på vilken effekt det skulle kunna ha på hela hennes resa under 2015 och kanske vid tävlingen i december.

Vilken känsla vill du känna under 2015?

…to be continued i nytt inlägg när jag brottats vidare med detta…
Jo, ett snabbt tillägg. Jag har ju även en husguru i Paul Check och han delade sina tankar kring målsättningar i ett blogginlägg och en video. Du hittar dem här. Men han nämner inte riktigt det jag brottas med. Så jag får brottas vidare.

 

Tillagt 23 februari 2015:
Fann dessa rader i en artikel häromdagen som fångade en del av den essens i frågan som jag brottats med kring målsättningar.

Ambition, goal setting, and all the ‘trappings of success’ are exactly that, subtle traps that feed the fears of identity/ego while further trapping identity/ego in illusion.

Och det är kanske just där som kärnan i brottningen ligger. Att målsättningar kan föda egot. Om de ställs upp på ett sådant sätt. Och då skapas det en krock i mig. Jo, så vill jag nog se det. Idag i alla fall 🙂

Share