Mod – del 5

För att kunna vara modig, och inte naiv eller dumdristig så är min erfarenhet att det krävs tillit. Minst till sig själv. Och gärna till någon runt dig. Att ge tillit till någon annan kan även vara modigt. Så det hänger ihop från flera håll. Precis som palindromet TILLIT.

Igår provade jag Brene Browns nya online-klass “The anatomy of trust”. Den är kostnadsfri och du hittar den här.

Jag har tidigare i samtal med vänner och bekanta vänt och vridit på orden “trust” och “faith” och inte själv upplevt att de riktigt är på samma nivå som tillit. Och igår i online-klassen så händer det. Jag ser det som Brene förklarar och inser att “trust” är tillit – så som hon definierar “trust”. Nyfiken? Kika nedan…

Skärmavbild 2015-12-15 kl. 11.07.23

Brene beskriver i online-klassen hur hon och hennes doktorander scannat igenom det enorma material som de har och letat efter vad som de intervjuade personerna beskriver och säger om “trust”. Och de kunde ta sina fynd och sammanfatta i de orden som finns i bilden ovan.

BRAVING
Boundaries
Reliability
Accountability
Vault
Integrity
Nonjudgment
Generosity

Online-klassen innehåller 3 videos om totalt 30 minuter, samt att du får en poster (bilden ovan) och fyra olika övningar att göra med dig själv, i en grupp eller ett lag, i en organisation och en ytterligare.

Min rekommendation för att bygga och öva på din tillit är att du ägnar i alla fall tid till de 30 minuterna initialt, och därefter bestämmer dig om du ska fortsätta med övningarna. Kanske inte idag, eller imorgon, men kanske 2016.

Låt 2016 bli året där du har stor tillit och är modig – för din egen skull!

Share

Mod – del 4

Det finaste jag idag gör med mitt mod.
Det blir en gåva till både mig och dig.
Då är jag utan skal.
Då är jag autentisk.
Jag är mitt unika jag.
Mitt “sanna” jag.
Rakt upp och ned utan krusiduller.
Jag bara är.
Jag är jag.

Då blir detta en gåva till dig.
En gåva där även du i min samvaro kan klä av dig dina skal.
Där även du kan vara ditt unika jag. Där du kan vara ditt “sanna” jag.
Och det är något av det skönaste som finns.
Att få vara sig själv.
Utan skal.

Och det är en gåva som man ger vidare och som bara växer.
Ja, det är en sån här gåva av mod.
Mod att vara sig själv.
Tillsammans. Och ensam.

Jag är jag. Med dig.

IMG_5463IMG_3041.JPGIMG_2761.JPGIMG_4248IMG_2322.JPGIMG_1965.JPG227054_5098271798_9359_n 222809_5098251798_8582_n

Tess Mabon, Therese Mabon, coach

at Ben NevisIMG_0281

Therese Mabon, foto av Daniel Storch


PS. Tidigare inlägg i serien om Mod…
Mod – Del 1
Mod – Del 2
Mod – Del 3

Share

Mod – del 3

Att visa mod, är det viktigt?
Om ja, för vem är det viktigt att visa mod?
Visst kan vi som medmänniskor anse att det är viktigt att poliser visar mod.
Eller läkare och sjuksköterskor.
Eller brandmän och brandingenjörer.
Eller andra yrkeskategorier.

Sen kan du vrida på frågan igen och rikta den mot dig själv.
Är det för dig viktigt att visa dig modig?
Om ja…
…är det viktigt att visa för någon annan?
…eller är det viktigt för dig själv?

För mig är det viktigt att visa mig modig för mig själv.
Exempelvis upplever jag mig som modig när jag följer min väg och vågar vara mig fullt ut.
När jag inte har några masker eller skal på mig.
När jag inte gör det för någon annans skull.
När jag agerar för att något i mig skickar energier igenom mig som ropar: GÖR

Det är mod för mig.

Du finner tidigare delar i serien om Mod nedan:
Mod – del 1
Mod – del 2

 

Share

Mod – del 2

Nåväl, visst kan jag berätta om en övning där du kan få utmana dig i vad som är mod för dig.

Så här gör du:

  1. Finn en samtalspartner och kom överens om att avsätta 15 minuter åt denna övning.
  2. Bestäm vem av er som börjar ställa fråga och vem som ska svara.
  3. Den som ska fråga ställer frågan: Vad betyder Mod för dig?
  4. Den som ska svara gör det.
  5. Samma fråga ställs om och om igen till den som ska svara. Och denne svarar på frågan som om den varje gång får en ny fråga.
  6. Djupdyk på detta vis i 5 minuter. Låt det gärna finnas tysta tankepauser emellan frågan och svaren.
  7. Efter 5 minuter får den som svarat 2 minuter på sig att skriva ner ord, tankar reflektioner.
  8. Efter 2 minuter byter ni plats och den som tidigare svarat skall nu fråga.
  9. Samma procedur som ovan, 3-7.
  10. Avsluta sista minuten med att uppskatta varandra utifrån denna övning eller i annat.

Är du modig? Prova redan idag!

Del 2 i serien om Mod.
Här finner du Mod – del 1.

Share

Mod – del 1

En serie inlägg om Mod. Ja, det är jag sugen på att göra. Och måste då börja i denna ände med “Inte mod” från Svea Hund på Göta Lejon. Du kan kika på den här och sjunga med i texten nedan.

Vi skulle vilja veta
vad menar du egentligen med hjältemod

Vad är det, vad är det
Vad är hjältemod visa oss en hjälte,
säg var är han som stod med sitt svärd i sitt bälte

Att slå dem som är mindre med gummibatong
Att haffa folk på stan för att de sjunger en sång
Att hota lilla Island och sedan sno deras torsk
att driva med en människa för att han är norsk
att klippa folk på käften så det av skvätter blod
ja det är modigt säger du men det är inte mod

att skriva tidningsledare om ordning och lag
att kräva att någon annan ska ta hårdare tag
att flyga i ett bombplan med den starkares rätt
att ha ihjäl en massa folk man aldrig har sett
att fajtas om varenda jävla sak i var episod
det kallar de för mod men det är inte mod

Inte mod, nej nej
Att fälla vapen
Inte mod, nej nej
slå folk på käften
Inte mod, nej, nej
att reta Norrmän
De kallar det för mod, men det är inte mod

Skvätta blod
Nej nej
Är inte modigt
stjäla torsk
Nej nej
Är inte modigt
Slåss med korv
Nej nej
är inte modigt
En effektiv metod men det är inte mod

Men
När sergeanten bredbent står och ryter Framåt marsch
Då vänder man på klacken och så går man hem igen
Det är mod

När dåliga kamrater sjunger helan går
Då tar man upp en annan bit och dricker ingen sprit
Det är mod

När modet säger tajta jeans och pannband från Tibet
Då struntar man i det och går omkring i plommonstop
Det är mod

Det här är mod
Ifall man till exempel råkar hamna i en hop
av nykterister som går omkring med plommonstop
då struntar man i det och tar fram sitt pannband från Tibet
och tar sig väl en tår och sjunger Helan går
och tar sig väl en tår och sjunger Helan går

ja, de e mod
ja, de e mod
ja, de e mod
ja, de e mod

Kom loss
Kom loss
Kom loss

Var dig själv för det är modigt
Ja, var dig själv för det är modigt
Ja, var dig själv för det är modigt
ja, var dig själv för det är modigt

att våga vara lite feg

Ja, var dig själv för det är modigt
Ja, var dig själv för det är modigt
ja, var dig själv, för det är modigt

Slåss med en korv, stjäla en torsk, ordning och lag, hårdare tag
Det är inte mod

Underbar text och jag gillar budskapet starkt. Jag blev uppmanad att “skriv gärna om människors mod och om de mod de skulle önska att de har om allt vore möjligt.” Det kan jag inte göra nu. Först måste jag syna mig själv och mitt mod. Sedan kan jag reflektera om andra. Så häng kvar i denna studie av Mod. Fler delar kommer! Det lovar jag 🙂

Svea Hund på Göta Lejon, Inte mod

PS. Tidigare inlägg om modet att vara sårbar hittar du här!

PS2: Eftersom låttexten inte fanns sökbar på nätet och jag skrev av den när jag lyssnade på den på Spotify så har jag nu lagt till den så att den finns att sjunga med till i Spotify Lyrics. Bra va :-

Share