• Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Förnya ditt sexliv under 2020

    Have better Sex! Säger Justin LehMiller i sin artikel och delar med sig av strategier att förnya och inspireras av i syfte att ha just bättre sex. Redan under 2020 – vill du läsa hans artikel så klicka på rubriken ovan så tar du dig dit. Vill du läsa min “take” på hans tips? Fortsätt nedan…. Låt din röst höras mer under sexakten Experimentera med sexleksaker Träna ditt underliv med exempelvis ett Yoniägg eller Kegels – detta gäller enligt Justin BÅDE män och kvinnor…. Påminn er om att inte ha “samma sorts sex” jämnt – variera er, byt positioner, platser, fantasier, etc Var försiktig med alkoholen – den kan oftare…

  • Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    6 januari 2024

    Återblicken till den där krispiga, soliga vinterdagen för fyra år sedan. Minnet av den stunden. Minnen av alla stunder sedan dess. Och en insikt i att vi nog inte har en aning om vart vi är på väg. Vi vet att vi gillar ressällskapet. Och att vi tillsammans är bättre än var för sig. Vår lek i vår relation är bara det värt resan. Vad än målet är fyra år framåt är idag inte relevant. Här och nu. Just nu. Just idag. Det är vad livet handlar om. 12 juni 2034 Då fyller jag 65 år. Och ibland vänder jag mig till henne. Hon som är mitt 65-åriga, för att…

  • Artiklar,  Coaching,  Podcast,  Relationer

    frågan om vår relation

    Häromdagen fick jag en fråga från en vän. “Om ni hade haft 8-5 jobb hela livet, hade er relation sett ut så som den gör idag?” Jag stannade till, lyssnade till ett svar och landade i ett första Nej, det tror jag inte. För att sen undersöka med maken hemma vad han tänkte och tyckte kring frågan och vad svaret kan vara. Just i det ligger en av hemligheterna till vår relation. Att vi båda två har ägnat både tid, uppmärksamhet och engagemang till vår relation, oss själva och varandra. Precis som nu i detta samtal efter frågan. Sedan är vi även övertygade om att det är många val vi…

  • Artiklar,  BOOKS,  Coaching,  Relationer

    “Äktenskapets smältdegel”

    David Schnarch är en psykolog och familjeterapeut med en uppsättning annorlunda tankar. Fast ändå inte, tycker jag. Jag förstår varför han föreslår si eller så till sina klienter/patienter när han berättar om dem i sina böcker. Men jag hade nog inte kommit på alla dessa förslag själv. Förrän nu, nu när jag läst en av hans böcker (nästan klar) och i den kursen jag gick i våras om “mindfulness i relationer” fanns David och hans tankar konstant närvarande. I både samtal och övningar. David sätter liksom huvudet på spiken när han i sin bok “Crucible marriage” (äktenskapet som smältdegel) säger följande: “Vid upprepade tillfällen har jag arbetat med par som…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Rutiner för vår kärlek

    Gå till sängs tillsammans Dansa på fredagar – en stund i köket i alla fall Laga mat tillsammans Dagliga hundpromenader Sex, flirt och förspel Brytandet av traditioner för nya rutiner, nya normer Vakna tillsammans För mig är rutiner, hur små eller stora som de nu må vara, en viktig del i vår relation. Det betyder dock inte att de inte får ändras eller bytas ut. Det gör de ibland ofta. Vi slänger in en ny rutin och testar den en stund för att se om den gagnar oss i relationen. Kanske kan den hjälpa oss att hålla grytan puttrande? Eller kanske ger den oss den där känslan av säkerhet. Lika…

  • Artiklar,  Relationer

    reparera mera

    “Det är aldrig för sent att reparera”, skrev jag i ett tidigare inlägg. Och sprang häromdagen på mer tankar och reflektioner kring just detta begrepp inom relationer. Zach Brittle skrev om detta på the Gottman Institute redan 2014, så det är ju inget nytt, men jag gillar att det dyker upp påminnelser i livet när vi behöver dem. Och så gillar jag jämförelsen som Zach gör med livet som en lek/ett spel. Det finns ändliga och oändliga spel, säger James P Carse som skrivit en bok om detta med undertiteln “a vision of life as play and possibility”.De ändliga har tydliga regler, en start och ett slut och mest troligen…

  • Artiklar,  Lust och sex

    Läsarfråga

    “Om du får möjlighet skulle jag gärna vilja läsa mer om samspelet mellan man och kvinna. Hur man attraherar varandra, hur man får varandra att längta, hur man bygger upp en åtråhet, hur man håller ”lågan” upp, och hur man alltid och ofta kan bli kåta av varandra.” Så stod det i en kommentar på bloggen en dag. Och min första tanke var att det har jag ju skrivit om. I flera olika blogginlägg. Har du “sexlust-bromsar” i sovrummet? I turn myself on when I… Ok – mer om sexlust Sexlustens bromsar och gaspedaler Om åtrå och lust andra sätt att hitta till sexlusten att andas hela vägen ner…dit Låter…

  • Artiklar

    Detox och koppar-fajten

    För en vecka sedan fick jag mina resultat av en hårmineralanalys jag testat. Och det innebar en massa förslag till förändring i min kost samt ett tillskott av andra saker. Jag hade ett långt samtal med Maria vid Big Heart i Norrköping som ledde mig igenom hela analysen, föreslog ett par förändringar till analysen då hon hade HELA min bild klar för sig och vi landade i ett Hell Yes från mig. Jag vill gå in i en period av detox ifrån alla mjölkprodukter. Undersöka vad som sker i min kropp och knopp kring det. Jag vill undersöka hur jag kan fajtas mot de höga koppar-halterna i min kropp. De…

  • Artiklar,  Coaching

    #TGIF

    Brene Brown är en av de kvinnor jag följer, läser, lyssnar och lär utav. En av mina sk “hus-gurus”. I förra veckan återuppstod en av hennes bloggideér som hon använde sig av för länge sedan. Och det är #TGIF – men inte med den vanliga förkortningen som den brukar stå för – Thank God It´s Friday – utan: Trusting Grateful Inspired Fun Med en uppmaning från Brene till oss alla att varje fredag….eller så många fredagar vi vill och orkar…skriva ner våra TGIF´s och dela med oss till andra. Som ett sätt att verka i systerskapet oavsett kön….(alltså, jag räknar in flera män i mitt systerskap också, det har inte…

  • Artiklar,  Coaching

    m e l l a n r u m m e n s MAGI

    Jag hörde en intervju med en skicklig pianist för ett par år sedan. Pianisten fick frågan vad som gjorde att han var så otroligt skicklig och hur han kunde så mycket om noter och toner. Hans svar var gudomligt och tankspjärnande för mig. Och enbart jobbigt för intervjuaren (som jag tolkade det). Svaret? Jag behärskar inte tonerna eller noterna bättre än någon annan. Men mellanrummen, de behärskar jag väl. Så….när jag står vid kanten till min komfortzon, kanten där avgrunden kan kännas som ett sug som drar i mig. Kom, kom, kom. Då vill jag försöka hitta till fler mellanrum. Jag har flera avgrundskanter jag bara älskar att vara vid,…

Translate »