• Bloggen,  Mindfulness

    dags att acceptera kaoset

    Japp, jag är en periodare och lyssnar mycket på podcasts som jag finner intressanta och/eller roliga. Den senaste jag lyssnat på gav mig en helt ny insikt. Som ramlade ner så snyggt som den där 5-öringen…nämligen denna. Episod nummer 100 av Hidden Brain och ett live samtal med Daniel Kahneman. Jag ska inte spoliera hela din lyssning, men den insikt jag fann så tilltalande är denna: under de kurser i mindfulness som jag leder så pratar jag bland annat om hur avslappning av hjärnan kan leda till klarhet och ökat fokus. Och så visar jag bilderna nedan. Jag har hela tiden uppfattat att det är möjligheten till att fokusera (eller…

  • Bloggen

    effektivitet – tror du fortfarande på det?

    Jag åkte hem från uppdrag i Beckomberga och lyssnade till ett samtal där Parker Palmer berättade om sina tankar fick jag en skön känsla i kroppen när jag hörde detta… (min översättning och tolkning) Det finns en form av modernt våld som en idealist lättast använder, det är “aktivism/görande” och överansträngning. Och att brådskan och trycket på att vara som normen är kanske den vanligaste formen av det moderna våldet. Att aktivisten genom sin frenesi att arbeta förstör fruktbarheten av dess arbete. Eftersom det dödar roten till den inre visdomen, och det är den inre visdomen som gör arbetet givande och fruktbart. Så jag undrar då om det är så att de…

  • Bloggen

    …att möta förakt…

    är obehagligt tycker jag. I ett sammanhang häromdagen kände jag förakt. Dels emot mig för att jag inte var ifrån samma bransch och därmed inte hade alla erfarenheter eller kompetenser som krävs. Dels emot övriga kollegor för att de typ är ju blåsta. Dels emot ledningen för vi vet ju alla hur ledare beter sig. Det är ingen rolig känsla. Visst kan jag köra en runda med Byron Katies 4 frågor på dessa historier som jag upplevde som sanna. Men allra helst tillsammans med de som uttryckte detta förakt. För att tillsammans syna sanningarna. Dels de sanningar som de som utdelade föraktet stod för och dels de sanningar som dök upp…

  • Bloggen

    berättelsen håller kvar känslan – vill du ha den kvar?

    Våra känslor (ilska, skam, glädje) dyker upp väldigt snabbt när vi möter dem i vissa situationer och om vi bara noterar dem utan att ta tag i dem så stannar de inte kvar särskilt länge. Men om vi hittar på en berättelse om det som just hänt, om en person eller om varför vi upplever det vi gör, då kan den där känslan stanna kvar länge, länge. Pavlov visade oss att en hund kunde lära sig att se ett samband mellan flera olika saker. Klockan som ringde och godisbelöningen som följde. Människor är mycket bättre än hundar på att skapa samband och berättelser. Om du är missnöjd med en känsla…

  • Bloggen

    Ren Kärlek? – en checklista

    Att prata om kärlek med sin partner kan vara väldigt upplysande och intressant. Jag fann en checklista som Robert Holden tipsar om i senaste numret av Magasinet Happinez som jag delar med er här: Är det här kärlek eller rädsla? En grundläggande rädsla för att inte vara värd att älska är en av de största problemen i kärlek. Om du inte kan älska dig själv – hur kan du älska någon annan? Är det här kärlek eller beroende? Visst ska ni be varandra om hjälp, men om ni går för långt och det är ett beroende som speglar ert förhållande. Då är det inte längre kärlek. Då känner ni att…

  • Bloggen

    lägger till ett par extra efter-reflektioner

    Känns som att jag ibland inte når fram. Som att jag skjuter högt över målet. Och samtidigt mitt i prick. Fast att det mål du har när du läser inte är lika stort som mitt och därför hänger du inte med. Och vågar ofta inte erkänna. Det är en befrielse och en kärleksfull upplevelse att vistas med människor som vill förstå och som känner att det där är ju mitt i prick för mig, men som inte riktigt hajar och frågar: Säg det där igen? Ta det en gång till. Jag hängde inte med.  Den öppenheten och modet älskar jag. Så är det nu så att DU inte hänger med…

  • Bloggen

    för att jag älskar honom

    sa du. Som svar på frågan – “Varför lämnar du honom inte?” Är det sant att du älskar honom undrar jag? Är du verkligen säker på att det är sant att du älskar honom? Hur reagerar du när du tror på att du älskar honom? Vem skulle du vara om du inte trodde på att du älskade honom? Om att älska honom för dig hänger ihop med din bild av dig själv, och att du verkligen inte är någon om inte du är med honom eller om han inte älskar dig. Om det är sant istället för det du idag hittar på att du tror. Då gäller Sting och hans…

  • Bloggen

    52- 48 #brexit

    Should I stay or should I go? Remain or Leave? Bremain eller Brexit? Många har ordlekarna varit nu under de senaste veckorna och nu när resultatet av Storbritanniens folkomröstning fick ett litet, men positivt övertag kring Brexit med 52 % mot 48% så är media, gammelmedia och ny social media fyllda med ännu mer. Löpsedlarna och många politiker uttrycker sin oro och rädsla och sitt missnöje med resultatet. Själv är jag mer positivt inställd. Tror precis som Tomas Jönsson att det finns många fördelar. Särskilt nu. Så här skriver Tomas bland annat om de möjliga fördelarna med ett utträde ur EU för Storbritannien: Tänkbara fördelar med omröstningen: Ett underkännande av…

  • Bloggen

    att släppa taget

    Vår uppfattning om oss själva är lite “krystad”. Den projiceras på oss från födseln och förstärks av samhället runt omkring oss. Som en manipulerad världsbild du får se. Och den sanna verkligheten och världsbilden sover sött inom dig. Det är som om ditt ego var som vindrutan på en bil. Som ett skydd där det fastnar insekter och annat skräp som gör att det blir svårt att se och det blir en suddighet som framträder. Vilket är precis vad som händer. Din verklighet, vad du ser och uppfattar i livet, blir till skit som fastnar på vindrutan och din syn blockeras, bilden av livet förändras i det som bildas på skärmen, och mycket lite av den sanna…

  • Bloggen

    Hur vet jag att det är dags för förändring? 

    Ja, hur vet jag det? Ett sätt är att lyssna till sig själv. Sitter jag oftast och pratar om hur gräset alltid är grönare på andra sidan? Eller upplever jag ett skav, eller en slags irritation/allergi i kroppen? Eller känns det liksom inte bra såsom det är? Då är det dags för förändring känner jag. Då är det dags att gå rakt in i getingboet. Eller att vända på klacken och gå åt motsatt håll. Kanske är det dags att stanna upp och vara längre i det som känns skavigt/avigt/irriterande och rikta om strålkastarljuset till sig själv och kika på vad som händer i mig och i relation till andra…

Translate »