The love of my life turns 50

I en galax för länge, länge sen så fick du syn på mig. En vecka senare fick jag syn på dig och du på mig igen. Sen dess har vi hängt ihop. I mer än 26 år. Och nu firar vi din födelsedag. Din 50 års dag. Min dyker upp lite senare i år. Fast inte känner vi oss gamla. Inte inombords. Ibland kan vi känna att kropparna inte är som de en gång var. Och den där synen som är långsam på morgnar och nära håll. Fast förutom det så är vi nog i våra bästa år. Tycker jag.

Du skördar nya rekord i alla de grenar du tävlar i när du ställer upp i alla möjliga och omöjliga friidrottstävlingar runtom i världen. Du kliver tillbaka in på rugbyträningar och är snabbast på planen – fortfarande. Du skaffar nya vänner inom friidrotten och på andra platser. Du tar dig an utmaningar med grannarna i bostadsrättsföreningen som ordförande. Du gillar att ha många saker på gång. Och att prokrastinera.

Du är en närvarande pappa och både pushar och stöttar våra söner. Och de är stolta över att ha dig som sin daddy. Visst kan vi båda önska att vi har deras musiksinne och kunna spela och sjunga som de gör. Härligt att de vill och vågar. Det tror jag att vi lärt dem båda två. Att våga. Precis som vi en dag vågade skaffa en egen vovve. Och du är en fantastisk husse till vår minsta familjemedlem, Snowy.

Du älskar att hjälpa andra och vara till tjänst. Ibland på bekostnad av att du inte själv ber om hjälp. Du vågar prova nya saker och är inte rädd – för annat än höga höjder. Tillsammans vågar vi dessutom utmana varandra lite extra och göra det där som kanske är en bra bit utanför många andras komfortzon. Och utmana varandra i att undersöka vilka normer vi vill bidra med till världen – och vår lilla värld. Tillsammans provar vi nu även att skapa en app – the Lovers app. En app för dig som är i kärleksrelation/er och vill växa och lära dig mer i dem.

Du är alltid nära mig och uppskattar närhet. Du älskar mitt leende och mitt skratt. Och min kropp. Och hela mig. Precis så som jag älskar hela dig. Precis så som du är. Även om jag kan uppleva att det är jobbigt och utmanande när du är min läromästare så vet jag att det är den enda vägen. Du är med på min resa, på min väg, som min vän och älskare. Och jag har förmånen att få resa med dig.

Du som är världens finaste Hunter, make, daddy, husse, älskare, vän, stavhoppare, sprinter, son, längdhoppare, rugbytränare, ordförande, svärson, pulled-beef-expert, noggrann städare, höjdhoppare, rugbyspelare, livsnjutare, kulstötare, diskuskastare, spjutkastare, man, läromästare, hjälpare, stöttepelare, utmanare och mycket, mycket mer.

Du är en förebild för många. Inte bara inom familjen eller hos våra vänner. Hos många fler.
Inte minst för mig. Jag är tacksam och glad för varje minut tillsammans.
Nu ska vi fira dig idag med familj och framöver firar vi tillsammans med fler vänner våra båda 50-årsdagar. En 100-års fest när värmen kommer åter.
Eller vad tusan, låt oss göra som vi gjort de senaste 500 dagarna – älska och njuta vidare av varandra mitt i livet och fira varje dag.

Love you my darling – Happy birthday!

Se fler bilder på Hunter och många andra i ett bildspel här!

Share

Entusiasm = bästa samtycket


Häromdagen dök det upp ett klipp på Instagram där skådespelerskan Jameela Jamil pratar om vikten av att prata om sex hemma med sina barn. Inte bara den delen som handlar om att göra bebisar och skydda sig från ofrivilliga graviditeter eller den delen som handlar om att skydda sig från olika könssjukdomar. Utan mest en uppmaning till att hemma prata om hur sex kan vara skönt och härligt och all den där njutningen och så.

Hur pratar man om sex med sina barn?

Ja, det har jag inga rätta svar på.
Jag tänker att om vi INTE pratar om sex alls så blir det inte bra.
Om vi bara pratar om sex och graviditeter så blir det heller inte bra.
Om vi vågar prata och framförallt vara öppna med vår egen sexualitet, inte alltid syssla med “fängelse-sex” (som ett par vänner uttryckte det – och avsåg sex där de var tvungna att hålla sig tysta och smyga undan för att inte bli påkomna av barnen), nej, jag tycker inte heller att vi ska “SKYLTA” med sexet, men i alla fall inte smussla bort det från barnen, då tror jag att vi har en bättre grund att stå på. I samtalet. När det kommer eller när vi vågar initiera det.

Och om vi vågar lyssna så brukar det mesta lösa sig…
Jag säger som brandmännen när de möter svåra situationer med människor – då använder de tre “nycklar” för att minnas hur de ska ta sig an samtalet.
1. Våga Fråga
2. Våga Lyssna
3. Våga Stanna

Just nu har jag ställt frågan till mina söner om HUR vi ska prata om det. För att jag inte ensam sitter på svaren heller. De sitter ju på egna erfarenheter och kunskaper. Om jag vågar lyssna till dem och stanna en stund i den första tystnaden som kan uppstå när frågan ställts så kan vi nog finna vägar som ingen av oss provat där vi kan prata om sex på ett annat sätt.

Entusiasmen som en annan nyckel

Jameela nämner uttrycket “the enthusiastic consent” (det entusiastiska samtycket) och menar att om inte de parter som ska ha sex uttrycker entusiasm så är det dags att avbryta och prata. Börja om från början eller lägga ner till en annan dag.

Däri sitter nyckeln. Att entusiasmen är nyckeln. När du möter en människa som är entusiastisk inför det du föreslår eller inför dig så känner du raskt av den stämningen. Du kan nog ganska enkelt läsa och och ofta smittas av entusiasm. Om vi låter den vara nyckeln även till samtalet om sex, hur kan samtalet då bli?

Bästa samtycket

I min värld…..och kanske i din….det finns ju liksom inget bättre erotiskt “uppåttjack” än entusiasm. När någon är nyfiken, sugen, kåt och bubblande på sex med dig. Det är ju bästa samtycket. Och om det liksom uteblir….ja, då blir ju sexet oftast inte ens värt att genomföra. Så mitt tips till alla er som undrar – var entusiastisk och visa det oftare. I livet. Och visa den parallellen för dina barn. Att den entusiasm som ni visar för ett intresse av vilket slag som helst, kan vara ett sätt för en människa att lära sig att läsa av samtycke, det där bästa samtycket som kallas entusiasm.

Fega kvinnor/människor?

Slutligen så undrar jag….
Kan det vara så att vi som kvinnor/människor har visat för lite entusiasm kring sex?
I rädsla att vi ska bli utsatta? I rädsla för att vi ska få uppleva skam?
I rädsla för att vi ska bli nekade sex när vi önskar det?

Vi lever ett (1!) liv här i denna kropp på jorden.
Låt oss alla vara lite mer entusiastiska i det. Tänk om livet i helhet blir roligare då?

Mer entusiasm åt folket!!

Share

Bättre sex med mindfulness?

Det säger inte bara jag utan flera andra också.
Bland annat Dr Lori Brotto. Jag fick tips om henne av Sexologkliniken för ett tag sedan och har kikat på några av hennes studier samt på ett klipp på Youtube. Är du nyfiken på vad hennes studier visar kring hur kvinnor upplever sig få bättre sex med hjälp av meditation och mindfulness så kika i filmen nedan.

Vill du läsa mer om Dr Brotto så hittar du länkar till hennes studier och annat här!

Mediation på recept – Kunskapskanalen
Ett program om “Kan meditation vara ett komplement till modern medicin? Kan mindfulness bromsa åldrandet? Hjärnforskare, biologer och läkare har gjort oväntade positiva upptäckter. Franskt vetenskapsprogram från 2017. UR.”
Så detta riktar sig till dig som fortfarande känner sig skeptisk eller vill ha fler svar.



PS. Det var ju även himla fint att bara häromdagen bli påmind om att även
Emily Nagoskin är en förespråkare av mindfulness för bättre sex. Hon säger såhär:
”Mindfulness improves nonjudgmental attention and
nonjudgmental attention improves sexual well-being.”

PS2: Här och här och här har jag skrivit inlägg
med hänvisning till Emily tidigare.


Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T. – 2

Nu kanske du börjar bli lite van att tänka på dina fantasier och önskningar. Eller så är du redan van att skriva ner dem, eller till och med berätta dem för någon. Kanske är det den du skulle vilja ha med i din fantasi eller önskan? Här kommer ett ytterligare tips från samma bok som sist. S.E.C.R.E.T. – det hemliga sällskapet.

10 steg att fantisera om

I denna övning ska du fantisera om 10 olika steg.
De kan vara ett verb eller en känsla eller annat för dig.
Fastna inte i exakta betydelsen.
Jag har valt att översätta ordet och ge dig en liten hint om vad det betyder för mig.
Utgå ifrån det som väcker din lust och åtrå.
Din lust till att vara huvudpersonen i den fantasin som hör ihop med steg 1, 2, 3 osv.

  1. Surrender – att ge dig hän, kapitulera till njutning och lust till stundens energi
  2. Courage – Mod, du är modig och vågar kliva in på fullt allvar i steg 1.
  3. Trust – Tillit till allt. Till dig. Till andra.
  4. Generous – Generositet, ge till dig själv, ge av dig själv till andra
  5. Fearlessness – Oräddhet, du är inte bara modig, du är orädd
  6. Confidence – Självförtroende, du har inte bara tillit, du har även förtroende för situationen, dig, andra
  7. Curiosity – Nyfikenhet som en av dina drivkrafter
  8. Brave – Djärvhet, inte bara modig utan till och med djärv – det är du i dina fantasier
  9. Exuberant – Överdåd, sprudlande av liv, nyfikenhet, självförtroende, djärvhet och allt annat skapar du överdåd och genomför saker du kanske inte ens vågat drömma om
  10. Frigörelse – du är fri, befriad från gamla normer och annat som inte längre gagnar dig.

Jag håller tummarna att du gillar mina tips och vågar utmana dig själv att leva i mer lust och njutning….och när du ha mer “push” eller coaching – då vet du var jag finns (maila mig här)!

Share

Tips kring oralsex

Fniss och skratt och leenden avlöste mig när jag kikade på videoklippet nedan. Ett par bra tips och ett himla skönt samtal mellan de tre homosexuella männen och Layla.

Är du nyfiken på att ge din man en bättre upplevelse av oralsex?
Tveka inte, kika på klippet nedan och se om du får några nya tips till dig/er.

Eller vill du lyssna på mig när jag berättar i en podd-intervju?

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T.

Skriv ner alla dina fantasier, japp sexuella fantasier du har. Skriv ner dem utan att döma dem eller dem. Skriv ner dem utan att undersöka dem vidare med en massa frågor kring varje.

Det enda du ska utgå ifrån när du skriver ner dem är att de uppfyller följande “regler”:

S.E.C.R.E.T.

S = Safe – se till att du känner dig trygg i och med de fantasier du skriver ner

E = Erotic – japp, alla fantasierna bör väcka lust i dig, sexuell lust.

C = Compelling – fantasierna ska vara övertygande för dig, så att de manar dig till att vilja genomföra dem. Att du redan här låter dem gå från att bara vara en fantasi och tanke till att de blir önskningar. Önskningar som du vill uppleva.

R= Romantic – se dig själv som åtrådd och önskad i huvudrollen i dina fantasier/önskningar

E = Extatic – du som huvudrollsinnehavare i dina fantasier och önskningar, du ska självklart uppleva njutning och ha skoj i dina fantasier och på riktigt när de sker

T = Transforming -sist men inte minst, de här fantasierna/önskningarna de ska se till att något i dig transformeras, förändras, skiftar. Så att du upplever att du inte är densamma före som efter.

Din kropp – du bestämmer

En påminnelse om att det är du själv som bestämmer över din kropp, över dina fantasier och dina önskningar. Det är du som bestämmer om du vill göra denna övning. Eller om du vill dela med dig av den. Eller om du bara vill fnissa åt denna och gå vidare i ditt liv.

Kanske kan du känna en längtan efter mer lust och njutning och sexuell kraft i ditt liv. Om du längtar så tipsar jag dig om att läsa boken S.E.C.R.E.T. som är den där jag funnit tipset.

Share

Förspel, förspel och förspel

“För mig var hela helgen som ett långt förspel”, sa vänninnan.
Jag förstod precis vad hon menade.

Förspel

Det finns minst lika många olika sätt att ha förspel som det finns människor. Minst. Det som är förspel för mig idag var inte förspel för mig för 15 år sedan. Eller 30 år sedan. Vissa små detaljer, små delar har vuxit fram som förspel.  
Den stora skillnaden för mig då och nu?
Att jag sätter ord på vad jag vill med min upphetsning. 
Att jag tillåter mig att känna min upphetsning. 
Att jag delar med mig av att jag känner den. 

Förspel för mig

  • ögonkontakt
  • att bli sedd/ betraktad av den där personen som betyder mycket för mig
  • sexting
  • att klä mig med en intention av att njuta
  • att duscha eller bli omsluten av ett varmt bad
  • att röra mig i takt med musiken
  • att känna höfter bakom mig röra sig i takt med musiken eller i takt med mina höfter
  • närhet
  • kramar
  • hångel!!
  • långsamt klä av sig plagg för plagg
  • långsamt bli avklädd
  • ett par viskande ord i mitt öra från den där personen
  • händer på min kropp

Den här listan kan göras riktigt lång. Nu får den vila precis som den är. 

Förspel för dig

  • sjunga
  • hångla
  • kramas
  • dansa
  • etc, etc

Det viktigaste är ju inte att jag träffar rätt på vad som ingår i din lista av vad du anser är förspel. Det viktigaste är att du är medveten om vad som ingår i din lista. Det näst viktigaste är sen att du delar med dig till den du vill njuta tillsammans med så att den/de får en chans att närma sig dig med signaler som skapar njutning i dig. 

I nästa steg så bör du fråga de/den som du vill närma dig hur de vill uppleva förspel. 

Att fråga och att berätta – två viktiga verb i relationer. Två viktiga sätt för att lära mig/sig mer om sig själv och annan och i relationen med varandra. 


Du minns kanske att jag tidigare tipsat om Esther Perels lista på vilka verb som du i din relation kan arbeta med. Om inte så kommer tipset här igen: 

7 verb som kan stärka en relation

Share

Hmm, vi är inte som andra…430 dagar senare


Igår dök en undersökning upp i nyhetsflödet. En undersökning om att “var tionde svensk har aldrig sex”. Det är SVT Nyheter som genomfört undersökningen tillsammans med Novus. De har tillfrågat personer i åldrarna 18-79 år så en hel del av svaret till att det är 10% som inte har sex alls ligger just i åldersspannet. Dels de som är sena i sin debut och dels de som är äldre och inte längre har sex.

Min första tanke och ett asgarv; nej, vi är långt ifrån alla andra just nu. Vi skapar kanske en ny norm. Så här mer än 430 dagar senare. Ja, 430 dagar med sex varje dag (minus 9). Minns att vi fick en hel del reaktioner i somras när jag skrev om att vi nått 226 dagar. Och nu har vi nästan det dubbla.

Tillbaks till studien. Det fanns även en del andra intressanta siffror i studien som 1000 personer har besvarat.

SÅ OFTA LIGGER SVENSKARNA

  • Varje dag: 0 procent
  • Flera gånger i veckan: 11 procent
  • Någon gång i veckan: 20 procent
  • Någon gång varannan vecka: 11 procent
  • Någon gång i månaden: 12 procent
  • Någon gång varannan månad: 5 procent
  • Någon gång i halvåret: 4 procent
  • Någon gång om året: 2 procent
  • Mer sällan: 10 procent
  • Aldrig: 10 procent
  • Vet ej: 2 procent
  • Vill ej uppge: 11 procent

Kanske kan vi inspirera till en ny norm, kanske inte. Förhoppningsvis kan vi i alla fall inspirera till mer njutning i livet och till sex.
Jag hoppas det.
Kram!


PS: Länkar till några av mina tidigare inlägg om Lust och sex som kanske kan locka dig:

Share

Sex på Pilatesboll

Vi fick en fråga häromdagen om vår favoritposition. Vi tittade på varandra, log och utbrast samtidigt: Många!

Dagen, stunden och kropparna får tillsammans leda fram till HUR vi har sex.

Men en ny position har seglat fram på listan. Sex på en pilatesboll.

På ett sätt påminner den mig om sex i en enklare gunga (sexgunga) och den kan definitivt bjuda på en hel del fniss och skratt när vi tappar balansen. Se till att placera dig på ett bra ställe ifall ni skulle tappa balansen.
Positionen? Den som blir penetrerad är den som har ryggen mot bollen. Den som penetrerar står på knä på golvet. Den som är på bollen har fötterna vilande på den som står på golvet. Capisce?

Nu undrar jag nyfiket, har du testat eller vågar du testa?

OBS….Inte vi på bilden 😉

PS: Välkomna hit alla nya läsare! Och en stor kram till Anna som tipsade om mig i sitt blogginlägg om “sex i husbilen” häromdagen ?

Share