Sex varje dag….vi passerade just #dag500

Mamman som har sex med sin make varje kväll – så var titeln på en artikel i ett nyhetsbrev jag prenumererar på. Såklart att jag klickade på den länken. Det var ju liksom min rubrik på ett sätt. Så jag läste och log. För mig själv. Jag delade artikeln med maken och kände att jag vill dela med mig till dig. Så här kommer lite mer.

Om jag skulle sätta en annan rubrik så skulle den INTE innehålla ordet mamman. Den skulle INTE heller innehålla ordet kväll. Den skulle nog bli så här….


Paret som har sex varje dag

Jo, det är en rubrik som passar bättre på oss. Vi är paret som bestämt oss för att verkligen anstränga oss och njuta av sex med varandra varje dag. I verkliga livet kanske det inte blir så. Men vi gör verkligen en ansträngning för att njuta av och med varandra så ofta vi kan. Varje dag. Ibland till och med flera gånger om dagen.

I artikeln som jag länkade till ovan berättar “mamman” om hur hennes make, redan när de träffades för 10 år sedan, letade efter en partner som gillade sex lika mycket som honom och som ville engagera sig i ett förhållande/äktenskap där daglig sex var en viktig del.
Så har det inte alltid varit för oss. Olika perioder i våra liv har varit olika. Eller som vi även kallar det; våra olika äktenskap.

Under vårt första äktenskap när det bara var vi två hade vi sex på ett sätt och med en slags rutin. Ofta, men inte dagligen. Och under vårt andra äktenskap med barnuppfostran och uppväxt av våra barn så har vi varit i andra rutiner och hamnat längre ifrån sex varje dag. Och inte blev det bättre av att försöka göra “karriär”. Att ta på sig en massa ansvar i jobb var inte en “turn-on” för oss. (Undrar nyfiket för vem det är en “turn-on” – hör av dig!)

Nu, i vårt tredje äktenskap med varandra, nu anstränger vi oss för just detta dagliga. Och alldeles nyss nådde vi 500 dagar i rad. Wow! Det hade jag aldrig trott eller ens strävat emot. Känslan nu när vi är här – ja, vi vill fortsätta så gott det går. Kanske att vi ändrar oss kring vad som måste ingå som jag svarade Anna om i detta inlägg. Eller så fortsätter vi bara att vara i njutning och lust så länge vi har lust.

Share

att röra sig mot slutmål

Att definiera vad jag vill ha och se mig själv där

Oavsett om jag hela tiden tror eller litar på att “universum” håller sin del av det outtalade avtalet att hjälpa mig ta mig till mitt slutmål så tror jag på att tydligare definiera för mig själv vart jag vill och vilken känsla eller upplevelse jag vill ha när jag är där. Det är ett sätt för mig att ta fart och röra mig redan nu mot ett slutmål. Mitt definierade slutmål.

Min process

Jag delar in mitt liv i tårtbitar som är de delar där jag vill se mig själv vid ett slutmål. Detta slutmål är troligen inte alls närmre min död utan snarare vid en tidpunkt som jag vill ha uppnått vad det nu är jag vill uppnå. Så jag tänker mer i termer kring år, typ 1 år med bloggen, eller 5 år med något yrkesrelaterat och kanske både 2 år och 10 år med relationerna i mitt liv.

När tårtbitarna väl kommit på plats så börjar jag att framkalla en upplevelse eller känsla av att vara där när jag nått det specifika målet i respektive tårtbit. Hur jag ser ut. Hur det är runtomkring mig. Hur det känns i min kropp. Erfarenheter jag fått på vägen. Etc, etc.

Jag skriver ner och återger så många detaljer som möjligt kring hur det är där vid slutmålet. Sen går jag vidare till nästa tårtbit.

Viktigt under processen framöver är sedan att löpande återgå till det jag skrivit och mina tårtbitar för att undersöka om jag
1) är på väg att röra mig mot detta
2) om jag vill ta bort eller lägga till en tårtbit
3) om jag behöver förändra något i de detaljerade beskrivningarna
4) eller om jag redan är framme redan nu – vilket faktiskt sker ofta – så då blir det att undersöka om det finns en ny definierad målbild jag vill ta mig an

Min tårta och mina tårtbitar

Onsdagen den 13:e februari 2019

Så nu är det dags för mig att ta fram en detaljerad “slut-bild” av alla områdena ovan:

  • Familj
  • Kärlek
  • Vänner
  • Sexploration
  • Sammanhang
  • Coaching
  • Ledarskap
  • Inspirera
  • Skrivande
  • Meraki

Och att framöver utvärdera, reflektera och återkoppla till mig själv om hur det går. Framförallt att börja röra mig mot “slut-bilden”.

Share

Entusiasm = bästa samtycket


Häromdagen dök det upp ett klipp på Instagram där skådespelerskan Jameela Jamil pratar om vikten av att prata om sex hemma med sina barn. Inte bara den delen som handlar om att göra bebisar och skydda sig från ofrivilliga graviditeter eller den delen som handlar om att skydda sig från olika könssjukdomar. Utan mest en uppmaning till att hemma prata om hur sex kan vara skönt och härligt och all den där njutningen och så.

Hur pratar man om sex med sina barn?

Ja, det har jag inga rätta svar på.
Jag tänker att om vi INTE pratar om sex alls så blir det inte bra.
Om vi bara pratar om sex och graviditeter så blir det heller inte bra.
Om vi vågar prata och framförallt vara öppna med vår egen sexualitet, inte alltid syssla med “fängelse-sex” (som ett par vänner uttryckte det – och avsåg sex där de var tvungna att hålla sig tysta och smyga undan för att inte bli påkomna av barnen), nej, jag tycker inte heller att vi ska “SKYLTA” med sexet, men i alla fall inte smussla bort det från barnen, då tror jag att vi har en bättre grund att stå på. I samtalet. När det kommer eller när vi vågar initiera det.

Och om vi vågar lyssna så brukar det mesta lösa sig…
Jag säger som brandmännen när de möter svåra situationer med människor – då använder de tre “nycklar” för att minnas hur de ska ta sig an samtalet.
1. Våga Fråga
2. Våga Lyssna
3. Våga Stanna

Just nu har jag ställt frågan till mina söner om HUR vi ska prata om det. För att jag inte ensam sitter på svaren heller. De sitter ju på egna erfarenheter och kunskaper. Om jag vågar lyssna till dem och stanna en stund i den första tystnaden som kan uppstå när frågan ställts så kan vi nog finna vägar som ingen av oss provat där vi kan prata om sex på ett annat sätt.

Entusiasmen som en annan nyckel

Jameela nämner uttrycket “the enthusiastic consent” (det entusiastiska samtycket) och menar att om inte de parter som ska ha sex uttrycker entusiasm så är det dags att avbryta och prata. Börja om från början eller lägga ner till en annan dag.

Däri sitter nyckeln. Att entusiasmen är nyckeln. När du möter en människa som är entusiastisk inför det du föreslår eller inför dig så känner du raskt av den stämningen. Du kan nog ganska enkelt läsa och och ofta smittas av entusiasm. Om vi låter den vara nyckeln även till samtalet om sex, hur kan samtalet då bli?

Bästa samtycket

I min värld…..och kanske i din….det finns ju liksom inget bättre erotiskt “uppåttjack” än entusiasm. När någon är nyfiken, sugen, kåt och bubblande på sex med dig. Det är ju bästa samtycket. Och om det liksom uteblir….ja, då blir ju sexet oftast inte ens värt att genomföra. Så mitt tips till alla er som undrar – var entusiastisk och visa det oftare. I livet. Och visa den parallellen för dina barn. Att den entusiasm som ni visar för ett intresse av vilket slag som helst, kan vara ett sätt för en människa att lära sig att läsa av samtycke, det där bästa samtycket som kallas entusiasm.

Fega kvinnor/människor?

Slutligen så undrar jag….
Kan det vara så att vi som kvinnor/människor har visat för lite entusiasm kring sex?
I rädsla att vi ska bli utsatta? I rädsla för att vi ska få uppleva skam?
I rädsla för att vi ska bli nekade sex när vi önskar det?

Vi lever ett (1!) liv här i denna kropp på jorden.
Låt oss alla vara lite mer entusiastiska i det. Tänk om livet i helhet blir roligare då?

Mer entusiasm åt folket!!

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T. – 2

Nu kanske du börjar bli lite van att tänka på dina fantasier och önskningar. Eller så är du redan van att skriva ner dem, eller till och med berätta dem för någon. Kanske är det den du skulle vilja ha med i din fantasi eller önskan? Här kommer ett ytterligare tips från samma bok som sist. S.E.C.R.E.T. – det hemliga sällskapet.

10 steg att fantisera om

I denna övning ska du fantisera om 10 olika steg.
De kan vara ett verb eller en känsla eller annat för dig.
Fastna inte i exakta betydelsen.
Jag har valt att översätta ordet och ge dig en liten hint om vad det betyder för mig.
Utgå ifrån det som väcker din lust och åtrå.
Din lust till att vara huvudpersonen i den fantasin som hör ihop med steg 1, 2, 3 osv.

  1. Surrender – att ge dig hän, kapitulera till njutning och lust till stundens energi
  2. Courage – Mod, du är modig och vågar kliva in på fullt allvar i steg 1.
  3. Trust – Tillit till allt. Till dig. Till andra.
  4. Generous – Generositet, ge till dig själv, ge av dig själv till andra
  5. Fearlessness – Oräddhet, du är inte bara modig, du är orädd
  6. Confidence – Självförtroende, du har inte bara tillit, du har även förtroende för situationen, dig, andra
  7. Curiosity – Nyfikenhet som en av dina drivkrafter
  8. Brave – Djärvhet, inte bara modig utan till och med djärv – det är du i dina fantasier
  9. Exuberant – Överdåd, sprudlande av liv, nyfikenhet, självförtroende, djärvhet och allt annat skapar du överdåd och genomför saker du kanske inte ens vågat drömma om
  10. Frigörelse – du är fri, befriad från gamla normer och annat som inte längre gagnar dig.

Jag håller tummarna att du gillar mina tips och vågar utmana dig själv att leva i mer lust och njutning….och när du ha mer “push” eller coaching – då vet du var jag finns (maila mig här)!

Share

Tips kring oralsex

Fniss och skratt och leenden avlöste mig när jag kikade på videoklippet nedan. Ett par bra tips och ett himla skönt samtal mellan de tre homosexuella männen och Layla.

Är du nyfiken på att ge din man en bättre upplevelse av oralsex?
Tveka inte, kika på klippet nedan och se om du får några nya tips till dig/er.

Eller vill du lyssna på mig när jag berättar i en podd-intervju?

Share

Erotiska tips från S.E.C.R.E.T.

Skriv ner alla dina fantasier, japp sexuella fantasier du har. Skriv ner dem utan att döma dem eller dem. Skriv ner dem utan att undersöka dem vidare med en massa frågor kring varje.

Det enda du ska utgå ifrån när du skriver ner dem är att de uppfyller följande “regler”:

S.E.C.R.E.T.

S = Safe – se till att du känner dig trygg i och med de fantasier du skriver ner

E = Erotic – japp, alla fantasierna bör väcka lust i dig, sexuell lust.

C = Compelling – fantasierna ska vara övertygande för dig, så att de manar dig till att vilja genomföra dem. Att du redan här låter dem gå från att bara vara en fantasi och tanke till att de blir önskningar. Önskningar som du vill uppleva.

R= Romantic – se dig själv som åtrådd och önskad i huvudrollen i dina fantasier/önskningar

E = Extatic – du som huvudrollsinnehavare i dina fantasier och önskningar, du ska självklart uppleva njutning och ha skoj i dina fantasier och på riktigt när de sker

T = Transforming -sist men inte minst, de här fantasierna/önskningarna de ska se till att något i dig transformeras, förändras, skiftar. Så att du upplever att du inte är densamma före som efter.

Din kropp – du bestämmer

En påminnelse om att det är du själv som bestämmer över din kropp, över dina fantasier och dina önskningar. Det är du som bestämmer om du vill göra denna övning. Eller om du vill dela med dig av den. Eller om du bara vill fnissa åt denna och gå vidare i ditt liv.

Kanske kan du känna en längtan efter mer lust och njutning och sexuell kraft i ditt liv. Om du längtar så tipsar jag dig om att läsa boken S.E.C.R.E.T. som är den där jag funnit tipset.

Share

Min progesteronbehandling

Jag har funderat och tänkt och nu startat med min progesteronkräm så här:

Jag använder mig av månens cykel i de olika faserna som den tar sig igenom. I söndags 6 januari så var det nymåne och då startade jag med ett uppehåll med min kräm. Och när månen når till halvmåne så kommer jag att återuppta behandlingen med krämen och låta den pågå över fullmånen och den avtagande halvmånen, ända fram till nymånen då jag igen tar ett uppehåll. Jag hoppas att det blir ok för mig. Först efter 3 månader skulle jag uppskatta att jag har mer känningar av en effekt. (Som du gärna får hålla tummarna för att den kommer – effekten alltså).

Att använda progesteronkräm

Jag har även här funderat och undersökt och kommit fram till följande just nu.
Under de tre månfaser som jag använder krämen applicerar jag den varje morgon och varje kväll på ett ställe på kroppen. Jag alternerar emellan insidan av armarna, kinderna, halsen, bröstkorgen eller handflatorna. En liten klick av krämen, nästan den minsta jag får ut är det jag använder.
Varför jag använder dessa ställen på min kropp är för att det är områden som alla har ytliga blodkärl och som jag tror då är bättre på att absorbera krämen. Och som jag läst så är det bra att byta område mellan dagarna då huden helst inte ska vara mättad. Så jag ser även till att inte använda hudkräm på just dessa platser före insmörjning med progesteronkrämen.

Progesterontabletterna?

Min syster köpte två olika märken till mig i Spanien och jag får dem till mig på lördag. Men jag kommer att vänta med dem tills jag har testat krämen färdigt i minst 3 månader eller tills den första tuben är tom. Sen testar jag tabletterna på samma sätt i månfaserna.

Och framåt juni så vill jag testa mig igen. Se om min “egen-behandling” givit effekt inte bara på min kropp och knopp, utan även på de faktiska nivåerna av balansen i kroppen mellan progesteron och östradiol.

Mina symptom

Min mor har påtalat vid ett par tillfällen att hon verkligen inte trott att vi (någon av hennes döttrar) skulle få några besvär vid klimakteriet. Själv kan hon endast minnas ett tillfälle med en vallning. Mina symptom känns inte som de kanske mest vanliga men är definitivt inte ovanliga, men vissa kanske många inte ens lägger märke till.

  • humörsvängningar likt en pubertal tonåring
  • ont i leder
  • klumpig – tappar saker, särskilt på morgonen
  • lätt till gråt
  • oro
  • nedstämdhet
  • tunna slemhinnor (EJ torra)
  • rinnande ögon i kontakt med vind eller kyla
  • större bröst i omgångar (inte i helt tydliga cykler)
  • ömmande bröst i omgångar (inte helt i tydliga cykler)
  • ömmande bröstvårtor
  • ett minimalt antal nattliga vallningar
  • känsla av att tappa minnet
  • “foggy” thinking – som att tänka i en dimma

Jag tror jag fått med alla mina symptom. Du kanske “läser” in att det är något annat som inte står rätt till med mig. Hojta om du har andra tankar och förslag. Tack!

Mer lästips:


Share

Den tredje i vår relation


Kom från ett oväntat håll.

Helt plötsligt en massa chattande mellan älskade maken och M. En massa. Och fniss.

En resa hit och en träff där. De tajmade platser och möttes för korta stunder. Glädjen i bådas ögon gick inte att ta miste på.

Så, när jag fick läsa ett av meddelanden som skickades efter det senaste mötet, så innehöll det beundran och uttryck för makens snygghet och utstrålning. Och ett uttryck att jag, Tess, var lycklig som hade lyckats fånga in dig, Hunter. Och om inte Tess funnits, så hade M definitivt lagt in en rejäl flirt och stöt för att snärja Hunter.

Jag log mot dig, vi tog en selfie tillsammans och skickade puss o kram tillbaka.

Chattarna pågår fortfarande och jag vet att ni planerar att träffas i mars. Och det är helt ok, jag uppmuntrar det.

M, tack för att du kom in i makens liv och beundrar honom och berättar för honom att han är fin! Och snygg! Och het!

Det är en härlig gåva från dig till honom. Ta hand om dig och er relation!

Kram från mig!

Note to self:
I snart ett år har vi lekt och utmanat oss själva och vår relation med att “bjuda in en tredje” – inte kunde jag då ana att det på ett plan skulle bli så här. Eller kännas så här. 
Jag som i mina egna ögon är svartsjuk och inte alls har lust att dela med mig av dig H, och med M har jag liksom inga hinder alls att dela med mig. 
Det måste ju vara för att M är en man. Eller vad tror ni?

Share

World Champion of Shitty First Draft

The SFD.
The Shitty First Draft.

Fråga min make så får du höra att jag är världsmästare just nu, samt under hela min hormonoblans-period, på att skapa och tolka in de värsta möjliga svaren och tolkningarna i mina första urusla utkast och förslag till tolkningar av situationer, svar, emojis, sms, ögonkontakt, utebliven ögonkontakt, tid innan ett svar på ett sms kommer etc.
Jag håller med honom. Det har varit väldigt svårt att “slå mig” i mina SFD´s.

Jag tror att du känner igen dig. Antingen i att du själv är lika bra som jag på att dra en snabb analys som du tror på så mycket att den tar plats i din hjärna och gör att du inte ens behöver fråga om det som din hjärna har ljugit ihop verkligen stämmer och är sant. För du VET ju att det är så.
Eller så känner du igen någon i din närhet som liksom ser till att skapa SFD´s som gör att du inte hamnar i din bästa dager utan att du ens får en chans att förklara dig eller omkullkasta den teorin som sågar dig vid fotknölarna.

Genom att vi två tillsammans nu har ord på just detta, så räcker det väldigt långt för både mig själv att inse att det bara är ett SFD och inte “sanningen”, eller om maken undrar om det är mitt SFD som talar just nu. Då kan jag få syn på mitt SFD INNAN det tar över min hjärna och blockerar tillgången till min visdom.

Att skriva och sätta ord på ett SFD är även det en tillgång och ett sätt att “behandla” det. Det gör jag ibland här på bloggen. Ganska ofta faktiskt under det senaste året.
Sen blir jag påmind om att även det är ett SFD. För det finns betydligt fler anledningar till varför jag skriver.

Så dyker Elizabeth Alexander upp i mitt flöde. En kvinna jag aldrig hört talas om tidigare. Vars röst nu har förgyllt ett par av mina dagar då jag lyssnat till hennes tal två gånger om. Jag har inte googlat henne ännu. Vill låta allt det jag vet om henne vara just de ord hon valt att dela med sig av i sitt tal. Jag vill med dig dela med mig av hennes valda ord om varför hon skriver. Det är ord jag instämmer i. De beskriver även varför jag skriver. Mitt skrivande som även det är ett sätt att utforska/försaka/bekräfta/omkullkasta/skapanytt/etc med mina SFD´s förstås.

Here is why I write:
Like so many writers before me I write to outrun death
I write to grasp life as it slips away from me
I write to revisit, revisit until I get it just right, a memory, an unresolved episode
I write to make you feel what I feel
I write to go somewhere
I write to take you with me
I write to put us within the sound of each others voices
I write to say what happened
I write to feel
I write to invite you to feeling
I write because to be human is mysterious and beautiful and I want to sustain life force out of words and make things that will stay alive
I write to commune with people who are not here with us right now
I write to be fully alive

Elizabeth Alexander


Note to self: Det är ok att göra SFD´s. Det är ok att ändra sig. Det är ok att ta hjälp och få syn på sina SFD´s. Det är ok att vara människa. Det är ok att göra om sina SFD´s många gånger. Det är ok att tro på dem en stund. Det är ok att sluta tro på dem.
Du är ok! Precis som du är!


Share

Om att vara förälder….

Jag lyssnade just klart på boken “Daring greatly” av Brene Brown.

Ett av kapitlen i slutet var inriktat på föräldraskap. Två delar i det kapitlet som fäste sig särskilt mycket i mig.

Det ena:
när ditt barn kommer in i rummet eller i närheten av dig så är ofta det första du ser något negativt kanske. Till exempel att han inte har tagit på sig en ren tröja. Eller att hon fortfarande inte har borstat håret. Och den här kritiska tanken du har – även om du inte säger den så SYNS den långa vägar i hela ditt ansikte.  Brene föreslår enkelt (men nog så svårt) att helt enkelt låta ditt ansikte säga det som ditt hjärta vill säga. Att låta ditt ansikte verkligen visa att du tycker om ditt barn. Även om håret är oborstat eller om tröjan är smutsig. Ett barn förstår ditt ansiktsuttryck på några sekunder. Så låt det vara ett uttryck som visar din kärlek. Låt ditt ansikte lysa upp ditt barns möte med dig.

Det andra:
när du som förälder tror att det är vad du säger och inte vad du gör som visar barnet hur den ska agera i världen och med omvärlden. Att du kanske är “fast” i en övertygelse om att det finns rätt sätt att vara förälder och fel sätt. Att du ännu inte har förstått att det enda som spelar roll i föräldraskapet är vad du gör. Hur du är och hur du agerar i din värld och med omvärlden. Att det är hur du är som vuxen som visar ditt barn hur den kan vara som vuxen. Är du idag den vuxna du vill att dina barn ska växa upp och bli?

Brene bjuder på delar av boken och nedan finner du hennes förslag till manifest för oss som föräldrar – att vara en helhjärtad förälder. 

Brene Brown och alla hennes manifesto´s finner du här

Share