Tipset från Tony satt som en smäck

Under en morgonpromenad lyssnade jag på ett avsnitt av Tony Robbins podcast.  Avsnittet heter: “Are you afraid of being cheated on?” och jag lyssnade till hur Tony hjälper Aly i podden till en helt ny plats genom att ställa sina frågor och utmana hennes perspektiv på tillvaron.

Lyssnandet och de tips som Aly kom fram till genom Tonys hjälp satt inte bara som en smäck för Aly utan även för mig.

Jag känner igen mig i smärtan som Aly upplevde. Jag känner igen mig i rädslan att bli lämnad av någon du älskar. Jag känner igen mig i Alys behov av att kontrollera som ett sätt att då tillfredsställa behovet av att känna säkerhet.

Tipset för att komma vidare och kunna släppa taget om behovet att kontrollera – vad var det då? Något helt oväntat för min del. Och något som jag samtidigt gått och väntat på. Fastän jag inte förstått det. Och det handlar om att bli vän med de som du inte vill vara som. Alla de som du känner ett “åh, jag vill aldrig göra något sånt eller vara som den där personen” – alla dessa personer är du nog egentligen själv rätt lik. Så om du nu går och dömer dem och kritiserar dem för något som du egentligen också gör – då är du ju inte bara dömande och elak mot dem utan även mot dig själv.

Tony förklarar för Aly att han vill att hon inte ska börja med sig själv, utan börja med att se på dessa andra människor på ett mer medmänskligt sätt. Att de handlingar de utför kanske inte alls är av illvilja utan okunskap. Att ge dessa personer mer varsamhet i dina tankar och således även dig själv om och när du gör samma sak. Men börja med de andra så kommer du själv liksom med på köpet.

Jag är övertygad om att Tony har en stark poäng här. Ett av tipsen vi brukar ge till eleverna vi träffar i skolan i vår YAM-undervisning (verktyg kring psykisk hälsa) är just att låta den som mår dåligt få hjälpa en annan. Det är den snabbaste och effektivaste vägen till att må lite bättre. Att få hjälpa en annan människa. Även om det bara handlar om att hålla upp dörren för någon, eller att ändra sin tanke och vara lite snällare emot en annan person.

(Ja, jag VET att det egentligen inte finns något som heter kontroll eller som ens funkar så, men illusionen av den är vad jag just nu krampaktigt håller i). 

Share

va – jag trodde max 35 år

Att möta en åk 7-klass kan innebära nästan vad som helst. Idag var det en fröjd för hjärtat och självvärdet.

3 killar sitter i en grupp och pratar om frågan: “Är det ok att göra slut via sms?”
Jag stannar till och lyssnar till dem och fäller någon extra fråga/undring. Och så frågar den ena mig:

– Hur gammal är du?
– 47 svarar jag.
– Va, säger tre storögda killar samtidigt och ser på riktigt oerhört förvånade ut. Tills en av dem utbrister:
– Nej, min mamma är 47 och jag trodde du var max 35 år. 

Nice. Tack!

Fotograf Sandra Bosdotter

Share

att möta sitt gamla jag

Häromdagen mötte jag ett av mina gamla jag. Mitt lärarjag.

Hej, sa jag. Kul att träffas. Hur är det? Hur känns det att vara mitt gamla-lärar-jag?

Och så provade jag. En stund. Och gick rakt in i det gamla jaget. Direkt. Som att vara hemma. Men bara en kort stund. Sen var jag klar. Klar med att känna mig som den jag då var, med de erfarenheter, kompetenser, upplevelser och insikter som gör mig till den jag är idag.

Tack för träffen. Jag är färdig med dig. Skönt att få hälsa på, ta hand om dig. Vi ses nog inte mer…

Share

att arbeta mot psykisk ohälsa

I helgen har jag deltagit på utbildning för att kunna arbeta som volontär vid självmordslinjen och självmordschatten vid Mind i Stockholm. Läs mer om Mind här.

Som volontär på Mind innebär det att jag ska arbeta ett pass på 4h varannan vecka och minst ett nattpass per termin. Och att jagSUicid under dessa pass skall vara en lyssnande medmänniska som inte ska tveka att våga prata om det. Det där. Självmordstankar. Självmordsplaner. Självmordsförsök. Självmord. Att må riktigt dåligt. Att inte ha någon att prata om detta med. Det ska jag finnas tillgänglig och lyssna till. Som medmänniska.

Under helgen fick vi till oss lite statistik – visste du att det på 1 självmord, finns 10 fler som begår självmordsförsök, 100 fler som har självmordsplaner och 1000 fler med självmordstankar?

Visste du att i Sverige 2014 dog 80 personer av mord/dråp, ca 185 i trafiken och 1500 begick självmord. Och ändå pratar vi inte om det. Nu är det dags att vi gör det. För då tror jag att vi kan bidra till att fler fortsätter leva.

Och då kommer vi till mitt nästa uppdrag i psykisk ohälsa. Jag ska i april gå en till utbildning. Denna gång är det globala YAM-projektet som ska ut till skolor och träffa elever. Och jag är en av de instruktörer som ska ut till skolorna i höst och arbeta med att förebygga psykisk ohälsa, att minska antalet självmord och självmordsförsök. Stockholms läns landsting har gått in med finansiering för att genomföra en studie i länet och testa om YAM-projektet ger liknande resultat som i övriga världen där siffror för självmord och självmordsförsök så mycket som halverats genom interventionen i skolorna.

Hör av dig till mig om du vill prata eller har frågor. Kramar i cyberrymden till er alla!

Share