• Bloggen,  Coaching,  Lust och sex,  Relationer

    I turn myself on when I….

    Jag gör mig själv upphetsad och kåt när jag xxxxxxx xxxxxxx xxx. eller Du gör mig upphetsad och kåt när du xxxxxxxxx xxxxx. Hur låter det i dig och emellan dig och din partner? Låter du din partner ta allt ansvar för din upphetsning och kåthet? Att hen är den som ska få dig att bli tänd och vilja ha sex. Eller vågar du ta eget ansvar och själv se till att hålla din “gryta sjudande“, din “gryta” av upphetsning, kåthet och lust till sex. Det kan ju likaväl vara en blandning av de båda. Oavsett hur det ser ut för dig och din partner idag så föreslår jag att…

  • Bloggen,  Mindfulness

    “Lekfull expanderare i tillit”

    Under första modulen av utbildningen till mindfulnessinstruktör fick vi bland annat svara på frågor kring ledarskap. Vad kännetecknar ett ledarskap vi trivs i och gillar? Vilka av dessa egenskaperna/kompetenserna har jag? Destillera ner dessa till tre ord som är kvar som beskriver allt det jag är som ledare. Rita en symbol som symboliserar dessa tre ord. Nu när du ser symbolen…ge oss ett ord som innefattar både symbolen och orden. Visa oss en gest som är detta ord. Oj, vad svårt det kan bli är min första respons. Vi fick bara en fråga/uppgift i taget så vi kunde ju inom du nu se allt på en gång och kanske bli uppstressad…

  • Bloggen

    Mod – del 2

    Nåväl, visst kan jag berätta om en övning där du kan få utmana dig i vad som är mod för dig. Så här gör du: Finn en samtalspartner och kom överens om att avsätta 15 minuter åt denna övning. Bestäm vem av er som börjar ställa fråga och vem som ska svara. Den som ska fråga ställer frågan: Vad betyder Mod för dig? Den som ska svara gör det. Samma fråga ställs om och om igen till den som ska svara. Och denne svarar på frågan som om den varje gång får en ny fråga. Djupdyk på detta vis i 5 minuter. Låt det gärna finnas tysta tankepauser emellan frågan…

  • Bloggen

    övning ger färdighet

    Jag har känt att det är på gång. Och idag på träningen kom känslan starkt. Jag klarar det här! Jag har sedan ett år tillbaka fått in mer yoga i mitt liv än tidigare. Vissa veckor har jag fått in 7 pass. Vissa veckor 0 pass. Vissa av passen med instruktör live, vissa andra pass med någon av instruktörerna på youtube och vissa helt själv. Men de sistnämnda är nog bara en handfull. Om jag genomför passen hemma så har jag garanterat en följeslagare och inspiratör i Snowy (vår dvärgschnauzer). Han vill gärna vara nära, helst ligga på mattan under mig när jag gör en övning. Och om det är…

Translate »