insikt om varför jag oroar mig

Ibland så dimper det ner en insikt, och det sker oftare än jag är beredd. Jag kan bli överrumplad när de kommer som i stora grupper och släpper som insiktsbomber i en bombräd……och så är det tyst ett tag…..sen kommer det ett stort lass igen.

Förra veckan en insikt om att jag oftast (läs för det mesta) försöker vara så nyttig som bara den. Nyttig, effektiv, ordentlig, you name it. Fast det har jag liksom inte velat se från alla perspektiv. Förrän förra veckan då. Då insikten ramlade ner som betydde att vi lägger till ett filter med FÖR VEM det är nyttigt och lägger in mig före någon annan en stund. Att det ska vara nyttigt för mig. Ja, du hänger med tänker jag.

Och så imorse, läsandes denna artikel (nej, jag har inte varit källkritisk i detta läsande),  så dimper insikten ner om varför jag oroar mig för saker och ting som jag inte alls kan påverka eller kontrollera.

In fact, worrying can help calm the limbic system by increasing activity in the medial prefrontal cortex and decreasing activity in the amygdala. That might seem counterintuitive, but it just goes to show that if you’re feeling anxiety, doing something about it — even worrying — is better than doing nothing.

Alltså, genom att oroa mig så hjälper jag omedvetet till att lugna det limbiska systemet genom att öka aktiviteten i mediala prefrontala cortex och minska aktiviteten i amygdala. Det kan ju kännas som att det motverkar varandra, men det visar på att om du känner en rädsla, genom att oroa sig för vad som kan komma ut ur den situationen som skapat rädslan så gör du faktiskt något åt problemet i situationen och du är nyttig…..

Nu är ju denna lösning, dvs att vara nyttig genom att oroa sig, inte en bra och hållbar lösning över tid för vare sig min hjärna eller mitt beteende. Utan det som kan få till en förändring som ger mig mer är ett gammalt beprövat trick…….

Att fråga sig själv:  -Vad är jag tacksam över?
Den frågan ökar både produktionen av serotonin och dopamin. Och även densiteten i neuronerna. Vilket i sin tur ökar din emotionella intelligens.

It’s not finding gratitude that matters most; it’s remembering to look in the first place. Remembering to be grateful is a form of emotional intelligence. One study found that it actually affected neuron density in both the ventromedial and lateral prefrontal cortex. These density changes suggest that as emotional intelligence increases, the neurons in these areas become more efficient. With higher emotional intelligence, it simply takes less effort to be grateful.

Share

att känna mig bekväm i min obekvämlighet

Jag sprang på dessa ord häromdagen:

Breathe, lean into your fear, grow. Getting comfortable with being uncomfortable is key to making lasting change and personal development. 

Du som känner mig fattar ju direkt att jag jublar och håller med.

Jag är övertygad om att det igenom obekvämligheten och den möjlighet att vara bekväm med den är nog den enda (och framförallt den snabbaste och troligen den jobbigaste) vägen till en ny hållbar framtid för dig.

Denna väg gäller för större organismer också. Och för organisationer, företag, länder, världar, kulturer.  Vägen till en hållbar framtid går genom obekvämligheten och dess möjlighet till bekvämlighet.

att-vara-bekvam

Testa att känna efter idag, och härnäst du känner obekvämligheten ta sitt grepp om dig. Testa att känna om du kan fortsätta att vara bekväm i den.

Jag känner mig mer och mer bekväm i min.

 

 

 

Share

vilken är lösningen och vilken är produkten?

Häromdagen deltog jag vid en dags utbildning kring en digital produkt med en lösning för en del av det som arbetas med i ett av mina projekt. Ja det var en lösning på ett problem som denna produkt hjälper till med.
En lösning som kan fungera bra, om rutiner sitter, sätter sig, utvecklas, kring just produkten. Jag tror på den.

73ad71ab-0c48-4b20-923f-b2d89ccda46d-original1

SAMTIDIGT som jag tror på den så blir jag så himla nyfiken på om det verkligen bara är en lösning? För det finns ju inte bara ETT problem för oss att lösa utan flera.
OCH denna produkt har större möjligheter till lösningar än vad den idag tror, inser, har tillit till. Så jag ställer ju så klart frågan HUR vi går tillväga för att få tillgång till fler lösningar? Som redan nu finns att tillgå i produkten. Då det samlas en massa data i produkten som idag inte finns att plocka fram enkelt för användaren, men som redan finns där att skapa enkelt.

13298095_136560273429123_1028043067_n
Förvåning när olika svar kommer ifrån de som ska utbilda oss…utbildare nr 1 svarar att nej, det är det här problemet som denna produkt ska lösa, inte det där. Det kan den inte. Och utbildare 2 svarar med en fråga tillbaka; Intressant, hur menar du? Varpå jag såklart berättar om hur jag ser på produkten, dess möjligheter, att det finns flera problem som den kan hjälpa till att lösa. Och mer nyfikenhet uppstår. Att produkten faktiskt är större än vad utbildarna ens har insett, eller i alla fall att den har potential att vara det.

Måhända var det min roll just den dagen att skapa en medvetenhet kring att det finns fler problem att lösa. Och att peka på att produkten redan sitter på möjliga lösningar. Att produkten kan vara ett verktyg större än vad den idag tror om sig själv. Måhända var det min roll. Jag hoppas att en medvetenhet har landat hos utbildarna som de tar med sig hem…

 

Share

10 steg – nummer 3

“When you judge another, you do not define them, you define yourself.”

När du dömer en annan, så visar du inte deras sanna jag, bara ditt sanna jag. 

Vad var det för någon du reagerade på som fick dig att döma en annan person? Kan du backa tillbaka bandet och kika igen? Hittar du starten? Där hittar du även en “nyckel” till vad du troligtvis behöver ge mer av till dig själv.

Vilken “nyckel” fann du?

Share

10 steg – nummer 1

“If you change the way you look at things, the things you look at change.”

Om du förändrar hur du ser på saker, ändras de saker du ser. 

Självklart och supersvårt.
Vill du prova?
Välj en relation med en kollega eller annan person du känner på din arbetsplats.
En person som du upplever “vill ha saker” av dig,
som du kanske upplever som en energitjuv exempelvis.
Har du valt ut någon?

Pröva nu att nästa gång du möter denna person att “ge den” så mycket
energi ifrån dig som möjligt.

Vad hände? Vad händer?

Visst är det så att när du inte längre orkar ta emot, då är det dags att ge…..

PS: Råd nummer 1 ifrån Wayne Dyer, med min reflektion och exempel 🙂

Share

organisationer som origami

Häromveckan såg jag tillsammans med resten av familjen ett avsnitt av Vetenskapens värld som handlade om origami. Och blev tagen av det vackra och oförklarliga i formandet och framförallt i likheten med naturen och dess organiserande.

img_5402.jpgSom när löven spricker – då har de en plan över hur de ska veckla ut sig. Och så visade en av de intervjuade personerna i klippet hur hon gjorde “instant origami”. Nej, det går ju inte sa vi alla. Jo, det gick superlätt. Hon lät en konformad pappersbit få ett tungt föremål fallande över sig, och vips så bildar pappersbiten de  koniska veckformerna i ett nafs. Eller när man skrynklar till pappret med händerna och miljoner veck bildas. Som påminner om svamp. Och jag såg även vulkaner och jordskorpan i dessa skapelser.

Hur kan det vara en metafor eller liknelse med organisationer/relationer?
Den tanken tog direkt plats i mig. Och den har nu snurrat runt ett par dagar. Och finner liksom inget att haka i eller kroka fast vid….men jag är inte redo att släppa den. Den kanske är den första i en rad av flera? Flera nya tankar, reflektioner kring vad en organisation kan vara och om och hur dess relation till instant origami ser ut.  Undrar om jag kan ta en av de organisationer jag verkar i nu och antingen:
1. Testa att skrynkla till dem med handen för att se vad som händer och hur det ser ut när jag vecklar ut den…eller
2. Testa med instant origami – kanske släppa som en stor tung nyhet mitt ovanpå dem för att se på de skrynklor som uppstår…

Jo, det där lockar – både 1 och 2…!

tumblr_myukjbhoWE1qihh0eo1_1280

Och så googlade jag litegrann på detta, men fann inget av värde…kanske är det bara jag som funderat på detta än så länge…eller har du?

Här kan du kika på mer om origami på Vetenskapens värld.

Share

att förstå igen, djupare

JF_Zen_be_a_light-with-Zen-logoÅh, jag stötte på denna på Pinterest häromdagen och fick en ytterligare förståelse till varför “I am a light”.  På denna sajt har Joanne både ritat och förklarat så fint och min förståelse bara djupnar.

L I G H T är helt enkelt en akronym av dessa ord:
Love
Inspire
Give
Heal
Transform

Förståelse och fördjupning i mig om mig.
Och jag har tidigare skrivit om mig i dessa tankar här och här och här och här!

En ny insikt formas tydligt i mig också.
Att vara en light-worker är att vara en maximerare,
en maximizer!

 

Share

f ö r ä n d r i n g s l e d a r e

det är en titel jag aldrig har haft. Ännu. En som jag gärna vill prova. Att vara, verka och samverka i.

När jag blickar tillbaka på mitt liv ser jag två tydliga röda trådar. En tråd handlar om ledarskap, dels om ett inre ledarskap och dels om ett ledarskap av grupper. Den andra tråden handlar om växande, förändring och maximerande. Dessa röda trådar i mitt liv har tagit mig fram till den jag är idag.

Och jag är en förändringsledare.

Vill du få en chans att prova mig som förändringsledare i din verksamhet/organisation?
Snabba på, för nu har jag sökt en tjänst med titeln förändringsledare 🙂

 

Share

vilken är din uppgift i livet?

Jag håller så sakteliga på att forma min uppgift i livet. Och har inspirerats bland annat här.

Jag träffade en vän på en femtioårsfest i somras och han berättade att han kommit på sin uppgift i detta liv på denna planet. Hans uppgift är att tända ljuset i människor. Så frågade han mig om min livsuppgift. Mitt svar kändes så otroligt självklart när det kom över läpparna: att vara ljuset.

Come into the light, why don’t you – sjunger jag med när jag lyssnar till denna sång med Bliss.

Jaha, vad gör jag med det svaret? Att vara ljuset?
Vad betyder det egentligen? Och hur kan jag känna det i mig själv och hur kan det ta sig till uttryck för andra?
Och är det så viktigt att alla förstår exakt vad jag gör? Nej, det upplever jag inte nu. Däremot behöver jag bli tydligare för och i mig själv. Så dags att nyfiket närma mig detta från olika håll…

Nu utforskar jag en hel del delar – delar som kommit till mig och delar jag nosat upp själv och andra delar som skimrar förbi. Och jag upplever stark resonans med flera delar, och med andra ett starkt motstånd. Jag har till exempel just nu känslan av att jag inte ska skapa en produkt bara för att det finns en möjlighet till affärer och intäkter. Jag känner starkt att jag inte vill bidra mer till “den påhittade världen”. För du vet väl att allt är påhittat?

Jag fascineras av Navid Modiri och hans tankar om hur allt är påhittat. Ta till exempel Försäkringskassan. Den är ju helt påhittad. Visst måste några personer haft otroligt kreativt, utmanande och roligt uppdrag i att skapa och hitta på den. Och den kanske absolut behövs. Men jag är inte redo för att skapa en egen produkt bara för att tjäna pengar. Nej. Jag kan snarare vara lockad av att skapa ett space. Där jag kan få komma till uttryck och hjälpa andra.

Jag vill hjälpa andra att lyckas med sina drömmar och mål. Jag vill hjälpa fler att lära och växa. Och jag vill göra det tillsammans. Med dig. Med andra. Med alla som vill lära och växa.

Design kit är en distansutbildning som jag går just nu. Den blev jag tipsad om ifrån flera håll och nu är jag himla glad att jag har startat den. Ligger lite efter, men håller på att kliva in i uppgift två. Och i texten till uppgift ett fann jag dessa meningar som gav stark resonans i mig.

As an approach, design thinking taps into capacities we all have but that are overlooked by more conventional problem-solving prac- tices. Not only does it focus on creating products and services that are human centered, but the process itself is also deeply human. Design thinking relies on our ability to be intuitive, to recognize patterns, to construct ideas that have emotional meaning as well as being functional, and to express ourselves in media other than words or symbols. Nobody wants to run an organization on feeling, intuition, and inspiration, but an over-reliance on the rational and the analyti- cal can be just as risky. Design thinking, the integrated approach at the core of the design process, provides a third way.

Och snart ska jag träffa en av mina vänner, Jo Hall, och få mer hjälp i att förtydliga vad som är min uppgift här i livet.

Är du på din väg i livet?

Share