• Bloggen,  Coaching,  Relationer

    Peak Bad – värre än så här blir det inte…

    Klara Igår ett besök hos Klara igen. Det har passerat ett par år sedan sist och när jag landade i soffan hos henne för terapin så var det bara helt rätt. Nu har vi bestämt oss för att träffas fyra tillfällen till under hösten och bara att möta henne gav mig en försmak av min egen kraft jag har under allt min hormon-bråte. Ja, det var Klara som igår “lovade” mig att värre än så här blir det inte. Det gav mig tillit och trygghet. Jag studsade nerför de fem trapporna i hennes port och ut på gatan vid Hornstull. Satte lurarna i öronen och ringde maken när jag passerade…

  • Bloggen,  Coaching,  Relationer

    Systerskap – min längtan

    Vad längtar du efter? frågade terapeuten förra veckan. Jag lutade mig tillbaka där jag stod mitt på golvet med en mängd färgade papper runtom mig på golvet. Jag såg systerskapet framför mig. Och valde ett ljusblått färgat papper som fick symbolisera min längtan. Så häromdagen när jag fick umgås med några av mina systrar från rugbyn i en heldag i skapande och varande. I lera och med varandra så berättade jag även om det senare vid middagen. Att det, systerskapet, är viktigt för mig att finna, vara i och hämta kraft ifrån. Och insikten i att jag har det på ett flertal platser i mitt liv. The Burlesque sisterhood Jamen…

  • Bloggen,  Coaching

    att tampas med problem eller penna?

    Jag är en av alla människor i världen som tampas med problem. Vissa hanterar jag enklare, snabbare och lättare än andra. Medans vissa äter energi, suger musten ur mig och skapar så mycket elakhet i mig, eller ledsenhet eller vilsenhet. Dessa tar jag hjälp att hantera. Exempelvis genom att skriva. Längst ned listar jag några tidigare blogginlägg med tips på hur hantera sina problem genom skrivande. Nu väljer istället en version av James Pennebaker: Skrivande som terapi Förbered dig så här Hitta en tid på dagen och en plats där du kan få vara ifred och inte bli avbruten. Till exempel en stund på dagen när du precis har jobbat…

  • Bloggen,  Coaching

    Växtvärk del 6

    att göra förändringar utan att märka det förrän i efterhand – vissa steg sker så omedvetet i ditt system redan nu att du först blir medveten om att du sagt nej till saker du tidigare brukade säga ja till, när de inte längre gagnar dig, det här är vad du ska vänja dig vid för det är din framtid. Om vikten av (att på ett sätt som passar dig) föra noteringar i din resa så att du genom att ta stöd i dem kan se hela din utveckling. Det är så himla lätt att se sin egen utveckling när du har “bokfört” vilka steg du gjort. Det kan vara svårare…

  • Bloggen

    “Bonusfamiljens” teraputer

    Många med mig som har tittat på Bonusfamiljen på svt. Många som upplever obehag. Många som upplever bekräftelser och obehagliga sanningar. Så befriande att då få möta Ann Petren och Johan Ulveskog som terapeut-paret. I just love them. Och garvar. Åt dem. Med dem. Och i ett avsnitt så gör de analys av varandra. 21min40sek in i avsnittet. Mitt i prick. Och även fast de insåg båda att de inte ville leva som de levde så accepterade att livet skulle fortsätta oförändrat. Och de skulle inte ändra sig eller något. Befriande. Asgarv. Och påminnelse om att detta är mitt liv och det är upp till mig hur jag vill att det ska…

  • Bloggen,  Mindfulness

    “hacka” psykisk hälsa?

    Jag fick en tanke häromdagen. Eller egentligen en parallelltanke eller önsketanke om VAD som kan vara motsvarigheten till antidepressiva/traditionell medicin för att skapa bättre psykisk hälsa nu, idag, när vi (tror att vi) inte har råd med det alternativ som lyfts fram idag – terapi av psykologer eller psykoterapeuter. Parallellen består av…. 1. Såsom axelskador (impingement) där senan i rotatorcuffen blivit inflammerad och läkare konstaterar att det efter kortison endast finns ett alternativ kvar och det är operation. Nej, kontrar många. Prova att hänga. Hänga upp till 7 minuter om dagen. Så går smärtan i axeln över. 2. Såsom det visade sig när kön till hälseneoperationer (partiella rupturer) var så…

  • Bloggen,  Podcast

    Värvet = en av mina favoriter

    För ett par år sedan upptäckte jag Värvet – och sedan dess kan jag komma tillbaka till det om och om igen. Jag tror att jag till och med har lyssnat på samma avsnitt flera gånger ibland. Mest har jag nog lyssnat på avsnittet med Ernst. Och sedan dess är jag hooked på Ernst. Jag vill även påstå att jag genom Värvet har utforskat mig själv – eller att lyssnandet har satt fart på mitt utforskande om mig själv. Jag blev så glad när jag  lyssnade på avsnitt #143 med Peter Settman och Peter just rekommenderar detta – att utforska sig själv! Kristoffer Triumf som intervjuar och är geniet bakom Värvet…

Translate »