hur vet jag vilken sex jag vill ha?

För många kanske en självklarhet och enkelhet att veta vad hen vill ha för sex.
För många andra kanske det absolut svåraste som finns att sätta ord på.

Jag vet inte hur det är för dig, men jag vet hur det är för oss i vår relation. En av frågorna jag fick av en vän häromdagen var hur länge jag och min make pratat om sex. Och mitt svar blev snabbt ett ALLTID. Både under och emellan vårt sex. Om vi inte skulle prata sex en dag nu i vårt tredje äktenskap, då skulle jag nog undra om vi var på rätt väg….eller undra varför det var så, och framförallt se till att ändra på det.

I våra sex-prat så är allt ok att lyfta. Vad som önskas, vad som inte önskas, vad som fantiseras om, att dela en fantasi, till rena konkreta handfasta – fortsätt, igen, mer.
Även i våra önskningar kan vi vara väldigt detaljerade och likaså i våra fantasier, medan andra kan vara mer “drömlika” och kanske mer fokus på en känsla, en upplevelse.
Sällan, sällan, sällan har vårt mål med vårt sexande och våra önskningar enbart handlat om att snabbt få en orgasm, men visst finns de dagarna och tillfällena också.

Nu är det ju så att jag har lätt till orgasm och har under våra två tidigare äktenskap (med samma finaste make) varit i en “ta-för-mig-roll”, mer än att “ge-till-dig-roll” eller än “ge-mig-hän-roll”. Även om den sistnämnda har funnits med länge så är det den som har förfinats mer och mer under vårt tredje äktenskap och ett par år innan. Men jag kommer ifrån ta-för-mig-rollen vilket för mig är en viktig ingrediens till att själv känna att jag äger hur jag får orgasmer, det är inget jag låter min partner ansvara ensam för.

Likaväl vet vi att en manlig utlösning inte är detsamma som orgasm – även om de för många sammanfaller väldigt exakt. Skulle du/ni undersöka så kommer ni att märka att det inte är samma sak. Så vi känner oss trygga i hur orgasmer kan skapas, lockas fram och njutas av.

Men. Men.
Vi kan ändå, trots att vi pratat otroligt mycket, testat mer och besitter kunskap och kompetens om att njuta, så ändå kan vi sitta i så mycket okunskap om att veta vad det är som lockar oss i sex. Att veta vad jag vill ha just i detta ögonblick. Mitt i akten, eller innan.
Jag är bättre på att ge mig hän och därmed får jag också mer kontakt i mina önskningar och i det jag vill ska ske. Men att alltid vila trygg i att veta – där är jag inte. Maken har en längre sträcka att utforska så därav att vi även har dessa månadsmål med sex. Som nu då vi har #massagemay – vilken vi hoppas kan locka fram mer känselspröt hos oss båda. Som vi kan nyttja för att finna vilka önskningar och annat vi vill ha i vårt sexande just nu.

Share

att andas hela vägen ner…dit

 

Jag får frågor lite titt som tätt med undringar om hur det började egentligen. Det är alltså = min ökade sexlust och mitt ökade sexliv. Och jag brukar generellt svara “mycoplasma” – den där sorten som blir en dubbelsidig lunginflammation med en hosta från helvetet. En hosta som samtidigt är en gudomlig gåva. Den gav mig vid varje hostning en direkt kontakt med mitt underliv, min bäckenbotten, mitt kön. Vid varje hostning.

En ny vana av att nå dit och en vilja i att inte sluta nå dit.

Du anar inte vilken lycka jag kände när lunginflammationen släppte taget och jag återigen kunde andas djupa andetag med diafragman. En lycka då jag kände att jag genom andetaget kan nå hela vägen dit.
Dit = mitt underliv, min bäckenbotten, mitt kön. Vid varje andetag.
Denna nya vana jag har är en av mina superkrafter till att hålla min kåthet sjudande. 

Hur långt ner når du med dina andetag?

Testa och se om du kan släppa loss din andning lite djupare än vad du är van vid. Och kanske (jag håller tummarna) kan du redan idag känna att du når hela vägen ner….dit.

Eller som Wim Hof säger:

 

 

 

 

 

 

 

——————————————

PS: Vill du veta mer om HUR det kan funka med att andas HELA vägen ner DIT? Kanske kan denna film ta dig vidare i din förståelse….

Share

att träna på i maj – massage!

Under ett par månader, typ sedan mycoplasma i oktober, så har jag och maken haft träningsmål med våra månader. Och denna månad föreslog jag att vart mål ska vara daglig massage. Jag vill kalla det målet för #massagemay eftersom vi emellan oss har namngivit våra andra månader och dess träning ;-).  (ett av dem har jag skrivit om här…#soberoctober som blev fuctober också)

Målet med att ge varandra (eller en av oss) daglig massage är att förstås njuta under stunden, men även för att se om vi kan “väcka” områden i våra kroppar som ännu inte har sina känselspröt öppnade. (Hoppas du fattar vad jag försöker förklara). Igår som var vår första dag i #massagemay så blev det ett önskemål för oss båda. Alltså att vi fick bestämma var på kroppen massagen skulle ges och idag kommer det att bli annorlunda för jag har redan önskat att få massera makens händer ikväll. Så får vi se vad det kan leda till. Ett nyfiket utforskande i att ta emot, i att ge och i att undersöka vad som sker efteråt.

Har du och din partner eller du med dig själv satt några mål för att vara mer intim? Jag kan varmt rekommendera att sätta mål även i denna del av livet.

Share

Sluta aldrig att…

Sluta aldrig att bjuda ut din partner på en date.
Sluta aldrig att flirta med din partner.

Romantik, erotik och passion är viktiga beståndsdelar i en kärleksrelation. Ofta ser vi dem annorlunda…utifrån vem vi är. Det är viktigt att vi båda två känner oss sedda, speciella, utvalda och åtrådda av den andre.

Ibland kanske jag vill klä upp mig och få höra hur vacker jag är och att du vill följa mig till världens ände. Då vill jag att du ger mig all den uppmärksamhet som du brukade göra när vi precis hade träffats. Och som du ofta just gjort genom våra år.

Att låta dig känna dig åtrådd och känna dig som den sexigaste mannen i universum, att flirta med dig, att få ditt hjärta att slå ett extra slag. Att veta och leka med att du blir tänd av att jag är tänd på dig.

Den passionen och erotiken är viktiga delar till att hålla vår eld levande i vår relation.
Elden som viktig att hålla levande, för den gör att vi känner oss levande.

Jag älskar när vi leker, när vi har roligt tillsammans. När vi skrattar tillsammans.
Jag VET att du älskar mitt skratt – precis som jag älskar ditt.
Och jag älskar hur vi på promenader håller varandra i handen på vårt speciella sätt.

Att minnas tillbaka till när vi först träffades och minnas vad det var som fick mig att få fjärilar i magen, att minnas vad som då fick oss att bli förälskade.
Att påminnas om det och se att det fortfarande finns kvar.
Det gör det gott att leva med dig. Det gör mig gott att ha dig som min bästa vän.
Det gör mig gott att leva och njuta med just dig.  

Jag älskar dig!

 

Share

att träna på min intimitetsmuskel

Går du till gymmet? Kanske tillhör du de yoga-frälsta? Eller de som just nu är överlyckliga att gruset är borta från cykelbanorna i stan, eller är det uppladdning med löpning för något lopp? Eller kanske du är som min make och tränar friidrott?
Och hur var det med gång…visst räknas även promenaden till och från jobbet?

Många i min närhet har en klar och tydlig bild av sig själva i aktivitet och rörelse för ett syfte eller annat. Mitt syfte idag med att träna på gymmet (som är min grej igen) är som Petter Stordalens: Jag vill varje år vara lika “stark” som förra året.  I ordet “stark” läser jag in allt möjligt, att kunna vara lika rörlig, finna lika stor lust till träning, känna mig lika stark, känna att det jag vill klara av med kroppen det kan jag och gör.

Så att ta steget till att träna en annan muskel, som din intimitetsmuskel borde kanske inte vara så stort eller svårt att ta? Eller? Och varför just till min intimitetsmuskel?

Jo, i mitt FB flöde så dök en video upp från Embodied Intimacy som jag följer och de pratar på ett avslappnat och tydligt sätt om vad det innebär att träna sin intimitetsmuskel och varför det är viktigt att i sin relation kunna vara intim med flera andra. Kika mer här: working out the intimacy muscles

Buster uttryckte det i en metafor i videon: “Det är som att jag bara är en av vitaminerna i skåpet och inte behöver vara alla vitaminer. Det är skönt och befriande.”

Intimitet…är det liksom att vi ska ha sex med en massa andra? Nej, det är inte det som det betyder för mig. Det kan betyda det för andra, men inte för oss just nu. Att våga vara intim med andra och att få vara det betyder för mig att jag kan vara förtrolig med en annan person än enbart min make, att jag är ok med att maken kramar kvinnor han möter i ömma kramar. Att vi möter blickar från andra människor lite längre än vad vi brukade förut. Att på ett sätt egentligen bara våga synas mer som de människor vi är. Utan att tro att det ska leda till att vi ska bli för intima med någon annan och därmed lämna vårt förhållande.

Att komma dit är inte enkelt. Det krävs en massa träning av intimitetsmuskeln. Det krävs repetition, det krävs att vi försätter oss i de stunder där hela vår kropp kanske skriker inombords av “Flight, Fight, Freeze”. Det är där vår lekplats och träningshörna dyker upp. Så hur ofta tar du dig till den lekplatsen och träningshörnan? Och minns att du även har tillgång till den i ditt sinne, i din fantasi, utan att ens ta ett steg närmare en annan människa.

För mig är ett av målen med denna träning som jag och maken gör i vår träningshörna för att stärka vår initmitetsmuskler – just att vara lika stark som förra året även här. Att dels känna lika stor lust till varandra som vi gör idag, och om möjligt även öka den. Och jag tror starkt på att vi i vår träningshörna skapar gott om utrymme för muskeltillväxt. För oss själva och den andre. Och även om att känna mig kanske till och med ännu starkare, eftersom jag inte medvetet tränat just denna intimitetsmuskel tidigare på detta sätt. Jo, visst kommer jag att bli starkare. Maken också. Och vi som par ska vi inte tala om. Superduperstarka ju!

Tidigare inlägg om våra olika träningshörnor finner du här:
att vara någons fantasi
Tränar du på att njuta?
att välja att bjuda in en tredje i vår relation
att ha en “affär” med min make

Bild lånad från Instagram av Gunnar Fägersten Novik. @gfnstreet
”Kiss to come”
The anticipation, the want, the good feel – it’s all in a kiss, right? 

Share

testa din erotiska blåkopia (blueprint)

Vet du allt om din erotiska intelligens?
Vet du allt om din erotiska blåkopia?
Your erotic Blueprint?

Som den nyfikna person jag är så älskar jag att göra tester. Om jag sen tror på resultatet eller ej..tja, det beror på så många olika faktorer. Men oavsett vad resultatet visar så händer något i mig varje gång. Och bara det är värt att undersöka i sig. Men nu till ett test om just min erotiska blåkopia. Eller din om du väljer att testa.
Du hittar testet här!

Mitt resultat i detta test = The Energetic!
Min reflektion om detta = jag känner väl igen mig. Och jag ser att det är detta som är min primära blåkopia just nu. Det har definitivt inte alltid varit så. Som god tvåa på min lista så kommer The Sexual. Och denna har varit min drivande blåkopia tidigare i livet. Men inte längre. Varför de har bytt plats är för mig ointressant.
Att jag kan erkänna och stärka min erotiska intelligens med att veta att jag är en Energetic är det som idag känns som viktigast.
Intressant är även att kika på vilka skuggsidor som The Energetic har och hur vi/jag kan belysa dessa och om möjligt göra dem till mina tillgångar istället.

Så maken då…jo, han har också gjort testet. Såklart. Och tacksam för att han inte bangar och backar undan. Så tacksam att vi växer tillsammans i vår erotiska intelligens.

Hans resultat i detta test = The Shapeshifter!
Hans reflektion = Han känner igen det. Och det finns skuggsidor i varje blåkopia också…vilket innebär att en shapeshifter som behärskar alla olika blåkopior även kan bära på alla blåkopiors skuggsidor. Dessa håller vi långsamt på att belysa och utforska kärleksfullt tillsammans. Så att de inte längre kan tynga ner. Utan vara en tillgång. Precis som det är en tillgång, en stor tillgång att vara en Shapeshifter.
Hans goda tvåa? The Sexual. Och i denna trygghet/visshet att vi har Sexuell som vår tvåa bägge – det ger oss ibland ett snyggt och härligt “frikort” rakt in i sexuella lekar!

Vill du veta mer om vad detta är – tips om dessa filmer…

  1. Feeding the Energetic and the Sexual
  2. Sensation and Taboo 
  3. Blueprint Compatibility and Shapeshifter

Som vanligt är jag ju himla nyfiken och vill gärna veta mer om hur du känner om du testar din erotiska blåkopia och vad din reflektion kring detta blir…..

Share

Love language – vilket språk behärskar du?

Häromdagen kommenterade Helena inlägget jag skrev om  vad det värsta du kan göra med att berätta sitt perspektiv utifrån sin kärleks-språks-profil (Love language profile).

Jag hade då inte hört talas om detta alls, blev nyfiken som alltid och googlade snabbt fram en sida som heter 5 Love languages – discover your profile. Och fann såklart ett gratis test (ja, de vill ju ha din mailadress så klart) som genom att besvara vilket påstående som passade bäst in på mig tog mig fram till ett resultat inom loppet av några minuter.

Min kärleks-språks-profil är fysisk beröring. Och som god tvåa kommer Kvalitetstid. Och på tredje plats men som ändock finns med i mig är Ord av uppmuntran. (min översättning på dessa termer).

Så långt så bra?
Ja, jag känner väl igen mig i detta och känner en trygghet i det.
Så nu var det ju “bara” att få maken att prova.
Vilket han gjorde samma dag när han kom hem från ett uppdrag. Och gissa vilken kärleks-språks-profil han blev?

Fysisk beröring!
Klart som korvspad att vi passar bra ihop när vi pratar samma kärleksspråk.

Pussar till oss och till er!
Testa gärna och låt oss veta hur det gick för dig/er?

PS. I ett annat test jag berättar mer om senare så har jag fått bekräftat att min Erotic Blueprint är Energetic och då passar på ett sätt just fysisk beröring in så fint!

Share

vad är det värsta DU kan göra?

Tre olika inspel. Två från Kim Anami och ett till ifrån en parallell provtanke när vi lyssnade till Björn och Navid om bekräftelse.

Kim beskriver i två olika blogginlägg vad som är det värsta du kan göra mot din partner. Och hon menar att det värsta du som kvinna kan göra mot en man. är att inte lita på honom. Och att det värsta du som man kan göra mot en kvinna är att inte göra det du säger att du ska göra, alltså att inte “walk your talk.”

Nu är ju detta Kim´s tankar och MIN reflektion kring hennes tankar är att det inte hänger ihop med vilket kön som din partner eller du har. Utan snarare att det är situationsbaserat. Att den av er, du eller din partner, som är den som driver/leder just detta som ni är i full fart med just nu (exempelvis städning, hämta på förskola, planera semester, packa) är den som behöver både få tillit och förtroende av den andre. Samt att den som driver/leder just nu även genom sitt görande och varande “walk the talk”.
Så tänker jag att det kan vara oavsett kön.
Om det är det VÄRSTA? Det är jag inte alls lika övertygad om. Jag vet att det finns sanningar i det, men kanske inte att de är de värsta för alla i varje stund 😉

Det ytterligare inspelet från bekräftelsepodden? Vad ar det för en parallell provtanke?

Jo, att det är detsamma i en arbetsrelation mellan ledare och medarbetare.
Ledaren vill gärna känna att den har medarbetarnas förtroende och medarbetarna vill gärna känna att det som ledaren säger att den ska göra det gör h*n.

Jenn Evelyn-Ann

Om vi riktar strålkastarljuset tillbaka på dig…..
Hur agerar du när du är i den drivande/ledande positionen?
Agerar du i enighet med det du sagt/lovat?
Och om du inte är i den positionen –
ger du tillit och förtroende till den som är?

Share

svartsjuka – känsla, tanke, handling

En obokad dag. En dag utan klienter eller uppdrag. Dessa dagar får mig att växa.
Jag väljer att spendera min dag kring att reflektera kring olika sorters svartsjuka.
Under en tid har jag fått många intryck och insikter kring svartsjuka. Min egen syn på det och andras syn på det.

Vad är svartsjuka?

Kan det vara så enkelt att det handlar om denna formel?
Osäkerhet + Rädsla + Ångest = Svartsjuka

Jag tror verkligen inte att det är så enkelt. Och samtidigt tror jag att det är det.
Vi kan kika på oss själva i de situationer vi upplever svartsjuka för att se vad i oss som framkallar den känslan eller den tanken. Om vi ser på formeln som ett verktyg för att få syn på vad som sker inuti oss, då kanske det blir lättare att få syn på vad det är.

Olika syn kring svartsjuka

Många har en stark aversion mot svartsjuka. Att det inte är en bra känsla. Att det är en känsla som alla människor ska “komma över”.
Att det är en känsla som inte främjar en relation.

Jag tänker att det kan vara just rädslan eller osäkerheten som ligger bakom denna aversion. Både en osäkerhet kring sin relation med sin partner. Och en osäkerhet i att vara i sina känslor. En osäkerhet att hantera det som sker inom oss.
Kanske en rädsla för vad som ska hända om de låter svartsjukan välla fram inom dem. Rädda och osäkra för och kring hur de ska agera, eller kring vad som händer inuti dem? Rädda och osäkra för hur någon annan ska uppleva deras svartsjuka?

Andra människor kan lätt erkänna att de känner svartsjuka i vissa situationer.
De upplever att de är trygga med vad de känner. De upplever att de inte behöver agera eller reagera på vad känslan gör i dem. I dem finns inte rädslan för detta. Inte heller osäkerhet i att vara i sina känslor eller en osäkerhet kring sin relation med sin partner.
De är inte rädda för att känna sina känslor. De vet att det bara är känslor som de kan välja hur de vill agera från.

Oavsett dessa olika syner kring svartsjuka så är jag av den åsikten att det inte finns ett rätt eller fel. Det finns inte heller något som heter “komma över” sin svartsjuka. Det finns känslor i dig. Låt dem tala till dig. Lyssna till dem. Var i dem. Och var inte rädd för att låta känslorna finnas i dig.

Att låta dig styras av dina känslor, eller att tro på allt du tänker i en situation där din svartsjuka kan uppstå, det är där det kan bli svårt.
För mig fungerar mindfulness som ett bra verktyg. Det ger mig en möjlighet att utforska mina känslor, det ger mig ett stöd (utan rädsla) att uppleva dem.
Framförallt ger mindfulness mig en paus mellan känslan som uppstår, eller tanken som kommer, en paus till HUR jag väljer att agera. Men jag kallar inte detta för att “komma över” svartsjukan. Snarare tillåter jag den känslan att finnas i mig. Precis som vilken annan känsla som helst.

Lesly Juarez

Olika sorters svartsjuka

Den svarta svartsjukan
Den sorten som utgår ifrån en otrygg känsla och ger agerande som att den ena parten “äger rätten” till den andra. Att en person låter sig styras av svartsjukan och reagerar starkt och hårt och visar att ingen annan får röra min partner. Att ingen annan får titta på min partner. Och att min partner definitivt INTE får titta eller röra någon annan. Jag kallar den för den svarta svartsjukan. Och den grundar sig säkert i osäkerhet, rädsla och ångest.

Den gröna svartsjukan
Den sorten som är en känsla inuti mig som gör att jag upplever svartsjukan, men jag har inget behov att reagera på den. Jag har heller inget behov av att “äga rätten” till min partner.
Jag har upplevt och upplever den gröna svartsjukan.
För mig är den så här:
Som ett knivstick. Snabbt och rakt mot hjärtat. Men det når inte fram till hjärtat med hela bladet. Bara knivspetsen nuddar hjärtat. Det gör mig mer medveten om att jag är varsam om min relation till min älskade. Mitt agerande utav den känslan är att jag är ännu mer lyhörd till vad min jag och min partner vill och behöver där och då. Jag agerar mer kärleksfullt mot min älskade.

Sexuell svartsjuka
Eller avsaknad av sexuell svartsjuka. Den kanske inte ens har en egen plats utan kan passa in i dessa ovan. Att läggas som ett filter över den svarta eller den gröna svartsjukan.

Du och din svartsjuka

Prova att föreställa dig ett scenario där du ser din partner ha sex med en annan. Föreställ dig att ni ser varandra i ögonen. Föreställ dig att ni är överens om att tillåta varandra ha sex med en annan. Vad händer då i dig?

Kikar den svarta svartsjukan fram?

Eller kikar den gröna svartsjukan fram?

Eller finns det inga känslor i dig? Inga överhuvudtaget?

Dela gärna med dig av dina tankar och vad som händer i dig.

 

 

Share

Fira varje dag

Häromdagen tog maken och jag en hundpromenad i Hagaparken. När vi svängde runt Brunnsviken så sa plötsligt maken:
– Du, vi firar ju 20-årig bröllopsdag.
– Va, sa jag. Det gör vi väl först i juli?
– Jag vet, fortsatte han, men jag vill fira varje dag från nu. Hela året.

Så det gör vi nu. Firar varje dag.
Pussar och tack för påminnelsen min fina älskade make!!

Så här såg det ut för 20 år sen när vi gifte oss i ekotemplet i Hagaparken.

Dagen före bröllopet hällregnade det….och vi hade inte en plan B ifall det skulle fortsatt på vår dag…se vilken tur med solsken vi fick 😉

Share