7 verb som kan stärka en relation

Esther Perel är en av mina husgurus. Och i det senaste samtalet jag lyssnade till hennes vishet och erfarenhet av relationsterapi så gav hon dessa 7 verb i gåva till oss.

Att FRÅGA
Att TA
Att DELA
Att VÄGRA
Att TA EMOT
Att DRÖMMA
Att GE

Om du vill och vågar se på dig och dina viktigaste relationer så föreslår jag, precis som Esther, att du nyfiket undersöker om du i dessa relationer verkligen ärligt och fullt ut kan vara trygg i att göra alla dessa verb som står i listan ovan.

Och om du dessutom är riktigt modig så kanske du pratar om och nyfiket undersöker dessa tillsammans med din partner eller den som relationen avser.
Kanske finner du att ett av verben behöver extra omsorg och lite mer träning just nu?

Foto från brorsans 40-års fest aug 2010

Hemma hos oss så är vi båda överens om att vi ska FRÅGA mer. Det verbet ska få extra massage och omsorg i vår relation just nu.

PS. Esthers ursprungslista:
To ASK
To TAKE
To SHARE
To REFUSE
To RECIEVE
To IMAGINE
To GIVE

SparaSpara

Share

vad kan visdom vara?

Nedan finns 6 st aspekter som ett sätt att ringa in och definiera visdom. Och samtidigt som en vis människa inte kan säga att dessa apekter är den absoluta sanningen. Alls. Då är den troligen inte vis…..här kommer aspekterna – läs och reflektera:

  • att vara social och vara intresserad av socialt umgänge
  • att ha en social förmåga
  • att ha en förmåga att reglera sitt känsloliv
  • att ha förmåga till introspektion – att förstå sig själv
  • att kanske ha starka åsikter och samtidigt vara tolerant gentemot andras åsikter
  • och också att vara bestämd nog att fatta beslut även om en kanske inte har all information tillgänglig

Dilip Jeste berättar om detta i ett avsnitt ur podden Psykiatrikerna där de samtalar om “vad är visdom, var i hjärnan sitter den och kan vi bli mer visa?”.

Och jag är glad att ha ett sammanhang där jag i fredags tillsammans med mina vänner i podd-klubben lyssnade på just detta avsnitt och samtalade kring detta.

Och så glad också över att jag imorgon ska gå på konferens om Visdom.
Visdomskonferens – klok på alla sätt och vis

Så kanske, eller troligtvis, återkommer jag med fler tankar och ideér kring visdom. Och kanske vill du berätta vad som är visdom för dig – eller enklare att kanske definiera vad som INTE är visdom?

am-i-wise

 

Share

Ett öppet hjärta

Dalai Lama – Tara Brach nämner honom i en podd jag lyssnat på i eftermiddags. Så här berättar Tara.

Dalai Lama says: I don’t know why people like me so much. It must be because I value Boddishita (which is the awakened compassionate heart). I cant claim to practise it, nor that I am living it, but I value it.

Som en bekräftelse på att det är ok att våra hjärtan inte alltid är öppna och omhändertagande, och att vi bryr oss om och värdesätter att ta “om hand”.

Samtidigt som jag får en rejäl allergi när jag blir “kvävd” av sympatiskt omhändertagande, du vet sånt som kommer från en person som antingen agerar utifrån rädsla eller som lägger in sin agenda. Och kanske till och med sätter mig i en roll som jag inte har önskat. Så varifrån detta omhändertagande kommer ifrån, är för mig lika viktigt som att det är genuint och autentiskt.

Och då, där och här och nu, ser du? Jag har just glömt bort att se hur värdefullt det är med ett öppet hjärta. Och jag dömer. Så då får jag acceptera att jag gör det. Dömer alltså. Och låta det passera. Låta det vara som det är. Och bry mig om mig. Med alla mina fel och brister.

img_1593

Share

när jag storhandlar…

Brukar jag ofta ha något i lurarna…idag bidde det Filosofiska rummet och ett avsnitt om Empati. Jag har drygt 5 minuter kvar att lyssna på, rekommenderar dig att lyssna på det när/om du kan.

För det är ju sådär med mig. Att jag ofta gör något mer än bara en sak i taget. Som mina referens-personer fick berätta flera gånger för en som tog referenser när jag sökte uppdraget som aktivitetscoach. Hon ställde frågan: “Kommer Therese “stå ut” med att skala potatis? För det är mycket potatisskalande.” Varpå det självklara svaret kom från bägge personerna i varsitt samtal: “Asså om Therese skalar potatis så skalar hon nog inte bara potatis utan gör något annat samtidigt.”

Precis som när jag storhandlar.
Det är då jag definitivt lyssnar på podcasts eller annat.
Inte skalar jag potatis då inte.

img_5377.jpg

Och idag bidde det även ett litet onsdagsinköp. Bara 5 sorter, och totalt 12 bitar.

img_5376.jpg

Because I am worth it…

#79 av #100 inlägg i #blogg100 utmaningen….

Share

poddklubbens fjärde träff

Igår träffades vi hemma hos Sara och samtalade, lyssnade, frågade, diskuterade och skrattade åt mycket. Främst handlade kvällen om ett specifikt podd-avsnitt förstås. Just till igår hade vi lyssnat på Fantasins makt ur Podd-serien Människan och Maskinen, med Erik och Per.

Sent på kvällen så påminner Sara oss om att just den serien är anledningen till denna podd-klubb. (får skriva med bindestreck för annars säger rättstavningen hela tiden till och ändrar till roddklubb…). För det var ju så för er som minns att en morgon i maj förra året träffades jag och Sara för första gången och där och då tipsade Sara mig om just Människan och Maskinen. Straxt därpå åkte maken och jag på roadtrip till Skåne och firade Tina som hade kalas och fest. Och vad passar väl då bättre än att sträcklyssna på hela serien. 5 avsnitt på väg söderut och 5 avsnitt på väg norrut. Med möjlighet att pausa och säga, eller reflektera kring det som vi just hört båda två. Fanns samma genklang eller nyfiket undrade inte bara i mig? Utan i oss båda?

Jag är så glad att jag en kväll som igår spenderade med människor som jag tycker om. I ett långt samtal. Där allt är ok att säga. Eller inte säga. Att prata. Att fråga. Att lyssna. Och som en bonus igår – att dansa till just Fantasy med Earth, Wind and Fire. Och en extra bonus till just mig att jag fick en av de lila böckerna i Saras fena shuiade bokhylla. Emotionell intelligens av Dan Goleman. Så den åker raskt in på “läsa-listan”.

Mina reflektioner kring Fantasins makt?
Dessa ord  – Kultur, KASAM och berättelser.

Och så här ungefär…jag har lyssnat på avsnittet typ 3 gånger om vi räknar in den första gången i maj 2015. Och KASAM har hängt med mig sedan dess. Att vi som varelser kan stå emot tuffa utmaningar genom vår förmåga att känna sammanhang. Jag läste om detta redan 1993 på Idrottshögskolan och någonstans i den blå sektionen i min fena shuiade bokhylla står boken som Aaron Antonovsky skrivit. Vill du läsa mer om KASAM – gör det här!

Berättelser…jo, det var ju så att jag mitt i stryk-högen kikade på Kulturnyheterna i veckan och då såg jag ett inslag (ca 7min30sek in i programmet) om en man som sökt asyl i Sverige och numera bodde i Harads. Inslaget visade hur han varit deprimerad och av ren slump (?) stött ihop med en i byn som behövde hjälp att ställa i ordning Harads gamla bild och filmarkiv. Och hur denna man genom att få uppleva dessa minnen genom bilder och filmer kunde utveckla en nostalgi kring Harads och verkligen känna historien kring byn. Vilket lett till att han numera känner KASAM för att han har fått uppleva historien från Harads. Vikten av berättelser kan vara viktigare än vi tror idag.
Det fanns ett annat inslag också kring berättelser och det dök upp i mitt flöde på FB, i gruppen GNH (Growth National Happiness). En kort trailer till en kommande film ifrån Findhorn Foundation.

Och Kultur då? Jag gillar verkligen hur både Erik och Per närmar sig detta från olika perspektiv och hur det för mig landar i att kultur är ett sätt att skapa sammanhang. Jag har på många arbetsplatser, i olika grupper, ja överallt när jag tänker efter, mött och sett olika kulturer. Och när jag försöker prata om det eller ställa frågor kring det så viker de flesta undan. Antingen genom att de inte vill prata om kulturen som råder eller genom att de ställer sig själva utanför och att kulturen som råder är inget som de kan påverka, eller har någon som helst inblandning i. Jag vill gärna arbeta med att utveckla kulturen. Jag vill få fler att inse/förstå/kittlas av tanken att vad just de gör och hur de agerar och vad de säger och hur de säger det påverkar kulturen och att den är konstant föränderlig. Vill du också arbeta med kulturen nära dig? Får jag kanske hjälpa till?

Jag tror att tiden är mogen för dig att lyssna på avsnittet – Fantasins Makt. Och förresten – lyssna på hela serien också. Efter denna serie finns det 2 till. Dessa har jag ännu inte börjat på. Och en fjärde serie ville de prova att göra om Staten och Kapitalet, men pengar saknades. Spännande just nu är att avsnittet Fantasins makt kommer att spelas in till ett tv-program av dessa herrar. Ser fram emot att få se det!

Lovar att tipsa er när det är dags!! Kram så länge

199686509_7ec34f3bf0_b

Photo cred to Peter Nijenhuis, Flickr.

Share

Intervjuad i 100%-podden

Lite nervös och med fjärilar i magen lade jag mig på sängen och lyssnade till det fjärde avsnittet i 100%-podden av Charlotte Rudenstam. Och jag fick rysningar i hela kroppen när jag lyssnade till mig själv. Det var härligt.

Jag är tacksam att Helena Roth tipsade Charlotte om mig via Twitter. Jag är tacksam att Charlotte bjöd in mig. Och jag är tacksam att jag nu idag får tillfälle att dela lite mer av mig med dig.
Vi spelade in intervjun i början av maj och nu äntligen är den tillgänglig för dig och mig.

 

Foto: Charlotte Rudenstam
Foto: Charlotte Rudenstam

 

Du finner 100%-podden och avsnittet med mig (100% Therese Mabon) på iTunes eller via Charlottes blogg.

Lyssna, reflektera, sprid, kommentera, skriv kärleksbrev. Gärna till mig med 😉

PS. Jag är även tacksam för alla nära och kära som jag har fått kraft av under min resa i livet. Njut vidare på din resa och tack för din gåva till mig. 

Share