50+50 är det nya 100

Vaknar och tittar på dig. Du sover. Tangorabatten från festen är borta. Mitt glittersmink nästan likaså.

Känslan av vår magiska kväll på slottet är fortfarande påtaglig och stark. En alldeles, alldeles underbar fest på slottet, som Askungen sa.

Vi är så glada att ha fått fira med er alla. Även ni som fanns med oss i tanken och hjärtat, även om era fysiska kroppar inte var på plats.

Tacksamma och glädjefnittriga av att alla som kom verkligen ansträngt sig och så att säga gått “all in”. Det gjorde er alla till medskapare och till att festen blev så underbar.

Att sen platsen med slottet, parken, vattnet och all historia runt om bidrog till magin är fantastiskt!

Vår underhållning var ju likaså helt fabulös. Fördrinksmingel till The Bandwagon Swing Orchestra och så våra finaste söner som skapade översvämmning i modershjärtat och fick ögonen att tåras när de tillsammans framförde “Fly me to the moon”. Wow, wow, wow! We love you so much ♥️♥️

Efter middagen mer underhålling av Karl Dyall och ett lika glänsande men mer avklätt nummer av Mrs Diamond. Wohooo! Ett stort tack till er båda!

Och så tillbaka till orkestern som drog igång oss på dansgolvet och avslutningsvis kom ut på golvet och dansade med oss och sina instrument. Galet bra!! Boka dem!

Från våra hjärtan ett stort tack till alla för en magisk och expanderande kväll ♥️♥️♥️♥️♥️

Nägra bilder på mitt instagram…

Share

sex-utmaningen…#555

som vi aldrig antog. Men som flera frågat oss om.

Det är många sexologer som uppmanar till 30 dagars sex. Inom tantra finns en utmaning till 100 dagars sex. Vad som ingår i de olika uppmaningarna och utmaningarna och vad sex betyder i dessa får du själv utforska. Vi har definierat att det för oss innebär penetrerande sex där minst en av oss når orgasm.

Vi har inte hittat utmaningen som sa…

Nej, ingenstans har vi sett utmaningen till 555 dagar sex. Men vi har ju tagit oss dit.
Fast på vårt sätt, med en dag i taget. Så om vi skulle formulera om en utmaning till dig, till er och er…då skulle vi hellre säga…

Sex varje dag – en dag i taget – antar ni utmaningen?

#onedayatatime


Share

Orgasmer – är det 50/50 mellan dig och din partner?

Eller är det ett #orgasmgap?

The #orgasmgap – en uppmaning till ökad medvetenhet kring orgasmer och att det finns en stor upplevd skillnad mellan könen. En uppmaning jag först stötte på hos Erika Lust.

Runtom i världen är det vanligare att män svarar ja än att kvinnor svarar ja på frågan om de kan få orgasm med en partner. En studie visade svaren från frågan om de fått orgasm på första dejten; Kvinnor 4% Ja och Män 55% Ja.
Så hashtaggen #orgasmgap vill öka medvetenheten kring detta och förhoppningsvis minska gapet/luckan som är mellan mäns orgasmer och kvinnors.

Hur minskar man det gapet?
Tänk om kvinnor faktist har svårare att nå orgasm?

Det tror inte jag. Däremot tror jag att många kvinnor inte vågar utforska sex med sig själva. Alltså onanera. Och mycket lärande kring sin egen sexualitet, njutning, lust mm kan komma genom att du lär dig att ha bra sex med dig själv. Kanske kan du onanera tillsammans med din partner. Eller så funkar det gott att du gör det själv.

Vanessa Marin har en on-line kurs som hon kallar “finishing school vilket är en ordlek kring att nå orgasm – to finish. Vanessa menar att det finns tre stora delar som du kan arbeta med. Förutom att träna genom att onanera så kan du även…

  1. FOKUS – att jobba med ditt fokus, så att hjärnan inte rör sig ifrån det du vill uppnå. Din förmåga till att stanna kvar i njutningen och fokusera enbart på den. Det är oerhört vanligt att ha svårt att hålla fokus. Så vill du bli bättre på att nå orgasm. Träna på att hålla fokus.
  2. TYCK OM DIN KROPP – det är oerhört vanligt bland kvinnor och tjejer att hysa en elakhet mot sin kropp. Att tycka att någon eller flera delar av den ska bli bättre. Så att arbeta för att tycka om dig själv mer och din kropp som det mästerverk den är, det är ytterligare en viktig del för att nå fler orgasmer. Inklusive dina könsdelar. De är superviktiga för dig. Och du mår bra om du älskar och tycker om även dessa delar av din kropp.
  3. JAG ÄR VÄRD DETTA – japp, precis så! Det är klart att du är värd att älskas och avgudas av andra. Japp, det är klart att det är värt 20 minuter av långt underbart förspel om det är vad som du behöver för att göra för att komma i stämning och njutning. Men om tankarna börjar röra sig mot att nej, inte ska han/hon behöva stimulera mig så här länge, det är jag nog inte värd. Eller det är nog inte normalt. Och andra tankar som är värsta bromsarna för dig. Bort med dem. Vilket också är svårare gjort än sagt. Men ändå – undersök om du kan jobba med att tycka att du faktiskt är värd att älskas, bli älskad med, få uppleva ett underbart långt förspel, avgudas, vara i center av all uppmärksamhet. Ja, du är värd det!
  4. FANTASI – att tillåta sig själv att fantisera om sex med personer du möter, kanske en främling eller den där snyggingen på espressobaren, eller hon som du alltid möter på väg till jobbet. Det var makens påminnelse till mig om att lägga till just denna till listan. För att kvinnor ofta inte tillåter oss själva att fantisera lite mer och mer om sex med andra än vad män gör. Visst vore det toppen om detta kan hjälpa dig att öka din erotiska intelligens och därmed öka din förmåga till orgasm? Jag fantiserar gärna och tycker själv att jag gör det mycket, mer än flera vänninor. Samtidigt som jag vet att jag ligger i lä jämfört med män i min omgivning. Så uppdrag till mig – fantisera mera!

Låt oss prata mer om onani. Låt oss onanera mera. Så att vi blir fler som visar att det är helt normalt att njuta av sex och att undersöka sina lustar. Såsom Erika Lust föreslår på bilden ovan (från hennes instagram).

Hur det är hemma hos oss?

Vi är verkligen inte alls som de som svarat i studien överst. Aldrig varit där. Att nå orgasm har för någon av oss aldrig varit svårt. Jag tror till stor del för att jag onanerat i många år innan jag hade penetrativ sex. Att jag därmed har klara och tydliga upplevelser av vad som fungerar för mig och inte – när det gäller njutning. Och ja, jag är väldigt bra på att hålla fokus när jag har sex. Och ja, jag är bättre och bättre på att älska min kropp. Den är en underbar plats att vara i och uppleva njutning om inte annat. Det där med att vara värdig att njuta, få uppskattning, beröring och all uppmärksamhet – ja, det är jag värd!

Nu för tiden i våra >500 dagar med sex (och i vår ålder) är det jag som leder med hästlängder, så det är snarast jag som vill lära maken att nå energiorgasmer som jag kan. Vårt #orgasmgap är det omvända.
Energiorgasmer är för mig lätta att få och jag behöver ofta lite eller ingen stimulering, ibland behöver jag mera. Ibland är orgasmerna som att plocka “lågt hängande frukter”. Och ibland sitter de i länge. Jag önskar att jag kan hjälpa maken att uppleva dem. Det är en av mina drivkrafter till att ha sex varje dag. Förutom att det är himla skönt att njuta med och av varandra.

Share

Ebb & flod i äktenskapet/relationen

Fotocred till gfnstreet
  1. Har du den relationen du vill ha?
  2. Har du och din partner den relation ni båda vill ha?
  3. Har du det sexliv du vill ha?
  4. Har du och din partner det sexliv ni båda vill ha?
  5. Lägger du tid och kraft på att bli en bättre partner?
  6. Investerar du tid och kraft i er relation?
  7. Hjälper du din partner att bli en bättre partner?
  8. Låter du din partner hjälpa dig att bli en bättre partner?
  9. Vilka steg tar du för att bli en bättre älskare/älskarinna till din partner?
  10. Vilka steg låter du in partner hjälpa dig med så att du blir en bättre älskare/älskarinna?
  11. På vilket sätt hjälper du din partner att bli en bättre älskare/älskarinna åt dig?

Ert äktenskap eller er relation är troligtvis inte en konstant upplevelse av lycka. Ibland är ni oense och tycker olika. Inte heller att ni alltid håller sams om allt.
Ni har säkert perioder där annat tar tid från era timmar tillsammans.
Allt det där är vanligt och helt normalt.

Som tidvattnet i havet – ebb och flod. Vattnet som rör sig i böljande vågor.
Som månen i dess måncykel där den rör sig mellan nymåne till fullmåne och tillbaka till nymåne. Som årstiderna och naturen som kliver ur sin vinterdvala så sakteliga nu i mars och våren börjar ge sig tillkänna, för att nå full blomning under sommaren och avta i tillväxt under höst för att vara tillbaka i vila och dvala under vintern.

Allt detta är alldeles normalt och vanligt.

Frågorna ovan kan vara ett stöd för dig och er i er relation. Ett stöd för att belysa och synliggöra hur ni har det och hur ni vill ha det. Ett stöd för att undersöka om ni är beredda att våga kliva fram och växa tillsammans. Ett stöd för att utforska om ni vågar ta hjälp och stöd av varandra på den resan.

Och idag är den allra bästa dagen att starta. Vänta inte längre. Ta ett första steg nu.
Minns att….

“Foreplay starts at the end of the last orgasm.”


Vill ni ta hjälp av mig som er coach på er resa?
Maila mig så startar vi processen med mitt stöd.

Share

Läskigt att jobba med appen….

Inser att det är himla läskigt att jobba med vår app. Fler och fler dagar dyker den tanken upp. Vad den grundar sig i? En massa olika tankar och funderingar och rädslor som adderas samman och lägger ihop sig som ett trassligt nystan utan en möjlighet att enkelt lösas upp. Eller?

  • att vi aldrig gjort en app förut och inte har en aning om HUR det går till egentligen.
  • att nu när teknikerna jobbar på i hög fart så har jag hamnat ur fart med att jobba med innehållet
  • att vara i otakt med teknikerna känns läskigt
  • att jag känner en rädsla för vad appen kanske lovar – och vad som händer om den inte håller vad den uttolkas innehålla
  • en rädsla även kring tankar som “vilka är vi”, “tror vi att vi kan detta”, och liknande
  • när jag samlar underlag till innehållet i appen så blir jag liten och rädd där också
  • för hur kan jag ta med saker/ting/innehåll som jag själv inte provat eller vet om det fungerar
  • rädsla för min litenhet
  • rädsla för att den kanske inte alls “flyger” och blir bra
  • rädsla för att inte hinna med innehållet i “tid” (vad det nu är)
  • rädsla att det blir en kraschlandning nu när vi investerat en hel del €€€€
  • läskigt att jobba med innehållet mestadels själv – hur vet jag att det hamnar i “rätt ordning”?

Samtidigt är jag glad och tacksam att vi gör denna app. Att vi gör den tillsammans. Att vi skapar något som vi tror på. Att vi tror på att fler kan få bättre relationer av att lära sig av innehållet.

Och där sitter jag mitt i det – det trassliga garnnystanet, både helt hoptrasslat och med delar som håller på att lösas upp…..av sig självt….fast det känns så långsamt.

From Studio Knit

Vill hellre ta mig till ett annat sätt att “bära” alla dessa trassligheter och rädslor och vända om dem till att betyda annat, kanske bära dem såsom min älskade make ofta vill se mig?

Strong, powerful and confident

Share

att meditera och somna tillsammans

En relativt ny vana som vi båda gärna väljer, alltså både maken och jag, är att starta en av Sarah Blondins guidade meditationer när vi ska somna.
Vi startar meditationen.
Ligger bredvid varandra med vovven någonstans i sängen också.
Och vi håller varandra i handen. Sen lyssnar vi.

Ibland hör vi inte alls vad hon säger utan somnar ganska direkt. Men ibland hör vi desto mer och hennes ord resonerar inom oss. Vi lyssnar till det som kommer till oss, och låter det som landar i oss göra det – utan att hoppa tillbaka och lyssna om ifall vi missade.

Sarah Blondin är en av mina nuvarande favoriter för just guidade meditationer, och jag fann henne först när jag laddade ner appen Insight timer i höstas. Sen dess har jag hittat hennes hemsida förstås och att hon finns både på Podbean samt Soundcloud.

Uppmaning till dig

  • Testa att meditera tillsammans med din partner
  • Håll handen med din partner när ni somnar
  • Prova att lyssna till Sarahs guidade meditationer
Share

Happy Valentine – och framsteg med appen!

Vad kan väl göra en gladare än att få ett mail om att nu kan jag och maken som första testare ladda ner vår app och få den in i mobilen. Den där appen som vi arbetat länge med. Och vi är på inga sätt klara ännu, men bara att få den så här gjorde den mycket mera levande och känslan i kroppen är underbar.

En önskan om en härlig alla hjärtans dag till er alla så här mitt i vänliga veckan!
Med en massa kramar förstås!

Share

Sex på Pilatesboll

Vi fick en fråga häromdagen om vår favoritposition. Vi tittade på varandra, log och utbrast samtidigt: Många!

Dagen, stunden och kropparna får tillsammans leda fram till HUR vi har sex.

Men en ny position har seglat fram på listan. Sex på en pilatesboll.

På ett sätt påminner den mig om sex i en enklare gunga (sexgunga) och den kan definitivt bjuda på en hel del fniss och skratt när vi tappar balansen. Se till att placera dig på ett bra ställe ifall ni skulle tappa balansen.
Positionen? Den som blir penetrerad är den som har ryggen mot bollen. Den som penetrerar står på knä på golvet. Den som är på bollen har fötterna vilande på den som står på golvet. Capisce?

Nu undrar jag nyfiket, har du testat eller vågar du testa?

OBS….Inte vi på bilden 😉

PS: Välkomna hit alla nya läsare! Och en stor kram till Anna som tipsade om mig i sitt blogginlägg om “sex i husbilen” häromdagen ?

Share

när 1+1 blir 1

Nähä, det går ju inte.

1+1=2?

Tillhör du dem som benhårt tror att 1+1 alltid blir 2?
Eller tillhör du dem som ser annorlunda på detta?
Du fattar säkert vilket jag tror på….

Kraften i >1

Det är så jag ser det. Att kraften av fler/mer än 1 blir större än 1 i sig själv. Och samtidigt tror jag på att 1+1=1. Enklaste exemplet är i mitt fall tuggummi. Du har en bit tuggummi i munnen och väljer att stoppa in en till bit. Du tuggar på dem tillsammans och vips så har du ett tuggummi. Det är just nu bara lite större och har troligtvis lite mer smak än nyss.

Ett annat exempel dök upp idag när jag samtalade med en kollega om hur vi arbetar olika i de team som vi agerar inom. Hur hon och jag agerar dels som ett äpple och ett päron och samtidigt som en fruktsallad. Att vi inte räds att vara i oss själva och i vårt egna unika jag. Inte heller räds vi att vara i en fruktsallad där vi blandas med annan frukt. Där våra yttre gränser (och inre?) har luckrats upp och skurits bort.
Vi är rörande överens om att det är där det är så otroligt skönt och befriande att vara. 

Vem är du?

Så vem är du i relationen till en annan i ditt team? Till din partner? Till din familj?
Är du rädd för att inte längre få vara den unika björnbäret och vill stanna kvar i din egen låda? Inte blandas med andra, bara vara med dig och kanske med andra björnbär.
Eller helt tillfreds och kanske längtansfull efter att skapa fruktsallad?

 

PS: även detta går ju att prata om i sex också…för “när vi två blir en” som Gyllene Tider sjöng…

 

Share

Malaga – våra bästa tips

Boende…

Vårt boende hyrde vi av Concha via Airbnb – en liten studio precis vid katedralen i Malaga. Precis perfekt för två – så ska du dit med din älskade så kan vi varmt rekommendera denna lilla pärla. Bilden nedan till vänster ser du vår lägenhet inringad i den gröna cirkeln (bilden tagen från Gibralfaro-kullen) och till höger ser du katedralen från vårt fönster i studion.

Restauranger i Malaga…

Casa Bellotta – här “hamnade” vi vår första kväll i Malaga. Efter att det varit typ översvämning inne i gamla stan efter hällregnet som vi lyckligtvis landade efter. Det bidde tapas på detta ställe och vi blev tipsade av servitören om kvällen specialitet – ceviche som vi tackade ja till och den var gudomligt god. Vi som gillar ekar blev lite extra glada när vi upptäckte att bellota betyder ekollon.

El Pimpi – här var vi en kväll efter stavhoppstävlingen och åt god mat. Lite missar på notan, men det var åt vår fördel så vi blev glada för det. I övrigt en restaurang som du måste gå igenom. Eller ja, man måste inte, men vi gjorde det en dag och restaurangen är otroligt stor och kringelikrokar sig igenom smala korridorer, till en övervåning och till större utrymmen inomhus och så två utomhus-delar. Ryktet säger även att Antonio Banderas äger en lägenhet precis ovan torget vid utomhusdelen OCH att han även är delägare i El Pimpi…..

Pampa grill – Hunter ville gärna gå på ett argentinskt ställe, så vi fann denna restaurang och blev ca 10 pers som åt stekar med tillbehör här. Gott vin från Argentina och fantastiskt bra service. Vår servitris styrde oss väl och höll koll på oss.

eboka – runt vårt boende fanns mängder med restauranger, bland annat denna med lite nytänk kring maten i Malaga. Vi åt en spännande förrätt som nästan var en mandelsorbet. Olika kötträtter till huvudrätt och valde två chokladdesserter att dela på till efterrätt. Tur nog blev vi mest förtjust i varsin. Här satt vi och firade Hunters finalplats efter försöksheatet i 110 m häck. Utomhus under markiser i regnet.

Vittoria – ännu närmre hem var denna pizzeria. Och även denna kväll hällregnade det, vår sista kväll i Malaga, med ett firande av Hunters 5:e plats i finalen på 110m häck.
Vilka underbara pizzor. De godaste jag ätit utanför Orbetello. De flesta var “vita” pizzor utan tomatsås och med härliga kombinationer. Många som hyrt samma boende som oss tipsade om hämtpizza från Vittoria som sedan skulle ätas i solnedgången i lägenheten som har en underbar utsikt. Men det missade vi.

Frukostställen i Malaga…

Cafe Oliver – Vi hängde med lokalbefolkningen här en morgon. Det var fullt när vi kom, men typ två minuter senare fick vi ett bord utomhus och kunde beställa våra “malaga-mackor”, cappuccino och färskpressad juice. Vi åt på ett liknande ställe närmare stranden en morgon, och fick lika god service och frukost, men minns inte namnet på det stället.

El Ultimo uno – Här hade vi turen att komma när köerna inte var så långa. De specialiserar sig på juicer och smoothies. Och smörgåsar som inte liknar de andra frukostställenas smörgåsar. Vi drack juicer och delade på en macka här en morgon.

Cafe Berlin – vårt absolut närmsta café…men det bidde aldrig en frukost för oss här, men väl en och annan cappuccino och paus.

Vad göra i Malaga?

Vi var ju här med anledning av att Hunter skulle tävla i VeteranVM i friidrott (nästan hela svenska truppen på bilden), men om du inte ska göra det så skulle jag ändå tipsa dig om att åka hit. Bara att vandra planlöst runt i Gamla stan är helmysigt. Kika in på någon av turistbutikerna eller denna crazy butik kanske? Eller ta en titt på hur de gör den godaste nougaten, turron.

Det första turistmålet som vi besökte var Castillo de Gibralfaro, som ligger högst upp på en kulle med utsikt över havet och staden. Som tur var lyckades vi pricka in en lite molnig dag (se bilden med molnen bredvid) – annars hade det blivit lite för varmt för att vandra uppför alla trapporna. Efter kl 14.00 på söndagar fri entre. Kullen har varit använd sedan Feniciernas tid, ca år 700 före Kr.  Ända fram till 1925 har det använts som en militär bas. Nu för tiden dock enbart ett turistmål. Nerför kullen valde vi den lokala hundpromenadsvägen genom skogen ner till stan.

Museum också…

Revello de Toro – inte bara restauranger och caféer låg nära vårt boende. Detta museum låg vägg i vägg med vårt port så ett självklart val för oss. Samt att det fanns otroligt många vackra målningar av kvinnor. Bland annat denna. På bilden till vänster anar du innergården på museet. Och finaste maken.

Picasso Museum med utställning av Warhol – detta museum låg 5 minuter ifrån vårt boende och vi hade turen att komma dit när det inte var någon kö alls. Vissa dagar ringlade sig kön lite väl lång. Picasso är ju född i Malaga så det är klart att det ska finnas ett museum för honom.

Intressanta och fina målningar, keramik och skulpturer. Och att Warhol fanns med som en extra utställning gjorde inte besöket sämre. Särskilt inte som det dessutom fanns en Warhol-tryck-verkstad. Där stannade vi till förstås och tillverkade våra collage med sopp-burkar och cola-flaskor. Jag “in action” i verkstaden på bilden.

Malaga Museum – detta museum låg 2 minuter bort från boendet och har fri entre för alla boende inom EU. Vi valde att enbart spendera vårt besök på den historiska avdelningen. Ett besök som gav oss all bakgrunds historia till Malaga som stad och område. Så om du ska till Malaga och vill besöka museum och turistmål, börja med detta.
Bra uppbyggt med en hel del informativa, korta videos som rullade och som var textade på engelska. Bra texter kring de visade föremålen och vi kände oss fullmatade av historiska Malaga när vi lämnade efter en dryg timma.

Om du har bil…

Ronda – dit tog vi en biltur en dag då mina syskon pratat sig varma om byn och dess bro. Vi vandrade genom gågatan från parkeringshuset ner mot turiststråken, bron och gamla stan. Tog lite trappor nerför branterna för att se bron från andra perspektiv. Vätskepaus i gamla stan. Vi tog en annan bro ut ur gamla stan och hamnade mitt i en eftermiddag där alla föräldrar verkade vara på väg till skolbesök. De var uppklädda och alla skulle parkera så nära skolan som möjligt. Det var trångt. Vi tog oss via bakgator tillbaka till parkeringshuset och nu var vi hungriga. Ett par glasdörrar erbjöd oss en riktigt genuin och lokal restaurang. Cafeteria el Castano. Där vi samt två damer till var de enda turisterna bland alla Ronda-bor. God lunch och bra service och härlig stämning.

Botaniska trädgården – Jardin Botanico Historico La Concepcion – Ja, det finns även en buss hit ifrån centrum, men vi tog bilen. Väl värt ett besök. Och många som var här samtidigt som oss. En söndag eftermiddag i värmen. Svalt att gå längs bambu-allén eller längs de vattendrag som byggts. Och lite varmare att ta turen upp i trädtoppshöjd längs branterna. Vi gick och roade oss och funderade på inspiration till vår lilla kolonilott.
Intressant även att denna trädgård – och de som skapade denna trädgård och ursprungligen bodde här  – var hem till många av de pjäser och skulpturer som nu är utlånade och bor på Malaga Museum.

Missa inte…

Att ta en drink på en av Malagas takbarer. Vi kom precis i tid för solnedgången en kväll till AC Marriotts takbar.  I entrén till hotellet kan man köpa sig en biljett till takbaren för €8/st, och i det ingår en drink. Vi lyckades missa den och tog hissen upp och köpte drinken på plats istället. För €8 för en drink med alkohol. Mindre för alkoholfri. Jag hade gärna testat någon mer takbar, men som våra tider såg ut så hann vi med en i alla fall.

Summa summarum – åk till Malaga! Häng i Gamla Stan. Bada på stränderna. Ät frukost med lokalbefolkningen och njut av goda middagar.

Share