Tipset från Tony satt som en smäck

Under en morgonpromenad lyssnade jag på ett avsnitt av Tony Robbins podcast.  Avsnittet heter: “Are you afraid of being cheated on?” och jag lyssnade till hur Tony hjälper Aly i podden till en helt ny plats genom att ställa sina frågor och utmana hennes perspektiv på tillvaron.

Lyssnandet och de tips som Aly kom fram till genom Tonys hjälp satt inte bara som en smäck för Aly utan även för mig.

Jag känner igen mig i smärtan som Aly upplevde. Jag känner igen mig i rädslan att bli lämnad av någon du älskar. Jag känner igen mig i Alys behov av att kontrollera som ett sätt att då tillfredsställa behovet av att känna säkerhet.

Tipset för att komma vidare och kunna släppa taget om behovet att kontrollera – vad var det då? Något helt oväntat för min del. Och något som jag samtidigt gått och väntat på. Fastän jag inte förstått det. Och det handlar om att bli vän med de som du inte vill vara som. Alla de som du känner ett “åh, jag vill aldrig göra något sånt eller vara som den där personen” – alla dessa personer är du nog egentligen själv rätt lik. Så om du nu går och dömer dem och kritiserar dem för något som du egentligen också gör – då är du ju inte bara dömande och elak mot dem utan även mot dig själv.

Tony förklarar för Aly att han vill att hon inte ska börja med sig själv, utan börja med att se på dessa andra människor på ett mer medmänskligt sätt. Att de handlingar de utför kanske inte alls är av illvilja utan okunskap. Att ge dessa personer mer varsamhet i dina tankar och således även dig själv om och när du gör samma sak. Men börja med de andra så kommer du själv liksom med på köpet.

Jag är övertygad om att Tony har en stark poäng här. Ett av tipsen vi brukar ge till eleverna vi träffar i skolan i vår YAM-undervisning (verktyg kring psykisk hälsa) är just att låta den som mår dåligt få hjälpa en annan. Det är den snabbaste och effektivaste vägen till att må lite bättre. Att få hjälpa en annan människa. Även om det bara handlar om att hålla upp dörren för någon, eller att ändra sin tanke och vara lite snällare emot en annan person.

(Ja, jag VET att det egentligen inte finns något som heter kontroll eller som ens funkar så, men illusionen av den är vad jag just nu krampaktigt håller i). 

Share

…arbetsmiljöfrågor…

Jag läste ett långt och rackarns bra reportage i Magasinet Filter häromveckan. “Sämst i klassen!” . Det fick mig att få ont i magen. Och känna igen mig. Att jag nyligen i flera uppdrag jag haft har sett tecken, tydliga och uppenbara tecken på katastrofala arbetsmiljöer och känt mig så otroligt maktlös för att jag inte har kunnat agera och göra något. Fast det är inte sant. Jag har påvisat vad jag sett. Till de som sitter med ansvar och makt. Att de däremot väljer at gömma sig, eller att inte agera. Det kan jag inte göra något åt. Idag.

Men jag skulle vilja ha det annorlunda. Jag vill arbeta för bättre arbetsmiljö för alla. Och du har väl nu fattat att jag inte avser den fysiska miljön med buller och liknande, utan den där psykiska arbetsmiljön som är så lätt att slippa undan.

Skrämmande lätt faktiskt när jag läst mig igenom hela artikeln. Otäckt skrämmande lätt att som arbetsgivare och organisation låta bli att ta sitt ansvar. För sina medarbetare. Och otroligt fegt. Så jag vill uppmana alla de ledare som jag känner att läsa igenom artikeln ovan (fast ni måste köpa magasinet själva!) och kika gärna i länken nedan för att finna kontakt till att arbeta med arbetsmiljön på nytt sätt. Och om du vill vara modig och djärv i ditt arbete med arbetsmiljön – då är jag gärna med på din resa!


En illustration från Villfarelser får ge er kraft, mod och djärvhet 🙂

PS: Arbetet fortsätter för några av personerna i artikeln genom organisationean Bakom Leendet – Ett nytt sätt att jobba med arbetsmiljö

Share

“hacka” psykisk hälsa?

Jag fick en tanke häromdagen.

Eller egentligen en parallelltanke eller önsketanke om VAD som kan vara motsvarigheten till antidepressiva/traditionell medicin för att skapa bättre psykisk hälsa nu, idag, när vi (tror att vi) inte har råd med det alternativ som lyfts fram idag – terapi av psykologer eller psykoterapeuter.

Parallellen består av….
1. Såsom axelskador (impingement) där senan i rotatorcuffen blivit inflammerad och läkare konstaterar att det efter kortison endast finns ett alternativ kvar och det är operation. Nej, kontrar många. Prova att hänga. Hänga upp till 7 minuter om dagen. Så går smärtan i axeln över.

2. Såsom det visade sig när kön till hälseneoperationer (partiella rupturer) var så lång att läkaren samtidigt ordinerade alla i kön att varje dag genomföra hälseneövningar (“broms-träning” i ett trappsteg) och alla i kön blev så bra att de inte längre behövde och ville opereras.

Önsketanken består av…
Att en dag samlas till ett “hack” för att komma på den där briljanta iden hur vi löser psykisk ohälsa på ett lika lekande sätt som de ovan…

Vem vill vara med? Vilka fler bör bjudas in?

PS. Jag vet att det redan idag finns flera sätt…vilken/a är den/de som vi kan rekommendera till flest som har en skön och relativt snabb effekt?
20 sekunders kramar kanske ?

PS2: En health hack Academy genomfördes i september 2016 med SKL…Läs mer här!

PS3: Och här skriver svt om att Mindfulness ska minska återfall av depression…

Share