• Bloggen,  Coaching,  Lust och sex,  Relationer

    Orgasmer – är det 50/50 mellan dig och din partner?

    Eller är det ett #orgasmgap? The #orgasmgap – en uppmaning till ökad medvetenhet kring orgasmer och att det finns en stor upplevd skillnad mellan könen. En uppmaning jag först stötte på hos Erika Lust. Runtom i världen är det vanligare att män svarar ja än att kvinnor svarar ja på frågan om de kan få orgasm med en partner. En studie visade svaren från frågan om de fått orgasm på första dejten; Kvinnor 4% Ja och Män 55% Ja. Så hashtaggen #orgasmgap vill öka medvetenheten kring detta och förhoppningsvis minska gapet/luckan som är mellan mäns orgasmer och kvinnors. Hur minskar man det gapet? Tänk om kvinnor faktist har svårare att…

  • Bloggen,  Lust och sex,  Mindfulness

    Bättre sex med mindfulness?

    Det säger inte bara jag utan flera andra också. Bland annat Dr Lori Brotto. Jag fick tips om henne av Sexologkliniken för ett tag sedan och har kikat på några av hennes studier samt på ett klipp på Youtube. Är du nyfiken på vad hennes studier visar kring hur kvinnor upplever sig få bättre sex med hjälp av meditation och mindfulness så kika i filmen nedan. Vill du läsa mer om Dr Brotto så hittar du länkar till hennes studier och annat här! Mediation på recept – Kunskapskanalen Ett program om “Kan meditation vara ett komplement till modern medicin? Kan mindfulness bromsa åldrandet? Hjärnforskare, biologer och läkare har gjort oväntade…

  • Bloggen,  Lust och sex,  Relationer

    Erotiska tips från S.E.C.R.E.T. – 2

    Nu kanske du börjar bli lite van att tänka på dina fantasier och önskningar. Eller så är du redan van att skriva ner dem, eller till och med berätta dem för någon. Kanske är det den du skulle vilja ha med i din fantasi eller önskan? Här kommer ett ytterligare tips från samma bok som sist. S.E.C.R.E.T. – det hemliga sällskapet. 10 steg att fantisera om I denna övning ska du fantisera om 10 olika steg. De kan vara ett verb eller en känsla eller annat för dig. Fastna inte i exakta betydelsen. Jag har valt att översätta ordet och ge dig en liten hint om vad det betyder för…

  • Bloggen,  Lust och sex,  Relationer

    Tips kring oralsex

    Fniss och skratt och leenden avlöste mig när jag kikade på videoklippet nedan. Ett par bra tips och ett himla skönt samtal mellan de tre homosexuella männen och Layla. Är du nyfiken på att ge din man en bättre upplevelse av oralsex? Tveka inte, kika på klippet nedan och se om du får några nya tips till dig/er. Eller vill du lyssna på mig när jag berättar i en podd-intervju?

  • Bloggen,  BOOKS,  Lust och sex,  Relationer

    Erotiska tips från S.E.C.R.E.T.

    Skriv ner alla dina fantasier, japp sexuella fantasier du har. Skriv ner dem utan att döma dem eller dem. Skriv ner dem utan att undersöka dem vidare med en massa frågor kring varje. Det enda du ska utgå ifrån när du skriver ner dem är att de uppfyller följande “regler”: S.E.C.R.E.T. S = Safe – se till att du känner dig trygg i och med de fantasier du skriver ner E = Erotic – japp, alla fantasierna bör väcka lust i dig, sexuell lust. C = Compelling – fantasierna ska vara övertygande för dig, så att de manar dig till att vilja genomföra dem. Att du redan här låter dem…

  • Bloggen,  Lust och sex

    WOW = Well Orgasmed Woman

    “Förenklat kan man säga att ansträngningslösa orgasmer frigör mer välgörande ämnen såsom oxytocin och endorfiner. Och att forcerade orgasmer frigör adrenalin, vilket stressar kroppen istället för att ge en välgörande effekt.” Mia Lehndal ur boken “Body Love Book” Citatet ovan får vara introduktionen till detta inlägg om orgasmer, eller om att numera vara en WOW. En kvinna som ansträngningslöst och lätt kan få och njuta av orgasmer. Både tillsammans med maken och på egen hand. I beröring av kroppens olika delar eller utan beröring. Jag har förstått att vissa ser på mig och detta med en hel del skepsis och andra med en förundran eller nyfikenhet. Så jag ska testa att…

  • Bloggen,  Lust och sex,  Podcast

    intervjuad i podd igen…om sex

    Varning varning varning! Att lyssna på detta kräver nog lurar på och kanske inte är säkert med andra i din närhet. Troligtvis NSFW (Not Safe For Work) eller med familjen….men kanske med din partner? En tisdag i juni klev jag in i en poddstudio för att bli intervjuad och samtala om sex. Jag har uttryckt en önskan om att prata mer om sex och japp, det blev en massa saker sagt här som inte alls många känner till eller kanske inte ens vill veta. (?) Vågar du lyssna till hela avsnittet så vill jag gärna höra av dig om du har frågor eller bara vill ropa heja, heja! Och om…

  • Bloggen,  Lust och sex

    att vara någons fantasi…

    Föreställ dig att du vet att en person fantiserar om just dig. Föreställ dig att du vet att den personen vill ha sex med dig. Föreställ dig att du vet att den personen  vill få dig att njuta. Föreställ dig att du vet att den personen vill njuta tillsammans med dig. Blunda och känn i din kropp hur det känns just nu. Just nu när du föreställer dig detta. Vilka känslor dyker upp i din kropp? Kanske ett pirr? Hos mig kommer det definitivt. Både ett pirr och en upprymdhet. Jag är övertygad om att vi alla någon gång har upplevt att vi fantiserar på det sättet om någon, troligen…

  • Bloggen,  Lust och sex

    löfte om njutning

    Jag fick under vår resa till Madrid en påminnelse om hur viktigt njutning är för mig. Dels är det viktigt för mig att njuta av allt i livet och ta vara på så många stunder som jag bara mäktar med. Och dels är det viktigt för mig (och kanske för dig) att dela med mig av min njutning. Så här kommer en kort reflektion om två saker som är starka påminnelser för mig just nu. Påminnelse 1 – den dagliga orgasmen Ända sedan vi drabbades av den eländiga mykoplasman och jag hostade loss spänningar i min bäckenbotten i oktober har jag endast haft ett fåtal dagar utan orgasm (typ 3-5st).…

  • Bloggen

    att göra i efterdyningarna av #metoo

    Ett alternativ i alla fall. Ett alternativ till vad du kan göra nu i efterdyningarna av #metoo. Ett alternativ för dig som kanske inte behöver läka ett trauma. Ett alternativ för dig som liksom jag vill ta nästa steg. Ett alternativ för dig som vågar. Det räcker INTE med att bara säga NEJ till någon. Du får en möjlighet till makt genom att säga NEJ. Genom att du säger NEJ. Men du måste även göra något mer. Du måste ÄGA den makten. Mitt alternativ När du säger NEJ till någon,  i nästa ögonblick ska du TA TILLBAKA din sexualitet och ÄGA den. Och att ÄGA din sexualitet börjar med din…

Translate »