• Bloggen

    glömmer bort att andas

    gör jag. Märkte det i måndags och märkte det igen idag. När jag lämnar huset på mitt uppdrag i Nacka. Då blir jag påmind om att andas. Och att jag under hela dagen varit totalt omedveten om att andas. Och det är liksom inte likt mig. Jag som har arbetat hårt och länge för att använda mig av mitt ankare = mitt ut-andetag. det där när jag släpper på spänningarna och låter det parasympatiska systemet gå igång.  Andas Tess, andas. Bara ta ett medvetet andetag i taget, släpp taget om dem och fånga upp dem igen. Ett par gånger om dagen. Andetagen. Om du möter mig en dag snart –…

  • Bloggen

    en intention för 2016

    -“Vilken är din intention för idag och för 2016?” frågade hon. Alla fick svara i tur och ordning. Jag minns inte om jag var först ut. Men orden tog sig ut som vanligt själv. Utan att jag tänkte efter vad jag hade för intention. – “Öppningar”, sa jag. Mitt andra jag som lyssnade till sig själv undrade -Öppningar minsann, vad då? (det har jag också nyss skrivit om här…) – “Att se dem, vara uppmärksam på dem, notera dem och ta vara på dem. Kliva in i dem där det går. Där jag kan.” Och så satte vi igång när allas intentioner var uttalade i rummet. Satte igång med vår…

  • Bloggen

    yoga…

    …har blivit en del i mitt liv i år. Det är så skönt och jag gillar att fokusera på min andning i rörelserna. Den mesta träningen gör jag hemma. Jag har skaffat mig en bra matta som jag inte glider iväg på med händerna under övningar och rörelser. Det är viktigt för mig att få ett bra grepp för att kunna andas in i rörelsen och låta utandningen få öka rörelsen. En av mina favoriter på youtube är Adriene och här kan ni se eller pröva ett av hennes yogapass. Namaste my friends, and have an awesome friday!

Translate »