• Bloggen,  Coaching,  Mindfulness

    att våga vara i rädslan

    Att luta sig in i rädslan och riskera att bli helt uppäten av det som du är mest rädd för, det är nog något av det modigaste du verkligen kan göra. Att luta sig in i rädslan genom att vara genuint uppmärksam när du är mitt i rädslan, det kräver att du är villig och orkar uppleva alla de sensationer och känslor som du förknippar med rädslan. Att våga vara helhjärtat och fullt ut med din rädsla. Otroligt lätt att säga…men hur tusan vågar jag det? Vårt vanliga beteende är ju att vi alltid lutar oss ifrån rädslan, att vi inte vill uppleva den och att vi vill vända den…

  • Bloggen

    se dig själv 10 år framåt i tiden

    var en av instruktionerna till denna meditation av och med Tara Brach som jag gjorde på hemväg från ett uppdrag häromdagen. Mitt jag 10 år framåt var superfint att få träffa och hänga med. Samtala med, berätta saker för, sånt som idag gör mig arg och frustrerad. Och att då få veta av mig själv fast 10 år mer att “This too shall pass” gjorde och gör mig glad. Och en liten snabb googling på dessa ord gav mig dessa två skatter: “This too shall pass” by Helen Steiner Rice “This too shall pass” av Maria Mena Vad händer med och i dig i ditt möte med dig 10 år framåt?

  • Bloggen,  Podcast

    Ett öppet hjärta

    Dalai Lama – Tara Brach nämner honom i en podd jag lyssnat på i eftermiddags. Så här berättar Tara. Dalai Lama says: I don’t know why people like me so much. It must be because I value Boddishita (which is the awakened compassionate heart). I cant claim to practise it, nor that I am living it, but I value it. Som en bekräftelse på att det är ok att våra hjärtan inte alltid är öppna och omhändertagande, och att vi bryr oss om och värdesätter att ta “om hand”. Samtidigt som jag får en rejäl allergi när jag blir “kvävd” av sympatiskt omhändertagande, du vet sånt som kommer från en person…

  • Bloggen

    jag är inte rädd för att leva

    Och. Jag är inte rädd för att dö längre. Jag är inte ens rädd för att inte vara normal igen. Jag är faktiskt rädd för att vara normal igen. Att återvända till min vanliga tillvaro som jag haft tidigare, där så mycket av livet och skönheten i livet liksom bara passerade mig. Där jag inte tog mig tid att titta upp och se hur bladen växer på träden, hur molnen fyller himlen. Hur solen rör sig. Hur månen ler åt mig. Där jag inte var medveten om mina andetag eller där jag tog mig tid att stanna upp för att känna lukten av ett sommarregn, eller höstens dofter i skogen. Där mitt lyssnade inte…

  • Bloggen

    3 knackningar/påminnelser om rädsla

    1. Att vi alla drivs av grundkänslan rädsla tror jag att även du upplevt. Jag har blivit påmind om den under de senaste dagarna. Bland annat i min egen granskning av det jag upplever som hinder i ett av mina nuvarande uppdrag. I den granskningen kunde jag skala av de olika lagren som framträdde när jag kikade på hindret relativt snabbt och enkelt. För att landa i rädslan som jag upplever. Rädslan att inte få komma till mitt fulla uttryck. Rädslan att inte få förtroende att genomföra de interventioner som jag ser att vi behöver. Rädslan att inte räcka till. 2. Sen dök det upp i ett samtal jag lyssnade på…

Translate »