• Artiklar,  Relationer

    Let’s get lost together

    Om att vara ute på resa i Europa i COVID-19 tider Vi har haft en resa bokad till Portugal sedan lång tid. Maken skulle delta i inomhus Veteran-EM i friidrott i både 5-kamp, stavhopp, häck och ev stafett. Men för ett par veckor sedan flyttade de fram tävlingen till januari 2021. Vi bestämde oss då för att ta chansen och besöka Porto samt Braga i alla fall. Avresa från Stockholm på PI-dagen. Mellanlandning i Frankfurt. Vidare mot Porto och när vi väl landat i Porto får vi uppdateringen från Sverige där UD anropar den lägsta graden av avrådan – den att undvika icke nödvändiga resor. Då var vi redan på…

  • Artiklar,  Relationer

    Behov…mina, dina, våra?

    Ofta pratas det om vikten av att uttrycka sina behov. Nästan lika ofta pratas det om att undersöka om du kan få en partner att möta dem. Eller om du genom terapi kan se om du kan komma över vissa av dina behov, så att de A)inte längre behöver mötas eller B)att du själv kan möta dem. Lika ofta upplever jag att individer, grupper och organisationer har oerhört svårt att verkligen sätta och uttrycka de exakta behoven som hen, gruppen eller organisationen PÅ RIKTIGT behöver. Vems behov kommer först? Ska DU kriga för att dina behov är viktigast? Viktigare än din partners?Ska din partner kriga för sina behov? För sitt…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Relationer

    Vad jag lär mig av David Schnarch

    Förra våren gick jag en kurs i Relationsmedvetenhet och fick göra bekantskap med ett nytt namn på kursen. Dr David Schnarch. Psykolog. Terapeut. Författare. Relationsguru. Nytänkare. Perspektivgivare. En bekantskap som fått mitt gillande omedelbart. Under kursen gjorde vi en del övningar utifrån Davids grundläggande koncept (4 Points of Balance) och jag håller nu på att läsa färdigt den andra boken jag läser av honom, “Intimacy and Desire“. I mina ögon och ifrån mitt perspektiv är David och hans synsätt ganska revolutionerande vad gäller befintlig relationsterapi. Jag hoppas att du gillar detta lilla klipp med honom från Big Think där han svarar på ett par av tittarnas frågor. Mina tidigare artiklar…

  • Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    Har du koll på vad som bromsar din sexlust?

    Utgå ifrån följande: 1. Det finns saker som du låter din sexlust påverkas av. 2. Vissa av dem påverkar din sexlust som en broms, dvs ser till att den dör. 3. Vissa av dem påverkar din sexlust som en gaspedal, dvs ser till att den ökar. 4. Att avlägsna din broms är mycket mer effektivt än att gasa när du har bromsen kvar. Det finns en viktig attityd/förhållningssätt i att jobba med sina bromsar (ja, vi har alla flera stycken) och sina gaspedaler. Det är viktigt att du anammar den för att du skall nå så stor framgång som möjligt i arbetet med de listor du kommer att göra. Redo…

  • Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    söker du dig till din partner?

    John och Julie Gottman har genomfört en studie kring nygifta par med en uppföljning 6 år senare, den visar att de par som fortfarande var gifta med varandra gjorde en sak gemensamt. De sökte sig till varandra. Vilket de gjorde det i snitt 86% av tiden som de var tillsammans. Medan de som hunnit skilja sig endast sökte sig till varandra 33% av tiden som de var tillsammans. Söka sig till varandra? Ja, som att du “svarar” på den invit som din partner ger dig. Svarar på den istället för att ignorera den eller för att vända dig ifrån den. Och därmed vända dig ifrån din partner eller ignorera hen.…

  • Artiklar,  Lust och sex,  Relationer

    Vetenskap bakom bättre relationer…

    En artikel från Bustle i mitt flöde häromdagen. Där vetenskapliga studier och artiklar bekräftar det som maken och jag redan vet. Att göra saker tillsammans ger möjligheter till en bättre relation. I artikeln har de rangordnat 8 stycken aktiviteter…..visst är du nyfiken på vilka? Sex såklart! Med varandra! Frigörandet av oxytocin är en av fördelarna med denna aktivitet. Och att vara naken nära någon man är kär i är ju heller aldrig helt fel. Att få “huda” så mycket som det bara går liksom. Lyssna på musik tillsammans. Även denna aktivitet kan frigöra oxytocin och är du dessutom nära någon när du lyssnar till musik så hjälper ju oxytocinet till…

  • Artiklar,  Coaching,  Relationer

    Hur bråkar du med din partner?

    Jag hoppas att du ser att jag skrev ordet HUR i rubriken ovan.Jag använde mig medvetet av detta ord istället för OM eller NÄR. För i min mening så finns det i alla relationer stunder av bråk. Stunder där man inte är överens. Stunder där det “hettar till” verbalt och känslostormar sker på insidan såväl som emellan er. Om du kan känna igen dig i att du och din partner då och då hamnar i situationer som du skulle kunna kalla “bråk”, då kan denna text vara intressant för dig. Om du inte har en aning om vad jag pratar om – då kan du sluta läsa nu och ägna…

  • Artiklar,  Coaching,  Mindfulness,  Relationer

    6 januari 2024

    Återblicken till den där krispiga, soliga vinterdagen för fyra år sedan. Minnet av den stunden. Minnen av alla stunder sedan dess. Och en insikt i att vi nog inte har en aning om vart vi är på väg. Vi vet att vi gillar ressällskapet. Och att vi tillsammans är bättre än var för sig. Vår lek i vår relation är bara det värt resan. Vad än målet är fyra år framåt är idag inte relevant. Här och nu. Just nu. Just idag. Det är vad livet handlar om. 12 juni 2034 Då fyller jag 65 år. Och ibland vänder jag mig till henne. Hon som är mitt 65-åriga, för att…

  • Artiklar,  Coaching,  Podcast,  Relationer

    frågan om vår relation

    Häromdagen fick jag en fråga från en vän. “Om ni hade haft 8-5 jobb hela livet, hade er relation sett ut så som den gör idag?” Jag stannade till, lyssnade till ett svar och landade i ett första Nej, det tror jag inte. För att sen undersöka med maken hemma vad han tänkte och tyckte kring frågan och vad svaret kan vara. Just i det ligger en av hemligheterna till vår relation. Att vi båda två har ägnat både tid, uppmärksamhet och engagemang till vår relation, oss själva och varandra. Precis som nu i detta samtal efter frågan. Sedan är vi även övertygade om att det är många val vi…

  • Artiklar,  Coaching,  Lust och sex,  Mindfulness,  Relationer

    Happy 2020

    Vad är jag trött på, klar med, önskar mindre av? Jag är trött på att oroa mig. Trött på att ha ett ömmande, smärtande knä. Trött på att kroppen inte svarar på träning. Jag är klar med att invänta andras nycker. Jag är klar med mönster och beteenden som finns i min omgivning. Jag vet att jag inte kan påverka vissa delar, och jag vet även att jag kan påverka andra delar. Så jag önskar både mindre av de delarna jag kan påverka, och jag kommer även att visa att jag är klar med de delarna jag inte kan påverka. Vad vill jag ha mer av, längtar efter, vill fylla…

Translate »