I turn myself on when I….

Jag gör mig själv upphetsad och kåt när jag xxxxxxx xxxxxxx xxx.

eller

Du gör mig upphetsad och kåt när du xxxxxxxxx xxxxx.

Hur låter det i dig och emellan dig och din partner?
Låter du din partner ta allt ansvar för din upphetsning och kåthet?
Att hen är den som ska få dig att bli tänd och vilja ha sex.

Eller vågar du ta eget ansvar och själv se till att hålla din “gryta sjudande“, din “gryta” av upphetsning, kåthet och lust till sex.

Det kan ju likaväl vara en blandning av de båda.

Oavsett hur det ser ut för dig och din partner idag så föreslår jag att ni gör denna övning.

  1. Sätt er ner i ensamhet, eller i alla fall så att ni inte ser vad den andra skriver.
  2. Skriv en lista med 10 st punkter där du inleder varje punkt med följande ord: Jag gör mig själv upphetsad och kåt när jag……….. (I turn myself on when I….)
  3. Ta en paus och kanske kramas, men ännu inte prata så mycket om själva övningen eller vad ni skrivit.
  4. Sitt ner igen på samma sätt som ovan.
  5. Skriv en lista med 10 st punkter där du inleder varje punkt med följande ord: Jag tappar lusten till sex när jag……….. (I turn myself off when I….)
  6. Ta en ny paus och kramas och var nära varandra.
  7. När tiden är redo, gärna samma dag som ni skrivit era listor, så sätter ni er ner och går igenom era listor tillsammans. Och se till att ni tar ansvar för er själva.
  8. Nu har ni troligtvis sex.

Lycka till!

Nedan hittar du mina första utkast till listor med 10 punkter….på engelska 🙂 
Klickar du på dem så kommer du till större (mer läsbara) versioner. 

Share

Tränar du på att njuta?

Det har jag tränat på hela helgen. Tränat på att njuta, att bli upphetsad och att bejaka min sexlust. Bland annat på ICA. I lördags. Då jag lyssnade till två podd-tips från Sara om Mindful Sex som Charlotte och Chris pratar om i Speaking of Sex. Lyssna gärna på båda!

  1. What is Mindful Sex?
  2. Mindful Sex for Sexual Wellbeing, Better Orgasms and Deeper Love

Och i fredags lyssnade jag på ett podd-tips – “wired for pleasure” –  som jag fått av maken om vilka olika “språk” som våra kroppar, sinnen, tankar kan tala när det handlar om närhet, passion och sexuell tillfredsställelse. Jaiya som intervjuas kallar dessa språk för the Erotic Blueprints och tog fram det som ett underlag för att förstå sig själv och förstå sin partner på en djupare nivå än vad de kanske tidigare gjort.
Också framtaget förstås för att andra såsom du och jag kan använda detta som ett verktyg att prata om sex, njutning för mig, dig och oss.  Det handlar kanske om att äntligen få prata samma språk som din partner. Och att din partner förstår dig. Som att ni finner ett gemensamt språk, som att ni är flytande i mer än ett språk.

Så varför lyssnar jag på poddar, läser texter, böcker och tränar på att njuta?
Tränar på att ta reda på vad jag njuter av, träna på att vara upphetsad, träna på att bejaka min sexlust? Ja, varför gör jag det?

Mitt svar är så glasklart här och nu för mig:
För att detta leder mig närmre min make. För att vi i vår relation kommer varandra otroligt nära. Och för att all denna erfarenhet, kunskap och upplevelser som vi får och har tillsammans öppnar upp för möjligheter som jag, han, vi kanske inte har haft en aning om tidigare. Möjligheter till förförelse, lockelser och en djupare nivå av intimitet som vi är otroligt nyfikna på.

Och som avslutning måste jag tillägga….som en av de intervjuade i podd nummer 2 säger:

Skulle du vilja läsa mer om mindful sex?
Skulle du vilja få tips på hur träna mindful sex?

PS: Jag räknar med att du tränar på att njuta, tränar på att vara och bli upphetsad och tränar på att bejaka din sexlust!!

Share