att gräva igenom känslor av svartsjuka och avundssjuka

Sabine van Straaten

Jag lyssnade på ett avsnitt av Hidden Brain podden (Feeding the Green-Eyed Monster: What Happens When Envy Turns Ugly) som Helena tipsat om och jag fann det fascinerande att undersöka vilken känsla som för mig ligger under min svartsjuka och min avundsjuka.

Att när jag känner dessa båda så får jag tankar om att jämföra mig med andra och då uppstår känslan av att vara mindre värd (inferior) till dem jag jämför mig med. Om det skulle vara tvärtom, dvs att jag känner mig mer värd än de jag jämför mig med (superior) då finns risken att jag hamnar i känslan av skadeglädje istället.

Och tanken om jämförelsen då, jo, hos mig uppstår ofta den tanken när jag inte känner tillhörighet. Att jag INTE får tillhöra precis som jag är. Att jag inte längre vilar i min visshet och vishet att vi är en och samma, att jag inte längre är självklar i min säkerhet att vi är sammanlänkade.

Så NÄR jag får tillhöra och känna det, NÄR jag upplever att vi är tillsammans och icke separerade, då får tankarna med jämförelsen inte plats.
Och då kommer vare sig svartsjukan eller avundsjukan till mig på samma sätt.

Men om de kommer, då kan jag idag gräva lite i dem och undersöka dem som de budbärare de är. För de visar på att jag behöver ge mig själv mer av något.
Om jag orkar väljer jag att behålla ett varmt välkomnande av dem när helst de dyker upp.

Share

Ghosting i missförståndet

Det där missförståndet häromdagen har fått en återkoppling, med flera olika perspektiv. Alla “hönsen är nog inte hemma” än hos någon av oss, men många av mina höns känns som att de är på plats. Och jag har en betydligt större kunskap kring de andra två och deras höns.

Men på vägen…eftersom det tagit flera dagar innan återkoppling landat så hann jag även acceptera att det kanske bara skulle bli helt tyst. Inte en återkoppling alls, utan bara tystnad. Och det var helt ok med mig. I den stunden. Givetvis en besvikelse och lite synd. Men jag var ändå beredd och lugn om så skulle ske.

Att bara tystna i en relation du har med någon (oavsett om det är kärlek, familj, jobb, annat) kallas på engelska för ghosting och det begreppet stötte jag på flera olika gånger under helgen och ju mer jag läste desto mer fick det mig att acceptera att det kunde ske även i missförståndet jag blivit indragen i.

ghosting
ˈɡəʊstɪŋ/
noun
1. the appearance of a ghost or secondary image on a television or other display screen. “the display is sharper and less prone to ghosting”
2. the practice of ending a personal relationship with someone by suddenly and without explanation withdrawing from all communication. “I thought ghosting was a horrible dating habit reserved for casual flings”

Och även om det är ett omoget och troligtvis icke-medvetet sätt för någon att avsluta en relation så sker det nog allra mest i avsaknad av andra verktyg. Och nej, jag tycker inte att det är rätt att använda sig av detta verktyg. Men kikar jag på det missförstånd jag hamnat i så finner jag att jag förstår att de saknar verktyg. Verktyg att kunna vara i samtal som kan vara/skapa konflikter. Samtal som kan vara obehagliga och jobbiga.

Nu blev det ju inte ghosting….bara ett par dagars radiotystnad. Och som sagt….de flesta hönsen är hemma igen (och vi har alla tre mer tillgång till vår frontallob och därmed vår möjliga vishet).

Share

klok på alla sätt och vis – 3

Moralisk stress – finns den? Jo, det menar en av föreläsarna på Visdomskonferensen och säger bland annat:

I alla tider har människor plågats av svåra moraliska val, ibland till synes omöjliga. Men det är först på senare år som man har börjat uppmärksamma moralisk stress. Den kan uppkomma i arbetslivet. Den påverkar och påverkas av ledarskapet.

Ledarskap utövas i ett socialt och kulturellt sammanhang med mer eller mindre tydliga normer och värderingar. Men hur ser de ut och i vilken utsträckning delar vi dem? Och vad gör vi när våra egna och den omgivande organisationens värderingar inte stämmer överens?

Min parallelltanke till detta blir att fundera på hur viktigt det för mig är att vara autentisk – att den så väl hänger ihop med att jag får ett stresspåslag när jag inte följer min inre kompass. Som jag numera även ser som min moraliska kompass som påverkas av stressen när jag inte kan följa den.

Moralisk stress kan ge oss negativa, diffusa och svårgripbara känslor såsom
– Maktlöshet
– Meningslöshet
– Hopplöshet
– Frustration

Känner du igen dig? Kanske har även du upplevt moralisk stress?

Om ja, hur gör du för att förebygga moralisk stress? Här kommer några förslag från föreläsaren på individnivå:

Reflektion och mentala förberedelser
–  vilka värden är viktiga för mig i mitt privatliv, i mitt yrkesliv, osv

Fördjupad självkännedom
– fysisk, kognitiv och emotionell stressreaktion på kort och lång sikt

Mina verktyg för att förebygga stress av alla sorter handlar idag om att vara mer i varande än i görande för då har jag snabbare tillgång till återhämtning och framförallt snabbare tillgång till att synkronisera min inre kompass och fatta de beslut som sig bör för att kunna se till att kompassen blir kalibrerad så att den är tillbaka i synkronicitet igen. Och i varande tystnar mycket – vilket gör det så mycket lättare att höra min inre kompass.

Share

klok på alla sätt och vis – 2

På Visdomskonferensen i februari var det en av talarna som berättade om situationer som kan hindra åtkomst av visdom och föreslog dessa:

då vi….

…är starkt emotionellt involverade (problemet/situationen handlar om oss inte om några andra)

…är säkra på att vi har rätt, att vi är smarta och vet bäst

…har för lite tid till att tänka

…inte strävar efter att bli visa (som när vi försöker vinna ett argument)

Och menade att när vi befinner oss i en av situationerna ovan så har vi inte längre tillgång till vår egen visdom. Jag vet att jag hamnar där allt som oftast och att ett av mina önskemål – att få vara mer med peers för att kunna skapa verkshöjd – är en av mina “allergimediciner/behovsmediciner” för att motverka att all visdom är blockad, för kanske är det så att någon av mina peers har åtkomst till sin visdom och därmed kan locka fram visdomen ur andra. Exempelvis mig.

Kanske känner du igen dig från en sådan situation? Kanske stötte du på en sådan idag? Eller laddar för en sådan imorgon?

Share

klok på alla sätt och vis

Hur läser du den rubriken?

Som att du är klok på alla sätt och vis som finns?
Där ordet vis i den betydelsen betyder delar.
Eller
Som att du är klok på alla sätt och ÄVEN vis?
Där ordet vis i den betydelsen står för vishet, visdom.

Jag var på en visdomskonferens i februari och lovade att dela med mig av den till er. Idag har jag just fått en länk till UR Play där alla talarna från dagen finns förevigade. Blev således påmind om att jag ännu inte delat med mig om dagen med er så här börjar jag med den sista talaren, Folke Tersmans, citat:

När Folke sa det under sin föreläsning så vet jag idag inte exakt vad han menade. För mig känns det ibland så här när jag inte når fram till en annan människa.

Att den människa jag försöker att nå fram till tar på sig sin offerkofta och ser mig som en anklagelse och vips så hamnar jag också in i offerkofte-träsket jag med och famlar efter en utväg, en utväg för att inte fortsätta uppleva mig som en anklagelse…..

 

Share
Go Top
Translate »