Therese Tess Mabon

Förändringsledare, Expanderare, Maximerare och Coach

Tag: självkärlek (Page 1 of 2)

hitta din gåva och ge bort den

 

Hitta din gåva och ge bort den till andra / Björn Nathiko

Så sade Björn i en podd jag lyssnade till häromdagen. Som det viktigaste budskapet att ge till andra. Hitta din gåva och ge bort den.

Svårt?
Lätt?
Att hitta?
Att ge bort?


Ge dig själv tid. Ge dig själv tillåtelse. Och när du väl finner den (för det gör du om du lyssnar noga efter att ha gett dig själv tid och tillåtelse) så är det så befriande att få ge om och om igen.

PS. Fotocred till Sandra Bosdotter, fotograf, projektledare, journalist, eventskapare och vän!

Share

för vem ska jag sätta gränser?

för mig och min skull?
för dig och din skull?

Igår. Möten. Flera möten. Med andra människor. Vissa där det för mig kändes naturligt att jag i mig visste var min gräns gick och att jag inte behövde visa den. Andra möten mötte jag andras gränser, där det fanns så mycket frustration att personen hade oerhört svårt att visa sina gränser för andra på ett lugnt sätt, FÖR GRÄNSEN HADE REDAN PASSERATS OCH FRUSTRATIONEN VAR HÖG.

Oj.

Så tanken slog mig. För vem är det jag ska sätta och hålla gränser?

För mig. För min skull. Så att jag kan vara i balans.
Centrerad.
I förtroende och kärlek till mig själv.
För visst ligger det något i det som Byron Katie säger:


Älskade vän, du kan inte såra mig – Det är bara jag som kan göra det.

Share

10 steg – nummer 4

“You cannot be lonely if you like the person you´re alone with.”

Om du gillar den personen som du spenderar tid med kommer du aldrig att känna dig ensam. 

Vilket får mig att tänka på alla de gånger jag har fått höra att det är något onormalt i att vilja vara ensam, i all vilja vara själv, i att inte hela tiden umgås med andra.

Som att det vore mer värt att umgås med andra framför sig själv…..
Som att jag som person inte är värd något i min ensamhet…

Hur galet och tokigt är inte det 😉


PS: Råd nummer 4 ifrån Wayne Dyer, med min reflektion

Share

10 steg – nummer 3

“When you judge another, you do not define them, you define yourself.”

När du dömer en annan, så visar du inte deras sanna jag, bara ditt sanna jag. 

Vad var det för någon du reagerade på som fick dig att döma en annan person? Kan du backa tillbaka bandet och kika igen? Hittar du starten? Där hittar du även en “nyckel” till vad du troligtvis behöver ge mer av till dig själv.

Vilken “nyckel” fann du?

Share

Chin up Princess

Dear woman,
Sometimes
You´ll just be too much woman.
Too smart,
Too beautiful,
Too strong.
Too much of something
That makes a man feel like less of a man,
Which will start making you feel like you have to be less of a woman.
The biggest mistake you can make
Is removing the jewels from your crown
To make it easier for a man to carry.
When this happens, I need you to understand,
You do not need a smaller crown –
You need a man with bigger hands.

Michael E. Reid – Forgotten continent

Share

10 steg – nummer 2

“How people treat you is their karma; how you react is yours.”

Hur en människa behandlar dig berättar mer om dem själva än om dig. 

Igen. Superlätt och supersvårt. Och självklart.
Så nästa gång du får en känsla i kroppen av litenhet, eller att du inte duger till någonting, eller att du är för smal eller för tjock…vad i den andra personens sätt att bemöta dig handlar verkligen om dig? Syna det.
Jag menar att det är personen som fått dig att känna så här – att den har samma elakhet och värderande, dömande mot sig själv och att det inte handlar om dig. Fast ditt ego vill få dig att tro det.

PS. Råd ifrån Wayne Dyer, reflektioner och exempel är mina egna.

Share

…ge dig själv tillåtelse…

du behöver inte lära dig. att. älska dig själv.
du behöver bara komma ihåg att det inte fanns några fel.
med dig. från starten.
du måste bara komma hem.

Kristin Lohr Instagram

ge dig själv tillåtelse. att komma hem. igen.

Share

En observation av Sankt Augustine

photo-1433437642136-9442bd2126a8

Men go forth to wonder at the heights of the mountains,
the huge wawes of the sea,
the broad flow of the rivers,

photo-1457195740896-7f345efef228

the vast compass of the ocean,
the courses of the stars,

……….

and they pass by themselves without wondering.

av Saint Augustine


Photokudos to Unsplash and (from top to bottom)
Ron Manke
Seref Yucar

Share

skriv, skriv, skriv

det är mitt tips idag.
Ett tips till min mamma bland annat.

Som ett sätt att ta hand om sig själv. Som ett sätt att låta sina känslor komma ut. Som ett sätt att synliggöra det som händer inom sig själv.

Det behöver inte innebära att någon annan läser detta. Det är bra (min åsikt) om du själv kikar tillbaka på det du skriver och läser detta själv. Inte lika bra som när min storasyster läste min dagbok och skrev kommentarer efteråt. Det uppskattade inte jag då. Nu kan jag skratta åt det och dela det mer er 🙂

Så vad eller hur ska en skriva då?

  1. Börja med att skriva ett brev till en person du vill säga något till. Skriv rakt ifrån hjärtat. Tänk inte. Låt orden bara komma när du sätter pennan på pappret. Ja, det blir nog bäst så. Med papper/bok och penna.
  2. Skriv sedan ett brev till. Till någon annan. Kanske dig själv.
  3. Alla de där andra som dyker upp i skallen. Skriv till dem också.
  4. Fortsätt sedan med ett brev från ett annat håll till de som du skrivit till. Ett brev som kommer med BARA KÄRLEK. Ett kärleksbrev till dig själv. Ett kärleksbrev till den där andra personen. Ett kärleksbrev till din dotter, din son, ditt barnbarn.
  5. Och ett långt brev till din första kärlek. Och din mamma.
  6. Skriv av dig allt som finns därinne. Skriv av dig tills den där klumpen/knuten i magen har löst upp sig och kommit ut ur din kropp. Nu finns den som ord i din bok. En bok som du kan välja att läsa, spara eller elda upp.

DSC_1163

Share

Ren Kärlek? – en checklista

Att prata om kärlek med sin partner kan vara väldigt upplysande och intressant. Jag fann en checklista som Robert Holden tipsar om i senaste numret av Magasinet Happinez som jag delar med er här:

  1. Är det här kärlek eller rädsla?
    En grundläggande rädsla för att inte vara värd att älska är en av de största problemen i kärlek. Om du inte kan älska dig själv – hur kan du älska någon annan?
  2. Är det här kärlek eller beroende?
    Visst ska ni be varandra om hjälp, men om ni går för långt och det är ett beroende som speglar ert förhållande. Då är det inte längre kärlek. Då känner ni att ni inte kan leva utan varandra. Att ni är i ett beroende av den andre. Detta kan vara förödande för din självkänsla. 
  3. Är det här kärlek eller är handlar det om fasthållande?
    Det kan synas vara en fin skillnad i orden “connectedness” och “attachment”. För mig i just detta sammanhang blir det en tydlig skillnad då de “kommer” från olika platser. I fasthållande (attachment) utgår du ifrån rädsla och ångest, de blir som delar i ert kontrakt i ert partnerskap. Samhörighet (connectedness) är som en oberoende del i ert kontrakt – att även om ni bor långt ifrån varandra så kan kärleken råda. Ni är samhöriga trots distans. 
  4. Är det här kärlek eller har jag en gömd agenda?
    Kärlek har ingen agenda. Om du har det – ja då är det inte kärlek. Kärlek handlar om att vara kärlek. Som ett verb. Du kan inte ge kärlek för att du vill få kärlek. Du kan inte villkora den. 
  5. Är det här kärlek eller är det självuppoffring?
    Är de uppoffringar du gör ifrån kärlek eller ifrån rädsla? Bara du vet när du har undersökt. 
  6. Är det här kärlek eller försöker jag förändra en person?
    Detta går inte att göra samtidigt. Så bestäm dig. 
  7. Är det här kärlek eller försöker jag kontrollera en person?
    Kontroll är ett uttryck för rädsla. Kontroll försvårar utveckling, växande och lärande. Kontroll är inte kärlek.

Som sagt – en lista lånad av Robert Holden från Happinez magasinet. Kanske vågar du prova att prata med din käresta kring dessa frågor. Eller i alla fall ta dem in i dig och känna efter vad du känner är det som stämmer in på dig idag.

Happinez5_smallBild från Happinez Magasin

Share

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén