Hur jag halkar på bananskal…

Eller att ha full tillit till universum…tro på ödet…

Jo, som min kollega Hedda en gång uttryckte det “Therese-effekten”, då handlade den om att jag alltid träffade någon jag kände när jag rörde mig på stan (läs Stockholm). Idag handlar det om mer än så. Att när jag träffar någon av en slump/ödet så blir det fler gåvor än bara mötet.

Som igår. Efter yoga-pass på KTH-hallen kom jag uppför trappan till receptionen. Säger till Anna att det nog är dags för Blogger Boot camp i helgen då det ligger drivor med rosa yogamattor runt om oss.

Min blick går uppåt och fastnar på en fantastisk kvinna som jag känner och som är en av de som driver eventet. Mela!

En kram senare och en undran om hur livet är så finner jag mig inbjuden till ett yogapass på lördag morgon. 09.00. Hinner jag är jag välkommen….

Tankarna hinner gå fram o tillbaka ett par gånger. Svägerskans glam fest på The International. Gudinnor och kraftfulla kvinnor. Sent i säng. En plan om att gå tidigt till Urban Burn ~ The Bizarre Star Bazar.

Slutar tänka och kroppen tar mig till passet med Shay Peretz, ny för mig, och en närhet till allt. Mig själv, andra, skogen, krafterna, ledaren, mattorna, ljuset och riktningen.

img_4658.jpg

Fotocred till Christofer Lind

Back to my roots är min intention för denna måncykel och passet och hur jag hamnade där är en underbar påminnelse för mig.

Halkar du på bananskal? img_3486.jpg


Uppdaterat söndagmorgon…intressant att se sig själv genomföra asanas och se det med strålkastarljuset på sig själv. Då kan det ju hända mera saker 😉

Fotocred till Uppochhoppa.se och träningsevent.se
12805795_10154010036312855_8716374431046608990_n 12814150_10154010037957855_2351803260735725256_n 12832536_10154010038077855_4101344155463217269_n 12814465_10154010038182855_7660266089504127344_n 1459667_10154010038207855_5563851405885165002_n

 

Share

International Yoga Day

  

I just love that India has their own minister of Yoga and that they have organised an International Yoga Day since 2014.

More to read of the day here. And here.

On the pic above you’ll see me practising the queen of all yoga postures, sarvangasana. My youngest son took the picture ofme as we came home from an afternoon at the beach. Not much yoga going on in Orbetello, Tuscany, today – or st least to my whereabouts.

How did you celebrate your day?

Share

en liten magisk boll kan göra stor skillnad

Jag snubblade över denna artikel häromdagen, som beskriver hur du med hjälp av en liten boll masserar dina fotsulor och på så vis får en genomgående stretch från tårna, under fotsulan, upp längs baksidan av kroppen och hela vägen fram till ögonbrynen. Och det är så häftigt.

Idag provade jag att göra detta före min kortyoga på förmiddagen. Det var en sådan skillnad mot igår. Häftigt att uppleva vad en liten magisk boll kan göra skillnad.

PS. Bollen jag använde är lite större än en tennisboll, besitter samma mjukhet.

Inlägg 66/100 i bloggutmaningen #blogg100

Share

övning ger färdighet

Jag har känt att det är på gång. Och idag på träningen kom känslan starkt. Jag klarar det här!

Jag har sedan ett år tillbaka fått in mer yoga i mitt liv än tidigare. Vissa veckor har jag fått in 7 pass. Vissa veckor 0 pass. Vissa av passen med instruktör live, vissa andra pass med någon av instruktörerna på youtube och vissa helt själv. Men de sistnämnda är nog bara en handfull.

IMG_0500

Om jag genomför passen hemma så har jag garanterat en följeslagare och inspiratör i Snowy (vår dvärgschnauzer). Han vill gärna vara nära, helst ligga på mattan under mig när jag gör en övning. Och om det är så att jag ligger i Savasana – ja då vill Snowy allra helst ligga över min hals. Hans rörelsemönster i downward facing dog till upward facing dog är en stor inspiration och jag tänker på hans rörelsemönster när jag tänker på min yoga.

Idag på ett BodyBalancepass på KTH-hallen så stod vi i downward facing dog och tog sedan ett stort kliv till utsidan av handen för att hamna i high lunge. Och då sitter klivet på en gång. Tidigare har jag fått flytta fram foten då jag begränsats av min rörlighet och inte kunnat nå hela vägen fram. Och idag så gick det! Med både höger och vänster. Ingen skillnad.

Det var ett stort steg för mig (haha) både metaforiskt och bokstavligt talat.
Och jag är sjukt nöjd med att göra framsteg i min träning!

IMG_0501

Övning ger färdighet!

Inlägg 51/100 i bloggutmaningen #blogg100

Share

Aktiviteter och rörelse

227054_5098271798_9359_n

Med min bakgrund som utbildad idrottslärare, folkhälsovetare och aktiv rugbyspelare i 22 år så upplever jag att många personer förväntar sig att jag ska träna ohemult ofta och mycket, att jag ska vara superstark och att jag ska må tiptop. Och det är nog bara det sista som jag verkligen strävar efter – att må tiptop. Mina aktiviteter och rörelser för att ta mig dig ser dock betydligt annorlunda ut nu än mot då. Då när jag var mitt i min rugbykarriär.

Rugbykarriären tog sin början 1990 i Norrköpingsbaserade klubben NRK Trojan. Och slutade i Stockholm Exiles Ladies 2012.
22 ashäftiga år.
Med minnen, kunskaper och erfarenheter som jag gärna delar och önskar att många fler än mig skulle få uppleva. 22 år med spel på olika nivåer, i olika grupper, i olika lag, med olika lagkompisar, med olika tränare och med egna olika uppdrag; spelare, kapten, lagledare, manager, landslagsspelare.
Och en av höjdpunkterna var 2007 då jag blev Stor grabb (dags för RF att byta ut det ordet så att hen kan få bli Stor Hen istället?).  De andra höjdpunkterna? De tar vi en annan gång….


Idag –  mars 2015 – ser min snittvecka för aktivitet och rörelse ut så här:
1,5 – 2h hundpromenad/dag med vår älskade lilla dvärgschnauzer Snowy och 3 pass med mjukgörande och stretchande syfte – min kropp behöver detta. Så jag traskar till mitt närmsta gym, KTH-hallen, och engagerar andningen, närvaron och kroppen i BodyBalance, Vinyasa Flow yoga samt YinYang-yoga. Eller på yogamattan hemma med någon yogainstruktör på youtube. Det passar min kropp bra. Jag behöver lära mig att kunna sträcka och böja på det sättet som jag behöver. Jag vill lära mig att vara stark i hela kroppen. Jag vill lära mig att vara mjuk och mottaglig för rörelser. Jag vill lära mig att lita på min kropp. Jag har många i mitt nätverk som är kunniga på rörelse, aktivitet och styrka. Och de två jag frågar och följer mest är Jo Hall, ägare, inspiratör, massör, pt, partial arts mästare, vän, och mycket mer på Good To Go och Gunnar, naprapat på Bokneberg Naprapati.

Min kropp har fått sig många törnar i sitt liv och det sitter en hel del kvar att läka och arbeta med, och min långsiktiga plan är att åka hit och fira en kommande födelsedag – och lära mig surfa med vågorna. Om några år. När min kropp är redo. Tills dess – rörelse, andning och närvaro i den takt som min kropp vill.

P1100310

Share

yoga…

…har blivit en del i mitt liv i år. Det är så skönt och jag gillar att fokusera på min andning i rörelserna. Den mesta träningen gör jag hemma. Jag har skaffat mig en bra matta som jag inte glider iväg på med händerna under övningar och rörelser. Det är viktigt för mig att få ett bra grepp för att kunna andas in i rörelsen och låta utandningen få öka rörelsen. En av mina favoriter på youtube är Adriene och här kan ni se eller pröva ett av hennes yogapass.

Namaste my friends,
and have an awesome friday!

Share