4 vägar till mer lycka?

Ja, det är vad artikeln i Business Insider “utlovar”…den är skriven i september 2015 och förlitar sig på flera källor och inleder med att en hjärnforskare avslöjar fyra ritualer som kan göra dig lyckligare….

Så är du redo?

Här kommer de fyra ritualerna:
1. Den viktigaste frågan att ställa dig när du känner dig nedstämd och deprimerad – Vad är jag tacksam för? Just idag?

2. Namnge dina känslor och hur du känner dig – här vill jag förstås tipsa om 150 nya ord för att beskriva känslor som Mind har tagit fram i en bok som heter ORD INUTI.

3. Bestäm dig. Eller ta ett beslut. Och här vill jag framhålla ett tips som Anders har lärt mig…att ta det allra minsta beslut du kan. För när det känns tufft är det så svårt att bestämma sig, men ta då det minsta lilla beslut du kan och bestäm dig för att xxx, välja ost och tomat istället för kalkon och paprika på mackan, eller att knyta höger skosnöre efter vänster, osv…det allra minsta beslut du kan finna….

4. Fysisk beröring. Ja, rör vid en annan människa, eller fler. Och om du får tillfälle – ge någon en lång och varm kram.

Share

ett socialt experiment?

I lördags skedde det. Ett socialt experiment. En fest med okända gäster. På förrätt. På varmrätt och till desserten möttes vi alla. Ett gäng på ca 30 personer med en gemensam nämnare – postadress Ruddammen.

Förlagan är Cykelfest som finns i olika samhällen och förorter sedan 70-talet. Där man umgås vid olika rätter hemma hos varandra, uppdelade enligt ett schema och där syftet är att träffa nya människor.

Nu var det äntligen dags att genomföra detta i vårt område, Ruddammen. Och det blev så himla lyckat. Temat för kvällen var VIT och vi såg varandra när vi gick emellan de olika rätterna för vi kände igen de som var vitklädda 🙂

Jag hade 4 gäster hemma hos mig på förrätt och när vi skålat och ätit och samtalat så var det dags för mig att öppna kuvert där ytterligare instruktioner låg kring var varmrätten skulle äga rum. På min instruktion stod det Ruddammsvägen 4…dit traskade jag och mötte 4 nya härliga människor och en fantastisk vy över Stockholm med omnejd fick vi på köpet.

Under 2 års tid har jag gått och pratat om att arrangera en sån här fest och jag är så glad att jag nu fick tummen ur. Glad att jag fick samarrangera med bästa Eva. Glad att gästerna på festen har bott här i området sedan 1992, eller nyinflyttade nu i maj 2016. Glad att min önskan om att möta nya människor på ett öppet och nyfiket sätt blev så himla lyckat. Glad att vi hade gäster från olika kretsar – även om jag säkert var den initiala gemensamma nämnaren. Och glad att vi kör igen. Nästa år blir det en ny inbjudan och en ny fest. Och förhoppningsvis flera nya gäster.

På det här viset kommer vi närmare Martin Luther Kings önskemål om ett välmående samhälle som han kallar “Beloved Community” – där ett av recepten för att vara välmående är kärlek för sin medmänniska. Precis det skapades i lördags. Kärlek mellan nya människor som gör att det blir lättare att hälsa på bussen, snacka i kassan på ICA, eller ta sällskap från tunnelbanan.

Tack alla som kom och tack alla som kommer nästa gång!!

beloved-community

Share

I´ve been lovebombed

Wow – what a pleasure to have a birthday in the era of social media. Friends from far and near has made an effort not only to post a few letters forming words on my wall but as they´ve done so they have all also sent me a thought. And as that thought of mostly love has drifted through the universe, not only me but all the people it has come past on its way to me has noticed the effect.
The effect I call lovebombing. So yes – keep it coming, for me, for you and for all!
It is my birthday a few more hours still.

I received a few words of lovebombing yesterday already – but then it was for this blog and the things I share here. And I thank Dominic and Erik for your kind and loving words. I am blessed to know you!

Today a note from Cesilia has struck a chord in me. In Swedish here it is:
Tess! Begreppet VI växer med mötet med dig. Du utstrålar det vi alla är på väg att bli… Ha en underbar dag och ny cykel!

Keep up the lovebombing!

In this picture I was love bombed by my sister, then and today again 🙂

Share

över 40 000 besökare idag – vilken milstolpe!

Skärmavbild 2016-06-10 kl. 18.27.32Wow – idag nådde jag en ny milstolpe. Över 40 000 besökare har nått denna blogg. Jag är så tacksam. Och rörd. Det hade jag aldrig trott när jag skapade denna. Att jag skulle nå så många människor. Det känns oerhört stort.

Det var inte mitt mål då och har kanske nu seglat upp som ett möjligt mål. Att nå fler. Att agera som en slags modern profet…eller poet…eller som den där livgivande och samtidigt störande/splittrande kraften som jag kan vara. Och som du också kan vara!

I dagarna har jag skapat en Facebook-sida där du kan följa mig om du vill vara säker på att inte missa några inlägg – eller klicka i dig längst ner på den här sidan där du kan följa inläggen via din mail.

Jag hoppas att du som kommer hit finner det du söker och jag är tacksam att du kommer tillbaka! Från djupet av mitt hjärta till ditt – TACK!!photo-1458945037814-389ec6994cbd

Firar med ett foto från Unsplash och Thomas Martinsen – fira du med 🙂

Share

en dag som denna, en ynnest att få umgås med ungdomar

En dag som denna dag i maj 206 är jag glad att få ha i mitt liv med alla intryck, utmaningar, händelser, känslor, tankar, funderingar.

En dag som denna där det var full synk när jag skulle möta D vid Karlbergs station. D satt redan på tåget och utan kontakt står jag på perrongen, inväntar tåget som rullar in på stationen. Det saktar in och när dörrarna öppnas i den vagnen – vem står rakt framför mig där? Jo, D. Självklart synk på den 🙂

Sen att få umgås, samtala, utmana, fråga, lära, inspirera och bara vara med ungdomar vid Spånga Gymnasium var super härligt! Jag inser återigen idag hur mycket jag gillar den kontakten. Och vilken ynnest att som volontär få träffa dem i just detta sammanhang.

En dag som denna när det var marknad på ICA och det fanns både söta, små jordgubbar och fantastiska ostar att handla på trottoaren utanför.

En dag som denna när häggen blommar för fullt och skapar som ett doftrum på andra sidan Roslagsbanan.

En dag som denna när det rosa körsbärsträdet vid Claes på Hörnet visar sig i all sin skönhet och de små blomklasarna ser ut som ballerina kjolar.

En dag som denna när vi planerar färdigt Ruddammenfesten som sker i augusti.

En dag som denna – att smälta att gårdagens inlägg fått så otroligt många visningar. Så glad att kunna få inspirera, smitta och sprida effekt.

En dag som denna…tacksam över livet i livet!

Share

05.27 idéer till Blogg100

Ja, så var det. Vaknade tidigt. 05.27. Fick en massa tankar kring att vara en röst och till den kommande #blogg100. Nummer fem. 5. Mitt möjliga andra deltagande år. Och att fortsätta vara en röst.

Det som jag gillade mest med att delta förra året? Att jag fick en rutin i att skriva ofta och dagligen. En rutin som var skön. Som att prata med sig själv och dokumentera det. jag skriver verkligen för mig själv. Inte för dig. Det visste du säkert.
Förra året skrev jag ett inlägg om varför jag deltog i utmaningen – det hittar du här!

Nu då? I år? Start den 1 mars. Ska jag vara med?
Jag läser på Fredriks blogg – Fredrik är den som skapat denna utmaning. Och jo, jag blir lockad. det lutar nog åt detta deltagande i år igen. Tack Helena som visade mig vägen en gång tidigare.

Nu är det något som ropar. Om detta räcker? Njae, slår det mig nu. Jag är en nyfiken person och vill gärna läsa och ta del av andras reflektioner, tankar, tips och vardagar.

Så jag uppmuntrar och håller tummarna att jag kan inspirera någon av dessa att delta i blogg100:

Annika Hoppe
Caroline Nordman
Catharina Mabon Tomic
Cecilia Sjöstrand
Christina Johansson
Eva Lundin
Frida Ryberg
Jennie Öhman
Johanna Gottberg
Katie Cassidy
Lejla Mundic
Lisa Rislöw
Marie Svantesson
Petra Pihl
Sara Modig
Susanne Gunnarsdotter Lampa
Tina Storch
Åsa Kledzik
Åsa Jarl
Åsa Hedlund Lindqvist

Och ett särskilt hopp till DIG som läser just detta! Häng på!!

När du bestämt dig för att delta i utmaningen,
låt mig gärna veta det så att jag kan få ta del av dina inre skatter!

5778904489_c4bf27f19e_zPhoto cred to Brandice Schnabler, Flickr.

Share

Inspirationsdag

cropped-IMG_7560.jpg

Att vakna tidigt bredvid min älskade.
Att äta frukost med mina nära och kära.
Att vara barnvakt åt lillkusinen och bygga med Duplo.
Att ta nya stigar på hundpromenader, att prata med nya hundägare som jag möter.
Att träffa en av sina smartaste vänner på en walk and talk
och en god lunch på en restaurang som luktade precis som hemma hos min farmor.
Att på vägen hem vandra förbi två små pärlor på Roslagsgatan,
på den ena bidde det ett inköp av en ny plånbok och
på den andra bidde det ett härligt och långt samtal om livet,
balans, söner, framtid, patriarkat, matriarkat och
lagerhållning samt ett inköp av drömfångare.
Att hämta upp en bok som skickats till mig.
Att vandra vidare i solen med bästa vovven och prata
med grabbarna som skapar lyxoaser på berget vid Brunnsviken.
Att vara närvarande på Flowing Vinyasa Yoga.
Att se på programmet om Underbara Clara.
Att sticka på min rosa poncho.
Att läsa favoritBoken just nu.
Att kramas länge med min älskade.

Inspiration.

Tacksam.

 

Share
Go Top
Translate »