Factfulness i relationen

Mitt i läsningen av Roslingsboken Factfulness slår det mig. Att alla dessa instinkter som gör att vi har svårt att greppa världen, de går att använda på fler sätt.
På fler perspektiv. Nämligen i dina relationer. Det påstår jag.

Så här uttrycker Hans, Anna och Ola de 10 olika knep som kan hjälpa oss att förstå världen.  Som vi omedvetet (oftast) inte använder. För då kan vi ju tryggt få vara kvar i den förutfattade mening/tro som vi idag besitter.

10 knep som hjälper dig att förstå världen

  1. Gapinstinkten – vi och de. “Titta efter majoriteten”
  2. Försämringsinstinkten – “Förvänta dig dåliga nyheter”
  3. Linjärinstinkten – “Kom ihåg att alla linjer inte är raka”
  4. Rädsloinstinkten – “Beräkna risker”
  5. Storleksinstinkten – “Sätt saker i proportion”
  6. Generaliseringsinstinkten – “Ifrågasätt dina kategorier”
  7. Ödesinstinkten – “Observera långsamma förändringar”
  8. Ensidighetsinstinkten – “Skaffa dig olika verktyg”
  9. Klanderinstinkten – “Motstå att peka finger”
  10. Akutinstinkten – “Ta små steg”

Bilden överst visar de 10 knepen hur du kan lära dig att se lite mer sansat och kritiskt på den fakta du möter. Den nedre bilden visar de 10 farorna med att stanna kvar i den tilltron att dina instinkter är sanna. Som en väldigt tydlig påminnelse – GÖR INTE SÅ!

10 knep som kan hjälpa dig att få bättre relationer

Om jag ska våga mig på att “översätta” dessa till ett förhållande och knep som kan behövas i er relation så skulle det kanske kunna låta så här?

  1. Tillsammansinstikten – jag och du. “Skapa vi:et och utgå ifrån allt tillsammans.”
  2. Växandeinstinkten – “Förvänta er att, eftersom ni tillsammans i relationen båda två vill det bästa för er båda,  allt är som det ska.”
  3. Hårt arbeteinstinkten – “Kom ihåg att allt växande inte sker på löpande band och av sig självt, vill ni ha en starkare relation – jobba med den.”
  4. Rädsloinstinkten – “Se er rädsla som en signal att arbeta med, tillsammans, som en signal att välja hur ni vill agera utifrån.”
  5. Storleksinstinkten – “Mät inte er olika insats med millimeter rättvisa”
  6. Generaliseringsinstinkten – “Ifrågasätt era förutfattade meningar och inse att ni har “bagage” med er, troligtvis olikt bagage.”
  7. Ödesinstinkten – “Observera långsamma förändringar, utöva tacksamhet varje dag”
  8. Ensidighetsinstinkten – “Prata med andra om hur de har det i sin relation, berätta om er. Lär tillsammans med andra.”
  9. Klanderinstinkten – “Ett finger pekat åt din partner från dig är ett finger pekat mot dig själv. Undvik att peka finger!”
  10. Akutinstinkten – “Ta små steg tillsammans. Hela tiden.”

Hoppas att jag lyckas med att ge dig en tankenöt eller en utmaning att se på dig och dina relationer på lite nya sätt. Hör av dig om du vill prata mera!

Share

att vara lyhörd

I många samtal jag haft under det senaste åren har uttrycket “det är så viktigt att vara lyhörd” dykt upp. Och flera stycken som har sagt det har menat att de själva besitter kraften i att vara lyhörd. Dock….

….så har de flesta inte alls en medvetenhet kring vad lyhörd innebär. Enligt mig.

Enligt mig så innebär lyhördhet att lyssna på ett ja.
Inte att bara höra ett nej.
Långt därifrån.
Att inte säga ja eller nej, är ju inte ett ja.
Det är ett nej. Just nu. Tills det kanske blir ett ja.

Hängde du med?
För att göra det lite enklare så kan du kika på detta korta klipp:

Share

smärta eller lidande

Jag vet inte om du som jag kikar på OITNB = orange is the new black och vad du får med dig av den. Jag fick med mig detta av säsong 4 där Pensatuckey verkligen steppat upp och blivit mänsklig. Hon sa något i stil med detta.

Det finns smärta överallt. I hela livet.
Det vet du och jag.

Men lidande.
Det är ett val du gör.
Du väljer att gå in i lidande.

Och visst är det superlätt att ställa denna fråga….

Väljer du att gå in i ett lidande eller hanterar du smärtan?

Jag säger inte att det ena är bättre än det andra, jag vill här hjälpa dig så att vad du än gör så gör du det medvetet. Att du är medveten om dig själv och ditt agerande.

Share

hon och han

– Kom och sätt dig bredvid mig, sa hon.
– Nej, jag vill sitta här, sa han.
– Då blir ju jag ledsen, sa hon. Kom och sitt bredvid mig!
– Ok, sa han.

 

– Vill du följa med mig till affären? frågade hon.
– Nej, jag gör XXXXX, sa han.
– Då blir ju jag ledsen och det vill du väl inte? sa hon.
– Nej, sa han och rusade fram för att krama om henne som han älskade så mycket men som krävde att han hela tiden skulle se till att hon inte var ledsen. Det var jobbigt. Men det kunde han ju inte säga eller visa…..för då skulle hon ju bli ledsen, hann han tänka under tiden.

 

Hon = mamman som inte vet bättre, som inte är medveten att hon lägger ett stort ansvar hos honom, som att ansvaret för hennes lycka och icke-ledsenhet hänger på bara, enbart och endast på hans handlingar.

Han = barnet som just är i fasen att upptäcka sig själv som egen person och utforska hur han hänger ihop med alla runtomkring sig. Som inte vill göra någon ledsen. Och som framförallt gör exakt som hon (hans mamma) vill så att hon inte ska bli ledsen. När hon hotar med att bli ledsen.

SparaSpara

SparaSpara

Share

att ta sig an ett problem

Två citat från välkända herrar har mött mig de senaste dagarna i min e-postlåda. De är både lika och olika.
Om att du när du ska ta dig an ett problem måste ta dig an det från ett annat håll, ett annat sätt, en annan nivå än från det håll, sätt, nivå som skapade problemet. Som att du från att problemet uppstår, eller du blir varse det, måste genomgå ett lärande och till och med kanske en utveckling för att kunna lösa det.

Frågan är – ÄR du redo?


Share

…jag älskar honom…JU…

Verkligen? Vem försökte du just övertala? Dig själv eller mig? Och jag hade inte ens ställt frågan om du gjorde det. Det hade inget med samtalet att göra. Ändå kände du dig tvungen att säga det. Är du medveten om varför? Kanske ville du ha hjälp av mig fast jag inte förstod?

**********

Kan det vara så att vår partners/älskade gör oss galna? Det beskriver en bok av Alain de Botton som Maria Popova skriver om i denna artikel.

Och så detta klipp på Youtube:

“Utan att vara fullt medvetna om våra önskningar, så finner vi en partner som uppvisar samma brist/er som våra föräldrar hade, så att vi kan upprepa den bristfälliga dynamik vi en gång har upplevt som barn.” – Alain de Botton

Hur medveten är du? Kan jag hjälpa dig att få syn på något du famlar efter?

 

Share

Är du redo?

Är det organisationen som är redo att pröva nya sätt?
Är det en person som är beredd att ta emot feedback?
Är det en organisation som är beredd och orkar gå in i det jobbiga för att gå vidare?
Är det en person som längtar efter stödet att våga och stödet att orka?

Vem är redo?

För det är ju som Rumi alltid säger….

“Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.”

Om en person eller organisation inte är redo att ta emot, att lyssna, att ta till sig. Då är det bara tid som hjälper. Tid att komma dit. Tid som jag kan ge. Och ge. Och ge. Och under tiden upptäcka vad som sker i mig. För kanske är det så att den enda som kan förändras är jag själv. Jag kan inte förändra någon annan. Jag kan bara förändra hur jag upplever den andra. Personen. Organisationen. Någon annan.

Jag kan förändra mig själv och jag är redo.
Är du redo?

 

Share

vad unnar du dig?

Att unna sig. Att ge sig själv något som en tycker om.
Kanske en extra kaka till kaffet? Eller just en fikapaus?
Eller en paus utan något att stoppa i kroppen?
Eller knoppen? En paus utan sociala medier?

Är du medveten om dina vanor om vad du unnar dig och när?

Kan du upptäcka om det egentligen handlar om något mer?
Att ditt “unnande “för dig själv kanske egentligen är ditt sätt att svara ditt dåliga samvete med att du unnar dig något som du vill ha….fast det i själva verket skadar dig och tar dig längre ifrån där du vill vara?

Samtidigt som du står kvar med ett kanske ännu sämre samvete för att du just unnande dig även denna lilla chokladbit, detta lilla glas vin,
de här nya skorna eller en snygg pläd till soffan.

vad-handlar-det-om-egentligen

Vad handlar DITT unnande om egentligen?

 

Share

att läka mina sår i samverkan med dig

Christian Pankhurst´s ord satte sig i mig. Och jag instämmer med honom om att för att jag ska kunna arbeta och läka mig själv behöver jag ta emot hjälp från min omgivning. Från dig exempelvis. Och för att mina sår inte ska bli värre i vårt möte så behöver jag lägga till medvetenheten och uppmärksamheten på vad som händer i mig när jag möter dig.
Hjälp mig gärna i våra möten!

Tack!

Share

olika nivåer av medvetenhet

Jag lyssnar vidare till Peter Sages intervju på London Real och jag hör honom prata om hur han ser på tre olika nivåer av medvetenhet – jag gör direkt en reflektion till att undra om jag kan göra medvetenhet i det han pratar om synonymt till intelligens. Som tre olika nivåer av intelligens. Eller tre olika intelligenser.

    1. Peter kallar den första nivån för en intellektuell nivå av medvetenhet. Att vi alla till exempel vet att det inte är bra att röka för hälsan. Men att många ändå gör det. Att vi alla vet att det är bra att äta måttligt, men ändå beställer stora förpackningar av allt. Chips påsarna som vuxit. Godspåsarna som är gigantiska jämfört med min barndom. Och så vidare. Vi vet om det på ett plan. Men gör liksom inget åt det. En intellektuell nivå av medvetande. En nivå av medvetande som INTE hjälper dig till att förändra ditt invanda beteende.
    2. För att förändra detta invanda beteende som du har behöver du nå nästa steg av medvetenhet menar han. Den nivån som Peter kallar den emotionella nivån av medvetande. Och det är när du rör dig från den intellektuella till den emotionella som det sker ett skifte och en möjlighet till förändring skapas. Och vissa förändringar skapas till och med, men det är sällan som de är bestående. En jämförelse som Peter berättar om är när du till exempel får ett besked från din läkare: En till cigarett och du är död. Då – när det intellektuella krockas med det emotionella. Det är då skiftet sker och möjligheterna skapas.
    3. Tredje nivån – handlar om att skapa bestående förändringar. Och då är det en nivå av cellulär medvetenhet. Att vara sann mot dig själv. Att vara sann mot vem du är. Till exempel att du bestämmer dig för att vara en föregett rökare. Att du inte längre röker. Du har redan slutat. Det är en förändring på cellulär nivå som har betydligt större chans att bli bestående menar Peter. Att du väljer din identitet. Att du väljer vem du vill vara och är sann mot det.

Se på vem du är idag. Och ta de steg som du behöver för att förändra på cellnivå till att bli den du är.

Jag läser ett par olika bloggar här i bloggutmaningen100 och några beskriver hur de går ner i vikt och att det är viktigt för dem. Men att det nu saknas liksom de där sista 5-6 kilona som de längtar efter. För att när de har nått dessa så är de i mål.

Hmmm, undrar vilken nivå av medvetande som det går att applicera på dessa tankar och undrar om de kan känna igen sig i någon av nivåerna. Jag hoppas att detta kan bli som ett verktyg i deras verktygslåda också.

Tre ytterligare nivåer är det som vi går igenom på ledarutbildningen; The Gap, The Understanding och The Connection. Jag ser idag inte dessa som direkt överförbara till de nivåer som Peter nämner, men på ett sätt hör de ändå ihop. Det handlar om medvetenhet i båda fallen.  Medvetenhet som ett verktyg. att använda emellan de tre olika nivåerna av medvetenhet. Att rikta strålkastaren mot sig själv.

Det du lyser på växer har jag fått lära mig. Ibland behöver vi också kliva bak för att betrakta vem som står bakom strålkastaren, varifrån den agerar och varför den vill belysa just detta. Att nyfiket, med kärlek och mod pröva detta. Både att bli belyst och att undersöka belysningen och belysaren.

Min nästa trea som jag tar med mig i denna tankekedja är den som kommer till mig ifrån Teori U. Open mind (nyfikenhet), Open Heart (villkorslös kärlek och compassion) och Open will (mod). Eller motsatsen Closed Mind (fördomar/fördomsfull), Closed Heart (skuldbelägga) och Closed Will (Rädsla).
Dessa tre+tre beskriver möjliga vägar i allt du möter i din vardag och i dina invanda beteenden. Du kan antingen använda din medvetenhet för att ta dig till den öppna sidan eller strunta i det och gå direkt till den slutna sidan. Valet är ditt.

 

Share